Os resfriados geralmente são causados por infecção por vírus, mas a tosse pode ser causada por uma série de coisas, incluindo infecções por vírus, bactérias e fungos. A tosse pode ser produtiva - tosse úmida que produz muco, ou não produtiva - tosse seca sem muco. Se estiver resfriado e com tosse, há coisas que você pode fazer para ajudar a se livrar deles.
Passos
Método 1 de 3: Tratando o resfriado e a tosse clinicamente
Etapa 1. Tome um analgésico
Resfriados são geralmente acompanhados de dores e sofrimentos. Você pode tomar paracetamol (Tylenol) ou AINEs (Aleve, Advil) para ajudar a aliviar as dores.
A aspirina não deve ser administrada a crianças e adolescentes com menos de 19 anos devido ao risco de síndrome de Reye
Etapa 2. Tome remédios para resfriado de venda livre
Você pode tentar medicamentos para resfriado OTC, mas há muito poucas evidências reais de que eles funcionam muito melhor do que descanso, líquidos e nutrição. Os medicamentos OTC podem ajudar com os sintomas, no entanto.
- Leia os rótulos de todos os medicamentos e converse com seu farmacêutico sobre as possíveis interações. Alguns medicamentos (como Claritin-D e Benadryl Allergy / Cold) contêm vários ingredientes. Portanto, se você toma Benadryl Allergy / Cold (que contém paracetamol, difenidramina, fenilefrina) e também toma Tylenol (paracetamol), você pode inadvertidamente uma overdose.
- Os descongestionantes podem ajudar a limpar o nariz entupido e podem ser usados como comprimidos ou sprays nasais. Não os use por mais de três dias. Experimente pseudoefedrina (Sudafed) ou oximetazolina (spray nasal Afrin).
- Os anti-histamínicos podem ser usados para tosses causadas por alergias. Os anti-histamínicos contendo difenidramina podem causar sonolência. Os anti-histamínicos, como a loratadina (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), geralmente não deixam você com sono.
- Expectorantes são remédios para tosse para tosses úmidas e produtivas de muco, porque ajudam a expelir o muco. Supressores de tosse reduzem a tosse.
Etapa 3. Use um esfregão de mentol
Unguentos tópicos contendo cânfora e mentol, como Vick’s VapoRub e Mentholatum, têm sido tradicionalmente usados para tosse e congestão nasal. Basta esfregar uma pequena quantidade no peito e ao redor do nariz.
Etapa 4. Ligue para seu médico
Se você não for a um médico e esses tratamentos não trouxerem nenhum alívio dentro de cinco a sete dias, marque uma consulta com um médico. Você pode estar lidando com uma situação mais complicada. Se sentir alguns sintomas, chame seu médico para uma consulta. Esses sintomas incluem:
- Tosse espessa e / ou um catarro amarelo-esverdeado
- Chiado ou um som de assobio no início ou no final da respiração
- Tosses estranhas e dificuldade em respirar no final de uma tosse
- Sentindo febre (acima de 102 ° F ou 38,9 ° C em bebês de três a seis meses; 103 ° F ou 39,4 ° C em crianças e adultos)
- Sentindo alguma falta de ar
Método 2 de 3: livrando-se de resfriados e tosses com remédios caseiros
Etapa 1. Descanse bastante
Uma das maneiras mais eficazes de se livrar da tosse e do resfriado é descansar. Isso significa dormir mais, até 12 horas por noite. Tire um dia de folga do trabalho ou da escola se necessário, o que terá a vantagem adicional de evitar que colegas de trabalho e de classe fiquem doentes.
Etapa 2. Use um umidificador
Manter o ar úmido pode ajudá-lo a se sentir melhor quando estiver resfriado. Você pode usar um vaporizador ou umidificador. Outra maneira de respirar o ar úmido é tomando banhos quentes e úmidos.
Coloque óleos essenciais em seu umidificador, como óleo de eucalipto. Você também pode colocar um pano com óleo de eucalipto no chuveiro com você. Deixe a água atingir o pano e liberar o perfume
Etapa 3. Beba líquidos
Beba muitos líquidos quentes, especialmente água. Bebe muita água. No mínimo, tente beber de 8 a 10 copos de água por dia. Beber água ajuda com congestão e muco.
- Você também pode beber sucos, caldo de galinha, chás de ervas ou caldos de vegetais.
- Evite álcool e cafeína.
- Você pode adicionar mel e limão à água ou ao chá.
Etapa 4. Faça uma dieta saudável
Quando você está doente, é importante obter os nutrientes de que seu corpo precisa para se curar. Uma boa comida cheia de vitaminas e minerais também estimula o sistema imunológico, o que pode ajudá-lo a combater o resfriado.
Certifique-se de que está ingerindo complexo de vitamina B, vitamina C, zinco e cobre em quantidade suficiente. Você pode tomar suplementos para ter certeza de obter o suficiente dessas vitaminas e minerais
Etapa 5. Coma sopa
Beber ou comer líquidos quentes como a sopa é um remédio tradicional em muitas culturas. Isso inclui canja de galinha. Sopas picantes e picantes são usadas em tratamentos de cura asiáticos. As sopas incluem pimenta vermelha, capim-limão e gengibre.
- Alimentos picantes podem promover a drenagem dos seios da face e ajudar a aliviar os sintomas do resfriado.
- Alho, cebola e cogumelos são alimentos que ajudam no combate à inflamação e fornecem antioxidantes.
