Quando você passa o dia todo fora na escola e no trabalho, não quer se preocupar com a quantidade de comida que ficará presa em seu aparelho ao chegar em casa. Existem maneiras simples e rápidas de tirar comida de seus aparelhos ortodônticos ou de evitar que toda comida entre neles. Existem algumas etapas que você pode seguir para manter o aparelho sem alimentação o dia todo.
Passos
Parte 1 de 3: Praticando uma boa higiene oral
Etapa 1. Mantenha uma dieta balanceada
Uma das melhores maneiras de manter os alimentos longe do aparelho é fazer uma dieta equilibrada e saudável, pois isso elimina automaticamente muitos alimentos problemáticos (como doces pegajosos).
Uma dieta balanceada também significa menos açúcar. O açúcar faz com que a placa se forme ao redor do aparelho ortodôntico, que pode agarrar a comida enquanto você come
Etapa 2. Corte os alimentos em pedaços menores
A chave para comer o que você quer sem deixar a comida presa no aparelho é cortá-la. Não morda cenouras, maçãs ou espigas de milho (o que pode danificar seus suspensórios de qualquer maneira), em vez disso, corte o milho da espiga ou produtos crus em pedaços pequenos.
- Coloque esses pedaços menores na parte de trás da boca para que você possa mastigar com os dentes de trás.
- Evite rasgar os alimentos com os dentes da frente, onde qualquer partícula pode facilmente ficar presa.
Etapa 3. Coma devagar
Comer devagar e com cuidado não apenas o alertará mais rapidamente sobre as partículas de comida que se prendem ao aparelho, mas também impedirá que o alimento se acumule no aparelho. Comer devagar permite que você tenha uma ideia de como a comida está interagindo com o aparelho.
Etapa 4. Escove após as refeições
Para uma melhor higiene oral, escove os dentes quatro vezes ao dia, uma após cada refeição e uma vez antes de dormir. Essa escovação frequente tende a tirar partículas de comida do aparelho, especialmente os pedaços que não se soltaram por outras técnicas, como um palito de dente.
- Leve consigo uma escova de dentes e pasta de dente do tamanho de uma viagem na bolsa ou no bolso para manter uma boa higiene bucal enquanto estiver fora.
- Se você deixar a placa permanecer nos dentes ao não escovar, ela pode deixar manchas nos dentes e causar inflamação nas gengivas, o que pode causar sangramento espontâneo.
- Seu dentista também pode lhe dizer para usar um enxaguatório bucal com flúor para quebrar ainda mais a placa.
Parte 2 de 3: Limpando enquanto você come
Etapa 1. Carregue um espelho de bolso
Se você vai comer fora com outras pessoas, você vai querer ter uma maneira de verificar seu aparelho discretamente. É bom ter seu próprio espelho caso sinta um pedaço de comida, ou alguém aponte algo em seu aparelho, para que você não precise sair em busca de um espelho.
Também é bom verificar seu aparelho no espelho de bolso rapidamente antes de iniciar uma conversa após a refeição
Etapa 2. Verifique se há comida no aparelho
Você pode verificar se há partículas de comida embaraçosas no aparelho com um espelho de bolso, a língua ou o dedo. Tudo isso pode ser feito de forma discreta e rápida para minimizar o constrangimento social.
- Puxe seu espelho de bolso e olhe para baixo sem chamar a atenção para você.
- Passe a língua no aparelho para sentir se há partículas grandes de comida enquanto outra pessoa está falando.
- Puxe um guardanapo sobre a boca e passe um dedo sobre as partes mais visíveis do aparelho para verificar se há pedaços grandes de comida.
Etapa 3. Mantenha um guardanapo à mão
Toda vez que você sair para comer, pegue um guardanapo e mantenha-o no colo. Você pode usá-lo como um escudo para verificar discretamente o aparelho durante a refeição.
Segure o guardanapo como uma barreira visual com uma mão e retire comida com a outra
Etapa 4. Swish água em sua boca
A água pode funcionar como um enxágue para o aparelho. Peça sempre um copo de água com a refeição. Em seguida, simplesmente coloque um gole de água na boca e agite rapidamente enquanto come.
- Faça isso enquanto outra pessoa está falando, de modo que o foco não esteja em você.
- Balançar a água repetidamente durante a refeição ajudará muito a evitar que a comida grude no aparelho.
- Alguns dentistas recomendam o enxágue com água morna ao longo do dia.
