Saúde 2024, Novembro

Se você foi recentemente diagnosticado com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), pode não ter certeza sobre a maneira apropriada de contar aos membros da família sobre sua condição. Embora possa ser difícil contar para sua família, muitos estudos demonstram que o apoio social é um aspecto importante da recuperação do TEPT.

PTSD, ou transtorno de estresse pós-traumático, pode se desenvolver se você tiver passado por um evento traumático ou lesão e pode causar grande ansiedade e reviver o evento traumático repetidamente. Ele pode ter se desenvolvido se você já esteve em uma guerra, em relacionamentos abusivos ou em um acidente de carro.

Definir e manter limites claros é uma parte essencial da cura das cicatrizes do PTSD. Quando você está passando pelo processo de recuperação, os limites o ajudam a enfrentar seus medos em um ritmo realista para você. Os limites também o ajudam a cuidar bem de si mesmo e a manter relacionamentos saudáveis com os outros.

Quando você está lidando com PTSD, tudo na vida pode parecer opressor - especialmente a perspectiva de recuperação. A recuperação do PTSD é um processo longo e muitas vezes doloroso que exige que você enfrente seus medos. É normal sentir-se oprimido ao trabalhar seus sentimentos, mas você pode tornar sua recuperação mais fácil progredindo em seu próprio ritmo e buscando a ajuda de um terapeuta experiente.

O transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) geralmente resulta de um evento traumático. A condição se desenvolve quando você continua a reviver os sentimentos que vieram com o evento, muito depois que ele acabou. Ao fazer isso, você pode sentir medo, ansiedade e ataques de pânico.

O transtorno de estresse pós-traumático se desenvolve depois que uma pessoa passa por uma situação assustadora, assustadora ou com risco de vida. Enquanto as pessoas sem PTSD podem sentir medo em situações onde há uma fonte clara de perigo (conhecida como a resposta de “lutar ou fugir”), os que sofrem de PTSD podem sentir medo em situações aparentemente comuns.

O Transtorno de Estresse Pós-Traumático - ou PTSD - é um transtorno de saúde mental que ocorre quando um indivíduo passa por eventos traumatizantes em suas vidas. Como os soldados costumam passar por eventos traumáticos durante o serviço durante a guerra, muitos veteranos voltam para casa com PTSD.

A Emotional Freedom Technique, ou EFT, é um método de terapia que foi inventado na década de 1990, mas na verdade é baseado em conceitos da acupuntura chinesa que foram praticados por milhares de anos. A técnica, popularmente conhecida como “tapping”, envolve repetir afirmações e dar tapinhas em certos pontos do corpo.

O medo de falar em público é a fobia mais comum. No entanto, a ansiedade social pode ir muito além de um discurso. A ansiedade social envolve um medo extremo de situações sociais nas quais você pode estar preocupado com o fato de os outros estarem julgando você ou de você estar fazendo papel de bobo.

O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) pode ser causado por uma experiência traumática, como agressão sexual, violência doméstica, colisão de carro ou violência de guerra. Aproximadamente 3,5% dos americanos lutam com PTSD e cerca de 30% dos veteranos que serviram no Irã ou no Afeganistão têm alguma forma de PTSD.

Lidar com o PTSD pode ser especialmente difícil durante as férias. Todos podem sentir o peso do estresse nesta época do ano. No entanto, o estresse típico de férias pode fazer com que você experimente sintomas relacionados ao PTSD, como estar superestimulado, deprimido ou atolado em ansiedade.

A ansiedade social é um transtorno de ansiedade que afeta aproximadamente 14% da população. Uma pessoa com esse transtorno pode se sentir excessivamente amedrontada em relação à interação social e, muitas vezes, passa muito tempo se preocupando com a percepção dos outros, muitas vezes assumindo que essa percepção é negativa.

Mindfulness é uma técnica que ajuda a trazer seus pensamentos para o momento presente. Essa técnica é comumente usada para ajudar a aliviar a ansiedade social. Para usar a atenção plena para ajudar com a ansiedade social, trabalhe focalizando seus sentidos, estando presente no momento, concentrando-se na respiração e praticando a atenção mesmo quando não estiver em situações sociais.

