A dor e o desconforto da gastrite podem dificultar o seu dia, então é provável que você queira um alívio rápido. A gastrite é a inflamação do revestimento do estômago e geralmente é causada por uma infecção bacteriana por H.pylori. No entanto, você também pode ter gastrite devido ao uso excessivo de analgésicos, consumo excessivo de álcool ou excesso de estresse. Você pode ter gastrite se sentir dor em queimação na parte superior do abdômen, juntamente com náuseas, vômitos e uma sensação de plenitude. Consulte o seu médico se sentir estes sintomas e eles não desaparecerem com o tratamento em casa.
Passos
Método 1 de 4: usando remédios naturais
Etapa 1. Beba chá verde para possivelmente reduzir a bactéria H.pylori
Embora não haja garantia de que funcionará, o chá verde pode reduzir a quantidade de bactérias H.pylori em seu corpo para que você possa começar a curar. Beba uma xícara de chá verde diariamente enquanto estiver apresentando sintomas de gastrite. Em seguida, continue a beber chá verde uma vez por semana para ajudar a manter as bactérias sob controle.
Aviso:
O chá verde pode irritar o revestimento do estômago porque contém cafeína. Se os seus sintomas piorarem depois de beber, pare de beber chá verde imediatamente e tente um remédio diferente.
Etapa 2. Beba um copo de suco de cranberry para ajudar a suprimir a bactéria H.pylori
Assim como o chá verde, o suco de cranberry pode reduzir a bactéria H.pylori, embora não haja garantia de que funcionará para você. Escolha suco de cranberry 100% puro e sem açúcar. Beba um copo de suco de 8 fl oz (240 mL) diariamente até que os sintomas melhorem. Em seguida, beba um copo uma vez por semana para impedir o crescimento da bactéria H.pylori.
Leia o rótulo do seu suco para certificar-se de que ele não seja misturado com outros sucos. Muitos sucos de cranberry são, na verdade, uma mistura de cranberry e outros sucos de frutas, como suco de uva ou maçã
Etapa 3. Consumir chá de gengibre diariamente para ajudar a aliviar os sintomas de gastrite
O gengibre é um tratamento natural comum para o desconforto gástrico e pode ajudar a aliviar os sintomas da gastrite. O gengibre também pode ser eficaz contra o H.pylori. Para uma opção fácil, use o chá de gengibre ensacado para preparar uma caneca de chá. Se você quiser fazer seu próprio chá, pique um pedaço de gengibre, ferva os pedaços em 1 xícara (240 mL) de água por 5-10 minutos, coe o gengibre e deixe o chá esfriar até que seja confortável para beber.
Continue bebendo chá de gengibre diariamente até que os sintomas desapareçam
Etapa 4. Tome o extrato de alho para reduzir potencialmente os níveis de H.pylori
O extrato de alho pode ajudar a reduzir os níveis da bactéria H.pylori para que você possa se recuperar da gastrite. Escolha suplementos de extrato de alho que sejam verificados por terceiros. Em seguida, tome-os diariamente conforme indicado no rótulo até que os sintomas melhorem.
- Você pode comprar o extrato de alho na forma de líquido ou comprimido em uma farmácia local, loja de produtos naturais ou online.
- Verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento, incluindo alho.
Variação:
Comer alho também pode ajudar a tratar os sintomas de gastrite. Escolha receitas que contenham alho fresco como ingrediente ou coma 1 dente de alho cru diariamente para potencialmente ajudar a tratar sua gastrite.
Etapa 5. Tome probióticos para melhorar seu sistema digestivo
Os probióticos são bactérias benéficas que ajudam o corpo a digerir os alimentos e a controlar as bactérias nocivas. Como combatem as bactérias nocivas, os probióticos podem ajudar a controlar a bactéria H.pylori, que pode causar gastrite. Consumir alimentos que contenham probióticos todos os dias. Como outra opção, tome um suplemento probiótico.
- Os alimentos que contêm probióticos incluem iogurte com culturas ativas vivas, picles, chucrute, kombucha, missô, tempeh, kimchi, kefir e pão de massa fermentada.
- Sempre verifique com seu médico antes de tomar um suplemento para ter certeza de que é seguro para você.
Etapa 6. Mastigar o extrato de DGL 1 hora antes ou 2 horas após uma refeição
O alcaçuz deglicirrizinado (DGL) é o alcaçuz com a glicirrizina química removida, pois a glicirrizina pode causar efeitos colaterais. O extrato de DGL pode proteger o revestimento do estômago contra danos, o que pode ajudar a aliviar os sintomas de gastrite. Siga as instruções do frasco para usar o suplemento corretamente. Normalmente, você mastiga de 1 a 3 comprimidos por vez, antes ou depois de uma refeição.
- Sempre verifique com seu médico antes de usar um suplemento.
- Você pode encontrar o DGL em uma loja de alimentos saudáveis, drogaria ou online.
