A síndrome da fadiga crônica, ou SFC, é um distúrbio complexo e debilitante que envolve a fadiga contínua que não está associada a uma condição médica primária ou subjacente. Na SFC, os sintomas de fadiga podem não melhorar com o repouso na cama e podem piorar com a atividade física ou mental. A fadiga extrema é um sintoma comum em várias doenças e condições, tornando o SFC difícil de diagnosticar. Estar ciente dos sinais e sintomas da SFC, rastrear há quanto tempo eles estão presentes e conhecer suas opções de tratamento pode ajudar a facilitar uma discussão útil com seu médico.
Passos
Método 1 de 3: Identificando sintomas comuns de SFC
Etapa 1. Observe há quanto tempo os sintomas estão presentes
Esteja ciente da fadiga severa e debilitante que não melhora com o repouso. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças afirmam que o SFC pode ser definido como fadiga persistente que dura mais de 6 meses.
Etapa 2. Observe o nível de fadiga
A fadiga é uma resposta normal à atividade física e emocional. Sensação de cansaço após o exercício ou após passar um longo dia no trabalho é o que é esperado. Aqueles com SFC freqüentemente relatam exaustão extrema 24 horas após o esforço mental ou físico. O CFS também pode causar fadiga, mesmo quando você não se esforçou. Se a fadiga interfere em seu trabalho ou vida social, altera sua motivação, interfere em suas responsabilidades e não é ajudada pelo descanso, você pode ter uma fadiga severa.
Etapa 3. Esteja ciente dos sintomas físicos
A SFC pode causar uma variedade de sintomas físicos e é importante observar há quanto tempo eles estão presentes, principalmente se persistirem por mais de 6 meses. Informe seu médico se você tiver esses sintomas comuns de SFC.
- Dor de garganta
- Linfonodos aumentados em seu pescoço ou axilas
- Dor muscular
- Dores de cabeça
- Dor nas articulações que se move de uma articulação para outra sem vermelhidão ou inflamação
Etapa 4. Procure sintomas adicionais
Embora relatado com menos frequência, os indivíduos com CFS notaram outros sintomas além dos sintomas físicos mais comuns. Se sentir qualquer dor, desconforto ou problemas de saúde mental adicionais, informe o seu médico.
- Alguns pacientes com SFC sentem tonturas, desmaios, têm problemas de equilíbrio e têm dificuldade em sentar-se eretos.
- Outros relatam desenvolver novas alergias ou sensibilidades a alimentos, odores e medicamentos.
- Observe quaisquer alterações gastrointestinais ou digestivas, como síndrome do intestino irritável ou diarreia.
- Pacientes com SFC relataram problemas de concentração e memória.
- Relate quaisquer alterações visuais, como dor nos olhos, visão turva ou sensibilidade à luz.
- Se você tiver alterações de humor, sintomas de depressão ou ataques de pânico, converse com seu médico imediatamente.
Método 2 de 3: obtendo um diagnóstico
Etapa 1. Liste seus sintomas
Ter a documentação de seus sintomas e sua frequência é extremamente útil para seu médico. Compartilhar essas informações pode ajudar seu médico a entender sua situação e trabalhar em um diagnóstico e plano de tratamento. Mesmo se você achar que algo pode não ser importante, anote-o. Toda e qualquer informação pode ser útil para fazer um diagnóstico de qualquer tipo.
- Se você tem sentido a visão embaçada, por exemplo, rastreie a frequência com que isso acontece, quanto tempo os sintomas duram, se você sentiu alguma dor e o que estava fazendo antes de ocorrer o embaçamento.
- Se sentir dores musculares, observe com que frequência a dor ocorre, se a dor o impede de realizar suas atividades habituais ou se algum esforço físico em particular faz com que a dor piore.
Etapa 2. Informe o seu médico sobre quaisquer mudanças recentes em sua vida
Se você passou por grandes mudanças em sua vida ou experimentou altos níveis de estresse, compartilhe essas informações com seu médico. Eventos de vida e estresse podem influenciar sua saúde geral.
