É importante lembrar que a tosse é um reflexo normal importante. Ele expele naturalmente irritantes e muco e tem uma função protetora natural. A tosse pode ser um sinal importante de infecções respiratórias e doenças pulmonares e, se a tosse não desaparecer, você precisa consultar o médico para ter certeza de que não é um sintoma de um problema de saúde sério. Se a tosse se tornar crônica, ou tão constante que você não consegue dormir e está com dor, você pode precisar de algum alívio. Existem várias maneiras de parar a tosse seca, desde remédios naturais até tratamentos médicos.
Passos
Método 1 de 4: Cuidando de uma Tosse Seca
Etapa 1. Descanse bastante
Enquanto muitas pessoas tendem a resistir a uma doença, você vai superar uma tosse seca mais rápido se se permitir descansar e rejuvenescer. Se você se esforçar, também poderá infectar amigos, familiares e colegas de trabalho, bem como correr o risco de piorar ao enfraquecer o sistema imunológico.
- Pode ser difícil, mas se precisar, tire um dia de folga do trabalho. Mantenha seus filhos longe da escola também. O professor deles e todos os outros pais vão gostar!
- Os vírus costumam se espalhar por meio de gotículas borrifadas pela tosse. Certifique-se de que você ou seu filho sempre cobrem a boca ao tossir. Tente tossir na curva do cotovelo e lave as mãos imediatamente se tossir nelas.
Etapa 2. Mantenha o ar umidificado
Use um vaporizador ou tome banhos quentes e úmidos. Você também pode deixar tigelas de água em volta da casa, especialmente perto de fontes de calor, para que a água evapore no ar.
Etapa 3. Beba muitos líquidos quentes
Beba água, água e mais água. Você pode adicionar mel e limão (outra fonte de vitamina C) e aquecer a água. Outros fluidos podem incluir chá, sucos e caldos de frango ou vegetais claros. Embora você deva tentar se manter hidratado o tempo todo, é ainda mais importante quando você está resfriado. Se você tem uma tosse seca, deve hidratá-la.
- No mínimo, tente beber de 8 a 10 copos de água por dia.
- Experimente beber chá verde, pois contém antioxidantes.
Etapa 4. Faça refeições pequenas e nutritivas
Tente comer pequenas quantidades de alimentos de fácil digestão. Evite alimentos gordurosos e pesados. Você deseja dar ao seu sistema imunológico energia suficiente para lutar contra a doença, portanto, precisará fazer essas refeições com frequência. Inclua proteínas de qualidade, como peixes e aves sem pele, bem como carboidratos complexos. Alguns bons alimentos para comer quando você está doente incluem:
- Cereais quentes, como aveia: adicionar uma pitada de pimenta caiena pode ajudar a quebrar o muco e aumentar a drenagem.
- Iogurte: as culturas bacterianas ativas podem estimular as bactérias intestinais e, ao mesmo tempo, estimular o sistema imunológico.
- Alimentos ricos em vitamina C e antioxidantes: os alimentos com altos níveis de vitamina C incluem pimentão vermelho, laranja, frutas vermelhas (como mirtilos, morangos, framboesas) e vegetais de folhas verdes.
- Alimentos ricos em beta-caroteno e vitamina A: incluem qualquer alimento amarelo ou laranja, incluindo cenoura, abóbora e batata doce.
- Canja de galinha: mantenha-a leve com arroz integral e alguns vegetais de fácil digestão, como espinafre, ervilha, cenoura, aipo ou abóbora.
Etapa 5. Gargareje com água morna salgada se sua garganta doer
A água salgada terá pouco efeito sobre a tosse, mas pode aliviar a dor de garganta, que pode acompanhar a tosse. Adicione 1 colher de chá de sal (sal de cozinha ou sal marinho, ambos funcionam bem) a cerca de 6 onças de água morna. Mexa para dissolver o sal e gargareje com ele.
- Não engula! Apenas gargareje e cuspa.
- A água salgada faz pelo menos duas coisas: primeiro, o sal ajuda a reduzir qualquer inchaço na garganta, tornando menos provável a tosse. Em segundo lugar, o sal marinho pode ajudar a fornecer vários minerais que podem ser úteis para o sistema imunológico (zinco, selênio, magnésio).
Passo 6. Considere deixar a tosse seguir seu curso normal
A tosse é a maneira natural do corpo de se livrar literalmente do vírus ou de outro patógeno. A tosse também elimina o catarro (muco) que se acumula durante uma infecção ou como reação a um agente irritante. Portanto, geralmente é melhor não suprimir a tosse e permitir que seu corpo se livre do vírus e dos fluidos que estão tornando sua vida miserável.
Por outro lado, a realidade é que a tosse pode realmente afetar o seu bem-estar. Em alguns casos, a tosse não o deixa dormir e faz com que doa quando você respira. Se for esse o caso, provavelmente é uma boa hora para considerar um supressor de tosse
Método 2 de 4: tratamento médico da tosse
Etapa 1. Tome um supressor de tosse de venda livre
Use rebuçados para a tosse, balas duras ou sprays para a garganta para aliviar a tosse seca. Eles podem ser encontrados em qualquer farmácia ou drogaria local e geralmente são muito eficazes para tosses menos graves.
