Você provavelmente já tossiu o suficiente na vida para saber que a tosse pode ser diferente. Você pode ter uma tosse úmida no peito e expelir catarro ou muco. São conhecidas como tosses produtivas. Ou você pode ter uma tosse seca que não produz nada (uma tosse não produtiva). Se você estiver tossindo com catarro, é um sinal de que seu corpo está lutando contra uma infecção ou tem inflamação. De qualquer maneira, há muitas maneiras de você tratar sua tosse para que possa descansar o necessário.
Passos
Método 1 de 4: tratando uma tosse profunda em casa
Etapa 1. Respire ar quente e úmido
Mantenha o ar úmido usando um vaporizador ou tomando um banho quente e úmido, especialmente se a tosse for seca. Sente-se perto do vaporizador ou umidificador e respire profundamente. Os umidificadores são especialmente úteis à noite, portanto, você também pode colocá-los perto da cama. Isso pode ajudar a diluir as secreções, o que tornará mais fácil tossir.
- Tome cuidado para inspirar lentamente, pois as respirações profundas podem fazer com que você comece a tossir.
- Você também pode experimentar um umidificador de névoa fria para os meses mais quentes. Eles também são mais seguros para uso com crianças.
Etapa 2. Beba líquidos quentes
Para manter o muco fino e em movimento, você precisa se manter hidratado. Beba pelo menos 8 copos de água por dia, no mínimo. Na verdade, você deveria tentar beber mais quando tiver tosse. Líquidos quentes podem ajudar a acalmar a garganta e ao mesmo tempo mantê-lo hidratado.
Experimente beber frango quente ou caldos de vegetais. Se você se cansar de beber água, também pode beber sucos ou chás de ervas
Etapa 3. Faça refeições pequenas e nutritivas
Dependendo do que está causando sua tosse (como a doença do refluxo ácido), você pode comer pequenas quantidades de alimentos com mais frequência ao longo do dia. Os alimentos devem ser fáceis de digerir, mas fartos. O objetivo é fornecer um suprimento constante de energia ao corpo para que o sistema imunológico possa fazer o seu trabalho e curar a tosse.
Certifique-se de incluir proteínas de qualidade, como peixes e aves sem pele, bem como carboidratos complexos, como grãos inteiros e vegetais
Etapa 4. Descanse bastante
Ajude seu corpo a se recuperar da exaustão da tosse profunda, descansando o máximo possível. Tente tirar uma folga do trabalho ou da escola. Você terá a chance de se recuperar mais rápido e não colocará seus colegas de trabalho ou de classe em risco de pegar algo.
Se seu filho tiver tosse forte, mantenha-o longe da escola. É mais provável que ela deixe seus colegas ou professores doentes
Método 2 de 4: Saber quando obter atenção médica
Etapa 1. Ouça a tosse convulsa
A tosse convulsa é caracterizada por acessos de tosse violenta descontrolada que tornam muito difícil respirar. Quando você finalmente sente que pode respirar, a respiração geralmente soa como um "uivo". A tosse convulsa é causada por uma bactéria e é mais comum agora por causa da redução nas taxas de imunização, eficácia das vacinas mais recentes e novas cepas bacterianas da doença.
- É importante tratar a tosse convulsa precocemente porque é altamente contagiosa.
- Se você não tiver certeza de como é a tosse convulsa, pode facilmente pesquisar uma gravação do "uivo". No entanto, às vezes a tosse forte é apenas uma tosse que dura algumas semanas.
- Fale com o seu médico imediatamente se achar que você ou o seu filho podem ter tosse convulsa.
