Saúde 2024, Novembro

A maioria dos suplementos de ervas de qualidade é segura para a maioria das pessoas. As ervas têm sido usadas há milhares de anos para tratar a saúde e combater as doenças. No entanto, não há garantia de que os suplementos de ervas modernos sejam seguros para todas as pessoas ou de alta qualidade.

Muitas pessoas usam suplementos nutricionais que compram online para completar uma dieta saudável. Ao contrário dos medicamentos, porém, os suplementos são regulamentados como um tipo de alimento, o que significa que os produtores não precisam mostrar a segurança ou eficácia de seus produtos.

Aumentar a quantidade de proteína CREB (também conhecida como proteína de ligação do elemento de resposta do AMPc) em seu corpo pode melhorar muito sua memória e habilidades de aprendizado. A falta da proteína CREB está ligada à perda de memória, ansiedade e diferentes formas de demência.

A proteína desempenha um papel importante na manutenção da saúde do corpo humano e é especialmente importante para a saúde dos músculos, cabelos, pele e sistema imunológico. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos recomenda que os homens consumam cerca de 56 gramas de proteína por dia e que as mulheres consumam cerca de 46 gramas de proteína.

Os macronutrientes são as fontes de energia dos alimentos que você ingere, compostos principalmente de proteínas, gorduras e carboidratos. O álcool também se enquadra nesta categoria, mas geralmente você evita isso no ceto. Ao contar os macronutrientes, é importante saber quantos você precisa em sua dieta primeiro.

Fazer dieta pode ser difícil. Para ter sucesso, você deve lutar contra a tentação de satisfazer nossos desejos por lanches não saudáveis, como biscoitos, pizzas e chocolate. O primeiro passo é reconhecer que os desejos são uma forma de vício não natural, não um apetite normal e saudável.

Os feriados são uma época de celebração, e isso muitas vezes envolve comer sobremesas deliciosas. Se você está tentando fazer dieta ou precisa manter o açúcar no sangue sob controle por motivos de saúde, pode ser frustrante tentar resistir a todos aqueles doces.

Ao contrário de muitos programas de dieta, a dieta MIND não se concentra na perda de peso. Em vez disso, essa dieta bem balanceada é mais focada na prevenção do declínio cognitivo e na formação da doença de Alzheimer. Ele é projetado para ser uma combinação da dieta DASH (geralmente usada para tratar a hipertensão) e a dieta mediterrânea (normalmente seguida para melhorar o colesterol e a saúde do coração).

Estar abaixo do peso pode ser assustador, pois muitas vezes parece que está fora de seu controle. No entanto, existem muitas maneiras de aumentar a massa corporal magra. Tudo começa com algumas mudanças em sua dieta, como comer mais regularmente e tentar comer alimentos mais saudáveis, mais nutritivos e com maior teor calórico.

Se você quer desistir do açúcar, fazê-lo em família é uma ótima ideia. Muitos estudos mostram que, se você tiver um grupo de apoio (como sua família), é mais provável que tenha sucesso em fazer mudanças na dieta ou no estilo de vida. Quando você ingere muito açúcar, especialmente açúcares adicionados, aumenta o risco de obesidade e de morrer de doenças cardíacas.

Você está procurando ganhar massa muscular e ganhar massa muscular? Os exercícios de treinamento de força que trabalham os músculos da parte inferior e superior do corpo são ótimos para ganhar massa total, em vez de apenas adicionar gordura extra.

O verão significa churrascos, férias, lazer e uma pausa nas rotinas comuns. Para algumas pessoas, o tempo extra de lazer e os alimentos associados ao verão podem levar ao ganho de peso, especialmente para aqueles que estão nas férias da escola ou do trabalho.

Ouvir que você bloqueou as trompas de falópio pode ser uma experiência perturbadora e assustadora. Esta é uma das principais causas da infertilidade feminina, por isso é especialmente frustrante se você está tentando engravidar. Seus tubos podem ficar bloqueados por todos os tipos de razões, incluindo ISTs anteriores, lesões ou endometriose.

Piercings no umbigo podem ser divertidos, emocionantes e sexy. Mas se você estiver grávida, pode começar a parecer um aborrecimento. À medida que sua barriga se alonga, o buraco também se alonga. Isso pode ser doloroso e apresenta risco de infecção.

