Cometer erros no trabalho, na escola ou em casa pode ser desmoralizante, especialmente se você tentar ao máximo permanecer em dia com suas responsabilidades e compromissos. Você pode cometer erros porque está excessivamente cansado, sentindo-se oprimido ou simplesmente devido ao esquecimento. Em vez de se culpar por seus erros, você deve aprender a se recuperar e se recuperar deles. Você deve então considerar como pode evitar cometer erros no futuro para que possa se sentir confiante e no controle.
Passos
Parte 1 de 2: Recuperando-se de seus erros
Passo 1. Respire fundo e mantenha a calma
O primeiro passo para se recuperar de um erro é respirar fundo e dar um passo para trás. Inspire e expire algumas vezes para não ficar sobrecarregado ou deixar que suas emoções assumam o controle. Cometer um erro pode ser frustrante, mas ficar chateado não adianta. Fique calmo para avaliar a situação e se recuperar.
- Você pode se sentar à sua mesa e respirar fundo algumas vezes para purificar com os olhos fechados. Você pode contar até quatro ao inspirar e contar até quatro ao expirar, para desacelerar a respiração e manter a calma.
- Você também pode se reagrupar em uma área tranquila para que possa processar seu erro e pensar em como se recuperar dele com a cabeça limpa. Dê uma caminhada, tome uma xícara de café ou simplesmente sente-se em uma área tranquila por alguns minutos para se acalmar.
Etapa 2. Assuma a responsabilidade por seu erro
Depois de recuperar o controle de suas emoções, você deve confessar seu erro. Embora você queira esquecer seu erro assim que ele acontecer, você deve tentar assumir a responsabilidade pelo que fez. Só então você pode resolver seu erro e se recuperar. Você pode fazer isso se desculpando pelo que fez à pessoa que ofendeu ou admitindo seu erro às partes necessárias.
- Por exemplo, talvez você cometeu um erro no trabalho ao perder as informações de um cliente. Você deve confessar seu erro contando a seu chefe o que aconteceu e pedindo desculpas por seu erro. Você pode dizer: “Peço desculpas por extraviar as informações. A culpa é minha e assumo total responsabilidade.”
- Talvez você cometa um erro na escola ao deixar uma tarefa em casa. Você pode então falar com seu professor após a aula e pedir desculpas por seu erro. Você pode dizer: “Foi minha culpa deixar minha designação em casa e peço desculpas por meu erro”.
Etapa 3. Não coloque a culpa nos outros
Embora você possa achar difícil admitir seus erros, tente não colocar a culpa nos outros. Fazer isso só levará a mais conflitos e fará com que você pareça um covarde. Em vez disso, tente admitir seus erros e assumir a culpa por suas ações. Passar a culpa para outras pessoas só fará com que você pareça mal e complicará ainda mais as coisas.
Por exemplo, talvez você cometa um erro em casa quebrando a estatueta favorita de sua mãe. Você pode ficar tentado a culpar sua irmã por seu erro, para não ter problemas com sua mãe. Mas fazer isso só levará a uma briga com sua irmã e deixará sua mãe ainda mais chateada com você por quebrar a estatueta e depois mentir sobre isso
Etapa 4. Encontre uma solução para o seu erro
Depois de admitir seu erro, você deve considerar como pode abordá-lo e remediá-lo. Aja e resolva o problema para que seu erro possa ser corrigido e corrigido. Se você perceber que existe uma solução fácil para o seu erro, aja de acordo. Se você acha que a solução para o seu erro pode ser mais complexa, tente solucioná-la da melhor maneira possível.
- Por exemplo, você pode resolver um erro que cometeu no trabalho recuperando as informações do seu cliente. Você pode então ter uma reunião individual com o cliente, onde explica que recuperou as informações e garante ao cliente que elas não serão perdidas novamente.
- Você pode resolver um erro cometido na escola conversando com seu professor sobre como conseguir crédito extra para compensar a tarefa perdida ou uma nota atrasada se você entregar a tarefa no dia seguinte. Você pode precisar convencer o professor a permitir que você compense seu erro e apresentar essas opções para influenciá-lo.
Etapa 5. Concentre-se em seguir em frente
Depois de reconhecer seu erro e descobrir maneiras de resolvê-lo, você deve tentar seguir em frente com confiança. Embora você possa se sentir desmoralizado por seu erro, não deixe que isso o incomode. Em vez disso, pense em como você pode se recuperar e superar seu erro. Ficar pensando em seus erros só levará à inércia de sua parte e não fará nenhum bem.
