Como evitar um aneurisma: 14 etapas (com fotos)

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Como evitar um aneurisma: 14 etapas (com fotos)
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Um aneurisma é uma protuberância na parede de um vaso sanguíneo causada pelo enfraquecimento da parede do vaso. Os aneurismas podem ocorrer em qualquer vaso sanguíneo, mas os aneurismas mais perigosos são aqueles que se formam na aorta ou nas artérias do cérebro. Rupturas nos vasos podem levar à morte em até metade do tempo em que ocorrem. Os aneurismas costumam ser difíceis de detectar até que se rompam e igualmente difíceis de prevenir, mas existem medidas que você pode tomar para diminuir o risco de um aneurisma e saber se precisa de um rastreamento. Consulte a Etapa 1 para obter mais informações.

Passos

Parte 1 de 3: Sendo rastreado

Evite um Aneurisma Passo 1
Evite um Aneurisma Passo 1

Etapa 1. Aprenda a história de sua família

Se pelo menos dois outros membros da sua família tiveram aneurismas, recentemente ou no passado, você deve fazer o rastreamento quanto à possibilidade de desenvolver um aneurisma. Os médicos normalmente recomendam esses exames a cada cinco anos.

  • A maioria dos aneurismas é detectada após o fato, quando já se tornaram emergências médicas ou quando as imagens cerebrais são realizadas para outros fins. Por ser uma coisa difícil de rastrear, a maioria dos médicos não recomendará testar e procurar aneurismas que não estejam rompidos, a menos que você tenha experimentado algum dos sintomas ou se encaixe no perfil de um aneurisma.
  • Na maioria dos casos, o rastreamento é recomendado para homens com idades entre 65 e 75 anos que já fumaram em algum momento de suas vidas. Homens dessa faixa etária que nunca fumaram podem receber triagem seletiva com base no restante de seu histórico de saúde. Mulheres nessa faixa etária geralmente não são recomendadas para exames.
Evite um aneurisma - Etapa 2
Evite um aneurisma - Etapa 2

Etapa 2. Reconhecer os sintomas de um aneurisma

Se você sentir dor nos olhos, especificamente dor vindo de trás do olho, bem como visão embaçada e paralisia do rosto, você precisa falar com seu médico imediatamente e solicitar que uma tela e um exame sejam realizados.

Evite um aneurisma - Etapa 3
Evite um aneurisma - Etapa 3

Etapa 3. Aprenda os diferentes tipos de varredura

Seu médico pode lançar uma série de possibilidades técnicas para você, por isso é útil estar um pouco informado antes de ficar preso em seu consultório e ficar preso a exames possivelmente caros que você talvez não queira fazer. Geralmente, as varreduras realizadas incluirão:

  • Tomografia computadorizada (TC). Este é um tipo especial de raio-X geralmente usado para detectar sangramento. O scanner produz seções do seu cérebro em forma de fatias para serem examinadas e também pode envolver injeções de fluido que iluminará o sangue nas imagens.
  • Imagem de ressonância magnética (MRI). Uma ressonância magnética geralmente usa uma combinação de ondas de rádio que interagem dentro de um campo magnético para produzir uma versão 2D ou 3D detalhada de seu cérebro. Fluido também pode ser injetado para melhorar a imagem. A angiografia por ressonância magnética (MRA) pode ser combinada com a sua ressonância magnética. Um MRA usa a mesma tecnologia para produzir imagens dos principais vasos sanguíneos do corpo.
  • Teste do líquido cefalorraquidiano. Também conhecido como "punção lombar", é usado nos casos em que você experimentou uma hemorragia que não aparece em outra varredura. Apesar do nome comum horrível, a maioria dos pacientes não sente muito desconforto durante ou após o teste.
  • Angiografia cerebral.

    Durante esse teste, uma sonda fina é inserida perto da virilha e passada pelas artérias até o cérebro para injetar um corante, que é usado para rastrear o fluxo de sangue e verificar se há hemorragia. É o mais invasivo dos testes, usado apenas quando os outros não revelam nada.

