A medicina erval é uma grande indústria, então só é natural se você estiver curioso para saber se alguns tratamentos à base de ervas podem ou não ajudar a melhorar sua saúde. Felizmente, existem muitos suplementos de ervas que podem ajudar em muitos problemas diferentes, desde o alívio da artrite até a cura de feridas. Se você gostaria de experimentar o medicamento à base de ervas para si mesmo, certifique-se de perguntar ao seu médico se é seguro primeiro. Depois, você pode tentar alguns tratamentos diferentes para ver se funcionam para você.
Passos
Método 1 de 5: curando sua pele
Os suplementos e tratamentos de ervas vêm em uma variedade de géis e cremes que você pode usar na pele. Alguns deles podem ajudar a desinfetar feridas e a curar. Se você tiver alguma lesão ou irritação na pele, pode tentar esses remédios para ver se funcionam para você.
Etapa 1. Acalme cortes e queimaduras com aloe vera
Este é um dos tratamentos com ervas mais populares para feridas. Aloe vem em muitos cremes ou géis diferentes. Aplique a babosa em quaisquer feridas ou queimaduras na pele para ver se isso os ajuda a cicatrizar.
Aloe também pode prevenir a formação de cicatrizes se você usá-lo em cortes
Etapa 2. Previna inflamações e infecções com o óleo da árvore do chá
Este óleo essencial pode matar bactérias e reduzir a inflamação em feridas, ajudando no processo de cicatrização. Experimente aplicar um óleo ou creme da árvore do chá duas vezes ao dia para ver se isso ajuda você.
- Não use óleo da árvore do chá para combater queimaduras.
- O gel de óleo da árvore do chá a 5% também pode ajudar a combater a acne.
Etapa 3. Combata a acne com uma loção de chá verde
O chá verde contém vitaminas e nutrientes que são bons para a pele. Se você tem acne leve ou moderada, tente aplicar uma loção de chá verde a 2% na pele para ver se isso ajuda a clarear.
Etapa 4. Experimente o mel para promover a cicatrização de feridas
Isso pode parecer estranho, mas o mel pode ajudar a promover a cura e prevenir infecções em feridas e queimaduras. Tente lavar todos os cortes que você tiver e aplicar mel de grau médico todos os dias até que as feridas cicatrizem.
O mel de Manuka é o tipo de grau médico mais comum e mostra sucesso em muitos estudos
Método 2 de 5: promovendo o sono e a saúde mental
Muitas pessoas têm problemas para dormir ou sofrem de estresse mental diariamente, então você definitivamente não está sozinho se luta com esses problemas. Como várias ervas podem acalmar e relaxar você, elas podem ajudar a tratar a insônia e a ansiedade ao mesmo tempo. Experimente algumas dessas ervas para ver se elas o ajudam. Lembre-se de que o uso de ervas não é um substituto para o tratamento profissional de saúde mental, então sempre visite um profissional primeiro.
Etapa 1. Alivie a ansiedade e a insônia com camomila
A camomila é uma erva popular que tem um efeito calmante no corpo. Isso o torna um remédio comum para ansiedade e insônia. Se você tiver problemas para relaxar, um pouco de camomila todos os dias pode ajudá-lo.
- O chá é a forma mais popular de usar camomila, mas você também pode tomá-lo como comprimido diário.
- Não tome camomila se você tiver alergia a tasneira ou pólen, pois ela pode causar uma reação.
- As doses diárias de camomila variam muito e ficam entre 1 e 15 g. Siga as instruções sobre qualquer produto que você usa para não levar muito.
Passo 2. Experimente passiflora para se acalmar
A maracujá é outra erva que pode acalmá-lo para aliviar a ansiedade e a insônia. Pode ser a escolha certa se você costuma ter problemas para dormir por causa da ansiedade.
- A maracujá também vem em chás ou comprimidos.
- Não há evidências suficientes para sugerir uma dose de passiflora, então siga as instruções do seu médico.
Etapa 3. Use raiz de valeriana para insônia menor
Valerian é um sedativo suave e pode ajudá-lo a dormir à noite. Ele vem na forma de chá, comprimidos ou um extrato líquido, então experimente um desses para melhorar seu sono.
