A vida pode ser difícil e às vezes você precisa de uma fuga. Felizmente, você tem muitas opções para escapar de sua vida! Comece fazendo uma pausa mental, o que pode lhe proporcionar uma fuga de curto prazo. Se você precisa de algo mais longo, tente embarcar em uma aventura. Quando você costuma sonhar com uma fuga, pode querer fazer mudanças de longo prazo em sua vida.
Passos
Método 1 de 3: fazer uma pausa mental
Etapa 1. Faça um dia de saúde mental
Às vezes, você só precisa fugir brevemente das exigências do trabalho ou da escola. Uma pausa em suas responsabilidades diárias lhe dará tempo para descansar, recarregar as baterias e / ou experimentar algo novo. Fique doente ou tire um dia de férias para ter tempo para si mesmo.
- Escolher uma segunda ou sexta-feira para o seu dia de saúde mental lhe dará um fim de semana de 3 dias. Apenas certifique-se de que sua decisão não incomode outra pessoa, como um colega de trabalho que terá que cuidar de você.
- Se você estiver se sentindo exausto, fique em casa e pratique algumas atividades divertidas de que você gosta, como assistir ao seu programa favorito, tomar um banho de imersão ou brincar com seu cachorro.
- Se você está sentindo que sua vida está sem graça, vá em uma aventura. Faça uma curta viagem de um dia para uma cidade próxima ou convide um amigo para o passeio!
- Se você estiver se sentindo sobrecarregado, converse com um terapeuta, mentor religioso ou alguém de sua confiança. Você também pode entrar em contato com uma linha direta de suicídio, como 1-800-273-8255.
Etapa 2. Mude sua rotina
Variar um pouco sua rotina diária pode fazer você sentir que as coisas estão diferentes. Você pode seguir um caminho diferente para o trabalho, almoçar em um novo local e se envolver em uma atividade diferente depois do trabalho ou da escola. Use isso como uma oportunidade para experimentar algumas coisas que você gostaria que fizessem parte de sua vida cotidiana, como o seguinte:
- Pegue um café em uma cafeteria bacana.
- Leve o seu almoço ao parque.
- Almoçar com um grupo diferente de colegas de trabalho ou de classe.
- Encontre um novo evento para experimentar, como um novo clube na escola ou um evento em meetup.com.
- Passear com o cachorro de um amigo para ver se você gostaria de ter um para si.
Etapa 3. Faça uma mudança de cenário
Mudar o ambiente pode proporcionar uma breve fuga da vida cotidiana. Também lhe mostrará maneiras de agitar as coisas por si mesmo. Aqui estão algumas idéias:
- Experimente um novo restaurante que serve uma culinária que você não costuma comer.
- Dirija até uma cidade próxima e depois vá a um parque, uma loja e / ou jantar.
- Faça uma caminhada pela natureza.
- Ande de bicicleta, caminhe ou pegue um ônibus em vez de dirigir.
- Festa do pijama na casa do seu amigo.
- Trabalhe ou faça a lição de casa em uma cafeteria, em vez de em casa.
- Faça compras em uma mercearia diferente.
Etapa 4. Mergulhe em um bom livro
Os livros fornecem a melhor forma de escapar de suas realidades diárias. E o melhor de tudo, eles também são uma solução fácil e barata! Confira um novo título da biblioteca ou adquira um best-seller na livraria local. Embora histórias escapistas possam ser a melhor opção, escolha um gênero que você goste. O importante é que você pode se transportar para um novo mundo.
- Considere a leitura de fantasia ou ficção científica se você gosta de imaginar locais desconhecidos.
- Escolha um livro contemporâneo se quiser se imaginar em um novo lugar ou estilo de vida.
- Peça uma recomendação ao bibliotecário ou livreiro.
Etapa 5. Entregue-se a um videogame
Como os livros, os videogames permitem que você mergulhe em um mundo diferente. Você pode jogar sozinho ou ao lado de outros jogadores. Deixe-se envolver pelo enredo do jogo por algumas horas enquanto faz uma pausa na realidade.
