Enriquecer sua vida significa torná-la tão gratificante, significativa e cheia de alegria quanto possível. Pode-se passar a vida sem nunca explorar o mundo, fazer perguntas difíceis ou correr riscos - mas isso é realmente viver? Não há nenhum truque para enriquecer sua vida, pois há muitas maneiras que você pode usar para ter novas experiências. Aqui estão algumas idéias que outros têm, embora sejam apenas o ponto de partida de uma jornada ampla e incrível.
Passos
Método 1 de 3: ganhando experiências
Etapa 1. Assuma riscos
Se você quer enriquecer sua vida, precisa estar disposto a sair de sua zona de conforto. Você deve assumir riscos que o desafiem e exijam que você aprimore seu jogo em vez de fazer a mesma coisa dia após dia. Isso pode significar qualquer coisa, desde convidar a linda garota da sua classe para um encontro até se candidatar ao emprego dos sonhos, mesmo se você não tiver certeza de que pode lidar com isso. Apenas fazer um esforço para experimentar coisas novas e fazer coisas que fazem você se sentir menos seguro pode ajudá-lo a viver uma vida mais enriquecedora.
- Falhou. Se você nunca se arrisca porque não quer lidar com a decepção, também nunca será capaz de enriquecer sua vida. Claro, é seguro permanecer no seu emprego perfeitamente bom, mas se você não correr o risco e se candidatar ao cargo dos seus sonhos, sua vida também ficará perfeitamente bem. (Claro, isso não significa fazer escolhas imprudentes ou irresponsáveis)
- Vença seus medos. Quer você tenha medo de água, de altura ou de novas pessoas, fazer um esforço para ver que não há nada para ter tanto medo pode fazer você se sentir mais confiante e capaz.
Etapa 2. Apresente-se a estranhos
Você nunca sabe quem pode ter um impacto positivo em sua vida e fazer você se sentir mais capaz e corajoso. Se você nunca faz um esforço para conhecer novas pessoas e aprender com elas, você não será capaz de crescer como pessoa. Saia da sua zona de conforto e tome medidas para conhecer novas pessoas, sejam elas novas na sua escola ou escritório ou se você acabou de notar que alguém está lendo seu livro favorito em uma cafeteria. Você nunca saberá o valor que uma nova conexão pode ter para você e sua vida.
- É claro que nem toda pessoa nova será compatível com você e conversar com outras pessoas pode levar a algumas conversas estranhas; no entanto, quanto mais você adquire o hábito de se apresentar a novas pessoas, maior a probabilidade de encontrar pessoas que sejam empolgantes e interessantes.
- Esforçar-se para conhecer novas pessoas também fará de você uma pessoa que sabe que sempre tem mais a aprender com a vida, em vez de ficar com as mesmas cinco pessoas que já conhece em sua zona de conforto.
Etapa 3. Aprecie uma cultura diferente
Outra maneira de viver uma vida mais enriquecedora é reservar um tempo para apreciar e aprender sobre outra cultura. Isso pode significar aprender japonês sozinho, viajar para a Guatemala no verão ou até mesmo conversar com alguém que cresceu em um ambiente radicalmente diferente do seu e aprender como era. Aprender sobre outras culturas pode ajudá-lo a ver o mundo de uma forma mais complexa e a entender que sua maneira de ver o mundo é apenas uma opção, não a única opção.
- Se você tiver dinheiro para viajar, evite ser apenas um turista. As pessoas reais que fazem um lugar diferente de sua cidade natal estão invariavelmente em outro lugar. Tente ir aonde os locais vão e converse com o máximo de nativos que puder. Um bom começo geralmente é ir a um bar, restaurante ou local de recreação local (não voltado para o turismo).
- Se você não tem dinheiro para viajar, experimentar comidas de várias culturas, assistir a filmes estrangeiros, ler livros de diversos autores ou fazer cursos de história ou idiomas também pode ajudar a ampliar seus horizontes.
- Concentre-se em sempre melhorar a si mesmo e aprenda sobre todas as diferentes formas de viver e pensar que existem.
Etapa 4. Desenvolva um novo hobby
Outra forma de enriquecer sua vida é cultivar um novo hobby que dê sentido à sua vida. Não precisa ser sua paixão motriz ou mesmo algo em que você seja particularmente bom. Basta encontrar algo de que goste e cumpri-lo. Ao tentar algo fora de sua zona de conforto, você estará se desafiando a crescer como pessoa.
