Doar sangue é um pequeno sacrifício que pode fazer uma grande diferença. Felizmente, o processo é fácil e requer apenas alguns preparativos simples. Primeiro, entre em contato com sua clínica de saúde local ou programa de coleta de sangue para descobrir se você é um doador elegível. No dia da doação, traga 2 documentos válidos com foto, use roupas de mangas curtas ou folgadas e certifique-se de estar bem alimentado e hidratado. Após uma breve revisão de suas informações médicas, você receberá uma pequena cutucada e será enviado em seu caminho com a satisfação de saber que ajudou a salvar uma vida.
Passos
Parte 1 de 3: Preparando-se para doar sangue
Etapa 1. Determine se você é um doador elegível
Para doar sangue, você deve ter pelo menos 17 anos de idade e um peso saudável, geralmente 110 libras (50 kg) ou mais. Em alguns lugares, você pode doar sangue a partir dos 16 anos, desde que mostre prova do consentimento dos pais. Ligue para o centro de sangue local e pergunte o que eles procuram em um doador.
- Alguns fatores que podem desqualificar você para doar sangue incluem resfriado ou gripe, gravidez, doenças sexualmente transmissíveis e transplante de órgãos.
- Certos medicamentos, como antidepressivos, anticoncepcionais hormonais e analgésicos como a aspirina, também podem afetar as propriedades do sangue, o que pode torná-lo inelegível para doar se você os tiver tomado recentemente.
Etapa 2. Encontre um banco de sangue local ou doação de sangue
Se você está nos Estados Unidos, sua melhor aposta é visitar um capítulo regional da Cruz Vermelha americana, uma organização que coleta quase metade de todas as doações de sangue nos Estados Unidos. Algumas outras organizações respeitáveis que buscam doações incluem os Centros de Sangue da América, uma rede de programas de sangue independentes baseados na comunidade na América do Norte, United Blood Services, um centro sem fins lucrativos que atende 18 estados, e o Armed Service Blood Program, um programa patrocinado por militares com 20 locais em todo o mundo.
- Faça login no site da Cruz Vermelha americana e use o Localizador de coleta de sangue para descobrir onde você pode ir para doar sangue em sua área.
- Se não houver um capítulo da Cruz Vermelha ou uma organização semelhante nas proximidades, procure centros de doação móveis. Basicamente, trata-se de doações de sangue itinerantes que se deslocam de um local para tornar a distribuição de sangue mais conveniente para pessoas em lugares remotos.
Etapa 3. Beba muita água
É importante que você esteja bem e hidratado ao doar sangue, pois a água é essencial para a química e a circulação sanguínea saudáveis. Tente beber pelo menos 16 onças fluidas (470 mL) de líquidos antes de doar. Água, suco ou chá descafeinado são os melhores.
- A ingestão de líquidos também evita que você se sinta tonta enquanto o sangue está sendo coletado.
- Evite álcool e bebidas com cafeína, como café ou refrigerantes - eles podem desidratar você se consumir muitos deles.
Etapa 4. Faça uma refeição bem balanceada algumas horas antes de doar sangue
Certifique-se de colocar algo nutritivo em seu estômago antes de ir para a clínica. Todos os principais grupos de alimentos devem ser representados, incluindo frutas, vegetais, carboidratos complexos (como pão, macarrão ou batata), fibras e proteínas magras.
- Adicione um pouco de ferro extra à sua dieta nas semanas anteriores à sua doação, aumentando a ingestão de carne vermelha, espinafre, feijão, peixe e aves. Seu corpo precisa de ferro para produzir glóbulos vermelhos.
- Uma vez que as gorduras podem se acumular em sua corrente sanguínea e afetar a pureza de seu sangue, é melhor limitá-las a pequenas quantidades. Fique longe de alimentos gordurosos, como hambúrgueres e pizza.