- Procure um jogo que permita criar seu próprio perfil de personagem único, o que permitirá que você passe algumas horas como seu alter-ego.
- Escolha um jogo que tenha vários níveis diferentes para uma jogabilidade variada.
Etapa 6. Participe de um jogo de RPG
Você pode jogar RPG pessoalmente, online ou como parte de um videogame. Crie um personagem que você goste de voltar como seu alter-ego. Torne-se esse personagem em várias campanhas sempre que sentir necessidade de escapar.
- Verifique online em sites como o Facebook ou meetup.com para procurar grupos de jogos que se reúnem em sua área. Você também pode falar com a equipe nas lojas de quadrinhos e jogos locais.
- Você pode até encontrar RPGs de tabuleiro para um jogador, se preferir jogar sozinho.
- Alguns jogos de RPG populares incluem Dungeons and Dragons, Magic Realm, World ou Warcraft e Arkham Horror.
Etapa 7. Visite um terapeuta
Um terapeuta pode ajudá-lo a descobrir qual é a sua necessidade de fuga. Você pode falar sobre seus sentimentos e aprender como lidar com eles. Seu terapeuta pode ajudá-lo a identificar maneiras de melhorar sua vida e seus sentimentos em relação a ela, para que você não sinta que precisa de uma fuga.
Você pode encontrar um terapeuta em www.psychologytoday.com
Método 2 de 3: embarque em uma aventura
Etapa 1. Faça uma viagem
As viagens rodoviárias são fantásticas porque são uma forma barata de fugir da vida. Planeje uma viagem ou simplesmente entre no carro e dirija. De qualquer maneira, você terá uma fuga temporária!
- Se você tiver pouco tempo e recursos, pode fazer uma breve viagem que dura um dia. Visite uma cidade próxima ou dirija até a atração natural mais próxima, como uma praia, lago, montanha, floresta ou um grande parque.
- Se você quiser fazer uma viagem durante a noite, pode perguntar a seus amigos e familiares se eles permitem que você fique com eles. Caso contrário, você pode reservar um hotel.
- Se você tiver mais tempo e recursos, faça uma viagem de uma semana e visite várias cidades diferentes. Você pode até marcar uma meta da lista de desejos ao visitar um destino popular, como o Grand Canyon.
- Se você não tiver carro, pergunte a um amigo ou parente se ele gostaria de levá-lo para fazer uma viagem. Você também pode tentar fazer uma viagem de ônibus ou trem. Você pode ir para uma cidade perto de você ou fazer uma caminhada mais longa.
Etapa 2. Faça uma troca de casa com alguém que você conhece
Mudar de casa dará a vocês dois a chance de escapar do cotidiano. Você poderá fingir por alguns dias que as coisas estão diferentes. Será divertido cozinhar em uma cozinha diferente, tomar banho em uma banheira diferente e dormir em ambientes diferentes.
Veja se consegue trocar de casa com um amigo que tem algo que você não tem. Por exemplo, seu amigo pode ter uma piscina que você possa usar
Etapa 3. Passe alguns dias na cidade que você gostaria de morar
Mergulhe no estilo de vida dessa cidade! Converse com os moradores locais para pedir conselhos sobre onde você deve ir e quais restaurantes você deve visitar. Faça questão de viver sua fantasia de morar lá.
Por exemplo, aproveite as coisas pelas quais o local é famoso, como tomar um café em um café francês
Etapa 4. Participe de um programa de estudos no exterior se estiver na escola
Você pode ir para o exterior por alguns meses até um ano inteiro. Fale com o coordenador de estudos no exterior de sua escola, faculdade ou universidade para descobrir o que você precisa fazer para se qualificar.
Por exemplo, pode ser necessário aprender o idioma do país de destino para ingressar no programa
Etapa 5. Ajude os outros oferecendo-se como voluntário
O voluntariado pode beneficiá-lo de várias maneiras diferentes. Primeiro, ele pode levá-lo a diferentes partes da cidade e ajudá-lo a conhecer novas pessoas. Você pode até ser voluntário por períodos mais longos, como uma ou duas semanas para limpeza de furacões em uma zona de desastre. Isso não apenas proporcionará novas experiências, mas também valorizará mais sua própria vida.
