Os transtornos alimentares são graves que afetam mais pessoas do que você imagina. A anorexia nervosa, também conhecida simplesmente como “anorexia”, afeta com mais frequência meninas adolescentes e mulheres jovens, mas pode afetar qualquer pessoa. Um estudo recente sugere que 25% das pessoas que sofrem de anorexia são do sexo masculino. É caracterizada por severa restrição do que se come, baixo peso corporal, medo intenso de ganhar peso e uma visão perturbada do próprio corpo. Muitas vezes, é uma resposta a questões sociais e pessoais complicadas. A anorexia é uma doença grave e pode causar graves danos ao corpo. Tem uma das maiores taxas de mortalidade de qualquer problema de saúde mental. Se você acha que um amigo ou ente querido tem anorexia, continue lendo para aprender como ajudar.
Passos
Método 1 de 5: Observando os hábitos da pessoa
Etapa 1. Observe os hábitos alimentares da pessoa
Pessoas com anorexia têm uma relação antagônica com a comida. Uma das forças motrizes por trás da anorexia é um medo intenso de ganhar peso, e os anoréxicos restringem severamente sua ingestão de alimentos - ou seja, passam fome - para evitar ganhar peso. No entanto, simplesmente não comer não é o único sinal de anorexia. Outros possíveis sinais de alerta incluem:
- Recusa em comer certos alimentos ou categorias inteiras de alimentos (por exemplo, "sem carboidratos", "sem açúcares")
- Rituais relacionados à comida, como mastigar excessivamente, empurrar a comida no prato, cortá-la em pedaços cada vez menores
- Obsessão com a medição de alimentos, como contagem constante de calorias, pesagem de alimentos, verificação dupla ou tripla dos rótulos nutricionais
- Recusa de comer fora porque é difícil medir calorias
Passo 2. Considere se a pessoa parece obcecada por comida
Embora comam pouco, as pessoas com anorexia costumam ser obcecadas por comida. Eles podem ler obsessivamente muitas revistas sobre culinária, coletar receitas ou assistir a programas de culinária. Eles podem falar com frequência sobre comida, embora essas conversas sejam frequentemente negativas (por exemplo, Não posso acreditar que alguém come pizza quando é tão ruim para você).
A obsessão por comida é um efeito colateral comum da fome. Um estudo histórico sobre a fome realizado durante a Segunda Guerra Mundial demonstrou que as pessoas que passam fome têm fantasias sobre comida. Eles vão gastar muito tempo pensando nisso. Freqüentemente, falam sobre isso com os outros e consigo mesmos
Etapa 3. Pergunte a si mesmo se a pessoa costuma dar desculpas para evitar comer
Por exemplo, se forem convidados para uma festa onde haverá comida, eles podem dizer que comeram antes de chegarem. Outras razões comumente apontadas para evitar alimentos incluem:
- "Eu simplesmente não estou com fome"
- "Estou fazendo dieta / preciso perder peso"
- "Eu não gosto de nenhum alimento disponível"
- "Eu estou doente"
- "Eu tenho 'sensibilidade alimentar'" (uma pessoa que realmente tem sensibilidade alimentar comerá o suficiente, desde que receba alimentos que funcionem com sua sensibilidade).
Passo 4. Observe se a pessoa com quem você está preocupado parece estar abaixo do peso, mas ainda assim fala sobre fazer dieta
Se a pessoa parece muito magra, mas ainda fala sobre a necessidade de perder peso, ela pode ter uma visão perturbada de seu próprio corpo. Uma marca registrada da anorexia é a “imagem corporal distorcida”, em que a pessoa continua a acreditar que é muito mais pesada do que realmente é. Pessoas com anorexia frequentemente negam sugestões de que estão abaixo do peso, mesmo que tenham muitos ossos visíveis.
- Pessoas com anorexia também podem usar roupas largas ou largas para esconder seu verdadeiro tamanho. Eles podem se vestir em camadas ou usar calças e jaquetas, mesmo no clima mais quente. Parte disso é para ocultar o tamanho do corpo e parte porque as pessoas com anorexia muitas vezes não conseguem regular sua temperatura corporal de maneira eficaz e, portanto, frequentemente têm frio.
