Vida saudável 2024, Novembro

Todos nós conhecemos alguém que pode simplesmente iluminar uma sala com sua personalidade agradável e feliz. Essas pessoas parecem ter o dom natural de fazer outras pessoas sorrirem. Para algumas pessoas, pode ser mais difícil fazer os outros sorrirem, seja por causa de uma personalidade introvertida ou simplesmente por não saber por onde começar.

Em nosso mundo acelerado, cheio de cafeína e conectado, é fácil ficar estressado e sobrecarregado. Por isso, é importante prestar atenção às técnicas de autocuidado. Talvez a melhor maneira de incorporar o autocuidado seja tomar medidas para garantir que seu ambiente seja calmo e relaxante.

A limpeza da garganta varia de um pequeno hábito irritante a gotejamento pós-nasal devido a alergias a um sinal de um problema médico mais profundo. Experimente várias técnicas fáceis quando limpar a garganta se tornar uma distração em sua vida, para tentar se livrar da necessidade ou implementar algumas mudanças no estilo de vida antes que se torne um hábito.

Se alguém o decepciona ou algo decepcionante acontece com você, é completamente normal se sentir chateado, frustrado ou totalmente zangado. Mas, muitas vezes, a melhor resposta é ser calmo e sereno para que você possa expressar suas preocupações e decepções profissionalmente.

Por mais que ame seus pais, às vezes parece que você está constantemente os decepcionando. Ao compreender as expectativas deles em relação a você e ajustar seu comportamento para atender a essas expectativas, você pode melhorar o relacionamento com seus pais e ajudar a reduzir conflitos e estresse desnecessários!

Às vezes, a vida é injusta. Avaliar a causa dos momentos injustos da vida é o primeiro passo para lidar com a injustiça da vida. Descobrir o que você faz e o que não tem controle, mudar as coisas que estão ao seu alcance e aceitar as coisas que não pode mudar o ajudará a seguir em frente e a perceber que, infelizmente, a injustiça é algo que todos experimentam.

Você já teve falsas esperanças? Por exemplo, digamos que um amigo diga algo como "se você concluir esta tarefa para mim, eu lhe darei algo em troca" e você esperava algo em troca, mas não recebeu nada. Você se sente enganado e usado.

A decepção nunca é divertida, esteja você lidando com um relacionamento que não deu certo ou você perdeu uma grande oportunidade de progredir em sua carreira. Não importa qual seja a decepção, quase nunca é tão ruim quanto parece e sempre há mais saídas do que você possa imaginar.

Às vezes, ficar desapontado com sua paixão pode levar semanas para superar totalmente. Isso pode te frustrar muito, já que você criou esta imagem incrível em sua mente de como você pensava que essa pessoa realmente era maravilhosa, até descobrir que eles são completamente diferentes.

Lidar com reclamantes crônicos pode, de fato, ser uma tarefa muito difícil. Existem algumas pessoas que parecem nunca estar felizes com nada na vida: eles podem ser amigos, parentes, colegas de trabalho, o que quiser. Sua insatisfação é crônica porque acontece com regularidade:

Sentimentos de “insucesso” resultam da decepção consigo mesmo. Os “fracos” muitas vezes acham que não estão atingindo seu potencial máximo, o que leva a sentimentos de frustração e dúvida. A realidade é que muitas pessoas que se sentem assim são, na verdade, muito produtivas!

Cometer erros no trabalho, na escola ou em casa pode ser desmoralizante, especialmente se você tentar ao máximo permanecer em dia com suas responsabilidades e compromissos. Você pode cometer erros porque está excessivamente cansado, sentindo-se oprimido ou simplesmente devido ao esquecimento.

Todos nós passamos por momentos difíceis de vez em quando - talvez você cometeu um erro, teve um golpe de azar ou está lutando para apenas passar o dia. Você não está sozinho! Em vez de temer o fracasso ou a ação, capacite-se para que possa fazer mudanças positivas em sua vida.