Alguns programas de voluntariado, como o AmeriCorps ou o Peace Corps, podem levá-lo a outras cidades ou até mesmo ao exterior. Você pode ingressar em uma dessas organizações para uma fuga temporária para um novo lugar
Método 3 de 3: Fazendo alterações de longo prazo
Etapa 1. Identifique os fatores de estresse que fazem você querer escapar de sua vida
Quando você sente a necessidade de escapar frequentemente, isso pode ser um sinal de que você precisa fazer alterações. Você pode estar sobrecarregado ou exausto. Alternativamente, você pode estar vivendo sua vida de acordo com as expectativas de outra pessoa ao invés das suas próprias. Converse sobre seus problemas com um terapeuta ou alguém de sua confiança. Você também pode registrar seus sentimentos.
- Você pode precisar procurar um emprego ou mudar de carreira.
- Se o seu relacionamento estiver com problemas, você pode tentar um aconselhamento ou considerar seguir em frente.
- Você pode sentir que sua cidade natal não é o lugar certo para você abrir suas asas. Nesse caso, você pode reservar dinheiro para recomeçar em algum lugar novo.
- Você pode se sentir entediado ou confinado em sua rotina diária. Nesse caso, misture as coisas criando uma nova rotina ou escolha um novo hobby.
- Se você acha que sua vida é apenas escola ou trabalho, você pode tentar alguns novos hobbies. Pegue um instrumento, inscreva-se em uma aula de arte, entre em uma liga de esportes recreativos, encontre um clube do livro, etc.
Passo 2. Abandone as expectativas de outras pessoas
Cada pessoa tem valores diferentes na vida e, às vezes, as pessoas impõem esses valores aos outros para ajudá-los. Infelizmente, nem sempre é útil. É possível que você queira escapar de sua vida porque escolheu um trabalho, curso de estudo, casa ou hobbies para agradar aos outros e não a si mesmo. Sua opinião é a única que importa, no entanto, e é importante viver a vida como você deseja.
- Pergunte a si mesmo o que você realmente deseja na vida.
- Identifique seus valores e certifique-se de defendê-los. Se você não tem certeza de quais são seus valores, considere o que o faz se sentir feliz, realizado ou orgulhoso.
- Faça mudanças em sua vida se encontrar coisas que não correspondem ao que você realmente deseja.
Etapa 3. Re-decore seu espaço de vida
Tente torná-lo o mais diferente possível. Se puder, pinte as paredes, adicione papel de parede ou use adesivos decalques. Reorganize seus móveis, mude sua decoração e crie um visual totalmente novo.
- Escolha um visual inspirado na sua vida de sonho. Por exemplo, se você sonha em morar em Paris, pode pendurar uma bela impressão da Torre Eiffel e uma citação em francês. Se você sonha em ler em um terraço, encha uma estante de livros, coloque algumas plantas no parapeito da janela e posicione uma cadeira perto da janela para ler.
- Procure por itens baratos em vendas de garagem, brechós ou lojas ou sites de consignação. Você também pode trocar itens com amigos. Convide-os para uma noite de troca!
Etapa 4. Crie uma programação para ajudar a otimizar seu tempo
Faça uma programação para si mesmo para que possa adicionar algumas coisas novas à sua vida ou mudar a forma como você faz as atividades diárias. Você pode acordar mais cedo para trabalhar em uma meta pessoal, reservar um tempo para um hobby ou sair de uma a duas noites por semana. Experimente algo diferente.
- Por exemplo, você pode acordar uma hora mais cedo do que o normal para correr e preparar um smoothie para o café da manhã.
- Você pode começar uma noite de jogos com seus amigos que acontece todas as terças-feiras.
- Você pode começar uma nova rotina de ir a uma cafeteria depois da escola ou do trabalho para concluir seu trabalho, dever de casa ou trabalhar em direção a um objetivo pessoal.