Etapa 6. Gargareje com água salgada morna
A água salgada ajuda a reduzir qualquer inchaço na garganta, tornando menos provável a tosse. Adicione uma colher de chá de sal marinho (ou sal de cozinha, se você não tiver sal marinho) a cerca de seis onças de água. Mexa para dissolver e gargarejar.
O sal marinho também pode ajudar a fornecer vários minerais que podem ser úteis para o sistema imunológico, como zinco, selênio, magnésio
Método 3 de 3: tratamento de resfriados e tosses com remédios fitoterápicos não verificados
Etapa 1. Use mel
O mel tem propriedades antibacterianas e antivirais. Qualquer mel orgânico terá essas propriedades, mas você também pode experimentar o mel medicinal, como o mel de Manuka da Nova Zelândia. Aqueça suavemente uma xícara de mel e, em seguida, adicione três a quatro colheres de sopa de suco de limão espremido na hora ao mel quente. Se você tiver apenas suco de limão engarrafado, use quatro a cinco colheres de sopa. Quando você precisar do remédio para tosse, tome uma a duas colheres de sopa, conforme necessário.
- Você também pode cortar um limão inteiro lavado em fatias finas (junto com a casca e as sementes) e adicionar a uma xícara de mel. Aqueça em fogo baixo por dez minutos, mexendo sempre, quebrando as rodelas de limão à medida que for mexendo. Adicione ¼ a ⅓ xícara de água à mistura de mel e limão e mexa enquanto aquece em fogo baixo. Leve a mistura à geladeira e tome uma colher de sopa conforme necessário.
- O limão é frequentemente adicionado porque o suco de limão contém altos níveis de vitamina C. O suco de um limão contém 51% das necessidades diárias de vitamina C. O suco de limão também tem propriedades antibacterianas e antivirais.
- Você também pode adicionar alho à mistura. O alho tem propriedades antibacterianas, antivirais, antiparasitárias e antifúngicas e estimula o sistema imunológico. Descasque dois a três dentes de alho e pique-os o mais finamente possível. Ou você pode experimentar o gengibre, que atua como um expectorante. Corte e descasque cerca de 4 cm da raiz de gengibre fresco e rale-a bem. Adicione um ou outro à mistura de mel e limão antes de adicionar água.
- Não dê mel a nenhuma criança com menos de 12 meses de idade porque há um pequeno risco de contrair botulismo infantil.
Etapa 2. Faça leite de açafrão
O leite de cúrcuma é um tratamento tradicional para a tosse. Tem propriedades antibacterianas que podem ajudar com resfriados e tosses. Misture ½ colher de chá de açafrão em um copo de leite morno. Se você não gosta de leite de vaca, experimente leite de soja ou de amêndoa.
Etapa 3. Use uma erva expectorante
As ervas expectorantes são ervas que ajudam a aumentar as secreções e a diluí-las para facilitar a tosse e expelir o catarro. Esteja ciente de que eles não devem ser necessariamente consumidos mas diluído e aplicado na pele ou inalado; algumas dessas ervas podem ser tóxicas se ingeridas. Esses óleos essenciais ou ervas secas têm propriedades antibacterianas, antifúngicas ou anti-sépticas, além das propriedades expectorantes, o que significa que podem matar bactérias e outros microorganismos que podem infectar os seios da face e causar resfriados. Converse com seu médico antes de usar qualquer uma dessas ervas, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos, estiver grávida ou quiser usá-los em uma criança. Ervas prontamente disponíveis que funcionam como expectorantes incluem:
- Eucalipto
- Elecampane (Inula)
- Olmo escorregadio
- Semente de erva-doce
- Cânfora
- Hissopo
- Lobelia
- Verbasco
- Tomilho
- Hortelã e hortelã-pimenta
- Ruivo
Etapa 4. Faça um chá
Tome uma colher de chá de erva seca de sua escolha (ou três colheres de chá de erva fresca) e infundir em uma xícara de água fervida. Deixe em infusão por cinco a 10 minutos. Beba de quatro a seis xícaras por dia, tomando um gole de chá quente ao longo do dia.
Você pode adicionar um pouco de mel e limão a gosto
Etapa 5. Experimente um vapor de ervas
O método do vapor permite que os remédios à base de ervas cheguem diretamente aos pulmões e atuem de forma rápida e eficaz. O vapor também pode ajudar a abrir as passagens nasais e ajudar a diluir o muco. Você pode usar as ervas secas ou os óleos essenciais de muitas dessas ervas. Ambos podem ser eficazes e dependem de suas preferências e do que você tem disponível.
- Adicione uma a duas gotas de qualquer um dos óleos essenciais expectorantes ou uma a duas colheres de chá de erva seca. Comece com uma gota a um litro de água. Depois de adicionar as ervas, ferva por mais um minuto, desligue o fogo, mova a panela para uma área confortável e comece a cozinhar.
- Cubra sua cabeça com uma toalha grande de algodão limpa e coloque-a sobre a panela fumegante. Feche seus olhos. Mantenha o rosto a pelo menos 30 centímetros de distância da água. Você quer que o calor entre em seu nariz, garganta e pulmões, mas não se queime com o calor.
- Inspire pelo nariz e expire pela boca durante cinco contagens e, em seguida, inspire e expire pela boca durante duas contagens. Repita por 10 minutos ou enquanto a água ainda estiver fervendo.
- Tente assoar o nariz e tossir durante e após o tratamento.
- Você pode fazer isso a cada duas horas ou sempre que sua programação permitir.