Etapa 2. Determine a causa de sua tosse para restringir os possíveis tratamentos
Uma tosse seca e não produtiva está mais comumente associada a irritações na garganta. Estes são na sua maioria pequenos, mas podem ser muito irritantes. A tosse seca também pode ser causada por:
- Inalar um irritante ambiental.
- Certos medicamentos: inibidores da enzima de conversão da angiotensina (ECA) e beta-bloqueadores em particular. Tanto os inibidores da ECA quanto os beta-bloqueadores são prescritos para tratar a hipertensão e algumas doenças cardíacas.
- Alguns distúrbios incluem doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), tuberculose, infecções virais e insuficiência cardíaca congestiva.
- Fumando.
- Gotejamento pós-nasal irrita a garganta e causa tosse reflexa.
- Alergias.
- Asma, especialmente em crianças.
- Bronquite crônica.
Etapa 3. Troque seu medicamento
Se você estiver tomando um inibidor da ECA ou outro medicamento que suspeite ser o motivo de sua tosse, converse com seu médico sobre como mudar o medicamento ou a dosagem. Isso pode ser suficiente para eliminar a tosse.
Para outras causas de tosse, verifique se você tem um diagnóstico adequado e se está sendo tratado para o distúrbio subjacente. Se a tosse não desaparecer depois disso, você precisará pedir uma segunda opinião sobre a causa específica de sua tosse
Etapa 4. Obtenha atendimento médico imediato se tiver sintomas graves
Se você não obtiver nenhum alívio após várias semanas ou se sentir algum dos sintomas de "alerta", chame seu médico para uma consulta. Os sintomas que são sinais de alerta e requerem cuidados médicos imediatos incluem:
- Se você ou seu filho estão tossindo com catarro espesso amarelo-esverdeado.
- Se você ou o seu filho estão com chiado no peito ou se houver um som de assobio no início ou no final da respiração.
- Se você ou o seu filho sentirem alguma tosse estranha e tiverem dificuldade em recuperar o fôlego, especialmente no final de uma tosse.
- Se você ou seu filho tiverem febre de mais de 38 ° C (100,4 ° F).
- Se você ou o seu filho sentirem falta de ar.
- Se você ou o seu filho têm tosse convulsa. A tosse convulsa tem aumentado, provavelmente por causa da diminuição das taxas de imunização e do aparecimento de novas cepas bacterianas. É caracterizada por acessos de tosse violenta e descontrolada que dificultam a respiração. As respirações profundas que se seguem a um acesso de tosse muitas vezes soam como um "grito". Esta é uma doença altamente contagiosa que pode ser prevenida e tratada. O tratamento precoce é muito importante.
Método 3 de 4: usando mel para hidratar uma tosse seca
Etapa 1. Coma mel para acalmar sua tosse
O mel tem propriedades antibacterianas e antivirais. Na verdade, o mel é melhor para acalmar a tosse do que o dextrometorfano, um antitussígeno comercial.
- Não dê mel a nenhuma criança com menos de um ano de idade. Existe um risco muito pequeno de contrair botulismo infantil devido às toxinas bacterianas às vezes encontradas no mel. No entanto, os bebês têm um sistema imunológico imaturo e a exposição ao botulismo pode causar um resultado fatal.
- O mel medicinal (o mel de Manuka da Nova Zelândia é recomendado) pode ajudar a aliviar a tosse, mas qualquer mel orgânico terá propriedades antibacterianas e antivirais.
Etapa 2. Pegue uma combinação de mel e limão
O limão deve ser adicionado ao mel para o tratamento da tosse porque o suco de limão contém altos níveis de vitamina C. O suco de um limão contém 51% das necessidades diárias de vitamina C. O suco de limão também tem propriedades antibacterianas e antivirais.
Para tirar mel e limão, aqueça delicadamente uma xícara de mel em uma panela pequena. Adicione 3-4 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora, 4-5 colheres de sopa de suco de limão engarrafado ou um limão inteiro, cortado em fatias finas. Aqueça em fogo baixo por 10 minutos e mexa constantemente até que a mistura esteja quente e os limões (se você os usou) estejam quebrados. Adicione ¼ a ⅓ xícara de água à mistura de mel e limão e mexa. Tome 1–2 colheres de sopa conforme necessário. Refrigere a mistura
Etapa 3. Use uma mistura de mel, limão e alho
Esta receita pode funcionar melhor para adultos e crianças que gostam de alho. O alho possui propriedades antibacterianas, antivirais, antiparasitárias e antifúngicas.
Combine uma xícara de mel e um limão, cortado em fatias finas em uma panela pequena. Descasque dois a três dentes de alho e pique-os o mais finamente possível. Adicione isso à mistura de mel e limão. Aqueça em fogo baixo por cerca de 10 minutos. Junte ¼ a ⅓ xícara de água à mistura de mel e limão. Continue aquecendo brevemente sobre a chama baixa. Tome 1–2 colheres de sopa conforme necessário e mantenha a mistura na geladeira
Etapa 4. Faça uma mistura de mel, suco de limão e gengibre
O gengibre é frequentemente usado para melhorar a digestão e tratar náuseas e vômitos, mas também é usado como expectorante. Ele afina o muco e o catarro e é um relaxante brônquico. Isso significa que a vontade de tossir pode ser diminuída tomando gengibre.