- Não descarte pessoas com sobrepeso ou obesas automaticamente. É possível ser anoréxico em tamanho grande. Anorexia, restrição alimentar e perda rápida de peso são muito perigosos, independentemente do IMC da pessoa, e você não deve esperar até que ela fique abaixo do peso para obter ajuda.
Etapa 5. Observe os hábitos de exercício da pessoa
Pessoas com anorexia podem compensar os alimentos que comem praticando exercícios. O exercício é excessivo e geralmente muito rígido. Uma pessoa com anorexia pode se exercitar perigosamente em excesso, por muito tempo ou forçando demais o corpo.
- Por exemplo, a pessoa pode se exercitar por muitas horas por semana, mesmo que não esteja treinando para um determinado esporte ou evento. Pessoas com anorexia também podem praticar exercícios mesmo quando estão cansadas, doentes ou feridas, porque se sentem compelidas a “queimar” os alimentos que comeram.
- O exercício é um comportamento de compensação particularmente comum para homens com anorexia. A pessoa pode acreditar que está acima do peso ou pode estar insatisfeita com sua composição corporal. Ele pode estar preocupado com musculação ou "tonificação". A imagem corporal distorcida também é comum em homens, que muitas vezes são incapazes de reconhecer como seu corpo realmente aparece e se consideram “flácidos”, mesmo se estiverem em forma ou abaixo do peso.
- Pessoas com anorexia que não conseguem se exercitar, ou que não se exercitaram tanto quanto gostariam, muitas vezes parecem irrequietas, inquietas ou irritadas.
Etapa 6. Observe a aparência da pessoa, tendo em mente que ela pode ou não ser afetada pela anorexia
À medida que progride, a anorexia causa uma série de sintomas físicos. No entanto, você não pode dizer se uma pessoa tem anorexia apenas pela aparência. A combinação desses sintomas com comportamentos desordenados é o melhor sinal de que a pessoa sofre de um transtorno alimentar. Nem todas as pessoas apresentam todos esses sintomas, mas as pessoas com anorexia geralmente apresentam vários dos seguintes:
- Perda de peso dramática e rápida
- Pêlos faciais ou corporais incomuns em mulheres
- Maior sensibilidade ao frio
- Emagrecimento ou perda de cabelo
- Pele seca, pálida e amarelada
- Fadiga, tontura ou desmaio
- Unhas e cabelos quebradiços
- Dedos azulados
Método 2 de 5: Considerando o estado emocional da pessoa
Etapa 1. Considere o humor da pessoa
Mudanças de humor podem ser muito comuns entre pessoas com anorexia, porque os hormônios costumam ser desequilibrados pela fome do corpo. Ansiedade e depressão comumente ocorrem simultaneamente com transtornos alimentares.
Pessoas com anorexia também podem sentir irritabilidade, apatia e problemas de foco ou concentração
Etapa 2. Analise a auto-estima da pessoa
Pessoas com anorexia costumam ser perfeccionistas. Eles podem ser exagerados e geralmente têm um desempenho muito bom na escola ou no trabalho. No entanto, muitas vezes sofrem de auto-estima muito baixa. Uma pessoa que sofre de anorexia pode frequentemente reclamar que não é "boa o suficiente" ou que não pode "fazer nada certo".
A autoconfiança física também costuma ser muito baixa em pessoas com anorexia. Embora eles possam falar sobre como chegar ao seu “peso ideal”, é impossível para eles por causa de sua visão distorcida de sua imagem corporal. Sempre haverá mais peso para perder
Etapa 3. Esteja alerta para a pessoa que está exibindo culpa ou vergonha
Pessoas com anorexia muitas vezes sentem-se muito envergonhadas depois de comer. Eles podem interpretar comer como um sinal de fraqueza ou lapso de autocontrole. Se a pessoa com quem você está preocupado frequentemente expressa culpa por comer ou culpa e vergonha pelo tamanho de seu corpo, isso pode ser um sinal de alerta de anorexia.
Etapa 4. Pense se a pessoa se tornou retraída
Pessoas com anorexia podem se afastar de seus amigos e atividades habituais. Eles também podem começar a passar cada vez mais tempo online.
