Saúde 2024, Novembro

Você tem um transtorno de ansiedade e não sabe como contar ao seu parceiro? Você se preocupa que seu parceiro não entenda? Quer você já tenha um diagnóstico ou não, é importante ter uma conversa sincera com seu ente querido para obter a melhor ajuda possível.

Misofilia se refere a uma atração sexual por itens ou cenários sujos ou impuros. O exemplo mais comum é a atração por roupas íntimas sujas. Enquanto pessoas com todos os tipos de tendências sexuais diferentes aprendem a viver com segurança e felicidade em condições como a misofilia, algumas também optam por procurar tratamento.

A mudança é uma parte inevitável da vida. Em algum momento, todos terão que lidar com grandes mudanças na vida, como mudar de carreira, encerrar relacionamentos ou ter filhos. Embora a mudança possa ser estressante, na maioria das vezes não causa danos psicológicos duradouros.

O transtorno esquizoafetivo é uma doença mental que se apresenta com sintomas de esquizofrenia, bipolaridade e depressão. Isso pode dificultar a ajuda aos entes queridos que foram diagnosticados com essa condição. Você pode ajudar apoiando-os, incentivando comportamentos saudáveis e ajudando-os a seguir seus tratamentos.

Muitas crianças são tímidas perto de pessoas que não conhecem muito bem, ou se sentem ansiosas e "caladas" quando estão em um grupo grande. Embora a timidez e a ansiedade sejam completamente normais, uma pequena porcentagem de crianças (e adultos) tem um transtorno de ansiedade social conhecido como “mutismo seletivo” (SM).

A hipocondria, também conhecida como hipocondria ou transtorno de ansiedade e doença (IAD), é uma condição mental que faz com que as pessoas se preocupem obsessivamente com sua saúde. Os indivíduos com hipocondria podem ser convencidos de que têm uma doença quando estão perfeitamente saudáveis, ou podem se preocupar excessivamente com uma condição menor.

Para muitas pessoas, os dias mais curtos de inverno e as temperaturas mais frias andam de mãos dadas com o transtorno afetivo sazonal (TAS). Tomar medidas preventivas no início do outono pode ajudar a prevenir sintomas como tristeza, desesperança, fadiga e perda de interesse.

A depressão sazonal, formalmente conhecida como transtorno afetivo sazonal, ou TAS, é um tipo de doença depressiva que ocorre durante uma mudança nas estações. Mais comumente, uma pessoa com TAS pode sentir perda de energia, tristeza ou mudanças no apetite ou no sono no início do outono e no início do inverno.

Todos se sentem estressados ou tristes de vez em quando, mas como saber quando se preocupar? Lide com transtornos de humor, como depressão ou transtorno bipolar, como faria com doenças físicas. Um resfriado pode passar por si mesmo, mas você precisa consultar um médico para pneumonia.

Embora a hipocondria, também chamada de hipocondria, ansiedade para a saúde ou transtorno de ansiedade da doença (IAD), seja uma condição de saúde mental desafiadora, é possível controlá-la com eficácia. Para um tratamento bem-sucedido, os medos e ansiedades infundados sobre doenças graves devem ser tratados por profissionais médicos.

De acordo com a National Alliance on Mental Illness, cerca de um em cada quatro americanos adultos sofre de doença mental a cada ano. O objetivo principal de quase todos eles é a recuperação. Infelizmente, a recuperação não é algo que acontece durante a noite, e esperar por ela é um exercício de paciência.

"Por que tentar?" Se você costuma fazer essa pergunta a si mesmo, pode estar sofrendo de dependência adquirida. A dependência aprendida, também chamada de desamparo aprendido, ocorre quando a pessoa internaliza seus contratempos e passa a acreditar que não consegue controlar o que lhe acontece na vida.

Traumas físicos e emocionais de partes anteriores de nossas vidas podem assombrar os capítulos subsequentes. Quer tenhamos experimentado divórcio, abuso físico, abuso sexual, abuso verbal, rompimentos amargos e traições, negligência na infância - qualquer uma dessas provações pode ter impactos duradouros em nosso funcionamento presente e futuro.

