Vida saudável 2024, Novembro

O sono é precioso para a maioria das pessoas, por isso é compreensível se você quiser aproveitá-lo ao máximo antes de ir para o trabalho ou para a aula. No entanto, se você é um procrastinador quando se trata de sair da cama, pode ser difícil chegar aos lugares a tempo.

Os fardos da vida cotidiana podem ser opressores. Prazos de trabalho, obrigações financeiras e visitas ao hospital estão entre as fontes mais comuns de estresse. O dinheiro é uma fonte crescente de ansiedade, com uma pesquisa recente revelando que mais de um quarto dos adultos americanos se sentem estressados com o dinheiro na maior parte do tempo.

Use essas frases para expressar sentimentos de amor por um tailandês. Passos Etapa 1. De um homem: Phom (I - masculino) Rak (amor) Khun (você) Etapa 2. De uma mulher: Chan (I - feminino) Rak Khun Método 1 de 1: outras frases para expressar seu amor Etapa 1.

Quer impressionar sua nova namorada irlandesa? Procurando por um amor na Ilha Esmeralda? Existem várias maneiras diferentes de dizer "eu te amo" na língua irlandesa (também chamada de "gaélico", embora a distinção seja complicada).

Você está namorando um galês e quer expressar seus sentimentos em relação a ele em sua língua nativa? Ou você quer impressionar outras pessoas com suas habilidades multilíngues? Você pode aprender facilmente neste artigo várias maneiras de dizer que ama alguém.

Interessado em como dizer "Eu te amo" em alemão? Bem, bom pra você. É muito simples e quase qualquer pessoa pode dizê-lo. Aprenda a impressionar alguém com suas habilidades em alemão ou expressar seus sentimentos ao seu Schatzy. Passos Método 1 de 2:

Você está namorando alguém que é vietnamita? Se você quiser dizer a eles que os ama, dizer isso em sua língua nativa adiciona um toque extra agradável. Ao contrário do inglês, porém, não há uma maneira de dizer "eu te amo". Em vietnamita, as palavras que você usa dependem da idade e do sexo da pessoa com quem você está falando, bem como da sua idade e sexo.

"Eu te amo" é uma frase intensa e apaixonada que tem grande peso em qualquer idioma. O sueco não é exceção. Esteja você com o objetivo de impressionar sua namorada sueca ou simplesmente queira saber esta frase para referência futura, aprender a dizer "

Você está apaixonado por um homem ou mulher romeno? A forma mais comum de o exprimir é dizendo "Te iubesc". É simples e fácil. Provavelmente, você impressionará seu ente querido se esforçando para dizê-lo em romeno. Passos Parte 1 de 4:

Executar tarefas com a mão não dominante pode desenvolver novos caminhos. Aqui estão alguns passos básicos que você pode seguir para aprender a escrever com a mão esquerda. Passos Parte 1 de 3: prática de redação Etapa 1. Compreenda as complexidades de escrever com a mão esquerda Entenda que, para controlar sua mão não dominante, seu cérebro terá que formar novas conexões neurais.

Todos nós sentimos ansiedade às vezes, seja em relação a um trabalho, um relacionamento, interações sociais ou qualquer outra causa possível. No entanto, a ansiedade recorrente ou excessiva pode interferir no funcionamento do dia-a-dia e afetar sua saúde física e mental.

O registro no diário pode ser uma forma terapêutica de expressar seus pensamentos e sentimentos. Manter um diário permite que você reflita sobre sua vida de maneiras diferentes, anote os padrões de sua vida e acompanhe seu progresso ao longo do tempo.

Viver com transtorno bipolar pode ser extremamente desgastante no relacionamento de uma pessoa com seus amigos e familiares. Lutar com emoções difíceis ou episódios maníacos é difícil, mas é ainda mais desafiador sem o apoio de um bom amigo.

Os transtornos alimentares podem parecer que estão tomando conta de sua vida, e encontrar um tratamento eficaz pode ser difícil. Embora a terapia e o tratamento médico sejam essenciais para a recuperação, você pode querer continuar a tratar seu distúrbio alimentar terapeuticamente fora das consultas por conta própria.