- Pessoas com anorexia podem passar algum tempo em sites "pró-Ana", que são grupos que promovem e apóiam a anorexia como uma "escolha de estilo de vida". É importante lembrar que a anorexia é uma condição com risco de vida que pode ser tratada com sucesso, não uma escolha saudável feita por pessoas saudáveis.
- Pessoas com anorexia também podem postar mensagens de “inspiração” nas redes sociais. Esses tipos de postagem podem incluir fotos de pessoas extremamente abaixo do peso ou mensagens zombando de pessoas com peso normal ou acima do peso.
Etapa 5. Observe se a pessoa passa um tempo significativo no banheiro depois de comer
Existem dois tipos de anorexia nervosa: tipo de compulsão alimentar / purgação e tipo restritivo. O tipo restritivo é aquele com o qual a maioria das pessoas está familiarizada, mas o tipo compulsão alimentar / purgação também é comum. A purga pode ser na forma de vômito induzido após as refeições, ou a pessoa pode usar laxantes, enemas ou diuréticos.
- Há uma diferença entre a anorexia do tipo compulsão alimentar / purgação e a bulimia nervosa, outro transtorno alimentar. Pessoas que sofrem de bulimia nervosa nem sempre restringem as calorias quando não estão comendo compulsivamente. Pessoas que sofrem de anorexia do tipo compulsão alimentar / purgação restringirão severamente as calorias quando não estiverem comendo compulsivamente e purgando.
- Pessoas que sofrem de bulimia nervosa frequentemente comem em demasia grandes quantidades de comida antes de purgar. Pessoas com anorexia do tipo compulsão alimentar / purgação podem considerar quantidades muito menores de comida uma “farra” que requer purga, como um único biscoito ou um pequeno pacote de batatas fritas.
Passo 6. Considere se a pessoa mantém segredos sobre seus hábitos
Pessoas com anorexia podem ter vergonha de seu distúrbio. Ou eles podem acreditar que você simplesmente não "entende" seus comportamentos alimentares e tentaria impedi-los de praticá-los. Pessoas com anorexia freqüentemente tentam esconder seus comportamentos dos outros para evitar julgamentos ou interferências. Por exemplo, eles podem:
- Comer em segredo
- Esconda ou jogue fora comida
- Tome pílulas dietéticas ou suplementos
- Esconder laxantes
- Mentir sobre o quanto eles se exercitam
Método 3 de 5: Oferecendo suporte
Etapa 1. Aprenda sobre transtornos alimentares
Pode ser fácil julgar as pessoas que sofrem de um transtorno alimentar. Pode ser difícil entender por que alguém está fazendo coisas tão prejudiciais à saúde. Aprender sobre o que causa os transtornos alimentares e o que as pessoas que sofrem deles vivenciam o ajudará a abordar um possível sofredor com empatia e cuidado.
- Falando com transtornos alimentares: maneiras simples de apoiar alguém com anorexia, bulimia, compulsão alimentar ou problemas de imagem corporal, de Jeanne Albronda Heaton e Claudia J. Strauss, é um recurso altamente recomendado.
- A National Eating Disorders Association é uma organização sem fins lucrativos que oferece amplos recursos para amigos e familiares de pessoas afetadas por transtornos alimentares. A Alliance for Eating Disorders Awareness é uma organização sem fins lucrativos que visa fornecer educação e recursos para aumentar a conscientização sobre os transtornos alimentares e seus impactos. O Instituto Nacional de Saúde Mental possui uma variedade de informações e recursos excelentes para indivíduos com transtornos alimentares e seus entes queridos.