Todos nós sabemos que um bom sono é fundamental para o bem-estar de uma pessoa. Se você não consegue dormir bem, o truque pode ser explorar suas próprias preferências de sono e adaptar seu ambiente e comportamentos de acordo. Investir tempo agora pode levar a benefícios substanciais para a saúde (e sonhos melhores!

Passar um tempo na cozinha é uma ótima maneira de aliviar o estresse. Reserve um tempo para ser criativo na cozinha todas as semanas. Enquanto cozinha, evite multitarefas e concentre-se apenas na refeição, sobremesa ou lanche que está preparando.

O exercício é uma estratégia eficaz para reduzir o estresse. Além de ajudar você a emagrecer e a se sentir fisicamente mais forte e saudável, os exercícios físicos beneficiam seu bem-estar mental e emocional. Se você está pronto para começar a lutar contra o estresse por meio de exercícios, concentre-se em facilitar sua rotina e não se esgotar muito rapidamente.

Adora passar um tempo fora de casa, mas odeia aplicar protetor solar? O spray de filtro solar é uma maneira rápida, fácil e conveniente de proteger sua pele dos nocivos raios UV do sol. Apenas certifique-se de usar o suficiente para cobrir totalmente a pele e reaplicar a cada 2 horas para não se queimar.

Pessoas em todo o mundo estão descobrindo que suas cinturas estão se expandindo por causa de hábitos alimentares inadequados e, muitas vezes, irracionais. Eliminar os maus hábitos e mudar para uma dieta saudável promove sua saúde geral e pode protegê-lo contra problemas médicos, como doenças cardíacas ou câncer.

A pesquisa sugere que a apnéia do sono geralmente causa ronco e deixa você com uma sensação de cansaço, mesmo depois de uma noite inteira de sono. A apnéia do sono é um distúrbio comum em que sua respiração diminui ou para por curtos períodos de tempo enquanto você está dormindo.

Pinworms (também conhecido como threadworms) vivem no intestino humano. Pequena, branca e redonda, a traça é um parasita que, quando visto, parece um pequeno pedaço de fio de algodão branco. Encontrada em todo o mundo, a traça tende a infectar principalmente crianças e, embora não seja perigosa, pode ser um incômodo que causa uma ampla gama de sintomas desconfortáveis.

Você tende a ficar para trás, ficar quieto e tentar não se expor? Não se preocupe - muitas pessoas não se sentem confortáveis em sua própria pele. Mas isso pode parar hoje. Você tem muito a oferecer e precisa começar a se destacar se quiser ver resultados.

Você pode não ter ouvido falar do conceito de ruminação, mas, provavelmente, você se tornou vítima desse hábito. Ruminação vem de um termo latino que significa “ruminar”, que é o que a vaca faz quando mastiga, engole, regurgita e mastiga novamente.

Não existe realmente tal coisa como ter uma personalidade objetivamente boa. Todo mundo gosta de diferentes tipos de pessoas. O segredo é construir uma personalidade da qual você possa se sentir orgulhoso e confiante. Você quer uma personalidade que atraia o tipo de pessoa de que você gosta.

Não importa o quanto você tente planejar com antecedência, a vida sempre lançará surpresas em seu caminho. Ser capaz de acompanhar o fluxo é uma ótima maneira de se adaptar a novas situações e ainda assim ter sucesso. Seguir o fluxo pode ajudá-lo a deixar de lado os momentos em que as coisas não saem como planejado.

O modo como você trata um ferimento causado por ser empalado por um objeto difere dependendo da gravidade do ferimento. Se o objeto for pequeno e apenas na superfície da pele, você mesmo pode removê-lo e limpá-lo. Mas se estiver profundamente enraizado, não o remova.

Você é viciado em alguma coisa? Nada? Você precisa quebrar o vício, mas se sente desesperado? Passos Etapa 1. Identifique aquilo em que você é viciado Comida? Um mau hábito? Seja o que for, certifique-se de perceber que é um vício, não apenas algo de que você realmente gosta.

Muitos adolescentes passam por um período em que parecem pensar que são indestrutíveis, o estágio de "nove pés de altura e à prova de balas". O excesso de confiança contribui para isso, e aprender os próprios limites ou passar por uma verificação da realidade pode ser doloroso ou pior.

