Quando parece que toda a sua vida virou de cabeça para baixo, pode ser difícil ver qualquer luz no fim do túnel. Este é o ponto em que você escolhe entre desistir e ver o resto da vida como passível de trazer mais do mesmo ou você decide que, apesar de tudo o que aconteceu, você terá um futuro melhor e terá controle sobre muitos aspectos disso. O passado aconteceu. Ainda há muito mais tempo pela frente para começar de novo e encontrar novas fontes de felicidade.
Passos
Etapa 1. Aceite o fato de que ninguém pode trazer o seu passado de volta para você ou mandá-lo de volta ao passado
Você não pode mudar o que foi feito. Pode ser muito difícil esquecer o passado, mas ao tomar a decisão ponderada de deixá-lo para trás, você se liberta para começar a pensar em criar deliberadamente um novo começo para sua vida.
Quando os tempos difíceis chegam, muitas pessoas se apóiam em emoções reativas. Em vez disso, tente enfrentar a adversidade com uma mentalidade pró-ativa ou ativa
Etapa 2. Escolha confiar no mundo mais uma vez
Pense em como a vida é linda e como é maravilhoso você ter tido a oportunidade de fazer parte da consciência. Diga a si mesmo que as coisas irão progredir e que você construirá uma vida feliz novamente. Muito ainda está para ser descoberto, e a maneira como você estava seguindo anteriormente revelou-se claramente insatisfatória, então use isso como uma chance de mudar de direção. Há muito no mundo que você ainda não encontrou e muito disso está fadado a conter formas de felicidade para você.
Etapa 3. Não tome a decisão de que o mundo está contra você
Pode parecer assim, mas o mundo é benigno e não se importa se você tiver sucesso ou não. Depende de você retomar as rédeas do rumo que sua vida está tomando e recuperar seu senso de controle e poder. Diga a si mesmo: Você tem todo o direito de viver feliz: esse direito é seu, nenhuma pessoa no mundo inteiro pode tirar esse direito de você. Você é o mestre de sua própria vida, trate-se o melhor.
Etapa 4. Viagem
É muito provável que existam muitos lugares no mundo que você ainda não visitou, muitas pessoas que ainda não conheceu. É muito possível que você encontre a pessoa dos seus sonhos ou o professor que procura em algum lugar por aí. Ver como os outros vivem ou simplesmente sobrevivem pode abrir os olhos e mudar vidas.
Etapa 5. Aproxime-se de sua família
Compartilhe seus sentimentos, preocupações e esperanças com sua família. Aceite o fato de que a vida e a família vêm apenas uma vez, não perca suas chances. Mostre seu carinho à sua família e receba seu carinho com gratidão e amor.
Etapa 6. Ajude outras pessoas
Não há nada como ajudar os outros a tirá-lo de sua auto-absorção e perdas. Procure fazer parte de algo importante, doe seu tempo, habilidades e conhecimento através do trabalho voluntário, doando para instituições de caridade ou orientando outras pessoas. Talvez o que mudou sua vida de cabeça para baixo seja algo sobre o qual você possa ensinar aos outros e ajudá-los a evitar uma situação semelhante ou aprender a lidar melhor com ela, caso isso também aconteça com eles. A felicidade é frequentemente encontrada em doar seu tempo, conhecimento e ajuda a outras pessoas, instituições de caridade, natureza, animais, etc.
Etapa 7. Seja a pessoa melhor
É provável que, quando seu mundo virou de cabeça para baixo, outras pessoas aparentemente estiveram no comando de seu infortúnio. Chefes, amantes, cônjuges, gurus financeiros, quem quer que sejam as pessoas que fizeram parte da bagunça em que você acabou, são pessoas de quem você precisa se livrar. Ao perdoar os outros e não odiar as pessoas que agiram mal com você, você para de carregá-las em sua mente. Você libera seus laços com eles e se permite seguir um novo caminho, livre de suas expectativas, insensibilidade, falta de consideração ou qualquer outra coisa que motivou seu comportamento. Você está livre para recomeçar; em muitos casos, por meio do seu perdão, serão aquelas pessoas que permanecerão presas, não você. Deixe sua própria raiva e ressentimento para trás.
Quando as coisas ficam difíceis, você pode definir quem você é como pessoa e como você vai superar tudo
Etapa 8. Mude seu ambiente
Evite pessoas que te incomodam, socialize-se com pessoas boas que te respeitam.
Etapa 9. Esteja confiante
Faça as coisas que o deixam feliz e confiante. Isso pode ser vestir roupas bonitas, visitar amigos, passar o tempo fazendo um hobby, etc. O mundo continua girando, quer você decida ficar deprimido ou se levantar novamente, então escolha o último e comece a jornada para restaurar sua confiança. Perceba que provavelmente vai levar tempo, talvez até anos, mas é a sua jornada e quanto mais cedo você começar de novo, mais provável será que você redescubra a felicidade ao longo do caminho.
Com a atitude certa, você pode criar uma situação em que a adversidade se torne sua força. Na verdade, a adversidade pode ser uma ferramenta que o ajuda a motivar e inspirar outras pessoas
Pontas
- Mantenha um diário ou diário. Todas as noites, escreva o que você fez durante o dia ou tente escrever contos, faça disso seu próprio mundo de fantasia e aprenda a admirar seu próprio trabalho.
- Estabeleça uma meta para sua vida e trabalhe duro para alcançá-la.
- Sempre sorria, mesmo que não sinta vontade de sorrir. Pode ajudá-lo a se sentir melhor pessoalmente do que ceder ao blues. Sim, é uma luta superar o sentimento de tristeza, mas é isso que os seres humanos são muito capazes de fazer bem - identificar sentimentos e tomar decisões para fazer algo a respeito.
- Faça muitos amigos, evite valentões. Os valentões estão sofrendo tanto que podem não apenas ferir você com suas farpas, mas também reforçar o vazio e a futilidade que você pode estar sentindo em relação à vida em geral. Eles precisam encontrar seu próprio caminho para resolver seus próprios problemas, você não precisa que eles o abatam enquanto você faz isso.
- Leia muitos livros - se você não puder pagá-los, inscreva-se em uma biblioteca. Bons tópicos para focar incluem construção de resiliência, uso de mindfulness, biografias de sobreviventes, biografias de pessoas que você estima, tomada de decisão e resolução de problemas, terapia cognitivo-comportamental (TCC), qualquer coisa que você tenha paixão para se inspirar.
- Seja criativo, pense positivo.
- Faça horários para suas atividades diárias, tente organizar as coisas que você faz. Estar organizado pode superar a sensação de estar sobrecarregado, perdido ou em uma bagunça.
- Sempre evite pensar nas partes negativas de sua vida e tente ser positivo o tempo todo. Não se preocupe com o que as outras pessoas dizem, faça o que te deixa feliz.
Avisos
- Não confie em todos para fazer mais amigos.
- Não use drogas nem faça coisas erradas para ser feliz, elas não te fazem feliz e podem te causar danos e perigos.
