Uma pessoa com síndrome de mártir coloca as necessidades dos outros acima das suas, para que possam sofrer pelo bem dos outros e, assim, dar sentido à sua vida. No entanto, as pessoas com a síndrome do mártir muitas vezes sofrem desnecessariamente enquanto esperam que as pessoas ao seu redor as encham de afeto por causa de seus sacrifícios. Se você interage com uma pessoa, seja em casa ou no trabalho, que você acha que tem a síndrome do mártir, é importante conhecer os sintomas desse complexo.
Passos
Método 1 de 2: Reconhecendo a Síndrome do Mártir nos Relacionamentos
Passo 1. Saiba que as pessoas com síndrome de mártir sofrem principalmente por escolha
Quando alguém tem a síndrome do mártir, muitas vezes opta por continuar sofrendo, em vez de resolver o problema, porque pensa que seu sofrimento lhe dá a plenitude e a realização necessárias para levar uma vida plena e significativa. Mais do que tudo, uma pessoa com a síndrome do mártir anseia pelo reconhecimento e aprovação das pessoas ao seu redor.
Etapa 2. Reconhecer a síndrome do mártir em alguém que você suspeita que esteja lidando com um relacionamento abusivo
Continuar a sofrer, em vez de corrigir o problema, é um sintoma comum de quem está em um relacionamento abusivo ou de assédio. Eles ficam com a pessoa que lhes causa dor porque pensam que podem mudar os caminhos da pessoa com seu comportamento altruísta. Mesmo que tenham a opção de sair de sua situação ruim, eles optam por permanecer nela porque pensam que é mais nobre sofrer e, se abandonarem a situação, podem ser vistos como egoístas.
Por exemplo, alguém pode ficar com um cônjuge abusivo por dois motivos. Uma delas seria pensar que é seu dever consertar o parceiro e sua relação, por isso sofrem para não ser egoístas e consertar os caminhos do parceiro. A segunda razão pode ser que eles optaram por ficar porque não querem que seus filhos vivam em uma casa com problemas. Por isso, preferem sofrer em vez de deixar os filhos sofrerem, como acham que aconteceria se deixassem o cônjuge
Etapa 3. Observe qualquer modelo de papel que a pessoa tenha
Pessoas com síndrome de mártir geralmente escolhem alguém para ser seu modelo. Este modelo é geralmente alguém que optou por sofrer em vez de confrontar uma situação a fim de atingir algum tipo de objetivo. Por causa desse modelo, a pessoa é governada pelos pensamentos dos outros e se coloca em um pedestal por ter assumido a tarefa de prestar serviços abnegados para o bem dos outros.
Etapa 4. Observe se a pessoa costuma reclamar que sua abnegação não é reconhecida
Pessoas com síndrome de mártir freqüentemente parecem e agem infelizes porque sentem que seus sacrifícios são subestimados. Uma pessoa com síndrome de mártir muitas vezes se sente como se a pessoa por quem ela se sacrificou não soubesse o quão instrumental ela foi para o sucesso da pessoa.
A pessoa falará principalmente sobre como a vida tem sido difícil porque ela teve que se sacrificar muito pelo benefício dos outros. Eles nunca vão falar sobre outras opções que poderiam ter escolhido para remediar a situação
Etapa 5. Compreenda que as pessoas pelas quais a pessoa terá dificuldade em permitir que a pessoa por quem "se sacrificaram" viva suas próprias vidas
A pessoa freqüentemente a lembrará de que ela se sacrificou por merecer reconhecimento e apreciação. Mesmo a mais leve demonstração de uma atitude que eles consideram ser menos do que respeitosa será considerada um insulto. Por causa disso, a pessoa se ofenderá facilmente e será acionada pelo menor dos gatilhos.
Por exemplo, alguém com síndrome de mártir pode dizer: "Eu fiz muito por eles, então o mínimo que eles poderiam fazer é me envolver em todos os aspectos de sua vida, em cada decisão que tomarem. Eles me devem seu respeito e reconhecimento por meus serviços para eles."
Passo 6. Observe que a pessoa sempre falará muito bem de si mesma
A pessoa sempre falará de si mesma como uma pessoa que escolheu sofrer por uma causa nobre. Eles agirão como se estivessem constantemente sendo perseguidos por um sentimento persistente de que as pessoas que se beneficiaram com seus sacrifícios simplesmente não reconhecem e reconhecem suas contribuições e serviços abnegados.
A pessoa também não hesitará em expressar desagrado a quem estiver disposto a ouvir. Eles querem que o maior número de pessoas possível saiba o quão infelizes eles são por terem ficado com o lado errado por causa de seus atos de sacrifício
Passo 7. Observe se a pessoa espera que todos os encham de simpatia
Pessoas com síndrome de mártir esperam que os outros os admirem por seu espírito altruísta. Eles gostam muito de ser inundados de simpatia pelos sonhos e aspirações que colocaram de lado para que pudessem beneficiar outra pessoa.
