Se você está lidando com boca seca e deseja tratá-la naturalmente em casa, existem vários remédios caseiros diferentes que você pode usar. Mantenha a boca úmida, fazendo coisas como beber água com frequência, usar um enxaguatório bucal caseiro ou chupar pastilhas sem açúcar. Examine sua dieta e veja se você está comendo ou bebendo coisas que podem piorar sua boca seca, como cafeína, álcool ou alimentos salgados. Fumar ou tomar certos medicamentos também pode causar boca seca. Se você não tem certeza porque sua boca está tão seca, visite seu médico para que ele possa ajudá-lo a decidir sobre o tratamento certo.
Passos
Método 1 de 2: remédios naturais de umedecimento para boca seca
Etapa 1. Beba água com freqüência para se manter hidratado
Uma maneira fácil de evitar que sua boca fique muito seca é beber água de forma consistente ao longo do dia. Isso manterá sua boca úmida e ajudará a remover qualquer muco que esteja presente.
Leve uma garrafa de água com você durante o dia para se lembrar de continuar tomando goles
Etapa 2. Adicione manteiga, molhos ou caldos aos alimentos para umedecê-los
Isso torna a comida mais fácil de engolir, especialmente se estiver muito seca. Misture um pouco de manteiga, creme, molho ou outros líquidos na comida antes de comê-los para ajudar com a boca seca.
Acompanhe a sopa com a refeição ou adicione um líquido, como molho ou caldo, para umedecê-la
Etapa 3. Chupe pastilhas sem açúcar ou balas duras para umedecer a boca
Esses tipos de balas são ótimos para adicionar um pouco de umidade à boca e ajudá-lo a produzir mais saliva. Mantenha pastilhas sem açúcar ou seus doces duros sem açúcar favoritos em sua bolsa, mochila ou bolso para que você possa chupá-los ao longo do dia.
- Mastigar chicletes sem açúcar ou à base de xilitol também pode ajudar.
- Opte por balas ou chicletes com sabores cítricos, menta ou canela, pois podem estimular a produção de saliva.
- É importante que as pastilhas e balas duras não contenham açúcar, pois o açúcar pode deixar sua boca mais seca e contribuir para a cárie dentária.
Etapa 4. Crie um enxaguatório bucal caseiro para aliviar a secura
Misture 1 xícara (240 ml) de água morna com 0,125 colher de chá (0,62 ml) de sal para criar seu próprio soro fisiológico. Combine isso com 0,25 colheres de chá (1,2 ml) de bicarbonato de sódio, mexendo bem até que todos os ingredientes se dissolvam. Passe o elixir bucal pela boca por alguns segundos antes de cuspi-lo e enxaguar a boca com água. Use este enxaguatório bucal a cada 3 horas para obter os melhores resultados.
- Os ingredientes deste anti-séptico bucal ajudam a estimular a produção de saliva na boca para torná-la menos seca.
- Evite usar enxaguantes bucais que contenham álcool ou água oxigenada, porque eles ressecam ainda mais a boca.
Etapa 5. Ligue um umidificador para adicionar umidade ao ambiente
Conecte um umidificador para umedecer o ar quando você estiver dormindo ou quando sua boca estiver particularmente seca. A umidade extra do ar ajudará a aliviar a boca seca.
- Os umidificadores são especialmente úteis durante os meses mais frios.
- Reabasteça a água do umidificador regularmente.
Método 2 de 2: dieta natural e remédios para o estilo de vida
Etapa 1. Limite as bebidas que contenham álcool ou cafeína
Esse tipo de bebida só vai secar ainda mais a boca. Se você gosta de beber bebidas alcoólicas, como vinho ou cerveja, ou bebidas com cafeína, como café ou refrigerantes, tente beber menos do que o normal para ajudar a melhorar sua boca seca.
Leite e água são boas alternativas ao chá com cafeína ou ao suco de frutas
Etapa 2. Corte os alimentos salgados e picantes para evitar causar dor na boca
Alimentos que contêm muito sal ou especiarias tendem a piorar a boca seca ou a causar dor ao comer. Evite alimentos muito salgados, especialmente os secos, como biscoitos, e limite os temperos que adiciona às refeições.
- Se você comer alimentos salgados ou picantes, beba muita água enquanto os ingere.
- Tente ficar longe de alimentos muito secos, como torradas ou biscoitos, pois podem causar dor ou ser mais difíceis de comer.
Etapa 3. Evite fumar cigarros para evitar o agravamento da sua boca seca
Se você fuma cigarros, tente fumar o mínimo possível e veja se isso ajuda sua boca. Fumar só fará com que sua boca fique mais seca porque faz com que ela produza menos saliva.
Evite mascar tabaco também
Etapa 4. Respire pelo nariz para evitar que a boca seque
Manter a boca aberta com frequência só piorará a boca seca. Sempre que puder controlá-lo, concentre-se em respirar pelo nariz e em manter a boca fechada para evitar que o ar seque.
Se você dorme com a boca aberta, considere investir em um dispositivo que mantenha sua boca fechada para ensiná-lo a respirar pelo nariz
Etapa 5. Visite seu médico para descobrir por que sua boca está seca se os métodos naturais não funcionam
A melhor maneira de descobrir como consertar a boca seca é visitar seu médico para que ele decida por que sua boca está seca. Isso pode ser devido a algo como uma doença ou efeito colateral de um medicamento que você está tomando, portanto, é recomendável fazer um check-out mais cedo ou mais tarde.