Os bombeiros são verdadeiros heróis que vão além para garantir a segurança dos cidadãos de seu país. O trabalho não é apenas nobre, mas é altamente cobiçado, com um salário médio de mais de 47.000 dólares por ano e uma taxa de crescimento do emprego de 19% prevista entre os anos de 2008-2018.

Às vezes, a vida pode fazer com que você se sinta impotente ou paralisado. A boa notícia é que existem coisas que você pode fazer para retomar o controle de sua vida, desenvolver mais confiança e se tornar a melhor e mais forte versão de si mesmo.

A vergonha é uma das emoções mais destrutivas e debilitantes que os humanos podem sentir e ocorre quando as pessoas se sentem mal consigo mesmas em comparação com seus padrões, bem como os da sociedade. Sentimentos de vergonha podem levar as pessoas a se envolverem em comportamentos autodestrutivos e de risco, como abuso de álcool e drogas, e também podem causar problemas físicos e emocionais de longo prazo, incluindo dores corporais, depressão, baixa autoestima e ansiedade.

Doar sangue é um pequeno sacrifício que pode fazer uma grande diferença. Felizmente, o processo é fácil e requer apenas alguns preparativos simples. Primeiro, entre em contato com sua clínica de saúde local ou programa de coleta de sangue para descobrir se você é um doador elegível.

O desejo por alimentos não saudáveis pode acontecer a qualquer pessoa. Existem muitos fatores que podem levar a esses desejos, como flutuações hormonais, reação ao estresse, depressão e distúrbios alimentares. Esses desejos podem ser difíceis de superar.

Ter mais de 50 anos pode ser uma época maravilhosa e gratificante em sua vida. No entanto, ser insalubre pode afetar significativamente seus anos posteriores, e envelhecer não significa necessariamente um declínio na saúde. Você pode ficar bem e vibrar à medida que envelhece.

Os terapeutas ocupacionais trabalham com pessoas ao longo da vida para ajudá-los a fazer as coisas que querem e precisam fazer, apesar de lesões ou doenças. Seu trabalho inclui a saúde mental, onde ajudam as pessoas em todos os aspectos de suas vidas diárias a terem sucesso em seus papéis de vida (pais, trabalhador, amigo, aluno, etc.

A arteterapia oferece um tratamento eficaz e uma saída criativa para crianças afetadas por desafios sociais, emocionais ou de aprendizagem. Um arteterapeuta pode ajudar as crianças a se expressarem por meio de diversas formas de arte e melhorar seu funcionamento, confiança e sensação de bem-estar.

Se você está procurando uma carreira gratificante, na qual possa ajudar genuinamente os outros, o aconselhamento pode ser uma ótima opção para você. Existem muitos tipos diferentes de conselheiros, então passe algum tempo pensando no que você deseja enfocar.

Os transtornos alimentares são graves que afetam mais pessoas do que você imagina. A anorexia nervosa, também conhecida simplesmente como “anorexia”, afeta com mais frequência meninas adolescentes e mulheres jovens, mas pode afetar qualquer pessoa.

A anorexia é uma doença grave que afeta milhões de pessoas e, uma vez que você está no caminho da recuperação, um dos obstáculos mais difíceis é ganhar peso. Para se recuperar, você deve aprender a alterar sua relação com os alimentos e a alimentação e reconhecer quais opções de alimentos são melhores para sua nutrição geral.

Bulimia nervosa, ou bulimia para abreviar, é o termo médico para o processo mais conhecido denominado 'compulsão e purgação'. Os indivíduos ingerem uma grande quantidade de comida em um curto período de tempo (compulsão alimentar), mas depois se livram da comida (purgação).

Todos, em um ponto ou outro, ficam nervosos ao comer na frente das pessoas. Quer seja um primeiro encontro, uma reunião de negócios ou um evento familiar, você se sente estranho e não gosta disso. Usando dicas práticas, abordando a causa do seu nervosismo e praticando suas habilidades, você comerá com confiança na frente de quem desejar.