- As doses recomendadas de valeriana variam de 400 a 900 mg por dia.
- Algumas pessoas também dizem que a valeriana ajuda a aliviar a ansiedade, mas não há evidências suficientes para provar isso.
Etapa 4. Trate a depressão menor com erva de São João
Esta erva tem um nome estranho, mas há algumas evidências de que pode ajudar a melhorar a depressão leve a moderada. Se você precisa de um impulso ocasional de humor, então a erva de São João pode ser o que você precisa.
- A erva de São João tem várias interações medicamentosas, inclusive com antidepressivos, então sempre pergunte ao seu médico antes de tomá-la.
- A dose diária de hipericão varia de 200 a 1.800 mg, então sempre pergunte ao seu médico qual é a dosagem certa.
- A erva de São João também pode ajudá-lo a dormir melhor, mas os resultados não são claros.
Método 3 de 5: Combate ao desconforto e à dor
Alguns remédios de ervas também podem funcionar para aumentar sua imunidade ou reduzir a inflamação em seu corpo. Isso é útil se você sentir que está ficando doente ou sofre de dores crônicas como artrite. As ervas a seguir podem ser ideais para você, então experimente-as para ver se ajudam.
Etapa 1. Aumente sua imunidade com equinácea
Esta erva pode ajudar seu corpo a combater vírus e pode reduzir a duração de resfriados e gripes. Experimente tomar um suplemento diário assim que começar a se sentir mal para ver se isso mantém sua imunidade alta.
- A dose recomendada para equinácea varia muito, por isso sempre siga as instruções sobre o tipo que você usa.
- Se você é alérgico a plantas da família das margaridas, como ambrósia, crisântemos, malmequeres e margaridas, você pode ser sensível à equinácea.
Etapa 2. Acalme as dores de estômago com gengibre
Se você costuma sofrer de azia ou náusea, o gengibre pode ser exatamente o que você precisa. Experimente adicionar um pouco de gengibre cru à sua comida, preparar chá com ele ou tomar um suplemento diário de gengibre para ver se seu estômago está melhor.
- A dose recomendada de gengibre é 1,500 mg por dia.
- O gengibre também é antiinflamatório e também pode ajudar nas dores da artrite.
Etapa 3. Tome curcumina para reduzir a inflamação e a dor
A curcumina é o principal composto da cúrcuma e é um antiinflamatório natural. Isso significa que pode ajudar a reduzir a dor da artrite ou ferimentos. Experimente tomar um suplemento diário de curcumina para ver se isso o ajuda.
- A dose padrão de curcumina é de 400-600 mg 3 vezes ao dia.
- Você também pode começar a adicionar açafrão à sua comida. Isso lhe dá uma dose de curcumina e também adiciona um sabor agradável de terra às suas refeições.
Etapa 4. Experimente o creme de capsaicina para combater a dor da artrite
Você pode não pensar em pimenta quando está procurando o alívio da artrite, mas este composto da dose de pimenta caiena tem um efeito entorpecente nas dores no corpo. Pegue um creme contendo capsaicina e esfregue-o nas articulações doloridas para ver se isso ajuda.
Método 4 de 5: Decidindo como Ingerir Ervas
Depois de decidir quais ervas gostaria de experimentar, você tem algumas opções diferentes de como irá tomá-las. Todas essas opções são boas maneiras de usar a fitoterapia, então experimente para ver qual delas funciona melhor para você.
Etapa 1. Tome suplementos orais para a dosagem mais forte
A maioria das ervas vem na forma de comprimidos ou pílulas como suplementos dietéticos. Isso pode fornecer a dose mais forte e mais concentrada.
Todos os suplementos de ervas têm instruções de dosagem diferentes, portanto, certifique-se de seguir as instruções para evitar tomar muito
Etapa 2. Experimente os extratos líquidos para uma dose rápida
A maioria dos suplementos de ervas também vem em forma de tintura líquida, portanto, você também pode experimentá-los. Você também pode usá-los para uma dose direta, portanto, tome-os de acordo com as instruções do produto.