Etapa 5. Combine uma xícara de mel e um limão em fatias finas em uma panela pequena
Corte e descasque cerca de 1,5 cm da raiz de gengibre fresco. Rale bem fino e acrescente à mistura de mel e limão. Aqueça esta mistura de mel, limão e gengibre em fogo baixo por cerca de 10 minutos. Em seguida, adicione ¼ a ⅓ xícara de água a esta mistura e mexa enquanto aquece em fogo baixo. Tome 1–2 colheres de sopa conforme necessário e leve à geladeira a mistura restante.
Deixe a mistura esfriar antes de tomá-la para evitar queimar a boca
Etapa 6. Substitua o mel pela glicerina
Se você não tem, não gosta ou não pode usar mel, substitua a glicerina. Você deve obter glicerina natural (não a forma sintética ou artificial). Use ½ xícara de glicerina em vez de uma xícara de mel nas receitas fornecidas.
- A glicerina tem um status “geralmente reconhecido como seguro” (GRAS) pelo FDA. A glicerina pura é um produto vegetal incolor e um tanto doce que é usado para fazer todos os tipos de produtos indigestos e produtos de higiene pessoal. Por absorver água, pode ser útil em pequenas quantidades para reduzir o inchaço na garganta.
- Esteja ciente de que a glicerina é usada para tratar a constipação, portanto, se a diarreia se tornar um problema, reduza a quantidade de glicerina usada.
- A ingestão prolongada e excessiva de glicerina pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e de gordura no sangue.
Método 4 de 4: Usando ervas para combater a tosse
Etapa 1. Pegue a hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é considerada segura para crianças e adultos. A hortelã-pimenta pode ser usada como chá. Coloque 1–2 colheres de chá de erva seca em 1 xícara de água fervida e deixe fermentar por dois a quatro minutos. A hortelã-pimenta também pode ser usada como tratamento a vapor.
- Para usar como um tratamento a vapor, adicione 1–2 colheres de chá de ervas secas a 2 xícaras de água fervida em uma tigela. Tomando cuidado para evitar queimaduras, coloque seu rosto sobre a tigela de água (certifique-se de que haja uma distância de pelo menos 30 centímetros entre seu rosto e a água), cubra a parte de trás de sua cabeça com uma toalha e respire a fumaça através seu nariz e boca.
- Como acontece com todas as ervas, há uma chance de você ter uma reação alérgica. Experimente primeiro uma pequena quantidade de chá ou vapor e aguarde 30 minutos. Se não houver reação, você pode prosseguir.
Etapa 2. Use raiz de marshmallow
A raiz de marshmallow não é um doce macio e esponjoso, mas, como o doce, é considerado seguro para crianças e adultos. É também conhecido como Althaea officinalis e tem sido usado durante séculos como supressor da tosse. Na fitoterapia, é conhecido como demulcente, que é uma erva que alivia a irritação, geralmente diminuindo a inflamação.
- Assim como a hortelã-pimenta, a raiz do marshmallow pode ser usada como chá ou como tratamento a vapor.
- Para fazer chá de raiz de marshmallow, coloque 1–2 colheres de chá de erva seca em 1 xícara de água fervida. Brew por alguns minutos e, em seguida, remova a erva. Adoce com mel, se desejar. Como existe um pequeno risco de alergia como ocorre com todas as ervas, experimente primeiro uma pequena quantidade de chá e aguarde 30 minutos. Se não houver reação, você pode prosseguir.
Etapa 3. Adicione o tomilho ao chá
O tomilho tem sido tradicionalmente usado como um supressor de tosse e para dores de garganta. É considerado seguro para crianças e adultos e também pode ser usado como um tratamento a vapor.
Etapa 4. Coma raiz de gengibre
A raiz de gengibre também é usada há séculos como supressor da tosse e para aumentar a salivação, o que pode aliviar a garganta seca. A maneira mais fácil de usar o gengibre é cortar uma pequena fatia do tamanho de um quarto da raiz de gengibre fresco e simplesmente mastigá-la. Se o sabor do gengibre estiver muito forte, experimente fazer um chá de gengibre ou vapor de gengibre.
A raiz de gengibre é considerada segura para crianças e adultos
Etapa 5. Beba leite de açafrão
Leite de cúrcuma é um tratamento tradicional para tosse. Misture ½ colher de chá de açafrão em um copo de leite morno. Se você não gosta de leite, experimente leite de soja ou de amêndoa.
Passo 6. Tome uma combinação de óleo de peixe e suco de frutas cítricas
Combine ½ onça de óleo de peixe com o suco de um limão ou de uma laranja. Eles não se misturam muito bem. O óleo de peixe fornece vitaminas A, D e E e os cítricos fornecem vitamina C, todos os quais podem ser benéficos no alívio da tosse. Além disso, os cítricos fazem um bom trabalho ao cobrir o sabor de peixe do óleo.