Etapa 5. Traga sua identidade
A maioria das clínicas exige que os doadores tenham 2 formas válidas de identificação com foto ao fazer o check-in. Pode ser carteira de motorista, passaporte ou carteira de identidade militar, mas algumas clínicas também podem aceitar carteiras de estudante ou formas semelhantes de identificação. Você apresentará sua identidade para a pessoa na mesa quando chegar.
Não se esqueça de trazer seu cartão oficial de doador de sangue, caso já tenha feito uma doação. Exibi-lo permitirá que você ignore uma grande quantidade de papelada desnecessária
Etapa 6. Use roupas largas e mangas curtas
Certos tipos de roupas podem ajudar a acelerar o processo de doação. Mangas curtas ou compridas que podem ser enroladas rapidamente tornam muito mais fácil para os técnicos encontrarem um local adequado em seu braço. Os itens de ajuste solto são uma vantagem, uma vez que não restringem o fluxo sanguíneo.
- Se você estiver agachado para o tempo frio, certifique-se de que sua camada externa seja algo que você possa remover rapidamente.
- Mesmo que não esteja frio lá fora, é uma boa ideia trazer um moletom ou jaqueta leve. A temperatura do seu corpo cai ligeiramente quando você doa sangue, o que pode fazer com que você sinta um pouco de frio. No entanto, se seu braço começar a ficar visivelmente mais frio do que o braço que não está doando sangue, avise o técnico, pois isso pode ser perigoso para você.
Parte 2 de 3: Concluindo o processo de doação
Etapa 1. Forneça suas informações médicas básicas
Ao fazer o check-in, você receberá alguns formulários curtos para preencher. Esses formulários solicitarão seu histórico médico relevante, bem como quaisquer doenças, lesões ou condições incomuns que você experimentou recentemente. Responda a cada pergunta da maneira mais honesta e precisa possível.
- Certifique-se de mencionar quaisquer medicamentos prescritos que esteja tomando, junto com quaisquer outros detalhes relacionados à saúde que podem valer a pena prestar atenção.
- Pode ser uma boa ideia anotar partes importantes de seu histórico médico de antemão, se houver algo importante que você possa esquecer.
Etapa 2. Sente-se para um exame físico
Em seguida, você será submetido a um breve exame para confirmar se sua frequência cardíaca, pressão arterial e níveis de hemoglobina estão normais. O técnico também pode registrar outras estatísticas físicas, como altura, peso, sexo e idade. Eles então o prepararão para doar sangue posicionando seu braço e esfregando o local da injeção.
- É necessário um rápido check-up para avaliar sua condição física e garantir que o sangue doado seja proveniente de uma pessoa saudável.
- Para medir os seus níveis de hemoglobina e ferro, o técnico irá picar a ponta do seu dedo e analisar a gota de sangue.
Etapa 3. Sente-se ou deite-se
Informe ao seu técnico se você prefere ficar em uma posição vertical ou reclinada enquanto faz a coleta de sangue, bem como de qual braço você deseja doar. Quando estiver pronto para começar, relaxe e fique confortável. Você sentirá uma pequena cutucada e, em seguida, uma sensação sutil de frescor enquanto a máquina extrai lentamente seu sangue.
O processo de doação em si leva cerca de 8 a 10 minutos, durante os quais 1 litro dos EUA (0,47 L) de sangue será coletado
Etapa 4. Mantenha-se entretido enquanto os técnicos retiram seu sangue
Um livro, smartphone ou mp3 player pode ser uma distração bem-vinda enquanto você tenta ficar parado. Se você não estiver preparado, também pode passar o tempo conversando com seu técnico ou repassando a lista de tarefas do dia em sua cabeça. 8 a 10 minutos podem parecer muito tempo, mas acabará antes que você perceba.
- Certifique-se de que qualquer atividade que você traz não seja muito perturbadora. Você pode ser solicitado a manter o braço perfeitamente imóvel enquanto o sangue está sendo coletado.
- Se ver sangue o deixa enjoado, concentre sua atenção em outra parte da sala.