Etapa 3. Beba um chá para um efeito relaxante
A maioria das ervas também vem em forma de chá. Beber um chá de ervas pode ser muito relaxante, então essa é uma boa escolha se você está tentando aliviar a ansiedade ou a insônia.
- As instruções de preparo e o tempo de maceração do chá de ervas variam, portanto, siga as instruções com o chá que usar.
- A maioria dos chás de ervas é naturalmente livre de cafeína. No entanto, certifique-se de verificar se não há cafeína ou você terá problemas para dormir.
Método 5 de 5: permanecer seguro
Quando você estiver usando medicamentos fitoterápicos, é importante sempre lembrar que "natural" não significa necessariamente "seguro". Existem toneladas de ervas diferentes e todas elas têm efeitos diferentes em seu corpo. Você precisa tomar algumas medidas extras para se certificar de que toma esses suplementos com segurança, portanto, siga estas dicas para evitar quaisquer efeitos colaterais ruins.
Etapa 1. Pergunte ao seu médico antes de tomar qualquer suplemento de ervas
Mesmo que um produto pareça totalmente seguro, nunca tome suplementos de ervas sem primeiro consultar o seu médico. Ervas diferentes podem afetá-lo de maneiras diferentes, especialmente se você tiver algum problema de saúde ou tomar medicamentos. Sempre pergunte ao seu médico primeiro para se certificar de que o medicamento à base de ervas é seguro para você.
O seu médico pode dizer-lhe para não usar ervas se estiver a tomar medicamentos prescritos, se estiver grávida ou a amamentar, se tiver menos de 18 anos ou mais de 65 anos, ou se tiver uma cirurgia agendada
Etapa 2. Verifique o rótulo do produto para certificar-se de que fornece as informações corretas
Suplementos de ervas de boa reputação devem fornecer todas as informações de que você precisa em seus rótulos, enquanto fabricantes mais duvidosos podem tentar omitir certas informações. Procure os seguintes detalhes no rótulo do produto:
- O nome completo do produto e planta usados.
- O nome e as informações de contato do fabricante ou distribuidor.
- Uma lista completa de ingredientes.
- A quantidade do produto no frasco e as informações de dosagem.
Etapa 3. Siga a dosagem recomendada para não tomar muito
Diferentes marcas de suplementos de ervas têm diferentes dosagens. Sempre verifique e siga a dosagem do produto que você usa para não tomar muito.
Se você não tiver certeza sobre a dose correta, certifique-se de perguntar ao seu médico
Etapa 4. Pare de tomar o suplemento se sentir quaisquer efeitos colaterais negativos
Mesmo se você fizer tudo certo, sempre há uma chance de efeitos colaterais quando você toma suplementos de ervas. Se você tomar algum suplemento e não se sentir bem em seguida, pare de tomá-lo. Contacte o seu médico se os efeitos secundários parecerem graves.
- Alguns efeitos colaterais comuns incluem náuseas, tonturas, dores de cabeça ou dor de estômago.
- Os sinais de uma reação alérgica incluem erupção na pele e coceira. Se você tiver dificuldade para respirar, ligue para os serviços de emergência imediatamente.
Remédios médicos
Suplementos de ervas podem ser uma ótima maneira de curar seu corpo e promover a saúde. Eles podem fornecer benefícios como melhor imunidade, redução da dor no corpo e cicatrização de feridas. Você tem muitas opções para os tipos que usará e como tomá-los, então sempre pergunte ao seu médico para se certificar de que os suplementos que deseja usar são seguros. Dessa forma, você poderá desfrutar de todos os benefícios da fitoterapia sem os riscos de efeitos colaterais.
Pontas
As ervas desta lista não são os únicos suplementos de ervas disponíveis. Converse com seu médico para mais opções que podem funcionar para você
Avisos
- É especialmente importante consultar um médico antes de usar qualquer remédio à base de ervas, se você toma medicamentos regularmente. Algumas ervas podem interagir com medicamentos.
- As ervas não são recomendadas para tratar problemas médicos específicos, portanto, não as trate como um substituto para o tratamento profissional.