Os distúrbios alimentares são graves e podem ter consequências graves para a saúde física e o bem-estar se não forem tratados. Na verdade, a taxa de mortalidade - ou seja, quantas pessoas que sofrem desse transtorno que morrem - é maior para transtornos alimentares do que para quaisquer outras condições psiquiátricas.

Bulimia é um transtorno alimentar grave e potencialmente fatal. Pessoas com esse transtorno podem comer grandes quantidades de alimentos e, em seguida, tentar compensar purgando esses alimentos mais tarde. Se você está bulímico agora, é importante que procure ajuda profissional imediatamente.

A anorexia é uma doença grave com risco de vida em que um indivíduo pode morrer de fome devido a causas psicológicas, culturais e físicas. A doença tem uma taxa de mortalidade mais alta do que todas as outras causas de morte em mulheres de 15 a 24 anos.

Cenas de beijos podem ser uma parte poderosa de uma história. É importante construir o relacionamento e mostrar como os personagens são bons um para o outro, para que, quando finalmente se beijarem, os leitores os aplaudam. Passos Método 1 de 3:

Perdoar alguém que partiu seu coração leva tempo. Quando alguém realmente o magoa ou o trata mal, pode parecer quase impossível. Embora você nunca deva sentir pressão para perdoar alguém antes de estar pronto, abandonar a mágoa, a raiva e o ressentimento pode realmente ajudá-lo a se curar e seguir em frente.

Se você tem atividade com drogas na sua vizinhança, faz sentido que você queira lidar com isso o mais rápido e seguro possível. Infelizmente, esta é uma daquelas situações em que é mais fácil falar do que fazer para resolver o problema. Se você ainda não relatou o problema, provavelmente deseja começar por aí.

Alguém que está "chapado" está intoxicado com drogas. Se você suspeitar que alguém está chapado, pergunte diretamente ou procure sinais físicos e comportamentais. Em muitos casos, uma pessoa que está drogada se recupera ou "desce"

A cocaína é uma droga altamente viciante e amplamente utilizada em todo o mundo. Alguns especialistas estimam que apenas nos Estados Unidos, quase 25 milhões de pessoas terão experimentado cocaína pelo menos uma vez na vida. A cocaína é normalmente aspirada pelo nariz, mas pode ser injetada ou fumada, e cada método de administração traz seus próprios riscos de efeitos adversos.

A maconha (também conhecida como cannabis, maconha ou erva daninha) é uma droga à base de plantas que pode ser inalada como fumaça ou consumida em uma forma comestível. A maconha afeta pessoas diferentes de maneiras diferentes, portanto, os sinais e sintomas do uso da maconha podem variar de uma pessoa para outra.

Se você suspeita que há atividade ilegal de drogas em sua vizinhança, tem razão em se preocupar. A atividade com drogas pode levar ao aumento da violência e a mais crimes. Mesmo que você esteja preocupado, você também pode estar confuso ou preocupado sobre como relatar a atividade com segurança.

A cocaína é um estimulante altamente viciante que pode causar problemas de saúde significativos, incluindo overdose e morte. Como os sinais de abuso de cocaína são semelhantes aos sintomas de outros problemas de saúde, pode ser difícil dizer se alguém está usando cocaína.

LSD é um acrônimo comum usado para se referir à dietilamida do ácido lisérgico. O LSD é uma das drogas psicodélicas mais potentes que existem. Aqueles que usam LSD chamam sua experiência com a droga de “viagem” e às vezes experimentam “viagens ruins” que são caracterizadas por paranóia, distúrbios visuais, psicose temporária ou medo.

As emoções negativas podem espiralar. Se você quiser parar de se deixar afundar em sentimentos ruins, você pode treinar para deixar a luz entrar. Você pode aprender a encontrar o lado bom e permanecer positivo, evitando a negatividade em sua vida e indo em um processo de melhoria de si mesmo para o melhor.