Etapa 7. Use óleo essencial de capim-limão, verbena de limão ou hortelã-pimenta para combater o H.pylori
Não ingira óleos essenciais porque eles podem ser tóxicos. Em vez disso, dilua o óleo essencial com um óleo carreador, adicionando 2-3 gotas de óleo essencial a 180 a 240 mL (6 a 8 fl oz) de óleo de amêndoa, óleo de coco ou óleo de jojoba. Em seguida, massageie-o em seu estômago. Como outra opção, coloque o perfume escolhido em um difusor de óleo essencial e respire o perfume.
- Se você gosta de tomar banho, pode adicionar 4 a 5 gotas de óleo essencial à água do banho.
- Certifique-se de usar óleos essenciais de grau terapêutico 100% puros.
Método 2 de 4: fazer tratamentos sem receita
Etapa 1. Consumir um antiácido para neutralizar o ácido estomacal
O excesso de ácido gástrico pode piorar ou contribuir para os sintomas de gastrite. Felizmente, os antiácidos de venda livre podem neutralizar o ácido do estômago para aliviar a dor. Leia e siga as instruções do seu antiácido para usá-lo corretamente.
- Verifique com seu médico antes de usar tratamentos sem receita, incluindo antiácidos.
- Você pode sentir efeitos colaterais como diarréia ou prisão de ventre enquanto estiver tomando antiácidos.
Etapa 2. Experimente um bloqueador de ácido para diminuir a produção de ácido estomacal para que você possa curar
Os bloqueadores de ácido, também chamados de bloqueadores da histamina (H-2), podem reduzir a quantidade de ácido que seu estômago produz, o que pode permitir a cura do revestimento estomacal. Compre um bloqueador de ácido de venda livre em sua farmácia local ou online. Leia o rótulo e siga as instruções de dosagem.
- Você pode comprar bloqueadores de ácido sob os nomes de famotidina (Pepcid), ranitidina (Zantac, Tritec), cimetidina (Tagamet HB) e nizatidina (Axid AR).
- É melhor verificar com seu médico antes de tomar bloqueadores de ácido sem receita.
Etapa 3. Use um inibidor da bomba de prótons para reduzir o ácido e estimular a cura
Os inibidores da bomba de prótons reduzem a quantidade de ácido que seu corpo produz e ajudam a cicatrizar o revestimento do estômago. Compre um inibidor de bomba de prótons de venda livre e leia as instruções no rótulo. Tome o medicamento exatamente como indicado para ajudá-lo a curar.
- Procure inibidores da bomba de prótons sob os nomes de produto omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) e rabeprazol (Aciphex).
- Verifique com seu médico antes de tomar um inibidor da bomba de prótons.
- O uso prolongado de inibidores da bomba de prótons pode aumentar o risco de fraturar o quadril, os pulsos ou a coluna. Pergunte ao seu médico se tomar um suplemento de cálcio pode ajudá-lo a minimizar esse risco.
Método 3 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida
Passo 1. Coma 6 pequenas refeições com mais frequência para não ficar entupido
Consumir muitos alimentos de uma só vez pode piorar os sintomas de gastrite porque seu estômago ficará mais cheio. Corte o tamanho de suas refeições pela metade, mas coma 6 vezes ao dia para atender às suas necessidades nutricionais. Para ajudá-lo a distribuir suas refeições, use um prato de sobremesa e pequenas tigelas de cereal em vez de pratos normais. Isso pode ajudá-lo a reduzir os sintomas de gastrite.
- Por exemplo, você pode comer 180 mL (6 onças fluidas) de iogurte no café da manhã, cenouras e homus como refeição do meio da manhã, uma salada e atum no almoço, queijo e fatias de maçã no lanche do meio da tarde, um tigela de sopa para o jantar e 2 fatias de torrada com manteiga de amendoim como lanche da noite.
- Por exemplo, você pode comer às 7h00, 10h00, 13h00, 15h00, 18h00 e 20h00
- Se os seus sintomas não começarem a melhorar, tente reduzir o tamanho das suas refeições novamente para ver se isso ajuda. Você ainda pode estar comendo grandes refeições.
Etapa 2. Mastigue a comida até que esteja totalmente liquefeita
Engolir grandes porções de comida dificulta o seu sistema digestivo, o que pode contribuir para os sintomas de gastrite. Em vez disso, mastigue a comida por mais tempo para que ela se transforme completamente em mingau. Isso pode ajudar seu estômago a digerir mais facilmente, reduzindo a probabilidade de você sentir os sintomas.
Não coma com pressa. Leve o seu tempo para mastigar cada mordida individual
Etapa 3. Elimine os alimentos desencadeadores de sua dieta
Embora não haja dieta especial para gastrite, certos alimentos podem piorar seus sintomas. Identifique quais alimentos parecem causar dor de estômago, queimação, náusea e sensação de saciedade. Em seguida, elimine esses alimentos de sua dieta para ajudar potencialmente a melhorar os sintomas. Os seguintes alimentos são gatilhos comuns para os sintomas de gastrite:
- Alimentos picantes
- Alimentos e bebidas ácidas
- Comidas fritas
- Comidas gordurosas
- Álcool
Passo 4. Experimente uma dieta de eliminação para ver se você tem alergia alimentar
Em alguns casos, uma alergia alimentar pode estar causando sua gastrite. Remover o alérgeno de sua dieta pode ajudar a cicatrizar o estômago. Para descobrir se você pode ter uma alergia alimentar, remova os alérgenos alimentares comuns de sua dieta por pelo menos 2 a 4 semanas. Se os sintomas desaparecerem, acrescente cada alimento, um de cada vez, para ver se os sintomas voltam. Pare de comer quaisquer alimentos que façam com que os sintomas de gastrite retornem.