Etapa 2. Preste atenção aos seus sintomas
Se você ou seu filho apresentarem algum dos seguintes sintomas, ligue para o seu médico para uma consulta ou conselho:
- Tosse com catarro espesso e / ou amarelo-esverdeado (o que é um sinal de infecção)
- Chiado ou assobio no início ou no final da respiração (sinal de função pulmonar ineficiente)
- Qualquer tosse com som estranho e dificuldade para respirar no final de uma tosse
- Febre de mais de 100,4 por mais de dois a três dias
- Qualquer falta de ar ou dor no peito
- Tossindo sangue
- Tosse úmida por mais de uma a duas semanas ou tosse seca por mais de três semanas
Etapa 3. Considere a causa de sua tosse
A tosse é causada por uma variedade de condições. Você pode ter uma infecção respiratória superior que pode irritar seu nariz ou seios da face, causando tosse. Isso também torna provável que o muco aumentado possa escorrer pela parte de trás da garganta e irritá-la, causando tosse. Isso é chamado de gotejamento pós-nasal. Se a infecção entrar em seus pulmões, pode causar pneumonia, que pode ser mais séria. Você pode tossir se respirar um fator desencadeante de alergia ou asma, como alérgenos ou poeira. Ou você pode tossir se inalar um objeto estranho.
- Lembre-se de que alguns medicamentos, especialmente alguns medicamentos para pressão arterial, podem causar tosse.
- A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) pode causar tosse quando o ácido do estômago volta e irrita o esôfago.
- A bronquite crônica é outra causa principal de tosse, comumente causada pelo fumo. A rede de tubos (bronquíolos) está inflamada e irritada.
- Se você tem uma tosse seca, profunda e persistente, pode ser causada por insuficiência cardíaca congestiva ou, raramente, câncer de pulmão.
Etapa 4. Monitore seu alívio
Se você tentar tratar sua tosse em casa ou tomar medicamentos prescritos como antibióticos ou tratamentos antifúngicos, preste atenção em como a tosse progride. Você deve notar um alívio gradual. Se você não notar nenhuma melhora dentro de cinco a sete dias ou se a tosse estiver piorando, entre em contato com o seu médico.
Se você não responder ao tratamento, pode estar lidando com uma situação de saúde mais complicada. É importante obter atendimento médico individualizado
Método 3 de 4: usando tratamentos médicos
Etapa 1. Siga as recomendações de tratamento do seu médico
Seu médico determinará o que está causando sua tosse e pode prescrever medicamentos. Por exemplo, se sua tosse é causada por uma infecção bacteriana, seu médico pode prescrever antibióticos ou antifúngicos (se for uma infecção fúngica).
Certifique-se de seguir completamente a dosagem recomendada pelo seu médico, completando a medicação conforme as instruções, mesmo se você começar a se sentir melhor antes de terminar o tratamento com os antibióticos
Etapa 2. Chupe pastilhas para tosse
Os rebuçados para a tosse podem ser úteis para adultos e crianças mais velhas com tosse. Experimente usar pastilhas para tosse que contenham mentol para ajudar a acalmar a garganta e abrir as vias nasais.
Não dê pastilhas para a tosse a crianças pequenas
Etapa 3. Tome medicamentos de venda livre (OTC)
Dependendo da causa de sua tosse, seu médico pode recomendar que você tome um medicamento OTC, como anti-histamínicos, analgésicos ou anti-asma. Leia o rótulo do medicamento para saber a dosagem adequada e tome apenas medicamentos que tratem especificamente de seus sintomas. Por exemplo, se o seu único sintoma for tosse, você não precisa de um descongestionante ou anti-histamínico.
- Evite usar qualquer medicamento por mais de sete dias, a menos que seu médico tenha instruído a fazê-lo.
- Contate o médico do seu filho para recomendações de medicamentos. Você pode dar ao seu filho um medicamento sem receita, mas é melhor consultar o seu médico primeiro para recomendações específicas.
Etapa 4. Tome um expectorante
Os expectorantes diluem o muco e o catarro, o que permite que você os expele com mais facilidade. Use um expectorante como a Guaifenesina, que está disponível na forma de líquido, comprimido ou cápsula, e siga as instruções do fabricante. Evite tomar o expectorante por mais de uma semana.
