A tosse seca é mais comumente chamada de tosse com coceira. Esse tipo de tosse geralmente está associado a irritações relativamente pequenas na garganta. A tosse seca crônica também pode ser causada pelo fumo, gotejamento pós-nasal (irritando a garganta e causando tosse reflexa), alergias, asma (especialmente em crianças) e bronquite crônica. Também pode ser causado por irritantes no ar, medicamentos ou certas doenças. Você deve identificar a causa de sua tosse para evitar os gatilhos e escolher o tratamento mais eficaz.
Passos
Método 1 de 3: usando antitussígenos naturais
Etapa 1. Use mel
O mel tem propriedades antibacterianas e antivirais, o que pode ajudar se você tiver uma causa viral ou bacteriana subjacente para sua tosse. Em um estudo, o mel foi mais eficaz do que o remédio para tosse para diminuir a tosse em crianças.
- A glicerina pode ser usada no lugar do mel, se você não gostar ou não puder usar o mel. Em vez de uma xícara de mel nesses remédios, você pode substituir 1/2 xícara de glicerina misturada com 1/2 xícara de água.
- Não dê mel para crianças com um ano ou menos.
Etapa 2. Adicione limão às suas bebidas
O limão é ótimo quando você está doente porque contém altos níveis de vitamina C. Ele também tem propriedades antibacterianas e antivirais.
Você pode misturar mel e limão para um ótimo remédio para tosse. Aqueça uma xícara de mel e adicione três a quatro colheres de sopa de suco de limão fresco. Você também pode adicionar suco de limão engarrafado. Adicione cerca de 1/3 xícara de água e aqueça em fogo baixo por 10 minutos. Coloque na geladeira e beba de uma a duas colheres de sopa quando necessário
Etapa 3. Pegue o alho
O alho também tem propriedades antibacterianas e antivirais, juntamente com propriedades antiparasitárias e antifúngicas. Você pode misturar mel, limão e alho para um supressor de tosse eficaz.
Aqueça uma xícara de mel e adicione três a quatro colheres de sopa de suco de limão fresco. Em seguida, descasque dois a três dentes de alho e pique-os o mais finamente possível. Coloque-os na mistura. Adicione ⅓ xícara de água e aqueça em fogo baixo por 10 minutos
Etapa 4. Adicione um pouco de gengibre
O gengibre é usado como expectorante, que dilui o muco e o catarro e atua como relaxante brônquico. Adicionar gengibre ao chá, comida ou uma mistura de mel e limão pode diminuir a vontade de tossir.
Descasque e rale entre uma e duas polegadas de raiz de gengibre fresco. Adicione a uma mistura de mel e limão
Etapa 5. Gargareje com água salgada morna
Água salgada quente ajuda a reduzir o inchaço na garganta, o que pode diminuir a tosse. Basta adicionar uma colher de chá de sal a aproximadamente 180 ml de água. Mexa para dissolver o sal completamente na água. Então, gargareje.
- Repita a cada poucas horas ou sempre que sentir a garganta inchada.
- Se a causa da tosse não for dor de garganta ou irritação na garganta, isso pode não ajudar na sua tosse.
Método 2 de 3: Usando suplementos para aliviar a tosse seca
Etapa 1. Prepare um chá de ervas
Muitas ervas secas são usadas para suprimir a tosse e aliviar a irritação. Para fazer um chá, coloque uma a duas colheres de chá da erva seca em uma xícara de água fervida. Você pode adoçar o chá com mel para aliviar ainda mais a tosse.
Experimente fazer chá de hortelã-pimenta, raiz de marshmallow, tomilho ou gengibre
Etapa 2. Faça um tratamento a vapor com ervas
As ervas também podem ser usadas para tratamentos a vapor. Esses tratamentos a vapor podem ajudar a acalmar a tosse. Você pode usar hortelã-pimenta, raiz de marshmallow, tomilho ou gengibre.
Para fazer um tratamento a vapor, adicione uma a duas colheres de chá da erva seca a duas xícaras de água fervida. Cubra sua cabeça com uma toalha. Segure sua cabeça sobre o vapor longe o suficiente para não se queimar e respire
Etapa 3. Mastigar o gengibre
A raiz de gengibre não é apenas um supressor de tosse, mas também aumenta a saliva, o que pode aliviar a garganta seca. Corte uma pequena fatia do tamanho de um quarto de raiz de gengibre fresco e mastigue-a.