Etapa 2. Compreender os riscos reais da anorexia
A anorexia deixa o corpo de fome e pode resultar em graves problemas de saúde. Em mulheres entre 15 e 24 anos, a anorexia nervosa causa 12 vezes mais mortes do que qualquer outra causa. Em até 20% dos casos, a anorexia causa morte precoce. Pode causar uma variedade de problemas médicos, incluindo:
- Falta de menstruação em mulheres
- Letargia e exaustão
- Incapacidade de regular a temperatura corporal
- Batimento cardíaco anormalmente lento ou irregular (devido a músculos cardíacos enfraquecidos)
- Anemia
- Infertilidade
- Perda de memória ou desorientação
- Falência do órgão
- Dano cerebral
Etapa 3. Encontre um momento apropriado para falar com a pessoa em particular
Os transtornos alimentares costumam ser uma reação a questões pessoais e sociais mais complicadas. Eles também podem ter fatores genéticos em ação. Falar sobre seu transtorno alimentar com outras pessoas pode ser um tópico extremamente embaraçoso ou desconfortável. Certifique-se de abordar seu ente querido em um ambiente seguro e privado.
Evite abordar a pessoa se algum de vocês estiver se sentindo zangado, cansado, estressado ou excepcionalmente emocional. Isso tornará muito mais difícil comunicar seus cuidados à pessoa
Etapa 4. Use afirmações “eu” para transmitir seus sentimentos
Usar afirmações “eu” pode ajudar a outra pessoa a se sentir menos como se você a estivesse atacando. Enquadre a discussão como segura e sob o controle da outra pessoa. Por exemplo, você pode dizer algo como "Tenho notado algumas coisas que me preocupam recentemente. Eu me preocupo com você. Podemos conversar?"
- A pessoa pode ficar na defensiva. Ele pode negar ter um problema. Ele / ela pode acusá-lo de se intrometer na vida dele ou de julgá-lo severamente. Você pode tranquilizá-los de que se preocupa com ele e nunca julgaria, mas não fique na defensiva.
- Por exemplo, evite dizer coisas como “Só estou tentando ajudar você” ou “Você precisa me ouvir”. Essas declarações farão com que a outra pessoa se sinta atacada e a encorajará a parar de ouvi-lo.
- Em vez disso, mantenha o foco em afirmações positivas: "Estou preocupado com você e quero que saiba que estou aqui para ajudá-lo" ou "Estou pronto para falar quando você se sentir pronto". Dê à outra pessoa espaço para fazer suas próprias escolhas.
Etapa 5. Evite culpar a linguagem
Usar declarações “eu” irá ajudá-lo com isso. No entanto, é muito importante que você não use outra linguagem de acusação ou julgamento. Exageros, “viagens de culpa”, ameaças ou acusações não ajudarão a outra pessoa a entender sua verdadeira preocupação.
- Por exemplo, evite declarações "você", como "Você está me deixando preocupado" ou "Você tem que parar com isso".
- Declarações que afetam o sentimento de vergonha ou culpa da outra pessoa também são improdutivas. Por exemplo, evite dizer coisas como “Pense no que você está fazendo para sua família” ou “Se você realmente se importasse comigo, cuidaria de si mesmo”. Pessoas com anorexia já podem sentir uma intensa vergonha sobre seu comportamento, e dizer coisas como essas só pode piorar o transtorno.
- Não ameace a pessoa. Por exemplo, evite afirmações como "Você será castigado se não comer melhor" ou "Contarei a todos sobre o seu problema se você não concordar em obter ajuda". Isso pode causar sofrimento significativo e piorar o distúrbio alimentar.
Passo 6. Incentive a pessoa a compartilhar seus sentimentos com você
É importante dar tempo à outra pessoa para compartilhar como ela está se sentindo. É improvável que conversas unilaterais e sobre você sejam produtivas.
- Não apresse ninguém com esse tipo de conversa. Pode levar algum tempo para processar sentimentos e pensamentos.
- Reitere que você não julga ou critica os sentimentos deles.
Etapa 7. Sugira que a pessoa faça um teste de triagem online
A National Eating Disorders Association (certifique-se de que todos os conselhos fornecidos se aplicam ao país em que você mora) tem uma ferramenta de triagem online gratuita e anônima. Pedir a alguém para fazer este teste pode ser uma forma de “baixa pressão” de encorajá-lo a reconhecer seu problema.
Existem duas exibições disponíveis através do NEDA: uma especificamente para estudantes universitários e outra para adultos
Etapa 8. Enfatize a necessidade de ajuda profissional
Tente comunicar sua preocupação de maneira produtiva. Enfatize que a anorexia é uma doença grave, mas altamente tratável sob supervisão profissional. Desestigmatize a ideia de consultar um terapeuta ou conselheiro, deixando-os saber que buscar ajuda não é um sinal de fracasso ou fraqueza, nem um sinal de que eles estão "loucos".
