O Transtorno de Estresse Pós-Traumático - ou PTSD - é um transtorno de saúde mental que ocorre quando um indivíduo passa por eventos traumatizantes em suas vidas. Como os soldados costumam passar por eventos traumáticos durante o serviço durante a guerra, muitos veteranos voltam para casa com PTSD. Os sintomas do transtorno geralmente começam dentro de um mês ou 2 após o evento traumático inicial, mas às vezes podem levar anos para aparecer. Se os sintomas de PTSD persistirem por mais de 3 meses, pode ser hora para o veterano procurar ajuda profissional.
Passos
Parte 1 de 3: Observando comportamentos que indicam PTSD
Etapa 1. Observe o comportamento irritável ou em pânico
Veteranos com PTSD geralmente lutam para controlar seu comportamento ou respostas emocionais e podem mostrar raiva em resposta a um estímulo desproporcionalmente pequeno. O comportamento irritável pode incluir reações inadequadas de raiva ou pânico.
Por exemplo, um veterano com PTSD pode ficar furioso com algo que, antes de sua experiência traumática, teria produzido uma resposta muito menos dramática
Etapa 2. Observe se o veterano tem respostas físicas aos estímulos que o lembram do trauma
Quando um veterano traumatizado é lembrado de uma situação ou evento traumático, ele pode reagir de forma física. Essas ações costumam ser automáticas e repentinas, não premeditadas ou planejadas.
- Casos graves incluem um veterano pulando debaixo de uma mesa para se abrigar depois de ouvir um tiro de carro pela culatra, ou tendo um ataque de pânico ao ouvir fogos de artifício.
- Veteranos traumatizados também podem sentir palpitações cardíacas ou tremores incontroláveis quando são lembrados de um evento traumatizante.
Etapa 3. Observe se o veterano evita situações que o lembrem de experiências traumáticas
Um sintoma comum de PTSD de veteranos é evitar ser lembrado de seus eventos traumáticos. Pensar sobre a experiência traumática pode ser aterrorizante e, portanto, os veteranos traumatizados podem ir longe para evitar situações que os lembrem de seu trauma.
- Por exemplo, um veterano do exército traumatizado pode evitar assistir TV ou filmes que tenham qualquer representação de violência ou guerra.
- Veteranos traumatizados também podem ir tão longe a ponto de evitar conversas sobre guerra ou violência, e podem mudar de assunto se esses assuntos surgirem.
- Por outro lado, alguns veteranos podem procurar ambientes e comportamentos de risco para ajudar a lidar com o PTSD. Se você observar um veterano se envolvendo em um comportamento anormalmente arriscado ou extremo, isso também pode ser um sinal de PTSD.
Etapa 4. Observe todas as mudanças na personalidade do veterano ou gostos e desgostos
Quando veteranos traumatizados começam a mostrar sinais de PTSD, eles freqüentemente também passam por mudanças de personalidade. Essas mudanças podem incluir mudanças repentinas em gostos e desgostos, muitas vezes depois de a pessoa ter saído do serviço militar por um tempo. Veteranos traumatizados também podem evitar qualquer tipo de intimidade emocional e lutar para manter amizades íntimas, relacionamentos familiares e relacionamentos românticos.
- Por exemplo, digamos que o veterano costumava gostar de atividades de alta energia, como esqui ou corrida de kart, mas agora se recusa a participar dessas atividades. Isso pode ser um sinal de PTSD.
- Não compare o interesse de um veterano antes e depois do serviço. Em vez disso, procure mudanças em sua personalidade que ocorreram após a alta. Se, por exemplo, eles gostam de sair com outros veterinários e de repente param, você pode perguntar: "Por que você não gosta mais de estar perto de seus companheiros de combate?"
- Um veterano traumatizado pode, em vez disso, entrar em modo militar, pois isso lhes oferece uma sensação de estrutura e segurança. Se você encontrar um veterano bloqueando a transição para a vida civil usando sua estrutura militar, isso pode indicar PTSD.
- O treinamento militar ensina os veteranos a ignorar as reações emocionais ao estresse, portanto, os sinais físicos de PTSD nem sempre são perceptíveis. Em vez disso, pequenas mudanças de personalidade como essas podem ser um indicador melhor.
Parte 2 de 3: Reconhecendo problemas de saúde mental relacionados ao PTSD
Etapa 1. Observe se o veterano apresenta sintomas de depressão
A depressão é comum entre veteranos que sofrem de PTSD. Indivíduos com depressão podem parecer excepcionalmente letárgicos ou emocionalmente desligados de seu ambiente pessoal. Eles podem ter dificuldade em encontrar motivação suficiente para simplesmente sobreviver ao dia.
- A depressão ocorre com tanta frequência em pessoas com PTSD porque silencia muitas das memórias e emoções que acompanham experiências traumáticas passadas.
- Muitos militares podem sentir mal-estar, repulsa ou ressentimento pelas atitudes e conduta geral dos civis. Embora isso possa estar relacionado à depressão, também pode ser simplesmente um indicador de que eles preferem a vida de serviço à vida civil.