Parte 3 de 3: Recuperando-se da Doação de Sangue
Etapa 1. Descanse por pelo menos 15-20 minutos após terminar
A maioria das doações de sangue fornece uma área de descanso designada com lugares para os doadores se sentarem até que recuperem as forças. Se você sentir tontura ou desorientação nas próximas 24 horas, deite-se e coloque os pés para cima, acima do coração. A sensação logo passará.
- Evite atividades extenuantes como exercícios, praticar esportes ou cortar a grama por pelo menos 5 horas após a doação.
- Tenha cuidado ao se locomover se você tiver tendência a desmaiar. A pressão arterial baixa pode causar vertigens. Pode ser uma boa ideia usar os corrimãos ao subir e descer escadas ou pedir a alguém para levá-lo até que você não fique mais desorientado.
Etapa 2. Mantenha a bandagem para que o braço cicatrize
Deixe-o no local pelas próximas 5 horas ou mais. Assim que a punção da agulha parar de sangrar, você não precisará mais do curativo. Você pode sentir inchaço, inflamação ou hematomas nas próximas 24 horas. Aplicar gelo na área afetada ajudará a reduzir a gravidade desses sintomas.
- Se o técnico aplicou um envoltório de compressão separado sobre a bandagem, não há problema em removê-lo após 2 horas para dar ao seu braço uma chance de respirar.
- Lave a área enfaixada periodicamente com sabão e água morna para evitar erupções cutâneas ou infecção.
Etapa 3. Reabasteça seus fluidos
Abasteça-se de água ou outros fluidos sem cafeína nos próximos dias para se certificar de que você está devidamente hidratado. A água é vital para a produção de sangue saudável. Qualquer fadiga ou desorientação que você possa ter sentido deve desaparecer em algumas horas.
- É normal se sentir um pouco cansado após doar sangue. Isso ocorre porque os níveis de fluidos do seu corpo e os níveis de sangue oxigenado estão mais baixos do que você está acostumado.
- Não beba álcool por pelo menos 24 horas. O consumo de álcool pode diluir o sangue, prolongando o tempo que leva para o local da agulha fechar, o que pode fazer você se sentir pior e aumentar o risco de sangramento. O álcool também faz com que você urine mais, então seu corpo perde ainda mais líquido.
Etapa 4. Espere pelo menos 8 semanas antes de doar novamente
Caso decida doar sangue novamente, será necessário aguardar 56 dias entre as doações. Trata-se de quanto tempo leva para as células sanguíneas se reabastecerem completamente. Após esse tempo, sua concentração sanguínea voltará ao normal e você estará pronto para doar novamente, sem representar riscos desnecessários à sua saúde.
- Se estiver doando apenas plaquetas, você pode fazer outra doação após 3 dias ou voltar para doar sangue total após uma semana.
- Você precisará esperar mais (pelo menos 112 dias) após uma doação dupla de glóbulos vermelhos.
- Não há limite para o número de vezes que você pode doar sangue. Na verdade, quanto mais você doa, mais diferença você pode fazer.
Pontas
- Incentive seus amigos e entes queridos a doar sangue também. Pode ser uma experiência muito gratificante, com potencial real para ajudar as pessoas necessitadas.
- Você pode doar sangue mesmo se tiver diabetes tipo 1, contanto que seus níveis de insulina estejam normais.
- Pergunte ao seu médico de cuidados primários ou a um representante de doação de sangue se tiver alguma dúvida ou preocupação sobre o processo de doação. Eles ficarão mais do que felizes em explicar o processo com mais detalhes.
Avisos
- Se você sofre de hepatite ou HIV / AIDS, ou tem um histórico recente de abuso de substâncias, não poderá doar.
- Pode haver hematomas em seu braço do local onde tirou sangue, pois um pouco de sangue pode vazar de sua veia sob a pele. Não se preocupe, os hematomas desaparecerão cerca de uma semana após a sua doação de sangue.
