Vida saudável 2024, Novembro

Os piolhos são pequenos insetos que vivem no couro cabeludo humano e se alimentam de sangue. Os piolhos podem rastejar, mas não podem voar, então eles se espalham de pessoa para pessoa por meio de contato muito próximo. É por isso que as crianças são mais afetadas, porque tendem a brincar juntas.

Durante anos, as pessoas tentaram determinar as melhores maneiras de perder quilos extras e alcançar uma aparência física saudável, em forma e aparada. Existem muitas razões pelas quais a perda de peso é uma busca recomendada e saudável. O excesso de gordura pode contribuir para uma variedade de problemas, incluindo pele e cabelos oleosos, pressão prejudicial sobre os ossos e articulações, aumento do risco de doenças cardíacas e diabetes e até morte prematura.

O vinagre de maçã não é apenas um produto alimentar saudável básico - também pode ser usado como um produto de beleza eficaz para o cabelo. Tudo que você precisa é vinagre de cidra de maçã não filtrado e água para fazer uma solução para o cabelo que pode ajudar com coceira no couro cabeludo, quebra de cabelo e pode até mesmo ajudar seu cabelo a crescer mais rápido.

O vinagre de maçã (ACV) é uma substância versátil que muitas pessoas usam para cuidar da pele e do trato gastrointestinal. Embora não seja possível usar o ACV como substituto do sabonete, você pode usá-lo como um tônico de limpeza para a pele.

O vinagre de maçã é um ingrediente popular em uma variedade de remédios caseiros. Infelizmente, embora possa ser útil em quantidades muito pequenas quando adicionado à sua dieta, provavelmente vai fazer mais mal do que bem quando se trata de problemas de pele.

As dietas ceto, que são ricas em proteínas e gorduras e muito pobres em carboidratos, tornaram-se uma forma popular de iniciar a perda de peso. No entanto, a maioria das pessoas acha as dietas cetônicas impraticáveis ou mesmo prejudiciais para manter a longo prazo, por isso é importante ter uma estratégia para interromper o ceto.

Uma dieta cetogênica (também conhecida como “cetose nutricional”) é uma dieta rica em gorduras, proteínas adequadas e baixo teor de carboidratos. Em uma dieta cetogênica, seu cérebro usa cetonas (um subproduto de seu metabolismo de queima de gordura) como combustível, em vez de glicose.

A Weight Watchers é líder na indústria de perda de peso há mais de 40 anos. O programa popular envolve atribuir um sistema de PONTOS a todos os alimentos, a fim de reduzir a ingestão de calorias e aumentar a nutrição. Muitas pessoas que estão procurando uma maneira de perder peso experimentam algumas reuniões dos Vigilantes do Peso para ver se o programa se encaixa.

Perder gordura corporal rapidamente pode ser difícil e, infelizmente, não há truques ou dietas especiais que possam ajudá-lo. Mas se você se comprometer com uma alimentação saudável e se exercitar regularmente, poderá queimar gordura, se sentir bem com seu corpo e se orgulhar de seu compromisso com sua saúde.

Os Vigilantes do Peso agora têm 3 planos alimentares diferentes para escolher: o plano verde, o plano azul e o plano roxo. Embora todos sigam a mesma fórmula básica de monitorar sua ingestão de alimentos ao longo do dia, eles oferecem alimentos SmartPoints e ZeroPoint ligeiramente diferentes.

Em 2011, a Weight Watchers revogou seu sistema original e anunciou seu novo e aprimorado sistema Points Plus. No entanto, ambos têm seus méritos e algumas pessoas ainda juram pela metodologia original. Por causa disso, vamos delinear ambos! Passos Método 1 de 2:

Existem muitas dietas e programas de dieta que podem ajudá-lo a perder peso, mas muitos deles são altamente restritivos em termos do que você pode ou não comer. Alguns exigem que você compre refeições pré-preparadas que só podem ser compradas por meio de algumas empresas, e essas dietas podem fazer com que os custos aumentem rapidamente.

Você já tentou o que parecem ser milhares de planos de dieta diferentes? Todos eles não tiveram sucesso? Em seguida, pare de escolher planos de dieta pré-fabricados. Faça algumas pesquisas, prepare algumas refeições e siga algumas orientações simples.