Se o sabor do gengibre for muito forte, você pode fazer um chá de gengibre ou vapor de gengibre e obter resultados semelhantes
Etapa 4. Faça leite de açafrão
O leite de cúrcuma é um tratamento tradicional para a tosse. Você pode usar leite de vaca, soja ou amêndoa para esta receita.
- Misture ½ colher de chá de açafrão em um copo de leite morno. Beba o copo inteiro.
- Você pode beber isso algumas vezes ao dia.
Etapa 5. Beba uma mistura de óleo de peixe
A combinação de óleo de peixe com suco de limão fresco ou laranja fornece várias vitaminas, que podem ajudar a tratar uma infecção respiratória. Se esta for a causa da sua tosse, experimente este método. Misture ½ onça de óleo de peixe com o suco de um limão ou de uma laranja.
Método 3 de 3: Cuidando da Tosse
Etapa 1. Descanse bastante
Se a tosse estiver relacionada a uma infecção ou outra doença, tire um dia de folga do trabalho ou da escola. Isso pode ajudá-lo a melhorar mais rapidamente e dar ao seu corpo tempo para se curar.
Etapa 2. Exponha-se ao ar úmido
Mantenha o ar úmido usando um vaporizador ou banhos quentes e úmidos. Isso ajuda a diminuir o congestionamento.
Você também pode fazer isso fervendo água no fogão
Etapa 3. Beba líquidos quentes
Hidratar o corpo ajuda a diluir o muco. Durante o dia, beba muita água, que pode ser quente. No mínimo, tente beber de nove a 12 copos de 250 ml de água por dia.
- O chá quente é uma ótima maneira de ajudar a aliviar a tosse. Experimente o chá verde, que lhe dá um impulso antioxidante.
- Você também pode beber caldo de galinha, suco ou caldo de vegetais. Experimente canja de galinha porque pode ajudar a tossir.
Etapa 4. Faça pequenas refeições
Quando você se sente mal, você deseja fornecer ao seu corpo um suprimento constante de energia por meio de pequenas refeições. Certifique-se de comer alimentos de fácil digestão em pequenas porções. As melhores coisas para comer são proteínas de qualidade, como peixes e aves, junto com carboidratos complexos.
- Coma alimentos que estimulem o sistema imunológico. Ovos, cogumelos e iogurte ajudam a estimular o sistema imunológico.
- Incorpore alimentos ricos em vitaminas. A vitamina C e a vitamina A são importantes para a saúde imunológica, junto com os alimentos que contêm antioxidantes e beta-carotenos. Experimente pimentas vermelhas, cenouras, laranjas, frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes, abóbora e batata doce.
- Essas dicas dietéticas são mais eficazes se seguidas antes de você ficar doente, para que seu sistema imunológico esteja saudável o suficiente para combater infecções.
Etapa 5. Use rebuçados para a tosse
Os rebuçados para a tosse e os rebuçados duros ajudam a revestir a garganta e a aliviar a tosse. Você também pode tentar sprays para a garganta para diminuir a tosse seca.
Lascas de gelo também podem funcionar se você não tiver pastilhas para a tosse
Etapa 6. Eleve a parte superior do corpo
Elevar a parte superior do corpo ajuda o muco a sair da garganta com mais facilidade. Você pode empilhar travesseiros sob a cabeça, encostar-se na cabeceira da cama ou no encosto do sofá, ou até mesmo levantar a cabeceira da cama, colocando-a sobre duas por quatro.
Etapa 7. Consulte seu médico
Existem algumas condições que exigem que você consulte o seu médico para ajudá-lo a se livrar da tosse. Por exemplo, inibidores da ECA e outros medicamentos podem causar tosse seca. Você pode conversar com seu médico sobre a troca de medicamento.
- Se você acredita que sua tosse seca é um sintoma de uma condição subjacente, ou se está lidando com ela há algumas semanas sem alívio, consulte seu médico.
- Se seus sintomas não melhorarem em cinco a sete dias, ou se continuarem recorrendo, consulte seu médico. Consulte também um médico se o muco estiver verde ou amarelo, se você estiver chiando ou assobiando, ou se tiver dificuldade para respirar.