O estado de espírito alfa é quando você atinge um estado muito relaxado enquanto está acordado. Seu cérebro começa a emitir ondas alfa em vez de beta, que é o que você emite quando está totalmente acordado. Para entrar no estado de espírito alfa, comece relaxando e depois passe para as diferentes técnicas que podem colocá-lo no estado de espírito alfa, incluindo respiração profunda, contagens regressivas e visualizações.

A vida pode ser difícil e às vezes você precisa de uma fuga. Felizmente, você tem muitas opções para escapar de sua vida! Comece fazendo uma pausa mental, o que pode lhe proporcionar uma fuga de curto prazo. Se você precisa de algo mais longo, tente embarcar em uma aventura.

Todos nós já passamos por aqueles dias em que simplesmente não sentíamos vontade de fazer nada. Você trabalhou duro durante toda a semana, não dormiu o suficiente e quanto mais você acrescenta à sua lista de "tarefas a fazer", mais sua motivação parece se esvair.

Você não pode desacelerar o tempo, tecnicamente, mas pode aprender a desacelerar sua percepção do tempo. Você pode aprender a valorizar o tempo que você tem. Se quiser aprender a dar um passo para trás, focar sua atenção e sair de suas rotinas típicas, você pode aprender a desacelerar sua experiência do tempo.

Quase um quarto dos americanos com mais de 65 anos caem todos os anos, e essas quedas costumam causar lesões que podem ter impactos duradouros na saúde e no bem-estar de um indivíduo idoso. Na verdade, as quedas são a principal causa de ferimentos e morte para os americanos mais velhos.

A congestão nasal (nariz entupido) é uma condição comum em que os tecidos nasais incham com fluidos. Pode ser acompanhada por congestão sinusal e secreção nasal (coriza). Felizmente, um spray nasal com solução salina (água salgada) pode eliminar a congestão nasal causada por resfriados ou alergias.

O crupe é uma infecção comum que afeta muitas crianças com menos de 5 anos. Causa uma tosse baixa e rouca quando seu filho inala. É importante que todas as crianças com crupe sejam avaliadas por um médico. Garupa pode ser desconfortável e assustador para seu filho, mas há várias coisas que você pode fazer para ajudá-lo a se sentir melhor.

A varicela é uma doença causada pelo vírus varicela zoster, que faz parte do grupo de vírus do herpes. A varicela costumava ser considerada uma das doenças clássicas da infância, mas desde o lançamento da vacina contra a varicela a taxa de infecção diminuiu significativamente.

Os especialistas concordam que o nariz entupido pode dificultar a respiração do bebê, o que pode torná-lo muito agitado. Felizmente, você pode usar uma seringa de bulbo para sugar o muco. Uma seringa de bulbo é um bulbo de látex ou borracha com um tubo longo em uma extremidade.

A rubéola, também conhecida como sarampo alemão ou sarampo de 3 dias, é uma infecção infantil contagiosa causada pelo vírus da rubéola. É uma doença viral leve transmitida por gotículas respiratórias transportadas pelo ar, contato direto com uma pessoa infectada ou contato direto com artigos contaminados.

Uma pandemia de gripe (influenza) é o surto de um novo vírus da gripe que se espalha pelo mundo de pessoa para pessoa, principalmente por meio de tosse e espirros. Os sintomas são semelhantes aos da conhecida gripe sazonal, mas o que torna o vírus da pandemia de gripe perigoso é que ele pode sofrer mutações à medida que se espalha, dificultando o tratamento.

As dores de estômago podem se tornar um desconforto que o distrai e o impede de realizar algumas de suas atividades favoritas. A Internet está cheia de informações sobre isso e, felizmente, nós vasculhamos para descobrir que primeiro você deve recorrer a soluções rápidas, como ir ao banheiro.

O canal auditivo humano produz naturalmente cera que pode obstruir a ventilação ou a saída de som dos aparelhos auditivos. Os aparelhos auditivos são normalmente limpos por um profissional de saúde a cada 3-6 meses ou a cada visita. Apesar disso, é ótimo saber como manter seus aparelhos auditivos em ótima forma em casa.