- Encontrar um novo hobby ou interesse de seu interesse pode aumentar seu senso de compromisso, o que enriquecerá sua vida.
- Você também pode encontrar pessoas novas e interessantes ao seguir um novo hobby, e essas pessoas podem ajudá-lo a obter apoio e ver o mundo de uma nova maneira.
Etapa 5. Desafie-se
Se você quer enriquecer sua vida, não pode se limitar apenas às coisas com as quais está familiarizado. Você deve tentar algo que nunca pensou ser capaz apenas para ganhar a confiança e a perspectiva de que sua vida está realmente em suas próprias mãos. Isso pode significar qualquer coisa que o empurre fisicamente, mentalmente ou mesmo emocionalmente e que leve a uma experiência gratificante e a uma sensação de crescimento. Aqui estão algumas maneiras excelentes de se desafiar:
- Leia um livro que você sempre achou “muito difícil”.
- Pratique um novo esporte.
- Treine para uma maratona ou meia maratona. Ou até mesmo uma corrida divertida, especialmente se você nunca pensou em correr antes.
- Escreva um rascunho de um romance. Ou apenas experimente um haicai.
- Assuma novas responsabilidades no trabalho.
- Faça algo em que você uma vez falhou.
- Aprenda a cozinhar uma refeição gourmet
Etapa 6. Leia mais
Ler é uma das maneiras mais baratas e fáceis de enriquecer sua vida. Ao ler, você pode ampliar seus horizontes e aprender a ver o mundo de uma nova maneira, sem se aventurar além da livraria. Embora seja bom ler um romance menos desafiador apenas para uma fuga, ler livros ou revistas mais desafiadores pode ajudá-lo a se sentir enriquecido e a ver o mundo de uma nova maneira. Aqui estão os tipos de livros que você pode criar o hábito de ler:
- Biografias ou memórias para se inspirar, ou aprender sobre pessoas extraordinárias que você nunca soube que existiam.
- Não ficção histórica para aprender como o mundo costumava ser.
- Ficção literária para ver relacionamentos e experiências sob uma nova luz.
- Livros sobre arte, fotografia ou música para expandir seus horizontes.
- Jornais para saber mais sobre os eventos atuais. Sério, quando foi a última vez que você leu um jornal de verdade com jornalistas profissionais?
Etapa 7. Perseguir o conhecimento
Ler é uma forma importante de viver uma vida mais enriquecedora, mas se você realmente quiser ir além, então você tem que trabalhar para sempre querer aprender e saber mais, não importa o que esteja fazendo. Isso pode significar conversar com pessoas que tiveram experiências interessantes sobre o que aprenderam sobre o mundo, ir a museus, conversar com os mais velhos, ou fazer viagens ou viajar para fora de sua zona de conforto para obter conhecimento em primeira mão sobre como o mundo funciona.
- Uma pessoa que vive uma vida enriquecedora sente-se confortável admitindo que há coisas que ela não sabe e está sempre ansiosa para aprender mais.
- Encontre uma maneira de fazer perguntas às pessoas que o fascinam sobre suas experiências sem fazer com que pareça um interrogatório.
Etapa 8. Gaste menos tempo acompanhando as experiências de outras pessoas nas redes sociais
Se você quer viver uma vida enriquecedora, então deveria passar mais tempo fazendo suas próprias coisas, em vez de seguir todas as coisas incríveis e interessantes que outras pessoas estão fazendo. Embora verificar a foto do casamento de sua prima Marla ou ler os discursos políticos de seu antigo colega de classe possa ajudá-lo a ver o que está acontecendo com as pessoas que você conhece, você deve gastar menos tempo se preocupando com os pensamentos e experiências de outras pessoas e mais tempo se concentrando na construção de um enriquecendo a vida para você.