Menstruar pode ser surpreendente e até assustador, especialmente se você estiver sozinho em casa. A menstruação é totalmente natural e é fácil tomar medidas para se manter limpa e confortável. Passos Método 1 de 3: Encontrando um Guardanapo Sanitário Etapa 1.

As férias são a melhor época do ano, ou não? Embora fazer uma pausa fora do escritório pareça uma ótima ideia no papel, na verdade pode ser mais estressante para algumas pessoas do que apenas ficar no escritório. Se você já teve a sensação de que precisa de mais férias para superar as férias que acabou de ter, pode apostar que você realmente não sabe como relaxar totalmente durante uma pausa.

Você provavelmente já tossiu o suficiente na vida para saber que a tosse pode ser diferente. Você pode ter uma tosse úmida no peito e expelir catarro ou muco. São conhecidas como tosses produtivas. Ou você pode ter uma tosse seca que não produz nada (uma tosse não produtiva).

Muitas pessoas adoram café, mas a maioria de nós não gosta do cheiro do hálito que sentimos depois de beber uma xícara de café. O mau hálito é causado por uma bactéria que seca a boca e dá um mau cheiro. A boa notícia é que você pode evitá-lo!

É importante lembrar que a tosse é um reflexo normal importante. Ele expele naturalmente irritantes e muco e tem uma função protetora natural. A tosse pode ser um sinal importante de infecções respiratórias e doenças pulmonares e, se a tosse não desaparecer, você precisa consultar o médico para ter certeza de que não é um sintoma de um problema de saúde sério.

Uma tosse persistente pode ser irritante e desconfortável! Não é apenas angustiante para você, mas também pode perturbar outras pessoas ao seu redor. Seu cérebro força você a tossir sempre que detecta um irritante ou bloqueio na garganta. Se quiser acalmar a tosse, você precisa acalmar a irritação ou remover o bloqueio.

Pode ser muito preocupante se seu filho tiver tosse, especialmente se isso o mantém acordado à noite, soa forte ou persiste por muito tempo. Uma tosse seca, ou tosse sem produção de muco, às vezes pode durar semanas depois que os outros sintomas de um resfriado desapareceram.

Uma tosse crônica pode ser um incômodo real e, às vezes, um sinal de outra condição. Você pode tentar remédios caseiros e medicamentos sem receita, mas se a tosse persistir, você deve consultar o seu médico. Eles provavelmente irão recomendar um tratamento apropriado para qualquer condição que esteja causando sua tosse, o que, com sorte, lhe trará algum alívio!

A parte mais importante de experimentar esse profundo estado de espírito é simplesmente aprender a relaxar ou se desapegar. Isso pode ser conseguido através da execução de uma técnica de relaxamento progressivo, que ocorre quando você gradualmente se concentra em tensionar e relaxar todas as partes do corpo, dos dedos dos pés à cabeça.

O sono é um aspecto importante do dia de qualquer pessoa. Promove a saúde física e mental geral e o bem-estar geral. Ocasionalmente, você pode achar que acorda muito cedo e tem dificuldade em voltar a dormir, o que também pode lhe causar angústia e interromper ainda mais sua capacidade de dormir.

Quase todos os casais discutem e, ocasionalmente, essas discussões podem ficar altas ou acaloradas. Normalmente, os casais podem resolver suas divergências conversando sobre os problemas; no entanto, eles podem ocasionalmente gritar ou fazer barulhos altos batendo portas ou armários.

Ter problemas para dormir pode ser frustrante e pode deixá-lo exausto e lento. Embora possa parecer que você nunca mais terá uma boa noite de sono, ainda há esperança para o futuro! Tente mudar seus hábitos, seguindo uma rotina noturna e tomando suplementos para ajudá-lo a dormir.

Os aparelhos de bloqueio duplo são aparelhos ortodônticos removíveis que ajudam a corrigir o alinhamento da mandíbula. Como todos os aparelhos ortodônticos, eles podem ser desconfortáveis no início e levar algum tempo para se acostumar. Evitando alimentos duros, praticando como falar com o aparelho e praticando uma boa higiene oral, você pode lidar com o novo aparelho.

Sonhar é um ato profundamente significativo que pode permitir que você desenvolva um insight sobre seus pensamentos, sentimentos e preocupações. Os sonhos podem ajudá-lo a resolver as dificuldades e desafios da vida, especialmente se você parar para refletir sobre o significado deles.

