O gotejamento pós-nasal é uma das causas mais comuns de tosse crônica. O gotejamento pós-nasal refere-se ao acúmulo de muco na parte posterior do nariz e garganta. O muco começa a "pingar" na garganta, fazendo com que ela fique irritada, o que, por sua vez, faz você tossir. No entanto, com medicamentos, remédios naturais e mudanças no estilo de vida, você pode se livrar dessa condição incômoda.
Passos
Método 1 de 3: usando medicamentos
Etapa 1. Tome medicamentos para diluir o muco
Os medicamentos para diluir o muco também são conhecidos como medicamentos expectorantes. Esse tipo de medicamento faz com que o muco fique fino e sobe da garganta para a boca (você pode cuspi-lo). Ele aumenta a quantidade de muco que você tem, mas o afina para que seu corpo - em particular os pelos ciliados em sua garganta - tenha mais facilidade para sair de sua garganta. Quando o muco é removido, sua tosse irá parar.
A guaifenesina, também conhecida como gliceril guaiacolato, é um dos medicamentos mais comuns para diluir o muco disponíveis
Etapa 2. Use um spray nasal de solução salina
Salino significa apenas água salgada. Os sprays nasais enviam uma névoa de água salina diretamente para cima e para dentro do seu nariz. Sprays nasais salinos e dispositivos de irrigação nasal eliminam o excesso de muco, alérgenos e substâncias irritantes das passagens nasais e da garganta. Quando todas essas coisas são eliminadas de seu corpo, sua tosse para.
Etapa 3. Chupe pastilhas para tosse para se livrar da tosse
Uma pastilha para tosse contém ingredientes como benzocaína, óleo de eucalipto, mentol, óleo de hortelã-pimenta, hortelã ou mel. Todos esses ingredientes acalmam os nervos irritados e as membranas mucosas da garganta. Quando esses nervos e membranas são acalmados, seu impulso de tosse vai embora.
Existem muitos tipos diferentes de rebuçados para a tosse. Você pode comprá-los sem receita em sua farmácia local
Etapa 4. Combater as alergias com anti-histamínicos de venda livre
Se o gotejamento pós-nasal for causado por alergias, como ocorre com a maioria dos gotejamentos pós-nasais, você deve tomar anti-histamínicos para reduzir os sintomas de alergia. Seu corpo produz histamina quando pensa que seu corpo está sendo atacado por algo. Embora isso seja bom se seu corpo estiver realmente sendo atacado, as alergias são causadas por seu corpo pensar erroneamente que algo como o pólen está tentando atacar suas células. Os anti-histamínicos impedem que seu corpo produza histamina de maneira incorreta.
- Clorfeniramina: este anti-histamínico é geralmente tomado em comprimidos de 4 mg. Como adulto, você pode tomar no máximo 24 mg por dia. As crianças devem tomar apenas 12 mg por dia. Este tipo de anti-histamínico pode causar sonolência.
- Difenidramina: Este anti-histamínico é mais comumente conhecido como Benadryl. Geralmente, você só deve tomar um comprimido deste anti-histamínico em um período de 24 horas. Benadryl pode causar sonolência grave em algumas pessoas.
Etapa 5. Experimente anti-histamínicos de "nova geração"
Os anti-histamínicos de nova geração têm menos efeitos colaterais do que os anti-histamínicos mais antigos listados na etapa anterior. No entanto, algumas pessoas descobriram que eles são menos eficazes - tudo depende de suas próprias alergias pessoais. Experimente e veja se funcionam para você.
- Desloratadina: Este anti-histamínico vem na forma de comprimido e xarope. Não é sonolento, então você pode tomá-lo e ainda funcionar. Não é sonolento porque não penetra profundamente em seu corpo e afeta seu sistema nervoso central, como fazem os anti-histamínicos de gerações anteriores.
- Fexofenadina: este anti-histamínico também permanece fora do sistema nervoso central. Ele vem em forma de comprimido.
Método 2 de 3: usando remédios naturais
Etapa 1. Gargarejo com água salgada
Misture uma colher de sopa de sal normal em um copo ou água morna. Leve um pouco da mistura à boca e agite ou gargareje de modo que alcance o fundo da garganta. Cuspa e repita com o resto da mistura de água salgada. A água salgada ajudará a desalojar o muco da parte posterior da garganta.
Faça isso uma vez pela manhã e uma vez à noite
Etapa 2. Experimente inalar o vapor para limpar os seios da face
A inalação do vapor pode ajudar a amolecer o muco seco e o revestimento da garganta. Ele também atua como um descongestionante natural que alarga as passagens nasais, facilitando a respiração. O vapor também pode ajudar a liberar as secreções na garganta, o que reduz a probabilidade de você tossir. Para criar um inalador de vapor em casa:
- Ferver água. Coloque a água fervida em uma tigela grande. Cubra sua cabeça com uma toalha e coloque-a sobre a tigela de água quente. Certifique-se de que a toalha cubra toda a sua cabeça e a tigela. A toalha evita que o vapor escape e se espalhe. Inspire o vapor até que a água esfrie.