Se você é um viciado em mídia social, pode nem mesmo perceber todas as maneiras pelas quais a mídia social está afetando negativamente sua vida. Se você se esforçar para limitar o uso de mídia social a apenas 10-15 minutos por dia, ficará surpreso com o quão mais feliz você se sente e quanto mais tempo você tem para perseguir seus próprios objetivos e interesses
Método 2 de 3: Desenvolvendo Hábitos Enriquecedores
Etapa 1. Perdoe
Uma maneira de levar uma vida mais enriquecedora é aprender a perdoar os outros com mais facilidade. Embora algumas coisas sejam imperdoáveis, se você costuma ter o hábito de guardar rancor, passar horas fervendo de amargura e ressentir-se de muitas das pessoas ao seu redor, não será capaz de viver uma vida enriquecedora. Aprenda a seguir em frente e aceitar que algumas pessoas cometam erros - ou terminar o relacionamento se alguém realmente o traiu. Se você se deixar ficar ressentido o tempo todo, sua vida parecerá difícil e monótona.
- Se alguém realmente o magoou e vai demorar para processar o pedido de desculpas dessa pessoa, seja honesto sobre isso. Não finja que você está bem e depois comece a reclamar da pessoa para seus cinquenta amigos mais próximos. Isso não vai te levar muito longe.
- Você pode perdoar alguém e ainda pedir um pouco de espaço antes de começar a passar o tempo com essa pessoa novamente. Se você não pode ficar perto da pessoa sem ficar com raiva ou amargo, então não se force a fazer isso ainda.
Etapa 2. Livre-se de amigos tóxicos
Se você passa muito tempo com pessoas que fazem você se sentir mal consigo mesmo, são incrivelmente negativos ou que o influenciam a fazer coisas que não são fiéis ao seu caráter, então é hora de deixá-los à vontade - tanto quanto possível, isso é. Avalie suas amizades e pense em quais pessoas o fazem sentir-se mal consigo mesmo, quais pessoas estão sempre o deixando para baixo e quais estão ativamente piorando sua vida. Embora seus amigos tenham períodos baixos, se eles só estão trazendo energia negativa para você, pode ser hora de repensar suas amizades.
- Às vezes, pode não ser possível encerrar totalmente um relacionamento tóxico se você não conseguir ver a pessoa regularmente. Ainda assim, você pode se esforçar para ficar menos perto da pessoa ou não deixar que ela o incomode quando você precisa falar.
- Pense nas pessoas que fazem você se sentir melhor consigo mesmo e mais animado com o mundo, e tente passar o máximo de tempo possível com essas pessoas.
Etapa 3. Cuide melhor de si mesmo
Comer três refeições saudáveis e balanceadas por dia, descansar o suficiente e reservar tempo para exercícios regulares pode fazer com que você se sinta mais feliz e capaz. Se você se sentir muito ocupado para dar a si mesmo muita atenção, é provável que seja mais negativo, mais lento e menos motivado para fazer grandes mudanças. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se esforçar para viver uma vida mais saudável:
- Faça exercícios pelo menos 30 minutos por dia. Isso pode significar correr, nadar, andar de bicicleta, caminhar ou praticar esportes com os amigos. A ioga também pode fazer você se sentir mais capaz mental e fisicamente.
- Seja mais ativo. Vá pelas escadas ao invés do elevador. Caminhe o máximo que puder em vez de dirigir. Vá para o outro lado do escritório para falar com seu colega de trabalho em vez de se comunicar por e-mail. Se você estiver falando ao telefone, faça alguns alongamentos ou mova-se ao invés de sentar em um lugar.
- Durma pelo menos 7 a 8 horas por noite e tente ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias para que seja mais fácil adormecer e acordar.
- Consuma uma mistura saudável de proteínas magras, frutas e vegetais e carboidratos saudáveis em sua dieta. Evite alimentos muito gordurosos ou gordurosos ou eles farão você se sentir menos energético. Faça um smoothie de vez em quando para saborear seus vegetais de uma maneira diferente.
Etapa 4. Vá mais devagar
Reservar um tempo para processar sua vida e planejar seus próximos passos pode ajudá-lo a ter uma vida mais plena e significativa. Se você sentir que está apenas correndo de uma atividade para a outra, tentando recuperar o fôlego, então você nunca será capaz de desacelerar e apreciar o mundo ao seu redor. Faça um esforço para ter algum tempo livre entre as atividades, para relaxar antes de dormir e fazer caminhadas contemplativas para planejar seu próximo movimento quando tiver que tomar uma grande decisão. Se você desacelerar mais, sua vida será mais enriquecedora.
