Uma pandemia de gripe (influenza) é o surto de um novo vírus da gripe que se espalha pelo mundo de pessoa para pessoa, principalmente por meio de tosse e espirros. Os sintomas são semelhantes aos da conhecida gripe sazonal, mas o que torna o vírus da pandemia de gripe perigoso é que ele pode sofrer mutações à medida que se espalha, dificultando o tratamento. A vida cotidiana seria interrompida porque tantas pessoas em tantos lugares adoecem gravemente ao mesmo tempo. Os impactos podem variar desde o fechamento de escolas e empresas até a interrupção de serviços básicos, como transporte público e entrega de alimentos. É impossível prever quando ocorrerá a próxima pandemia de gripe ou quão grave será. Independentemente de onde uma pandemia comece, todas as pessoas em todo o mundo estarão em risco. Se você não tomar medidas para se preparar antes de uma pandemia, será mais difícil seguir conselhos de saúde importantes quando ocorrer uma pandemia.
Passos
Método 1 de 2: Prevenção
Etapa 1. Cubra a boca e o nariz ao tossir ou espirrar
Use um lenço de papel descartável e dê descarga no vaso sanitário ou jogue-o na lata de lixo imediatamente (não coloque em nenhuma superfície). Lave as mãos ou use um desinfetante para as mãos logo a seguir. Se você não tiver nada para tossir ou espirrar, tussa ou espirrar na parte interna do cotovelo em vez de na mão. Troque de roupa (se estiver usando mangas compridas) ou lave o braço assim que puder. Leve lenços com você e ofereça-os a outras pessoas.
Etapa 2. Mantenha as mãos limpas
Lave as mãos ao longo do dia, especialmente depois de tocar em outras pessoas ou em qualquer superfície que outras pessoas tenham tocado. Leve com você desinfetante à base de álcool. Ofereça a outros. Evite tocar em seu rosto, a menos que suas mãos tenham acabado de limpar.
Etapa 3. Não compartilhe utensílios ou bebidas
Em ambientes de lanchonete, não é incomum que as pessoas compartilhem os utensílios casualmente ou tomem um gole da bebida de outra pessoa. Isso deve ser totalmente evitado se houver risco de uma pandemia de gripe.
Etapa 4. Use uma máscara facial ou respirador conforme as instruções das autoridades
Se usados corretamente, máscaras faciais e respiradores podem ajudar a prevenir alguma exposição aos vírus da gripe. No entanto, as máscaras devem ser usadas junto com outras medidas preventivas, como lavar as mãos com frequência.
Etapa 5. Mantenha-se saudável
Durma bastante, seja fisicamente ativo, controle o estresse, beba muito líquido e coma alimentos nutritivos. Quanto mais saudável você for, melhor será o seu sistema imunológico para defender seu corpo contra um vírus.
Método 2 de 2: Preparação
Se um vírus de gripe pandêmica se espalhar rapidamente, estar preparado para ficar em casa ajudará a desacelerar o vírus, pois você minimizará sua exposição (e a exposição de outras pessoas a você, se ficar doente).
Etapa 1. Saiba o que esperar
- Uma vacina para a gripe pandêmica pode não estar disponível por 4-6 meses após o início de uma pandemia e, mesmo assim, pode estar disponível apenas em quantidades limitadas.
- As pessoas terão pouca ou nenhuma imunidade à pandemia de gripe, uma vez que é um novo vírus para humanos. Com a gripe sazonal, as pessoas adquirem alguma imunidade devido à exposição anterior aos vírus.
- Os sintomas da gripe pandêmica podem ser mais graves do que a gripe sazonal. É provável que mais pessoas morram de gripe pandêmica do que de gripe sazonal.
Etapa 2. Estocar
Armazene alimentos não perecíveis, água engarrafada, medicamentos de venda livre, suprimentos de saúde e outras necessidades. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos (HHS) dos EUA recomenda um suprimento para 2 semanas. (Esses suprimentos podem ser úteis em outros tipos de emergências, como quedas de energia.) Tenha suprimentos de saúde básicos e sem receita, como termômetro, máscaras, lenços de papel, sabonete, desinfetantes para as mãos, remédios para aliviar a febre e remédios para resfriado.
Etapa 3. Planeje com antecedência
Planeje o que você fará nos seguintes casos:
- Escolas dispensadas: considere as necessidades de cuidados infantis. Planeje atividades e exercícios de aprendizagem em casa. Tenha materiais, como livros, à mão. Planeje também atividades recreativas que seus filhos possam fazer em casa.
- Você ou um membro da sua família fica doente e precisa de cuidados: Faça planos de como cuidar de pessoas com necessidades especiais caso os serviços de que dependem não estejam disponíveis. Planeje ficar em casa por pelo menos 10 dias quando estiver com uma pandemia de gripe. Ficar em casa vai impedi-lo de dá-lo a outras pessoas. Certifique-se de que outras pessoas em sua casa também fiquem em casa quando estiverem doentes. Durante uma pandemia grave, fique em casa se alguém em sua casa estiver com gripe pandêmica.
- Redes de transporte interrompidas. Pense em como você pode depender menos do transporte público durante uma pandemia. Por exemplo, armazene alimentos e outros suprimentos essenciais para que você possa fazer menos viagens para a loja. Prepare planos de backup para cuidar de seus entes queridos que estão longe. Considere outras maneiras de começar a trabalhar ou, se possível, trabalhar em casa.
Etapa 4. Fale com seu empregador
Pergunte ao seu empregador como os negócios continuarão durante uma pandemia. Você pode desenvolver um plano de gerenciamento de risco que considere a possibilidade de uma pandemia de gripe. Descubra se você pode trabalhar em casa ou se seu empregador considerará virtualizar a força de trabalho. Planeje a possível redução ou perda de renda se você não puder trabalhar ou se seu local de trabalho estiver fechado. Verifique com seu empregador ou sindicato sobre as políticas de licença.
Etapa 5. Fique atualizado
Identifique as fontes com as quais você pode contar para obter informações confiáveis. Se ocorrer uma pandemia, será fundamental ter informações precisas e confiáveis.
- Informações confiáveis, precisas e oportunas estão disponíveis em
- Outra fonte de informações sobre a pandemia de influenza é a linha direta dos Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) em: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Essa linha está disponível em inglês e espanhol, 24 horas por dia, 7 dias por semana. TTY: 1-888-232-6348. Se você não mora nos EUA, verifique se existe uma linha direta equivalente em sua área.
- Procure informações nos sites do governo local e estadual. Analise os esforços de planejamento do seu estado e os dos funcionários locais de saúde pública e preparação para emergências.
- Ouça rádios locais e nacionais, assista a reportagens na televisão e leia seu jornal e outras fontes de informações impressas e baseadas na web.