- Você pode seguir em frente colocando um tom positivo e enfatizando aos outros que você tem uma solução ou remédio para seu erro. Você deve tentar apresentar sua solução com confiança e, em seguida, seguir em frente, concentrando-se em outras tarefas ou problemas. Evite choramingar, reclamar ou sentir pena de si mesmo.
- Se o seu erro afeta apenas você, você deve tentar se livrar do erro e se concentrar em seguir em frente. Em vez de pensar em "e se" ou ficar se perguntando, "por que cometi esse erro idiota?", Tente deixar para lá e seguir em frente.
- Pode ser difícil superar seus erros, especialmente se você tende a levá-los a sério. Tente manter seus erros em perspectiva e lembre-se de que todos os cometem. Tente ver cada erro como uma experiência de aprendizado e faça um esforço para evitar que os mesmos erros aconteçam novamente no futuro.
Etapa 6. Coloque as coisas em perspectiva
Embora um erro possa parecer o fim do mundo quando ocorre pela primeira vez, nem sempre é esse o caso. Ao fazer a si mesmo algumas perguntas, você poderá colocar as coisas em perspectiva e se sentir melhor em relação à situação. Algumas perguntas a se fazer incluem:
- Alguém morreu ou se machucou em decorrência dessa situação?
- É algo em que pensarei daqui a um ano? Cinco anos a partir de agora?
- Posso consertar isso com dinheiro ou pedindo desculpas?
- Posso aprender algo com esta situação? Se sim, o quê?
- Isso é realmente importante no quadro geral?
Etapa 7. Desenvolva sua resiliência
Ser resiliente torna mais fácil se recuperar de seus erros. Tente desenvolver sua resiliência para que você tenha mais facilidade em lidar com erros no futuro. Algumas coisas que você pode fazer para desenvolver sua resiliência incluem:
- Definir metas realistas para você.
- Construindo sua autoconfiança.
- Aprendendo com seus erros.
- Lembrando que você pode escolher como responder.
Parte 2 de 2: Prevenção de erros no futuro
Etapa 1. Procure oportunidades de aprender e crescer
Você pode evitar erros no futuro mudando a maneira como vê os erros. Em vez de insistir neles, tente procurar maneiras de aprender e crescer com eles. Que lição você pode tirar dessa situação? Em seguida, use essa consciência para evitar cometer o mesmo erro duas vezes.
- Por exemplo, talvez você saiba que tende a cometer o erro de perder um prazo para a aula ou de estudar bem antes de um prazo. Você pode então admitir esse erro típico para si mesmo, para poder resolvê-lo.
- Você também pode perceber que costuma esquecer as informações do cliente no trabalho. Você pode então se lembrar de lembrar as informações do seu cliente e mantê-las em um lugar seguro para que você não cometa o erro de esquecê-las novamente.
Etapa 2. Use afirmações positivas
Você também pode evitar erros e aumentar sua auto-estima usando afirmações positivas diariamente. Em vez de se culpar por seus erros passados, tente se concentrar no positivo. Você pode descobrir que fazer afirmações positivas para si mesmo diariamente pode melhorar seu humor e ajudá-lo a se concentrar em seus pontos fortes, em vez de em seus erros.
Por exemplo, você pode dizer a si mesmo pela manhã: “Sou poderoso e forte. Posso cometer erros, mas tudo bem.” Você também pode se lembrar: “Cometer erros faz parte da vida. Se eu me concentrar e permanecer positivo, posso evitar cometer erros.”
Etapa 3. Desenvolva melhores hábitos pessoais
Você deve fazer um esforço para ajustar seus hábitos diários pessoais para que esteja menos sujeito a erros. Você pode fazer alguns pequenos ajustes em seus hábitos para garantir que não cometa um mau comportamento ou ações que possam levar a erros. Isso pode ajudá-lo a permanecer positivo e a evitar erros dos quais terá que se recuperar ou se recuperar.
- Por exemplo, você pode perceber que muitas vezes comete o erro de acordar tarde para o trabalho constantemente. Você pode então corrigir esse erro ajustando seus hábitos matinais e acordando uma hora mais cedo para o trabalho. Ou você pode adquirir o hábito de arrumar o almoço e arrumar a roupa na noite anterior para que a manhã seja menos agitada e sujeita a erros.
- Se você tende a se esforçar para fazer exames e se estressar antes de um teste, pode evitar erros criando um cronograma de estudos. Você pode então adquirir o hábito de estudar com antecedência para não cometer o erro de dormir até tarde antes de uma prova ou estudar muito antes de uma prova.