- Você também pode tomar um banho quente. Mantenha todas as janelas e portas fechadas para que fique muito úmido em seu banheiro.
Etapa 3. Aumente a ingestão de gengibre
O gengibre tem propriedades antiinflamatórias que podem reduzir o inchaço na garganta causado pela irritação do muco. Quando o inchaço na garganta diminuir, você terá menos tendência a tossir. Para consumir mais gengibre:
Beba chá de gengibre, tome suplementos de gengibre ou adicione mais gengibre cru às suas refeições
Etapa 4. Coma mais alho
O alho contém alicina, que ajuda a combater resfriados e outros problemas respiratórios. Se a sua tosse for causada por um resfriado, o alho é uma boa maneira natural de combater o resfriado, pois pode ajudar a matar o vírus que causa a irritação na garganta. Para consumir mais alho:
Coma de dois a quatro dentes de alho crus por dia. Você também pode tomar suplementos de alho ou adicionar mais alho às suas refeições
Etapa 5. Beba chá de equinácea
Echinacea contém alquilamidas, que são conhecidas por reduzir a duração de resfriados e outras infecções respiratórias. A equinácea também evita que as passagens nasais e da garganta sequem, o que significa que é menos provável que fiquem irritadas.
Você pode aumentar a ingestão de equinácea bebendo chá de equinácea, tomando suplementos (em forma de comprimido) ou usando tinturas de equinácea
Método 3 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Mantenha-se hidratado
Beber bastante água todos os dias pode ajudar a liberar o muco na parte posterior da garganta. A água também ajuda a diluir o muco e ajuda o corpo a eliminá-lo. Beber muita água também mantém sua garganta úmida; quando sua garganta fica seca, é mais provável que você fique irritado e faça você tossir.
Tente beber de 8 a 12 copos de água por dia, embora deva beber mais se for fisicamente ativo
Etapa 2. Remova toda a poeira e outros alérgenos de seu quarto
Se você tem alergias e está com tosse crônica, deve limpar bem a casa e o quarto para remover quaisquer alérgenos que possam estar causando a tosse. Quando está rodeado por alérgenos, seu corpo produz mais muco, que por sua vez o faz tossir mais.
- Dê banho em seu animal de estimação todos os dias. Animais de estimação, especialmente aqueles que são peludos, podem acumular poeira que pode contribuir para suas alergias.
- Limpe sua casa pelo menos uma ou duas vezes por semana.
- Aspire carpetes e tapetes uma ou duas vezes por semana.
- Abra as janelas pela manhã para deixar entrar um pouco de ar fresco em sua casa, mas feche-as na metade do dia para evitar a entrada de alérgenos.
Etapa 3. Configure um vaporizador ou umidificador em sua sala
O ar seco pode irritar sua garganta. Também pode secar o muco da garganta, o que pode irritá-la ainda mais. Se você mora em um clima seco, instale um vaporizador ou umidificador em sua sala para manter o ar mais úmido.
Limpe o umidificador todas as semanas para se certificar de que não está soprando poeira e outros alérgenos para o seu quarto
Etapa 4. Consumir menos laticínios
Os produtos lácteos podem engrossar o muco da garganta, o que, por sua vez, pode piorar a tosse. Ao lidar com a tosse, evite comer ou beber laticínios. Você pode retomar o consumo desses laticínios depois que a tosse passar. Evite produtos como:
Leite, queijo, meio a meio, iogurte e sorvete
Etapa 5. Pare de fumar e evite ficar perto da fumaça do cigarro
A fumaça do cigarro contém certos produtos químicos, como a nicotina, que irritam a membrana mucosa do nariz e da garganta. Quando a membrana fica irritada, ela produz mais muco, o que, por sua vez, pode causar tosse. Para parar ou evitar uma tosse crônica, pare de fumar.
Você também deve evitar o fumo passivo, pois ele pode ter o mesmo efeito em sua membrana mucosa
Passo 6. Eleve a cabeça e os ombros com um travesseiro ao dormir à noite
Quando você dorme, o muco tende a se acumular no fundo da garganta, o que pode causar tosse. Quando você eleva a cabeça apoiando-a em um travesseiro, o muco é drenado para fora da garganta com mais facilidade.
Tente apoiar a cabeça e os ombros para cima, de modo que você fique quase sentado. Embora essa possa não ser a maneira mais confortável de dormir, ela o ajudará a se livrar da tosse
Etapa 7. Lave toda a sua roupa de cama
Lave todos os lençóis, colchas e fronhas com água quente. Esses tecidos geralmente acumulam poeira e outros alérgenos quando não são lavados com frequência. Lavá-los removerá esses alérgenos e, portanto, ajudará a reduzir a quantidade de muco na garganta que está causando a tosse.
Pontas
- Vá a um especialista em alergia para descobrir a que você é alérgico, para que possa evitar o alérgeno com mais eficácia no futuro.
- Sempre converse com um médico antes de começar a tomar suplementos ou fazer grandes mudanças em sua dieta ou estilo de vida.