Existem várias maneiras de limpar o retentor de plástico. Para a limpeza básica, use sabão de castela ou um detergente neutro para louças e uma escova de dentes de cerdas macias. Você também pode limpar o retentor mergulhando-o em uma solução de água com vinagre ou de bicarbonato de sódio.

Quando você passa o dia todo fora na escola e no trabalho, não quer se preocupar com a quantidade de comida que ficará presa em seu aparelho ao chegar em casa. Existem maneiras simples e rápidas de tirar comida de seus aparelhos ortodônticos ou de evitar que toda comida entre neles.

Os aparelhos ortodônticos podem ser usados para corrigir dentes tortos, sobremordidas e outros problemas ortodônticos. No entanto, os aparelhos podem ser dolorosos e feios. Existem medidas que você pode tomar para reduzir o risco de precisar de aparelho ortodôntico.

Colocando ou usando aparelho nos dentes? Você não precisa ficar envergonhado. Não só é comum, mas o uso de suspensórios se tornou uma questão de moda! Os aparelhos modernos podem ser bastante elegantes. Passos Método 1 de 3: sendo criativo com colchetes Etapa 1.

Ter dentes brancos pode lhe dar confiança. No entanto, os tratamentos profissionais e os kits de clareamento caseiros podem ser caros e usar produtos químicos agressivos. Se você está procurando um clareador de dentes caseiro mais natural, os tratamentos à base de bicarbonato de sódio podem ser baratos e eficazes.

Clarear os dentes pode ajudá-lo a se sentir mais confiante sobre si mesmo. No entanto, também pode causar gengivas sensíveis ou irritadas. Não se preocupe, no entanto. Existem várias medidas que você pode tomar para proteger suas gengivas durante o clareamento dos dentes para minimizar o desconforto e ainda acabar com um sorriso deslumbrante!

Seu sorriso é uma das primeiras coisas que as pessoas notam em você, então querer manter esse sorriso o mais brilhante possível é algo que muitas pessoas se esforçam. De tiras de clareamento a escovação várias vezes ao dia, existem muitos métodos diferentes para remover manchas de dentes.

Se seus dentes estão amarelos por causa de algo que você comeu ou a placa está se acumulando em seus dentes, você está com sorte. Você pode restaurar essas manchas simplesmente cuidando bem dos dentes e escovando-os. Se seus dentes parecem que amarelaram, seu esmalte branco se desgastou um pouco e você expôs a dentina, que é uma camada de polpa atrás do esmalte.

Manter os dentes brancos geralmente é uma questão de boa dieta e cuidados orais cuidadosos. Às vezes, no entanto, surge um evento inesperado e você precisa estar no seu melhor. Nesse caso, existem alguns métodos que você pode usar para clarear os dentes o mais rápido possível.

Suas comidas e bebidas favoritas podem manchar seus dentes. Para evitar que as manchas se instalem, comece com hábitos de limpeza saudáveis, como escovar, passar fio dental e enxaguar com enxaguatório bucal todos os dias. Para minimizar ainda mais as manchas, você pode tentar beber e comer menos alimentos ou bebidas que mancham e adquirir hábitos como beber com um canudo e comer frutas e vegetais crocantes que escovam os dentes.

Descobrir que você está grávida é um momento emocionante. Agora que você sabe que seu pacote de alegria está a caminho, você vai querer descobrir sua data de entrega. Embora as datas de vencimento sejam apenas uma estimativa, elas podem ajudá-lo a se preparar a tempo para a chegada do seu bebê.

Os partos em casa têm sido a norma há séculos. Só recentemente as mulheres começaram a ir ao hospital para dar à luz. Hoje, os partos em casa recuperaram popularidade por vários motivos. Muitas pessoas optam pelo parto em casa porque oferece um ambiente pessoal e confortável para a mãe.

Às vezes, você pode se encontrar em uma situação em que gostaria de atrasar sua menstruação. Talvez você tenha uma ocasião especial chegando, ou você vai estar em um evento esportivo onde prefere não lidar com o seu período. Para a maioria das mulheres, é seguro atrasar a menstruação, mas você deve sempre falar com seu médico primeiro, especialmente porque as maneiras mais fáceis e melhores de atrasar a menstruação envolvem controle de natalidade ou outros medicamentos prescrit