Etapa 5. Leve os palitos de dente
Os palitos são um remédio fácil para partículas grandes e óbvias de comida quando você sai com os amigos. Manter um estoque de palitos em um saco selado com você ajudará você a desenterrar rapidamente pedaços de comida teimosos que encontrar durante ou após uma refeição.
- Use apenas palitos de dente para tirar comida de trás dos fios e não aplique muita força ou você corre o risco de soltar o suporte ou entortar o fio. Tenha cuidado para não usar o palito entre os dentes para remover alimentos, pois isso pode danificar seus dentes.
- Você pode usar um palito para limpar aparelhos bloqueados enquanto está sentado à mesa, usando um guardanapo como escudo.
- Caso contrário, vá ao banheiro e use o espelho de lá para localizar e erradicar partículas de comida com um palito.
Etapa 6. Compre uma escova de dentes interdental
Também chamada de proxabrush, essa pequena escova tem o formato de um pequeno limpador de cachimbo e é muito mais eficaz do que palitos de dente. Cabe facilmente em uma bolsa ou bolso. Essa ferramenta mais especializada pode ajudá-lo a obter mais do aparelho do que do dedo também.
- Use-o para limpar as partículas de comida que estão atrás dos fios.
- Você pode encontrar escovas de dente interdentais na maioria das grandes lojas.
Parte 3 de 3: Escolhendo Alimentos com Sabedoria
Etapa 1. Escolha alimentos macios
Alimentos macios ajudam a prevenir danos ao aparelho, mas também não deixam muita comida presa no aparelho. Dizer não a alimentos duros como rebuçados e maçãs inteiras evitará uma sessão de limpeza difícil no final do dia. Escolha alimentos como estes:
- Laticínios - Iogurte, queijos de pasta mole
- Pão - fatias de pão macio, panquecas, tortilhas macias
- Grãos -Massa, arroz
- Carnes - Carnes cozidas, carne do almoço
- Frutos do mar - A maioria dos peixes do jantar, como salmão e tilápia
- Vegetais cozidos
- Frutas mastigáveis - bananas, purê de maçã
- Sopas
Etapa 2. Evite alimentos duros
Alguns alimentos duros são saudáveis, mas isso não significa que você deva comê-los, pelo menos não se você estiver procurando manter a comida fora do aparelho. Mesmo maçãs e cenouras não devem ser comidas inteiras quando você deseja manter a comida fora do aparelho. Alimentos duros não saudáveis - como balas duras - devem sempre estar na sua lista de “não comer”. Fique longe de alimentos como estes:
- Nozes
- Doce duro
- Salgadinhos
- Maçãs inteiras
- Cenouras cruas
- Pão duro
- Gelo
- Bagels
Etapa 3. Coma menos açúcar
O açúcar fica preso no aparelho, embora seja invisível. Quando isso acontece, causa cárie dentária devido ao acúmulo de placa ao redor do aparelho e o potencial de danos adicionais, como manchas. Para ajudar a evitar que o açúcar fique preso no aparelho, evite alimentos açucarados como estes:
- Doce
- Chocolate
- Produtos de padaria
- Iogurte adoçado
- Xaropes açucarados
Etapa 4. Diga não à comida pegajosa
Um dos piores culpados de ficar com comida presa no aparelho é a comida pegajosa. Não apenas a comida pegajosa gravita em torno do aparelho, ficando alojada atrás dos fios, mas também costuma ser açucarada e pode causar um desastre de acúmulo de placa nos dentes. Aqui estão alguns alimentos pegajosos a evitar:
- Caramelo
- Alcaçuz
- Doce duro
- Caramelos
- Tootsie Roll
- Tudo chiclete (mesmo sem açúcar)
Etapa 5. Beba bebidas sem açúcar
Embora você precise tomar um grande gole de alguma coisa durante a refeição para manter a comida fora do aparelho ortodôntico, se a bebida contiver açúcar, você está apenas lavando os alimentos apenas para dar ao aparelho algum material de construção de bactérias para se agarrar. Para manter seus dentes livres de bactérias causadoras de cáries, siga todas as refeições ou lanches com água.
Se for absolutamente necessário, você pode beber uma bebida açucarada uma vez por semana, se for seguida de água, que pode puxar qualquer resíduo de molécula de açúcar antes de fazer a compra com a placa. # * As bebidas açucaradas incluem: chá doce, bebidas esportivas, Kool-Aid e refrigerante
Pontas
- Fique de boca fechada depois de comer, só até poder dar uma olhada no espelho de bolso ou ir ao banheiro verificar o aparelho ortodôntico.
- Se você está com um bom amigo ou alguém da sua família e vai a algum lugar depois, pergunte se tem comida no aparelho.