Como os níveis elevados de homocisteína podem levar a riscos à saúde, como derrames e ataques cardíacos, é importante manter os níveis de homocisteína baixos. Seu médico precisará fazer um exame de sangue para determinar quão altos estão seus níveis de homocisteína.

A deficiência de vitamina B12 pode causar uma variedade de sintomas, que variam de leves a graves. Se você não o tratar, pode levar à anemia, uma condição em que a contagem de glóbulos vermelhos está muito baixa. A deficiência de vitamina B12 também pode causar problemas neurológicos.

A vitamina B12 é importante para a reprodução celular, formação do sangue, desenvolvimento do cérebro e crescimento ósseo. Pessoas que sofrem de sintomas de baixo teor de vitamina B12 (ou anemia perniciosa), como depressão, exaustão, anemia e memória fraca, podem perguntar ao médico sobre as injeções de vitamina B12.

Quer esteja acontecendo com você ou com outra pessoa, uma overdose nutricional pode ser assustadora. A niacina, mais comumente chamada de vitamina B3, está presente em várias fontes alimentares, como peixes, aves, leite, carnes magras, ovos e legumes.

O ácido fólico é um membro solúvel em água da família das vitaminas B, e ingerir o suficiente é uma parte essencial de qualquer dieta saudável. Também conhecido como ácido pteroilglutâmico, vitamina B9, folato (a forma encontrada naturalmente nos alimentos) ou folacina, ajuda o corpo a produzir novas células.

Para crescerem fortes e saudáveis, as crianças precisam de todas as vitaminas e nutrientes. A família da vitamina B mantém os níveis de energia elevados, garante um coração saudável e auxilia o sistema nervoso. Alimentar as crianças com vitamina B não é difícil, desde que tenham uma dieta nutricionalmente equilibrada.

O ácido fólico é um tipo de vitamina B que ajuda o corpo humano a gerar novos tecidos celulares. É mais comumente tomado por mulheres grávidas ou mulheres que estão tentando engravidar, a fim de aumentar a produção de sangue e melhorar a saúde do bebê.

Sabemos que pode ser muito difícil receber sua dose diária de vitaminas, mas se você não ingerir B12 suficiente todos os dias, isso pode levar a algumas doenças graves a longo prazo. B12 desempenha um papel importante com o seu coração e nervos, por isso é crucial obter a sua dose diária recomendada.

A vitamina B12 é uma das muitas vitaminas do complexo B. As vitaminas do complexo B, especialmente a vitamina B12, ajudam na produção de energia, no desenvolvimento do sistema nervoso e na prevenção da anemia. Se você deseja mais vitamina B12 em sua dieta, pode obtê-la naturalmente comendo os alimentos certos e controlando sua ingestão.

A dor e o desconforto da gastrite podem dificultar o seu dia, então é provável que você queira um alívio rápido. A gastrite é a inflamação do revestimento do estômago e geralmente é causada por uma infecção bacteriana por H.pylori. No entanto, você também pode ter gastrite devido ao uso excessivo de analgésicos, consumo excessivo de álcool ou excesso de estresse.

A vitamina E é um nutriente solúvel em gordura que atua como um antioxidante natural, ajudando a proteger o corpo e as células das pessoas dos radicais livres nocivos. A vitamina E é encontrada em muitos alimentos e é raro uma pessoa ter deficiência de vitamina E.

Especialistas dizem que níveis baixos de hemoglobina podem não causar sintomas, mas você pode desenvolver anemia se os níveis de hemoglobina caírem muito. A hemoglobina é uma proteína nas células vermelhas do sangue que transporta oxigênio por todo o corpo.

A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura essencial para a saúde: obtemos carotenóides e beta-caroteno das plantas e retinol da carne. Por ser solúvel em gordura, é importante não exagerar na quantidade de vitamina A que você ingere, pois o excesso de vitamina A se acumula no corpo e pode interferir na vitamina D e na saúde dos ossos (especialmente a forma retinol da vitamina A).

Os vegetarianos comem principalmente vegetais, frutas e grãos, embora alguns também comam laticínios e ovos. Como não tem carne, você pode perder peso ao começar como vegetariano. Enquanto para muitos isso é um benefício, para outros pode ser um problema.