As últimas semanas de gravidez podem ser emocionantes, mas estressantes. Você está aguardando a chegada de seu bebê e provavelmente também está observando seu corpo de perto em busca de sinais de trabalho de parto. Cada pequena dor ou sensação estranha pode fazer você se perguntando se o trabalho de parto está prestes a começar.

Se você sempre sonhou em ter gêmeos, provavelmente está procurando maneiras de aumentar suas chances de uma gravidez de vários bebês. Embora o principal fator na concepção de gêmeos seja a genética, estudos sugerem que pode haver outras maneiras de influenciar suas chances de ter gêmeos.

Embora a maioria das mulheres seja mentalmente mais forte e mais confiante durante a segunda gravidez, é importante estar ciente de que nem tudo será igual durante a segunda gravidez como era na primeira, principalmente no que diz respeito ao trabalho de parto.

A audição de um bebê se desenvolve enquanto eles ainda estão no útero. Geralmente, os bebês reagem aos sons vindos de fora movendo-se ou exibindo um batimento cardíaco rápido ou lento. Por volta das 20 semanas no útero da mãe, o bebê pode ouvir, e por volta das 26 semanas na ferida, o bebê vai reagir a sons e estímulos externos.

A gravidez é um assunto muito pessoal e você nunca deve ter que contar a ninguém sobre isso antes de estar pronto. Talvez você esteja esperando para dar a notícia até passar do primeiro trimestre, ou talvez não queira compartilhar com parentes intrometidos ou colegas de trabalho fofoqueiros.

A gravidez pode trazer muitas mudanças em seu dia a dia, principalmente em sua rotina de beleza. Infelizmente, nem todos os produtos para a pele, cosméticos e cuidados pessoais são seguros para uso durante a gravidez. Porém, tente não se preocupar.

Dormir durante a gravidez no primeiro trimestre pode parecer impossível. Você precisa se levantar para ir ao banheiro a cada cinco minutos e está com azia. Você pode estar preocupado com a nova vida que está trazendo ao mundo, fazendo sua mente disparar e causando insônia.

Se você chegou a um ponto em sua gravidez em que suas calças não estão tão ajustadas como antes, pode ser hora de investir em algumas calças de maternidade. Escolha uma calça de maternidade que fique bem em você e que tenha muito espaço para sua barriga continuar crescendo.

Rastrear a frequência cardíaca fetal de seu bebê durante a gravidez pode ser uma maneira emocionante de acompanhar seu desenvolvimento. A melhor maneira de saber a freqüência cardíaca é consultar um médico ou um técnico de ultrassom. Eles podem verificar a frequência cardíaca usando várias técnicas durante a gravidez e durante o trabalho de parto.

Abastecer um armário com roupas de maternidade pode ser caro. Se você quiser ter estilo durante a gravidez, pode querer fazer algumas roupas de maternidade feitas em casa. As matérias-primas para camisas de maternidade feitas em casa são geralmente camisetas masculinas grandes ou camisetas femininas extra grandes.

Embora os métodos hormonais de controle de natalidade sejam considerados seguros, algumas mulheres relatam efeitos colaterais ou desejam evitar a alteração de seus hormônios naturais. Felizmente, existem muitas opções para quem deseja evitar a gravidez sem hormônios.

Na gravidez, as flutuações hormonais podem afetar a pele da mulher de várias maneiras. Muitas vezes, a gravidez resulta em acne. Isso é natural e nada com que se preocupar do ponto de vista da saúde. Mas é um incômodo, e muitos tratamentos comuns para acne podem não ser seguros durante a gravidez.

Um peso de nascimento abaixo de 5,5 libras (2,5 kg) é considerado baixo e pode ser causado por nascimento prematuro, crescimento fetal inadequado no útero ou uma combinação de ambos. Bebês nascidos com peso extremamente baixo correm o risco de nascer ou desenvolver problemas de saúde, mas isso é raro.

O jejum oferece muitos benefícios potenciais, especialmente se você quiser levar sua dieta cetônica para o próximo nível. O jejum cetônico não envolve passar semanas sem comida - em vez disso, ele reestrutura seus hábitos alimentares, o que o ajuda a atingir a cetose, um estado em que seu corpo está transformando os depósitos de gordura em energia.