- Meditar. Apenas encontre um local tranquilo e um assento confortável e concentre-se em relaxar o corpo enquanto se concentra na respiração. Apenas 10 minutos de meditação por dia podem fazer você se sentir mais concentrado e bem descansado.
- Pare de multitarefa. Embora você possa pensar que isso o ajudará a realizar as coisas mais rapidamente, na verdade tornará mais difícil para você mergulhar totalmente em qualquer tarefa.
- Escreva em um diário. Esta é uma ótima maneira de desacelerar, fazer uma pausa e refletir sobre o seu dia e fazer com que seu cérebro processe suas experiências. Você pode descobrir novas idéias e pensamentos apenas dando a si mesmo tempo para escrever antes de passar para a próxima tarefa.
Etapa 5. Dê a si mesmo “tempo para mim
“Se você quer enriquecer sua vida, então você tem que ser um pouco egoísta. Se você passar muito tempo se concentrando em fazer outras pessoas se sentirem felizes ou em fazer todo o seu trabalho, você não terá tempo para a realização ou crescimento pessoal. Certifique-se de ter pelo menos trinta minutos por dia para si mesmo e pelo menos algumas horas por semana para fazer o que quiser, seja aprender francês, aperfeiçoar suas habilidades de cozimento de lasanha ou apenas relaxar com um novo romance.
- Nem todo o seu “tempo comigo” precisa ser produtivo. Às vezes, você só precisa relaxar um pouco e descansar um pouco. Tudo bem também.
- Proteja o seu "tempo livre" como se fosse o encontro quente dos seus sonhos. Não deixe que planos ou favores de última hora façam você ter que reagendar com você mesmo.
- Experimente acordar meia hora mais cedo apenas para ter algum tempo consigo mesmo antes de começar o dia. Isso pode fazer você se sentir menos apressado e agitado ao começar a rotina normal.
Etapa 6. Voluntário
O voluntariado é uma ótima maneira de sair da sua zona de conforto e retribuir à sua comunidade. O voluntariado não só será benéfico para as pessoas ao seu redor, mas também o fará se sentir mais feliz e equilibrado; você será capaz de colocar as coisas em perspectiva e apreciar ainda mais sua vida. Você também será capaz de se conectar com diferentes pessoas que podem impactar sua vida tão positivamente quanto você pode impactar a delas.
- Você pode dar aulas particulares a adultos ou crianças na biblioteca local, trabalhar em um abrigo para desabrigados ou em uma cozinha comunitária, ou ajudar na mesa de uma causa nobre.
- O simples hábito de ser voluntário algumas vezes por mês o deixará mais compassivo e menos obcecado por si mesmo.
Etapa 7. Crie menos desperdício
Outra maneira de ter uma vida mais enriquecedora é se concentrar em ser menos desperdiçador. Use papel em vez de produtos de plástico. Certifique-se de sempre reciclar. Use um pano em vez de papel sempre que puder. Não use muitos guardanapos, utensílios de plástico ou produtos que não possam ser reutilizados. Caminhe ou ande de bicicleta em vez de dirigir. Fazer um esforço para não desperdiçar pode ajudá-lo a ter mais autoconsciência e a valorizar ainda mais o ambiente.
Ser menos desperdiçador também pode ajudá-lo a cultivar mais gratidão e a realmente valorizar mais o mundo ao seu redor, tentando causar o mínimo de dano possível
Etapa 8. Mostre a seus amigos e familiares o quanto você se importa
Cultivar relacionamentos saudáveis com seus amigos e familiares enriquece sua vida. Ter amigos e familiares que se importam com você pode lhe dar mais um senso de propósito, pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho e pode fazer você se sentir menos perdido quando precisa tomar decisões importantes. Não importa o quão ocupado você esteja, você deve criar o hábito de passar tempo com seus entes queridos e deixá-los saber o quanto eles significam para você.
- Escreva cartões de “agradecimento” para seus amigos e familiares apenas para que saibam o quanto eles significam para você.
- Ligue para seus pais ou avós regularmente. Se você não mora no mesmo lugar, fazer um esforço para ligar apenas para dizer olá - não porque você queira algo - pode ajudá-lo a manter laços fortes e enriquecer sua vida.