Muitas pessoas podem estar se perguntando o que é uma proteína completa - especialmente aqueles que seguem uma dieta vegetariana ou vegana. Uma proteína completa é uma fonte de proteína que contém todos os nove aminoácidos essenciais que o corpo não pode produzir adequadamente.

Repensando o caminho vegano? Manter uma dieta vegana pode ser um desafio. Restaurantes e mercearias estão repletos de alimentos que contêm produtos de origem animal. Mas desistir de uma dieta vegana pode ser tão difícil. Sentimentos de decepção podem se instalar, e você precisará de tempo para se reajustar e ser onívoro.

Erceflora é um suplemento probiótico que contém Bacillus clausii, um tipo de bactéria que vive no solo. Essas bactérias benéficas às vezes são usadas para tratar diarreia ou para tratar e prevenir infecções respiratórias em crianças. Embora Erceflora seja geralmente considerado seguro, você deve sempre conversar com seu médico sobre os riscos e benefícios de iniciar qualquer novo suplemento.

O microbioma intestinal é uma coleção de bactérias que vivem no sistema digestivo. Está intimamente ligado à sua saúde metabólica, imunidade e até mesmo ao seu humor. Essas bactérias ajudam o corpo a produzir vitaminas, neurotransmissores como a serotonina e ajudam a treinar o sistema imunológico para combater bactérias, vírus e infecções perigosas.

Os antibióticos podem desempenhar um papel importante no tratamento de infecções bacterianas, mas também podem colocar muito estresse em seu intestino. Os antibióticos podem causar diarreia, dor de estômago e gases excessivos. Alguns estudos até sugerem que os antibióticos têm sido associados ao desenvolvimento de doenças autoimunes, como a doença de Crohn e a artrite reumatóide.

Acidophilus, também conhecido como lactobacillus acidophilus ou L. acidophilus, é classificado como um probiótico. Os probióticos são um tipo de bactéria benéfica encontrada naturalmente em seu corpo. No entanto, nosso corpo não fornece probióticos suficientes para combater todas as bactérias nocivas em seu sistema.

Existem dois tipos de alimentos que ajudam a equilibrar seu intestino: prebióticos e probióticos. Você pode obter ambos por meio de uma dieta saudável. No entanto, se ainda estiver com problemas digestivos, considere adicionar um suplemento.

Os probióticos são bactérias boas encontradas no intestino que protegem o hospedeiro e ajudam a prevenir doenças. O equilíbrio correto das bactérias intestinais afeta a saúde imunológica, o equilíbrio hormonal e outros aspectos da saúde. Os benefícios conhecidos dos probióticos para a saúde incluem a produção de vitaminas, limitando o crescimento de bactérias, bactérias indesejáveis, melhorando a absorção de nutrientes e promovendo a saúde imunológica.

Os sintomas de muitas doenças, como diarreia, eczema, SII e gripe, podem ser melhorados com a restauração da flora intestinal. Felizmente para você, é relativamente fácil restaurar as bactérias boas em seu intestino comendo alimentos fermentados ou tomando um suplemento probiótico.

Muitas pessoas estão interessadas em melhorar a saúde de seu sistema gastrointestinal tomando probióticos. Essas bactérias úteis são consideradas "bactérias boas", pois ajudam a proteger o sistema gastrointestinal e podem até promover uma melhor saúde intestinal.

Comprimidos e suplementos probióticos estão disponíveis em quase todas as lojas de alimentos naturais e supermercados orgânicos. Os probióticos contêm bactérias vivas, que supostamente melhoram a saúde do seu intestino e do trato digestivo. Embora você possa obter probióticos de certos alimentos, como iogurte, chucrute, kimchi, kombucha e kefir, tomar pílulas ou suplementos também pode ajudar a melhorar a saúde intestinal em um grau mais significativo.

Os probióticos são bactérias benéficas para o sistema digestivo humano. Eles não apenas melhoram a saúde digestiva, mas também demonstraram que melhoram a saúde geral. Por causa dos benefícios dos probióticos, os profissionais recomendam cada vez mais que eles sejam administrados a bebês.

Se as bactérias do intestino grosso se moverem para o intestino delgado e começarem a crescer, isso pode levar a uma condição conhecida como supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO). A maioria das pessoas com SIBO o desenvolve devido a um problema de motilidade intestinal.