A arteterapia como prática demonstrou ajudar as pessoas a reduzir o estresse com o uso regular. Esse tipo de terapia permite que as pessoas usem diferentes mídias e o processo criativo para envolver sua mente e explorar seus sentimentos, e pode ser praticada informalmente por você ou formalmente com um terapeuta de arte.

Se você sofreu um tipo de trauma, pode ter flashbacks que o levarão de volta a essa experiência. Pode ser realmente assustador sentir que está passando por uma experiência traumática novamente. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para lidar com a situação.

Você sabia que Albert Einstein não falou nada durante os primeiros 3 anos de sua vida? As pessoas pensavam que ele era preguiçoso e pouco inteligente. Albert Einstein! Mas ele nunca desistiu e superou as adversidades para se tornar uma das mentes mais brilhantes de todos os tempos.

Manter um rancor não fere a pessoa que o injustiçou. Em vez disso, isso só machuca você. Carregar esse fardo tem graves efeitos emocionais e físicos que podem afetar sua felicidade geral e sua sanidade. Quando você está se sentindo mal e abatido por causa do que aconteceu, você pode pensar que o perdão é impossível.

A vida tende a ser perigosa e você pode se sentir completamente despreparado quando elas vierem em sua direção. Esteja você enfrentando dificuldades na vida relacionadas à sua saúde, relacionamentos, finanças ou qualquer outra área, você pode estar se sentindo oprimido e inseguro sobre como seguir em frente.

Você provavelmente já ouviu falar de ter compaixão por outras pessoas, mas você tem compaixão por si mesmo? A autocompaixão não é muito falada, mas é uma grande parte da sua saúde mental. É aceitar a si mesmo por quem você é, apesar de suas falhas ou fracassos.

A automutilação pode ser boa no momento, mas, a longo prazo, pode ser prejudicial à sua saúde física e mental. Parar de repente pode ser extremamente difícil, então aqui estão algumas estratégias de substituição para usar em seu lugar. Passos Método 1 de 2:

A vida é uma mistura de momentos felizes, normalidade mundana e situações difíceis. Embora todos procuremos muitos momentos felizes e seja fácil cair na rotina, são as situações difíceis que realmente testam sua coragem. As dificuldades ocorrerão ao longo de sua vida, em diferentes estágios e idades.

Às vezes, a vida parece estar te atingindo de todos os lados. Preocupações financeiras, relacionamentos, conflitos de trabalho, etc. são apenas algumas das coisas que podem fazer você sentir que sua vida está fora de controle. Com determinação e um plano, no entanto, você pode controlar sua vida e evitar que saia do controle novamente.

É uma das melhores coisas de ter três gloriosos meses fora da escola. Durante os meses de verão, o estudante médio começa a ficar acordado até tarde da noite e, em seguida, dormir até tarde da manhã, sem a carga de alarmes estridentes e ônibus para pegar.

Você pode ser o seu pior crítico. Talvez você tenha dito a coisa errada a alguém, cometeu um erro no trabalho ou ache que todos são mais espertos do que você na escola. Isso não significa que você é estúpido - todo mundo se sente assim em algum momento!

Uma pessoa com síndrome de mártir coloca as necessidades dos outros acima das suas, para que possam sofrer pelo bem dos outros e, assim, dar sentido à sua vida. No entanto, as pessoas com a síndrome do mártir muitas vezes sofrem desnecessariamente enquanto esperam que as pessoas ao seu redor as encham de afeto por causa de seus sacrifícios.

Todo mundo precisa de um pouco de diversão, emoção, felicidade e amor em suas vidas, mas a maioria não sabe como encontrá-los. Erguer o espírito é como curar uma ferida séria que sangra, às vezes, como se você não conseguisse parar o fluxo de sangue facilmente ou não conseguisse parar de pensar no passado horrível com facilidade.

Se você acha que é um narcisista ou foi diagnosticado com transtorno de personalidade narcisista (NPD), você pode lutar contra a autoestima, abuso de substâncias ou ter problemas para criar e manter relacionamentos saudáveis. Pode ser difícil controlar os sintomas do narcisismo porque eles parecem muito arraigados em quem você é e, muitas vezes, o narcisismo vem com condições coexistentes como depressão, ansiedade e abuso de substâncias.