Se alguém tentar desafiar as intenções da pessoa, ou apontar que a pessoa não teve que sacrificar tudo, a pessoa ficará muito chateada e com raiva. Uma resposta normal é alegar que o desafiante é egoísta, ingrato e não tem ideia de como tem sido a vida da pessoa
Etapa 8. Esteja ciente de que a pessoa recusará a assistência
Quando uma pessoa com síndrome de mártir está em processo de consertar a vida de outra pessoa, ela recusará qualquer ajuda ou considerará qualquer ajuda que receba como insignificante no esquema completo das coisas. Eles não darão ouvidos a conselhos ou sugestões porque pensam que tudo o que acontece é por causa deles - ninguém mais teve participação em nenhuma das mudanças que foram feitas.
Sempre que possível, a pessoa com síndrome de mártir pintará o quadro como se fosse a única a arcar com qualquer fardo na situação, mesmo se outras pessoas ajudassem, ou a situação realmente não precisasse ser consertada em primeiro lugar
Passo 9. Saiba que a pessoa exigirá demonstrações de amor e respeito
A pessoa o amará e o cobrirá de afeto, mas, em troca, pedirá suas próprias demonstrações externas de amor e respeito. Ações de amor não ditas não satisfazem as pessoas com síndrome de mártir - elas precisam das formas mais abertas de expressão.
Eles esperam que você fale sobre seus sacrifícios e altruísmo para todos com quem você entrar em contato. Eles também esperam presentes que mostrem o quanto você os aprecia
Método 2 de 2: Reconhecendo a Síndrome do Mártir no Trabalho
Se você acha que alguém com quem trabalha está sofrendo de síndrome de mártir, é importante conhecer os sintomas para confirmar adequadamente suas suspeitas.
Passo 1. Preste atenção quando a pessoa chega e sai
Um dos sinais mais comuns da síndrome do mártir no trabalho é quando a pessoa que você suspeita que tem a síndrome chega antes de todos os outros no escritório e fica até depois que todos vão embora. Tente chegar ao trabalho cedo e fique até tarde para ver se a pessoa de fato chega antes de todos os outros e fica até depois que todos tenham ido para casa.
Não ter vida, ou ter muito pouca vida, fora do trabalho também pode ser um sinal da síndrome do mártir - a pessoa pode chegar cedo ou ficar até tarde porque tem uma vida desequilibrada que gira inteiramente em torno do trabalho
Etapa 2. Anote o trabalho que a pessoa traz para casa
Uma pessoa com síndrome de mártir no trabalho não hesitará em levar trabalho para casa. Eles afirmarão que não estão realmente sujeitos ao horário de expediente e estão mais do que felizes em trazer o trabalho para casa. Você pode acompanhar isso observando o horário em que eles enviam horas - se eles enviarem e responderem a e-mails em horas em que deveriam estar fazendo qualquer coisa menos trabalhar, tome nota.
Se eles enviam ou respondem a e-mails em horários estranhos de vez em quando, isso não significa necessariamente que sejam um mártir do escritório. No entanto, se for uma ocorrência diária, eles podem ter a síndrome do mártir
Etapa 3. Observe se a pessoa costuma reclamar de trabalhar muito sem obter reconhecimento
A pessoa espera que os colegas de trabalho saibam o quanto trabalham duro com base na quantidade de horas que permanecem no escritório, e não em quão eficientes ou produtivos são. A pessoa pode se ver como a única pessoa na organização que pode fazer o trabalho adequadamente; portanto, eles têm dificuldade em delegar partes do trabalho a outras pessoas que acham que produzirão um trabalho inferior. Isso faz com que o mártir do ofício demore o dobro do tempo para terminar a tarefa.
Pessoas com síndrome de mártir também podem ter mais dificuldade em priorizar suas tarefas porque estão totalmente cientes da importância de suas tarefas
Etapa 4. Preste atenção às opiniões da pessoa sobre o que a empresa seria sem ela
Pessoas com a síndrome do mártir acreditam honestamente que as empresas para as quais trabalham desmoronariam sem eles. Por causa disso, eles têm dificuldade em tirar dias de folga. Quando tiram o dia de folga, trabalham em casa para garantir que a empresa não vá à falência.
Pontas
- Se você acha que alguém com quem você mora ou trabalha tem a síndrome do mártir, converse com uma pessoa de confiança, seja um amigo ou terapeuta, sobre o problema.
- Embora você possa ajudar uma pessoa com a síndrome do mártir, a pessoa é a única que pode ajudar a si mesma a superar seus sentimentos de ser uma vítima.