- Pessoas com anorexia muitas vezes lutam para encontrar o controle de suas vidas, então enfatizar que buscar terapia é um ato de coragem e controle sobre a própria vida pode ajudá-los a aceitá-la.
- Você pode enquadrar isso como um problema médico, o que pode ajudar. Por exemplo, se o seu ente querido ou alguém que você conhece tinha diabetes ou câncer, você o incentivaria a procurar ajuda médica. Isso não é diferente; você está simplesmente pedindo a eles que procurem ajuda profissional para uma doença.
- O NEDA tem um recurso “Encontrar Tratamento” disponível em seu site. Esse recurso pode ajudá-lo a encontrar um conselheiro ou terapeuta especializado em anorexia.
- Principalmente se a pessoa for jovem ou adolescente, a terapia familiar pode ser útil. Alguns estudos sugerem que a terapia baseada na família é mais eficaz para os adolescentes do que a terapia individual, porque pode ajudar a abordar padrões de comunicação ineficazes dentro da família, bem como oferecer maneiras para que todos possam apoiar o sofredor.
- Em alguns casos graves, pode ser necessário tratamento hospitalar. Isso é comum quando a pessoa está tão abaixo do peso que corre um alto risco de coisas como falência de órgãos. Pessoas psicologicamente instáveis ou suicidas também podem necessitar de internação.
Etapa 9. Procure apoio para você mesmo
É difícil suportar ver um ente querido lutando contra um distúrbio alimentar. Pode ser particularmente difícil se a pessoa com quem você está preocupado se recusar a reconhecer a existência de um problema, o que é muito comum em pessoas que sofrem de distúrbios alimentares. Buscar a ajuda de seu próprio terapeuta ou de um grupo de apoio pode ajudá-lo a se manter forte.
- O NEDA tem uma lista de grupos de apoio em seu site. Eles também têm uma Rede de Pais, Família e Amigos.
- A Associação Nacional de Anorexia Nervosa e Transtornos Associados (ANAD) possui uma lista de grupos de apoio por estado.
- Seu médico também pode encaminhá-lo para grupos de apoio locais ou outros recursos de apoio.
- Buscar aconselhamento é particularmente importante para pais de crianças com anorexia. É importante não controlar os hábitos alimentares de uma criança ou usar subornos, mas é difícil aceitar isso quando você vê uma criança em risco. A terapia ou um grupo de apoio pode ajudá-lo a aprender maneiras de apoiar e ajudar uma criança sem piorar seu distúrbio.
Método 4 de 5: Ajudando seu ente querido na recuperação
Etapa 1. Valide os sentimentos, lutas e realizações do seu ente querido
Com o tratamento, cerca de 60% das pessoas com transtornos alimentares se recuperam. No entanto, pode levar anos para ver a recuperação total. Algumas pessoas podem sempre sofrer de sensações de desconforto com o corpo ou compulsões para morrer de fome ou comer compulsivamente, embora consigam evitar comportamentos prejudiciais. Apoie o seu ente querido durante este processo.
- Comemore até mesmo pequenos sucessos. Para uma pessoa com anorexia, mesmo comer o que lhe parece uma pequena quantidade de comida pode representar uma grande luta para ela.
- Não julgue recaídas. Certifique-se de que seu ente querido receba cuidados adequados, mas não o julgue por lutas ou tropeços. Reconheça a recaída e concentre-se em como voltar aos trilhos.
Etapa 2. Seja flexível e adaptável
Em alguns casos, principalmente nos que envolvem jovens, o tratamento pode incorporar mudanças nas rotinas de amigos e familiares. Esteja pronto para fazer as mudanças necessárias para a recuperação do seu ente querido.
- Por exemplo, o terapeuta pode recomendar que certas formas de comunicação ou certas maneiras de lidar com conflitos mudem.