O jejum é uma prática espiritual importante em muitas religiões que enfatiza a purificação do corpo e da mente. Também é usado por muitos como meio de perda de peso, apesar da falta de evidências de eficácia. No entanto, se não for implementado corretamente e com segurança, pode ser prejudicial à sua saúde.

As dietas de jejum têm se tornado cada vez mais populares nos últimos anos - especialmente em termos de ajudar as pessoas a perder peso. Eles geralmente são simples de seguir (apenas não coma) e você verá a perda de peso com bastante rapidez.

Os exames pré-natais permitem que o médico faça uma série sistemática de exames para garantir a saúde da mãe e do bebê. O teste será feito durante a gravidez. Os exames são recomendados uma vez por mês durante as semanas 8 a 28, duas vezes por mês até as semanas 28 a 36 e todas as semanas desde a semana 36 até o nascimento;

Reunir-se com amigos ou familiares para uma refeição em um restaurante favorito é uma maneira divertida de passar algum tempo juntos, mas controlar o diabetes enquanto comem fora pode ser intimidante. Felizmente, comer fora ainda pode ser divertido e fácil!

Ah, verão! Esta é a hora de potlucks ao ar livre, piqueniques e churrascos. Como diabético, você pode se perguntar onde isso o leva. A boa notícia é que você não precisa pular as festividades ou sacrificar comida deliciosa. Contanto que você se prepare para o dia, escolha sua comida com sabedoria e tome medidas extras para sua saúde, o diabetes não vai estragar sua diversão.

A Dieta Atkins, desenvolvida em 1972 pelo Dr. Robert C. Atkins, é conhecida como uma dieta rica em proteínas e muito pobre em carboidratos. A justificativa é que ganhamos peso devido à forma como processamos carboidratos, em vez do tamanho das porções ou da ingestão de gordura.

Há uma variedade de dietas à base de sopa que você pode tentar para ajudá-lo a perder peso. Algumas dessas dietas, como a dieta da sopa de repolho, promovem a perda de peso rápida e de curto prazo. No entanto, outras dietas à base de sopa podem ser seguidas a longo prazo, uma vez que a perda de peso resultante é mais lenta e gradual.

A Dra. Barbara Rolls desenvolveu a dieta volumétrica com base em seus muitos anos de pesquisa na ciência da saciedade. Basicamente, a Volumetria ensina quem faz dieta a escolher mais tipos de alimentos que pode comer em grandes quantidades. Quando as pessoas que fazem dieta conseguem comer porções maiores de comida, elas se sentem mais saciadas e são menos propensas a comer compulsivamente ou a se desviar de seus planos alimentares.

Recomendada para homens e mulheres com mais de 18 anos, uma dieta SlimFast pode ajudá-lo a perder peso sem ficar com fome ou perder alguns dos alimentos que você adora. A programação diária simples de comer 3 lanches SlimFast, 2 substitutos de refeição SlimFast e 1 refeição de sua escolha torna a dieta SlimFast fácil de gerenciar.

Se você está seguindo um plano de dieta de baixa caloria ou apenas deseja reduzir a ingestão geral de calorias, pode pensar em fazer mais alimentos em casa. Ao cozinhar em casa, você tem mais controle sobre os ingredientes que usa e quanto coloca nas receitas.

Incluir refeições falsas em sua dieta pode melhorar seu sucesso geral na dieta. A fim de incorporar com sucesso as refeições fraudulentas em sua vida, você deve primeiro criar um plano. Você precisará pensar sobre quando e o que comer. Depois de ter um plano, você pode aproveitar ao máximo sua refeição de trapaça comendo alguns de seus alimentos favoritos, exercitando o controle das porções e certificando-se de que você se exercita no dia em que aprecia a refeição.

Uma dieta adequada é uma excelente maneira de melhorar sua saúde quando combinada com exercícios. O objetivo da dieta saudável é reduzir as escolhas alimentares não saudáveis. Para muitas pessoas, no entanto, adotar uma dieta saudável pode ser uma luta e não deve ser apressada.