Etapa 2. Observe os sinais de TOC
Embora não seja tão comum quanto a depressão, o transtorno obsessivo-compulsivo ou TOC pode ser um sintoma de PTSD. Comportamentos obsessivo-compulsivos comuns incluem lavagem repetitiva (geralmente das mãos) ou acumular objetos. Isso é diferente de participar de uma rotina rígida, que muitos veteranos fazem por força do hábito de seu treinamento militar.
Os comportamentos obsessivo-compulsivos dão ao veterano traumatizado uma sensação de controle sobre o que está à sua volta. No entanto, o distúrbio não é saudável e pode ser tratado com um terapeuta
Etapa 3. Procure níveis elevados de atividade física e mental
Para muitos veteranos com PTSD, a resposta de "lutar ou fugir" que surge durante as situações de combate não morre depois que eles voltam para casa. Fique atento aos sinais de hiperexcitação, incluindo insônia, atividade constante ou ansiedade.
- Muitos veteranos com PTSD não conseguem se acalmar ou se sentir descansados e raramente dormem à noite.
- A hipervigilância pode ser um marcador de PTSD, mas precisa ser contextualizada. O treinamento militar ensina a vigilância como parte da vida diária. Compare a sensação de hipervigilância e inquietação do veterano não com a de um civil, mas com a de outros ex-militares.
Etapa 4. Pergunte ao veterano se ele tem pensamentos intrusivos
Esses pensamentos provavelmente giram em torno de um evento traumático. Muitos indivíduos com PTSD não conseguem parar de pensar sobre o trauma que experimentaram, mesmo quando tentam empurrar esses pensamentos de sua mente. Os veteranos, especialmente, podem ter pesadelos ou flashbacks nos quais se sentem como se estivessem de volta ao combate.
Diga algo como: "Percebi que você parecia desconfortável e nervoso recentemente. Se você não se importa que eu pergunte, você já se pegou pensando em memórias ruins do seu serviço de combate?"
Etapa 5. Preste atenção se o veterano mostrar pouca resposta emocional
Muitos veteranos que voltam para casa com PTSD descobrem que estão emocionalmente entorpecidos e são incapazes de experimentar altos ou baixos emocionais. O veterano traumatizado também pode lutar para processar sentimentos ou expressar emoções verbalmente.
Por exemplo, um veterano entorpecido pode mostrar muito pouca resposta emocional a eventos sérios da vida, como uma promoção, o nascimento de um filho ou a morte de um amigo
Passo 6. Veja se o veterano parece reviver o evento traumático
Os indivíduos com PTSD costumam descobrir que os gatilhos ambientais os forçam a reviver experiências traumáticas. Por exemplo, o som de um balão estourando pode se assemelhar a tiros o suficiente para que o veterano pense que eles estão de volta a um cenário de combate.
- Observe que os veteranos podem reviver traumas em sonhos, bem como na vida desperta.
- Ao reviver situações traumáticas, o veterano pode entrar em pânico.
Parte 3 de 3: Seguindo as próximas etapas para um veterano com PTSD
Etapa 1. Converse sobre PTSD com o veterano
Explique que você está disposto a ouvir e gostaria que o veterano compartilhasse suas experiências ou sentimentos com você. Lembre-se de que os indivíduos com PTSD podem se fechar emocionalmente e tornar-se difíceis de falar ou se envolver. Não desista, embora - mesmo que o progresso seja lento, fará bem ao veterano ter alguém a quem possa expressar verbalmente os sentimentos de uma forma saudável.
- Diga algo como: “Eu sei que é difícil para você falar sobre suas experiências de combate. Em vez disso, talvez pudéssemos conversar sobre como você se sente. Estou aqui se você quiser falar sobre seu tempo no exército ou como você se sente sobre a transição para a vida civil.”
- Tente não presumir que você entende ou pode ter empatia com a experiência de um veterano se você mesmo não serviu. Em vez disso, esteja lá para ouvir e oferecer apoio emocional. Você pode até conversar com o veterano sobre conversar com outros militares para ter um ouvido mais empático.
Etapa 2. Incentive o veterano a se tornar mais ativo fisicamente
Veteranos com PTSD freqüentemente se tornam fisicamente inativos, o que pode piorar sua saúde mental e aumentar certos sintomas. A atividade física pode ajudar o veterano a usar o excesso de adrenalina (permitindo que se acalmem) e irá liberar endorfinas e melhorar o humor do veterano.
- Incentive o veterano traumatizado a se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia.
- O indivíduo pode se sentir mais motivado para se exercitar, andar de bicicleta, caminhar ou praticar um esporte se você se oferecer para participar com ele.
Etapa 3. Recomende que o veterano procure ajuda profissional
Um terapeuta ou grupo de apoio pode ajudar o veterano com PTSD a superar seu trauma e integrar-se à vida civil de maneira saudável. Se possível, tente sugerir serviços projetados para veteranos de combate que lhes permitam falar com outros veteranos ou se encontrar com alguém especializado em ajudar veteranos. Isso ajuda o veterano a se sentir menos isolado durante a transição para a vida civil.
- Diga algo como: "Quero dar o máximo de apoio possível, mas não posso fazer nada. Acho que seria muito útil se você se reunisse com um grupo de apoio veterano ou procurasse alguém especializado em apoio veterano.”
- Os tratamentos podem incluir medicamentos (por exemplo, antidepressivos) e terapia cognitivo-comportamental, incluindo aconselhamento.