Ficar estressado com a segurança no emprego, passar pelo divórcio e perder um ente querido são exemplos de situações difíceis que mudam sua vida. Informe o seu médico se você já passou por alguma dessas situações estressantes
Etapa 3. Faça um exame de sangue
Não existe um teste único que pode determinar se você tem SFC, mas seu médico provavelmente recomendará um teste de sangue para ajudar a descartar quaisquer outras doenças. Um exame de sangue pode verificar uma série de coisas, incluindo níveis hormonais, função da tireóide e do fígado, níveis de glicose, cortisol e seu hemograma geral. Um profissional treinado retirará sangue de seu braço, o que deve levar apenas alguns minutos. O seu médico receberá os resultados dos testes dentro de algumas semanas e irá analisá-los consigo.
Etapa 4. Leve um amigo ou parente
É fácil se sentir sobrecarregado ao visitar seu médico, especialmente se você estiver recebendo muitas informações novas e potencialmente estressantes. Leve um parente ou amigo para sua consulta. Ele ou ela pode ajudá-lo a se lembrar das informações que seu médico fornece e pode ajudá-lo a fazer as perguntas necessárias durante a consulta.
Método 3 de 3: Discutindo suas opções de tratamento
Etapa 1. Discuta as opções de medicamentos
O seu médico adaptará o seu tratamento com base nos seus sintomas, pelo que o tratamento pode variar de paciente para paciente. Pode ser prescrito um antidepressivo, como Elavil ou Wellbutrin, ou pílula para dormir, como Ambien, para ajudar a aliviar seus sintomas. Isso pode ajudá-lo a lidar com os sentimentos de estresse, ansiedade e depressão e a ter um sono mais repousante.
Etapa 2. Fale com um terapeuta
A terapia cognitivo-comportamental e os métodos de autocuidado demonstraram ajudar os pacientes com SFC. A terapia cognitivo-comportamental é um tipo comum de psicoterapia usada para tratar uma ampla variedade de problemas. Seu médico pode recomendar essas opções para você lidar com seus sintomas.
- Em várias sessões estruturadas, um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com seus sintomas e a aprender como responder adequadamente às emoções e ao estresse que o SFC pode causar.
- Os programas de autogerenciamento são normalmente executados por profissionais de saúde. Esses programas destacam a importância da educação e compreensão do paciente para tratar uma doença. Essas ferramentas podem ser úteis ao lidar com uma doença crônica como o SFC.
Etapa 3. Visite um fisioterapeuta
Seu médico pode recomendar fisioterapia como opção de tratamento para você. Um fisioterapeuta pode solicitar que você faça exercícios aeróbicos graduais, como caminhar, subir escadas e andar de bicicleta, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da SFC. Atividades diárias e incrementais sob a supervisão de um fisioterapeuta podem ajudar a melhorar sua resistência e força ao longo do tempo.
Etapa 4. Discuta as terapias alternativas
Embora as terapias alternativas não tenham sido verificadas por profissionais médicos, observou-se que ioga, tai chi ou acupuntura podem ajudar a reduzir os sintomas do SFC. Sempre converse com seu médico sobre esses métodos alternativos.
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Pontas
- A síndrome da fadiga crônica é mais proeminente em mulheres jovens a de meia-idade.
- As possíveis causas de fadiga crônica incluem infecções virais com EBV, síndrome de disfunção imunológica, função endócrino-metabólica, distúrbios do sono e depressão.
- Limite a ingestão de cafeína, álcool e nicotina. Essas substâncias podem estar influenciando negativamente seus padrões de sono.
- Terapia cognitivo-comportamental e exercícios graduais parecem ser os melhores tratamentos para a síndrome da fadiga crônica.
- A depressão é uma causa comum de fadiga crônica e pode precisar ser tratada com antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina.
- Em estudos realizados durante a gravidez, foi demonstrado que a gravidez não piora significativamente os sintomas da síndrome da fadiga crônica.
- Evite cochilar durante o dia. Os cochilos podem impedir que você tenha um sono reparador à noite.