Existem muitas maneiras de reformular situações difíceis de uma perspectiva positiva. Você não pode necessariamente controlar tudo em sua vida, mas pode controlar como a vê. Reenquadrar as situações difíceis sob uma luz positiva pode ajudar a reduzir o seu nível geral de estresse.

O estresse é um efeito colateral comum de preocupação ou ansiedade. Quando as coisas não estão indo bem ou algo não está certo, você pode começar a se sentir estressado. Se você está se sentindo estressado, há várias coisas que você pode fazer para relaxar rapidamente.

A autopiedade é uma reação natural a situações difíceis. Reconhecer que você está em uma espiral descendente de autopiedade é um bom primeiro passo para sair dela e começar a se sentir melhor. Comece aprendendo o que o faz sentir autopiedade e tome medidas para interromper uma espiral antes que ela saia do controle.

Atravessar a vida pode ser um trabalho árduo. Você encontrará perdas, perderá relacionamentos, sofrerá dores físicas e emocionais. No entanto, quando você muda sua mentalidade para abraçar a mudança, desenvolver uma perspectiva positiva e enfatizar a importância das conexões, você pode não apenas passar pela vida, mas voar pela vida.

Muitas vezes espera-se que as mulheres sejam muito durões e moleca, ou extremamente femininas, com medo de colocar um pouco de areia e sujeira sob nossas unhas. A boa notícia é que o melhor dos dois mundos pode existir em uma mulher! Passos Etapa 1.

Quando parece que toda a sua vida virou de cabeça para baixo, pode ser difícil ver qualquer luz no fim do túnel. Este é o ponto em que você escolhe entre desistir e ver o resto da vida como passível de trazer mais do mesmo ou você decide que, apesar de tudo o que aconteceu, você terá um futuro melhor e terá controle sobre muitos aspectos disso.

Chorar é um instinto natural. É uma das primeiras coisas que os recém-nascidos fazem e as pessoas continuam a chorar ao longo da vida. Ele pode comunicar seus sentimentos a outras pessoas e alguns estudos até sugerem que ele sinaliza que você precisa de apoio social.

Só recentemente os humanos perceberam que "diferente" não é contagioso. E mesmo hoje, isso não se tornou exatamente senso comum. Quer a diferença resulte do contato com veneno ou doença, possessão de demônios, magia ou o mal, a ignorância da humanidade tradicionalmente recomenda ficar longe.

A resiliência emocional é a chave para manter a saúde física e mental. O pensamento positivo reduz os efeitos físicos destrutivos do estresse e afasta a depressão. O otimismo também contribui para resultados comportamentais favoráveis, melhorando sua capacidade de identificar recursos para superar adversidades.

Todos se sentem deprimidos em algum momento da vida, seja por causa de um transtorno mental ou de um revés temporário. Na verdade, globalmente, 350 milhões de pessoas sofrem de alguma forma de depressão. É importante saber como cuidar de sua saúde mental;

Manter o queixo erguido após um dia difícil é mais fácil falar do que fazer. É importante praticar o relaxamento e os pensamentos positivos para seguir em frente. Concentrar-se em você e em suas realizações tornará o dia mais brilhante e, ao mesmo tempo, definirá o cenário para um amanhã melhor.

Ficar na cama nem sempre significa dormir. Quer seja de manhã e você esteja descansando, ou seja à noite e você esteja apenas relaxando antes de dormir, relaxar na cama pode ser o melhor relaxamento que você terá durante todo o dia. Para aproveitar ao máximo o tempo que passa acordado debaixo das cobertas, você precisa definir o clima e começar a se mimar.

Quando você está encerrando um dia de trabalho difícil (ou semana de trabalho), é importante deixar o trabalho no trabalho e seguir em frente com sua vida pessoal. Em vez de se voltar para junk food ou televisão, tente ouvir música ou meditar como uma forma de se sentir calmo.