Os alérgenos alimentares comuns incluem glúten, laticínios, ovos, frutas cítricas, soja, amendoim, nozes, milho e marisco. Remova esses alimentos de sua dieta para ver se os sintomas desaparecem
Etapa 5. Limite ou elimine o consumo de álcool
O álcool pode desencadear gastrite, especialmente se você beber com frequência. Abster-se de álcool até que os sintomas desapareçam completamente. Em seguida, limite a frequência com que você bebe álcool para não provocar o retorno dos sintomas.
Geralmente, mulheres de todas as idades e homens com 65 anos ou mais devem manter 1 porção de álcool por dia, enquanto homens com menos de 65 anos podem beber até 2 porções de álcool por dia
Etapa 6. Use paracetamol (Tylenol) para o alívio da dor em vez de AINEs
Antiinflamatórios não esteróides (AINEs) como ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve) e aspirina podem causar gastrite, então é melhor evitá-los enquanto você está se recuperando dos sintomas. Em vez disso, tome paracetamol (Tylenol), pois é mais suave para o seu estômago. Basta consultar seu médico primeiro para ter certeza de que os analgésicos de venda livre são adequados para você.
Etapa 7. Gerencie seus níveis de estresse para ajudar a prevenir surtos
Embora o estresse seja uma parte normal da vida, muito estresse pode ter um impacto negativo em sua saúde. Incorpore analgésicos de estresse em sua programação diária para ajudar a controlar seu estresse. Você pode tentar os seguintes analgésicos:
- Faça um passeio pela natureza.
- Tome um banho quente.
- Envolva-se em um hobby.
- Converse com um amigo.
- Escreva em um diário.
- Pinte em um livro de colorir adulto.
- Fazer yoga.
- Medite por 15-30 minutos.
- Brinque com seu animal de estimação.
Etapa 8. Pare de fumar se o fizer
Você provavelmente sabe que fumar faz mal à saúde, mas parar de fumar pode ser muito difícil. Infelizmente, a fumaça do cigarro é um irritante que pode inflamar o revestimento do estômago, o que pode desencadear gastrite. Converse com seu médico sobre o uso de ajudas para parar de fumar. Além disso, considere ingressar em um grupo de apoio para ajudá-lo a parar.
Você pode usar ajudas para parar de fumar, como chicletes, pastilhas, adesivos ou medicamentos prescritos para ajudá-lo a parar
Método 4 de 4: quando procurar atendimento médico
Etapa 1. Visite seu médico se você tiver gastrite por uma semana ou mais
Você pode tratar sua gastrite naturalmente. No entanto, é melhor obter tratamento médico se seus sintomas não estiverem melhorando. Consulte o seu médico se tiver os seguintes sintomas todos os dias durante pelo menos uma semana:
- Dor ou queimação na parte superior do abdômen
- Náusea
- Vômito
- Plenitude na parte superior do abdômen depois de comer
Passo 2. Tome o seu antibiótico de acordo com as instruções do seu médico
Você pode precisar de um antibiótico para tratar gastrite causada pela bactéria H.pylori. Converse com seu médico para saber se você precisa de um antibiótico. Em seguida, tome o antibiótico exatamente como dirigido para tratar a infecção.
Não pare de tomar sua medicação cedo, mesmo que comece a se sentir melhor. Tome toda a medicação porque a infecção pode voltar mais forte se você interromper o antibiótico precocemente
Etapa 3. Pergunte ao seu médico se os AINEs ou medicamentos podem estar desencadeando seus sintomas
AINEs como ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve) e aspirina podem irritar o revestimento do estômago e causar gastrite. Além disso, certos medicamentos podem agravar o revestimento do estômago. Consulte o seu médico se os seus sintomas começarem depois de tomar AINEs ou se você estiver preocupado que sua gastrite possa ser um efeito colateral de um medicamento que você está tomando. Eles podem aconselhá-lo a tomar um analgésico de venda livre diferente ou podem ajustar sua medicação.
Não pare de tomar um medicamento prescrito sem a aprovação do seu médico. Seu médico lhe deu o medicamento por um motivo, e você não quer comprometer sua saúde acidentalmente
Etapa 4. Obtenha atendimento médico de emergência se vomitar sangue ou tiver fezes pretas
Tente não se preocupar, mas vomitar sangue ou ter fezes pretas pode ser um sinal de uma doença mais séria. Visite um pronto-socorro ou consulte seu médico para uma consulta no mesmo dia para descobrir o que está causando seus sintomas. Em seguida, siga os conselhos de tratamento do seu médico para que você possa começar a se recuperar.