Etapa 5. Adote hábitos saudáveis
Hábitos saudáveis como comer uma dieta saudável e balanceada, fazer exercícios, reduzir o estresse e manter-se hidratado podem fazer você se sentir bem. Com o tempo, isso pode melhorar sua visão da vida.
- Beba pelo menos 8 copos de líquidos por dia.
- Coma muitos produtos, bem como proteínas magras e gorduras saudáveis.
- Faça pelo menos 30 minutos de exercícios todos os dias.
- Fazer yoga.
- Faça exercícios de respiração.
- Medite por 10-20 minutos todos os dias.
Etapa 6. Comece um novo hobby
Um novo hobby pode mudar sua identidade, fazendo com que toda a sua vida pareça diferente. Por exemplo, aprender a tocar violão fará de você um músico, e fazer um curso de pintura irá torná-lo um artista. Experimente algo que sempre lhe interessou. Aqui estão algumas idéias:
- Faça uma aula de arte.
- Comece uma série no YouTube.
- Aprenda a tocar um instrumento.
- Comece um jardim, seja em um terreno, vasos ou um peitoril de janela.
- Aprenda a cozinhar ou assar.
- Participe de um esporte recreativo.
- Corra ou faça ioga.
- Aprenda a fazer crochê ou tricô.
Etapa 7. Inicie um novo emprego ou carreira, se o seu emprego estiver fazendo você querer fugir
Um novo emprego pode ser a mudança que você está procurando. Navegue por listas de empregos e procure aqueles para os quais você está qualificado. Você também pode aprimorar suas habilidades profissionais participando de aulas ou workshops.
- É melhor esperar até ter um novo emprego antes de largar o antigo.
- Se você não está pronto para deixar seu emprego, converse com seu chefe sobre as mudanças que você pode fazer em seu emprego atual. Você pode assumir novas responsabilidades, melhorar seu espaço de trabalho ou mudar sua programação.
Etapa 8. Volte para a escola
Obtenha um diploma em uma área que você ama. Você pode procurar um programa presencial ou um que participe online. Isso pode ajudá-lo a encontrar um emprego que realmente goste.
- Certifique-se de que o programa escolhido é credenciado.
- As escolas sem fins lucrativos costumam ser mais baratas. Certifique-se de saber se sua escola é com ou sem fins lucrativos antes de começar a fazer os cursos.
- Verifique o potencial de ganhos para sua área antes de fazer empréstimos estudantis para pagar a escola.
Etapa 9. Mude-se para um novo apartamento ou uma nova cidade
Começar de novo em um lugar novo é a fuga definitiva. Embora possa parecer impossível, você pode fazer isso. Separe o dinheiro de cada contracheque para ajudá-lo a começar na sua nova cidade e comece a procurar um emprego ou escola lá.
- Você também pode levantar dinheiro vendendo alguns de seus pertences. Quanto menos coisas você tiver, mais fácil será mover e começar de novo.
- Se o dinheiro é um obstáculo, procure um colega de quarto.
- Se você estiver se mudando para uma nova área, não se preocupe em encontrar o apartamento ou casa dos seus sonhos imediatamente. Você pode encontrar um quarto para alugar ou um pequeno estúdio ou apartamento na garagem para começar sua nova vida de maneira mais econômica.
Etapa 10. Enfrente os problemas de relacionamento, se os tiver
Você pode ser capaz de resolver seus problemas no aconselhamento. Alternativamente, às vezes é melhor seguir em frente. Recomeçar é difícil, mesmo se você é quem quer deixar o relacionamento. No entanto, pode ser melhor a longo prazo.
- Ouça seu instinto. Se disser que você merece algo melhor, confie. Embora você possa se machucar por perder o relacionamento, você se sentirá melhor com o tempo.
- Diga ao seu parceiro como você está se sentindo. Diga: “Faz muito tempo que não sou feliz. Acho que precisamos ver um conselheiro.”
- Se a pessoa for um amigo ou membro da família, converse.