  • Ultrassom abdominal.

    Durante esse teste, seu médico ou técnico de ultrassom fará um ultrassom básico de seu abdômen. Isso é usado para rastrear um aneurisma da aorta abdominal.

Evite um aneurisma - Etapa 4
Evite um aneurisma - Etapa 4

Etapa 4. Fale com um especialista

Se o seu médico notar algo em uma varredura, ou se você estiver preocupado com a possibilidade de um aneurisma, você provavelmente será encaminhado para um especialista. Se você se encaixa no perfil de risco ou já experimentou algum dos sintomas de um aneurisma, converse sobre seus exames com um neurocirurgião ou neurologista para obter mais informações. Mais testes e telas podem ser necessários, e você poderá obter informações mais específicas de um especialista na área.

Parte 2 de 3: Gerenciando sua saúde

Evite um aneurisma - Etapa 5
Evite um aneurisma - Etapa 5

Etapa 1. Pare de fumar

Além de aumentar o risco de desenvolver enfisema e câncer de pulmão, fumar também aumenta suas chances de desenvolver um aneurisma. Você pode precisar da ajuda do seu médico para encontrar o programa certo para ajudá-lo a parar de fumar.

Evite também se expor ao fumo passivo. Se você se encaixa no perfil de risco, evite áreas internas que permitem fumar

Evite um Aneurisma Passo 6
Evite um Aneurisma Passo 6

Etapa 2. Modere seu consumo de álcool

Beber muito álcool também pode enfraquecer as paredes dos vasos sanguíneos, aumentando a possibilidade de desenvolver um aneurisma. Se você tiver outros problemas relacionados ao consumo excessivo de álcool, talvez precise desistir totalmente.

Evite um Aneurisma Passo 7
Evite um Aneurisma Passo 7

Etapa 3. Use drogas corretamente

O abuso de drogas, prescritas ou não, pode levar à inflamação dos vasos sanguíneos e à formação de aneurismas. Os usuários habituais de cocaína e anfetaminas são particularmente suscetíveis ao desenvolvimento de aneurismas cerebrais.

Evite um aneurisma - Etapa 8
Evite um aneurisma - Etapa 8

Etapa 4. Adote uma dieta saudável

Escolha uma dieta com uma variedade de frutas, vegetais, grãos inteiros, carnes magras e fontes de proteína não carnes. Evite o excesso de gorduras, colesterol, sódio e açúcar. Coma porções menores ou comece a preparar mais de suas próprias refeições para ter mais controle sobre suas porções. Considere comer várias refeições menores ao longo do dia, em vez de duas ou três refeições grandes.

Evite um aneurisma - Etapa 9
Evite um aneurisma - Etapa 9

Etapa 5. Exercite-se regularmente

Mantenha uma boa saúde cardiovascular e faça algum treinamento leve de força para manter um peso corporal e um físico saudáveis. Praticar exercícios físicos pelo menos 30 minutos todos os dias ajudará a evitar um aneurisma ou que se rompa. Seu médico pode recomendar exercícios adequados para você, se quiser começar. Você não tem que fazer tudo para fora. Se você quiser começar a se exercitar, tente começar com:

  • A luz se estende pela manhã antes do café da manhã. Apenas fazer exercícios calistênicos por 15 ou 20 minutos todas as manhãs vai fazer você se mexer e pode ser um bom aquecimento para estimular outras atividades.
  • Se você foi diagnosticado com aneurisma não rompido, treinamento isométrico, levantamento de peso ou exercícios de alta intensidade não são recomendados..
  • Confira alguns vídeos de exercícios online ou em sua biblioteca local para obter instruções guiadas, ou converse com seu médico para mais possibilidades.
Evite um aneurisma - Etapa 10
Evite um aneurisma - Etapa 10

Etapa 6. Monitore sua saúde geral

Os principais fatores para evitar um aneurisma ou prevenir a ruptura de um aneurisma incluem monitorar seu peso, colesterol, glicose no sangue e níveis de pressão arterial. Agendar consultas regulares ao médico e manter-se em dia com sua saúde é a melhor maneira de evitar aneurismas.