- Quando você passar algum tempo com amigos e familiares, certifique-se de fazer um esforço real para perguntar como eles realmente estão; não se limite a passar tempo com as pessoas para tirar as coisas do seu peito.
Método 3 de 3: Enriquecendo sua perspectiva
Etapa 1. Seja paciente consigo mesmo
Uma razão pela qual você pode não achar que sua vida é enriquecedora é porque você acredita que não está fazendo o suficiente para atingir seu potencial. Você pode sentir que as recompensas não chegarão em breve e que não será verdadeiramente feliz até que encontre um emprego melhor, encontre sua alma gêmea ou encontre a casa dos seus sonhos; no entanto, você deve saber que essas coisas virão e que você chegará onde precisa se continuar trabalhando duro.
- Concentre-se em alcançar pequenos objetivos e saiba que você pode escolher se sentir feliz e realizado quando quiser. Você não precisa se sentir um fracasso ou um perdedor só porque ainda não chegou aonde queria.
- Faça uma lista de todas as coisas que você realizou e das quais se orgulha. Você verá que tem trabalhado muito ao longo do caminho e que já deve se sentir realizado e feliz consigo mesmo.
Etapa 2. Mostre mais gratidão
Fazer um esforço para ser grato por todas as coisas que você possui pode torná-lo mais rico. Aproveite o tempo para apreciar todas as coisas que você pode ter dado por garantidas, de seus amigos e familiares à sua saúde, ou até mesmo o clima incrível do lugar onde você mora. Embora pareça piegas, lembrar quantas pessoas existem menos afortunadas do que você e ser grato pelo que você tem em vez de lamentar o que falta pode fazer você viver uma vida mais enriquecedora e feliz.
- Faça uma lista de gratidão pelo menos uma vez por semana. Escreva todas as pequenas coisas pelas quais você é grato e, em seguida, cole esta lista acima de sua mesa ou guarde-a em sua carteira. Quando estiver se sentindo deprimido, leia a lista para se lembrar de todas as coisas boas que você tem a oferecer.
- Reserve um tempo para agradecer às pessoas, da garçonete à sua mãe, por tudo que fizeram por você. Procure oportunidades de expressar gratidão e deixar as pessoas saberem que o que elas fazem por você realmente importa.
Etapa 3. Pare de se comparar com os outros
Você nunca terá uma vida enriquecedora se passar todo o seu tempo tentando acompanhar o vizinho. Não tente comparar seu relacionamento, seu corpo, sua casa ou qualquer outra coisa que você possui com o que outras pessoas têm, ou você sempre ficará aquém. Sempre haverá pessoas que têm algo "melhor" do que você - assim como sempre haverá pessoas que estão muito piores - e você nunca será capaz de viver sua vida em seus próprios termos se você se preocupar apenas em se comparar para todos ao seu redor.
- Lembre-se de que o que é ótimo para seu vizinho ou melhor amigo pode não ser o melhor para você. Concentre-se em fazer o que você precisa para tornar sua vida melhor e aprenda a ignorar as outras vozes.
- Passar horas no Facebook pode fazer com que você sinta que sua vida, relacionamento, férias ou família não são tão bons quanto a de todo mundo. Se gastar muito tempo nas redes sociais o faz sentir-se inadequado em relação à sua própria vida, pare.
- Se você está em um relacionamento sério, concentre-se em fazer o que é certo para você com base em sua própria linha do tempo, em vez de tentar morar juntos, ficar noivos ou se casar com base nos padrões de outro casal.
Etapa 4. Pare de se importar com o que as pessoas pensam
Claro, pode ser mais fácil falar do que fazer parar de se importar completamente com o que as outras pessoas pensam de você. No entanto, você pode começar a se esforçar para fazer o que é melhor para você, em vez do que você acha que fará as outras pessoas pensarem que você é lindo, bem-sucedido, experiente ou interessante. No final, a melhor coisa que você pode fazer é ficar feliz e, se fizer isso, será capaz de abafar o barulho de qualquer maneira.
- A melhor maneira de viver uma vida enriquecedora é melhorar a si mesmo e se sentir bem com as escolhas que faz. Se você fizer isso, não importa se as pessoas pensam que você é a melhor coisa desde o pão fatiado.