- Pode ser difícil reconhecer que algo que você faz ou diz pode estar afetando o transtorno de seu ente querido. Lembre-se: você não causou o distúrbio, mas pode ajudar seu ente querido a se recuperar mudando algumas coisas em seu comportamento. A recuperação saudável é o objetivo final.
Etapa 3. Concentre-se na diversão e na positividade
Pode ser fácil deslizar para um modo de “apoio” que pode parecer sufocante para uma pessoa que luta com um transtorno alimentar. Lembre-se de que uma pessoa que luta contra a anorexia já passa grande parte do tempo pensando em comida, peso e imagem corporal. Não deixe que a desordem seja a única coisa sobre a qual você fala ou se concentra.
- Por exemplo, vá ao cinema, faça compras, jogue ou pratique esportes. Trate a outra pessoa com gentileza e cuidado, mas deixe-a aproveitar a vida da maneira mais normal possível.
- Lembre-se de que as pessoas com transtornos alimentares não são o transtorno deles. Eles são pessoas com necessidades, pensamentos e sentimentos.
Etapa 4. Lembre à outra pessoa que ela não está sozinha
Lutar contra distúrbios alimentares pode causar um isolamento intenso. Embora você não queira sufocar seu ente querido, lembrá-lo de que você está lá para conversar ou apoiar pode ajudar na recuperação.
Encontre grupos de apoio ou outras atividades de apoio para seu ente querido participar. Não a force a juntar-se a eles, mas disponibilize as opções
Etapa 5. Ajude seu ente querido a lidar com os gatilhos
O seu ente querido pode descobrir que certas pessoas, situações ou coisas “desencadeiam” a sua doença. Por exemplo, ter sorvete por perto pode representar uma tentação impossível. Sair para comer pode causar ansiedade em relação à comida. Seja o mais solidário possível. Pode levar algum tempo para descobrir os gatilhos e eles podem ser uma surpresa até mesmo para a pessoa com o transtorno.
- Experiências e emoções passadas também podem desencadear comportamentos prejudiciais à saúde.
- Experiências ou situações novas ou estressantes também podem atuar como gatilhos. Muitas pessoas que sofrem de anorexia estão desesperadas para se sentir no controle, e as situações que as fazem sentir-se inseguras podem desencadear a necessidade de realizar comportamentos alimentares não saudáveis.
Método 5 de 5: evitando tornar o problema pior
Etapa 1. Evite tentar controlar o comportamento da outra pessoa
Não tente forçar a outra pessoa a comer. Não suborne seu ente querido para comer mais, nem use ameaças para compelir o comportamento. Às vezes, a anorexia é uma resposta à falta de controle sobre a própria vida. Envolver-se em uma luta pelo poder ou tirar o controle de seu ente querido só pode piorar o problema.
Não tente “consertar” o problema do seu ente querido. A recuperação é tão complexa quanto o transtorno alimentar. Tentar “consertar” seu ente querido sozinho pode fazer mais mal do que bem. Incentive-o a consultar um profissional de saúde mental
Etapa 2. Evite comentar sobre o comportamento e aparência da outra pessoa
A anorexia freqüentemente envolve muita vergonha e constrangimento para a pessoa que a sofre. Mesmo que seja bem-intencionado, comentar sobre a aparência, hábitos alimentares, peso, etc. do seu ente querido pode desencadear seus sentimentos de vergonha e nojo.
Elogios também são inúteis. Como a pessoa está lidando com uma imagem corporal distorcida, é improvável que ela acredite em você. Ele pode interpretar até comentários positivos como julgamento ou manipulação
Etapa 3. Evite “envergonhar a gordura” ou “envergonhar a pele
“O peso corporal saudável para cada pessoa pode ser diferente. Se o seu ente querido comenta que se sente "gordo", é importante não responder dizendo coisas como "Você não é gordo". Isso apenas reforça a ideia doentia de que “gordura” é algo inatamente ruim que deve ser temido e evitado.
- Da mesma forma, não aponte pessoas magras e comente sobre sua aparência, como “Ninguém quer abraçar uma pessoa ossuda”. Você deseja que a pessoa amada desenvolva uma imagem corporal saudável, não se concentre em temer ou diminuir um tipo específico de corpo.