Evite dar guaifenesina a crianças com menos de 4 anos. Mais estudos são necessários para determinar os riscos do uso de guaifenesina durante a gravidez ou amamentação
Etapa 5. Use um supressor de tosse
Pergunte ao seu médico sobre tomar um supressor da tosse, já que a tosse é uma maneira natural do corpo remover irritantes e muco. Você pode querer tomar um medicamento supressor de tosse, como o dextrometorfano, se:
- Você está tossindo tanto que não consegue dormir
- Sua tosse impede você de se concentrar
- Todo o seu corpo dói de tossir
Método 4 de 4: usando tratamentos fitoterápicos
Etapa 1. Escolha um expectorante natural
Expectorantes são ervas que podem aumentar e diluir as secreções, o que torna mais fácil tossir o catarro. Alguns deles (como cânfora, eucalipto e mentol) também podem ser usados para suprimir a tosse. Expectorantes de ervas fáceis de encontrar incluem:
- Eucalipto
- Elecampane (Inula)
- Olmo escorregadio
- Semente de erva-doce
- Cânfora
- Alho
- Hissopo
- Lobelia
- Verbasco
- Tomilho
- Hortelã e hortelã-pimenta
- Ruivo
- Pimenta caiena e pimenta preta
- Semente de mostarda
Etapa 2. Faça um chá expectorante de ervas
Ponha uma colher de chá de erva expectorante seca (ou uma colher de sopa, se fresca) em uma xícara de água fervida por cinco a 10 minutos. Beba quatro a seis xícaras de chá quente de ervas ao longo do dia. Se você não gosta do sabor, pode adicionar mel e limão. No entanto, não dê mel para crianças menores de um ano de idade.
- Pimenta-de-caiena, pimenta-do-reino, alho e semente de mostarda podem ser fortes e irritar sua garganta, portanto, beba-os lentamente.
- Se você for dar esses chás a uma criança, corte a quantidade de erva em ½ ou ponha em infusão em duas xícaras de água. Você também deve conversar com seu médico antes de usar remédios à base de ervas em crianças.
Etapa 3. Crie um tratamento facial a vapor
Crie um vapor de ervas usando ervas ou óleos essenciais para levar as propriedades antifúngicas, antibacterianas ou anti-sépticas do expectorante diretamente para os pulmões. Use uma gota de óleo essencial ou uma a duas colheres de chá de erva seca para cada litro de água. Ferva a mistura por um minuto e retire do fogo. Use uma destas ervas ou óleos essenciais:
- Eucalipto
- Semente de erva-doce
- Cânfora
- Hissopo
- Lobelia
- Verbasco
- Tomilho
- Hortelã ou hortelã-pimenta (que contém mentol)
- Ruivo
- Coltsfoot
- Marshmallow
- Olmo escorregadio
Etapa 4. Faça um tratamento facial a vapor
Pendure uma toalha grande e limpa sobre a nuca enquanto se inclina sobre a panela de água fervente com ervas. Mantenha seu rosto a pelo menos 30,5 cm de distância da água para não se queimar e feche os olhos. Inspire pelo nariz e expire pela boca por cinco segundos. Repita isso por 10 minutos ou enquanto a água ainda estiver fervendo. Tussa durante o tratamento e assoe o nariz quando terminar.
Reaqueça a água até que ferva e faça um tratamento facial a cada duas horas ou sempre que puder
Etapa 5. Suprima sua tosse
Use supressores naturais como cânfora, eucalipto e mel. Lembre-se, não dê mel para crianças menores de um ano de idade. Experimente tomar uma colher de sopa de mel três vezes ao dia para acalmar a garganta. Ou adicione uma a três gotas de cânfora, eucalipto ou mentol em um tratamento facial a vapor, respirando os vapores. Você também pode esfregar uma pomada tópica que contém cânfora e mentol no peito e ao redor do nariz para suprimir a tosse.