- Aprenda a seguir seu coração. Se você quer estudar teatro em vez de direito, que é o que seus pais desejam, aprenda a aceitar que sua vida será mais enriquecedora se seguir seus sonhos.
Etapa 5. Seja menos perfeccionista
Outra maneira de viver uma vida mais enriquecedora é parar de se preocupar em fazer tudo perfeitamente o tempo todo. Você deve se sentir confortável para cometer erros e aprender com eles, em vez de acertar tudo na primeira tentativa. Claro, sua vida vai se sentir muito mais segura se você continuar a fazer escolhas fáceis sem bagunçar, mas será muito mais recompensador e enriquecedor se você se sentir confortável em tomar o caminho errado às vezes, sabendo que isso o levará para o certo 1.
- Se você está muito focado em ser perfeito, então não terá tempo para recuar e aproveitar sua vida em seus próprios termos, com erros e tudo. Depois de aceitar que nunca estará 100% certo o tempo todo, você poderá fazer escolhas muito mais interessantes.
- Se você realmente deseja criar laços significativos com as pessoas, deve permitir que elas vejam quem você realmente é, com defeitos e tudo. Se você quer que todos vejam você como uma pessoa perfeita, sem vulnerabilidades, então as pessoas não vão sentir que podem realmente se abrir ou confiar em você.
Etapa 6. Concentre-se na jornada
Se você passa toda a sua vida correndo em direção a um objetivo, nunca será capaz de apreciar todos os pequenos momentos de alegria ao longo do caminho. Você também se sentirá inevitavelmente desapontado quando atingir esse objetivo, seja para se tornar sócio de seu escritório de advocacia ou para se casar. Se você quer viver uma vida enriquecedora e aproveitar cada momento dela, você deve parar e se lembrar de ter orgulho ou gratidão por cada pequeno passo que der ao longo do caminho.
- Você não quer olhar para trás em sua vida e se perguntar para onde todos aqueles anos foram. Faça um esforço para viver o momento em vez de sempre pensar no futuro, e você poderá viver uma vida muito mais gratificante e agradável.
- Esforce-se mais para fazer as coisas "apenas porque". Nem todo passo que você dá ou pessoa que conhece tem que ajudá-lo a ter mais sucesso. Além disso, se você nunca é espontâneo, quem sabe quantas oportunidades você pode perder ao longo de sua vida.
Etapa 7. Encontre seu propósito
Isso pode parecer uma tarefa difícil, mas se você realmente quer viver uma vida mais enriquecedora, então você não pode simplesmente seguir em frente; você tem que encontrar aquilo que faz sua vida valer a pena. Seu propósito não precisa ser ter sucesso em alguma carreira desafiadora e sofisticada; pode ser para ajudar outras pessoas a atingirem seus objetivos, para criar seus filhos em um ambiente de apoio, para escrever ficção mesmo que você nunca ganhe dinheiro fazendo isso, ou apenas para fazer o que quer que você tenha feito.
- Se você sente que está apenas seguindo os movimentos e não sabe realmente qual é o propósito da sua vida, então vale a pena levar algum tempo para desacelerar e fazer um exame de consciência e tentar coisas novas a fim de encontre-o. Lembre-se de que nunca é tarde demais.
- Está tudo bem se você não encontrar um propósito que o consuma para dar sentido à sua vida. Apenas fazer um esforço para orientar sua vida na direção de algo que significa muito para você pode fazer uma grande diferença.
Pontas
- Aprender sempre levará ao enriquecimento - se realmente abrirmos nossas mentes e estudarmos uma situação, encontraremos muitos tons de significado e compreensão - isso é uma coisa boa.
- Dentro de cada um de nós está um pensador e um poeta, deixe-os sair às vezes, deixe-os ter saídas, eles podem beneficiar todas as outras áreas da sua vida.
- Siga seu próprio caminho, aprenda a confiar em si mesmo, aprenda a ouvir sua própria consciência - geralmente ajudará a guiá-lo para o enriquecimento.
- Cada pessoa é diferente, e o que pode ser enriquecedor para uma pessoa pode ser simplesmente enfadonho ou até prejudicial para outra - não deixe ninguém forçá-lo a um caminho de enriquecimento ou melhoria se não parecer certo para você.