Parte 3 de 3: Gerenciando seu estresse

Evite um aneurisma - Etapa 11
Evite um aneurisma - Etapa 11

Etapa 1. Aprenda a reconhecer os gatilhos de estresse em sua vida

Tomar medidas para controlar seu nível de estresse pode ajudá-lo a evitar o desenvolvimento de um aneurisma ou, literalmente, "estourar um vaso sanguíneo". Se você deseja diminuir o estresse em sua vida, comece aprendendo a reconhecer as coisas que causam estresse nas quais você pode trabalhar. Você pode estar estressado com:

  • Problemas de relacionamento
  • Trabalhar
  • Compromissos familiares
  • Problemas financeiros
  • Outro trauma
Evite um aneurisma - Etapa 12
Evite um aneurisma - Etapa 12

Passo 2. Tire uma folga do trabalho.

Você merece uma pausa, especialmente se estiver preocupado com sua saúde. Discuta a possibilidade de tirar algum tempo do trabalho para descansar e eliminar um pouco do estresse que o preocupa. Esqueça suas preocupações com o trabalho por um tempo e volte revigorado e descansado. Sair de férias. Visitar a familia. Faça o que vai relaxar você.

Se seu trabalho é uma fonte constante de agitação e estresse em sua vida, você pode considerar mudar de emprego, transferir-se ou encontrar um novo ramo de trabalho

Evite um aneurisma Etapa 13
Evite um aneurisma Etapa 13

Etapa 3. Participe de hobbies relaxantes e saudáveis

Você não precisa começar a construir navios em garrafas para se acalmar. Encontre algo que o excite e o distraia do estresse da vida. Quer começar a jogar paintball? Vá lá e experimente. Faça algo que seja divertido, algo que exercite sua mente e seu corpo. Experimente:

  • Jogar jogos como pôquer ou xadrez
  • Praticar atividades ao ar livre, como caminhadas, ciclismo ou natação
  • Lendo mais
  • Pegar um instrumento ou renovar o interesse por um antigo
  • Ter uma aula ou aulas
Evite um aneurisma Etapa 14
Evite um aneurisma Etapa 14

Etapa 4. Considere a meditação

Estudos mostraram que as populações mais velhas em todo o mundo têm uma coisa em comum: todas participam de atividades tranquilas e repousantes que não envolvem falar, todos os dias. Muitas pessoas perfeitamente normais desfrutam do relaxamento envolvido na meditação, e você não precisa ser um mestre de ioga para sentir os benefícios.

O simples fato de sentar-se em silêncio ou ao ar livre por 20 ou 30 minutos todos os dias pode reduzir drasticamente o estresse. Comece a assistir ao pôr do sol ou levantar-se a cada dia como uma forma de relaxar e se concentrar

Pontas

Alguns médicos recomendam que os pacientes com risco de desenvolver aneurismas ou ruptura tomem aspirina em baixa dosagem para prevenir o acúmulo de placa arterial que pode enfraquecer as paredes dos vasos sanguíneos. Consulte seu médico para determinar se este tratamento é adequado para você

Avisos

  • Grandes aneurismas cerebrais não rotos podem causar dor atrás de um olho, pupila dilatada ou pálpebra caída, visão dupla ou turva, ou dormência ou paralisia em um lado do rosto.
  • O sintoma mais comum de um aneurisma cerebral rompido é uma dor de cabeça intensa e repentina. Outros sintomas incluem convulsões, náuseas, vômitos, sensibilidade à luz, problemas de visão, confusão ou perda de consciência.
  • Em alguns casos, a ruptura é precedida por um vazamento de sangue, que produz uma dor de cabeça súbita e intensa. Chame ajuda de emergência imediatamente se você ou outra pessoa tiver fortes dores de cabeça, convulsões ou perda de consciência.

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