- Em vez disso, pergunte ao seu ente querido de onde vêm esses sentimentos. Pergunte o que ele acha que ganharia sendo magro, ou o que ele teme ao se sentir acima do peso.
Etapa 4. Evite simplificar o assunto
A anorexia e outros transtornos alimentares são altamente complexos e costumam ocorrer simultaneamente com outras doenças, como ansiedade e depressão. A pressão dos colegas e da mídia pode desempenhar um papel, assim como as situações familiares e sociais. Dizer coisas como “Se você apenas comesse mais, tudo ficaria bem” ignora a complexidade do problema com o qual seu ente querido está lutando.
Em vez disso, ofereça seu apoio com afirmações “eu”: “Sei que este é um momento difícil para você” ou “Comer de maneira diferente pode ser difícil, e eu acredito em você”
Etapa 5. Evite tendências perfeccionistas
A luta para ser “perfeito” é um fator comum no desencadeamento da anorexia. No entanto, o perfeccionismo é uma forma de pensar doentia que prejudica sua capacidade de se adaptar e ser flexível, uma parte crucial do sucesso na vida. Ele mantém você e os outros em um padrão impossível, irreal e em constante mudança. Não espere perfeição de seu ente querido ou de você mesmo. A recuperação de um distúrbio alimentar pode levar muito tempo, e vocês dois terão momentos em que agirão de uma forma que se arrependerão.
Reconheça quando um de vocês comete um deslize, mas não se concentre ou se culpe por isso. Em vez disso, concentre-se no que você pode fazer daqui para frente para evitar erros semelhantes
Passo 6. Não prometa “manter isso em segredo
Pode ser tentador concordar em manter o distúrbio do seu ente querido em segredo para ganhar sua confiança. No entanto, você não quer ajudar a promover o comportamento de seu ente querido. A anorexia pode causar morte precoce em até 20% de seus portadores. É importante encorajar seu ente querido a buscar ajuda.
Entenda que a princípio seu ente querido pode ficar com raiva de você ou até rejeitá-lo por sugerir que precisa de ajuda. Isso é comum. Continue a apoiar o seu ente querido e diga-lhe que o apoia e se preocupa com ele
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Pontas
- Nunca presuma que alguém é anoréxico só porque é magro. Além disso, nunca presuma que alguém não é anoréxico só porque não é muito magro. Você não pode dizer se alguém é anoréxico apenas pelo tamanho do corpo.
- Lembre-se de que, se uma pessoa tem anorexia, não é culpa de ninguém. Não tenha medo de admitir o problema e não julgue alguém que o tenha.
- Há uma diferença entre dieta saudável e hábitos de exercícios e um transtorno alimentar. Alguém que presta atenção em sua dieta e se exercita regularmente pode ser perfeitamente saudável. Se você notar que a pessoa parece obcecada por comida e / ou exercícios, especialmente se ela também parece ansiosa ou enganosa sobre isso, você pode ter motivos para se preocupar.
- Se você acha que você ou alguém que você conhece pode ter anorexia, conte a alguém de sua confiança. Fale com um professor, conselheiro, figura religiosa ou pai. Procure aconselhamento profissional. A ajuda está disponível, mas você não pode obtê-la a menos que crie coragem para dizer algo.
Avisos
- Não espere até que a pessoa fique abaixo do peso para obter ajuda. A anorexia é grave e perigosa, não importa o tamanho da pessoa. Pessoas com sobrepeso e obesas com anorexia devem buscar ajuda o mais rápido possível; é melhor que vivam com um tamanho maior do que correr o risco de morrer com um tamanho menor.
- Nunca insulte ou zombe de alguém que você acha que pode ter anorexia. As pessoas que sofrem de anorexia costumam ser solitárias, infelizes e com dor. Eles podem estar ansiosos, deprimidos ou até suicidas. Eles não precisam ser criticados; isso só vai piorar as coisas.
- Não force um anoréxico a comer fora de um ambiente profissional. O anoréxico pode ficar muito doente e, mesmo que esteja fisicamente bem por comer, a ingestão de calorias pode levar o anoréxico a intensificar sua fome e exercícios, piorando seus problemas de saúde.
