A boca seca à noite geralmente é causada por desidratação e pode ser irritante, especialmente quando você acorda com a língua seca, mau hálito e lábios rachados! Mais do que isso, a boca seca pode levar a problemas dentários e até ser um sintoma de certas doenças. Você pode tentar alguns remédios e bochechos orais em casa para prevenir a boca seca enquanto dorme. Apenas certifique-se de falar também com seu médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes.
Passos
Método 1 de 3: tentando remédios caseiros
Etapa 1. Mantenha-se hidratado ao longo do dia
A boca seca pode ser causada pela desidratação, portanto, beber água ajudará a combater o problema. Você não tem que beber muito durante a noite. Apenas certifique-se de tomar um gole de água toda vez que se levantar para usar o banheiro.
- Experimente beber alguns goles antes de dormir.
- Se você acordar durante a noite, tome pequenos goles de água para molhar a boca novamente.
Etapa 2. Use um umidificador à noite para ajudar a combater a secura
Se você estiver dormindo em um quarto com baixa umidade, isso contribuirá para sua boca seca. Execute um umidificador para aumentar a umidade na área.
- Use água destilada nos umidificadores, pois não contém aditivos que podem causar problemas com os umidificadores.
- Certifique-se de limpar o umidificador regularmente, pois você não quer formar mofo.
Etapa 3. Coloque óleo vegetal na boca por 20 minutos
A extração do óleo é um remédio usado para ajudar a manter a boca limpa. Use 1 colher de chá (4,9 ml) de qualquer óleo vegetal e passe-o na boca enquanto estiver com o estômago vazio. Mantenha a mandíbula solta enquanto passa o óleo pela boca. O óleo cobrirá sua boca e ajudará a mantê-la hidratada. Após os 20 minutos, cuspa o óleo em uma lata de lixo e enxágue a boca com água morna.
- Use óleo de coco para um sabor mais agradável.
- Não cuspa óleo na pia, pois ele pode solidificar e entupir o ralo.
Etapa 4. Experimente um enxaguatório bucal com xilitol para a boca seca antes de dormir
Esses enxaguantes bucais destinam-se a combater a boca seca. Os que contêm xilitol são particularmente eficazes. Use o anti-séptico bucal após escovar os dentes à noite.
- Esses enxaguatórios bucais também combatem problemas de dente e placa bacteriana.
- Evite bochechos com sabor de menta, pois eles tendem a secar a boca.
- Evite bochechos que usem álcool, pois podem secar mais a boca à medida que evapora.
Etapa 5. Aplique um spray ou gel para a boca seca conforme necessário ao acordar
Esses medicamentos estão disponíveis sem receita em sua farmácia local. Ao acordar com a boca seca, borrife um pouco do medicamento na boca ou aplique o gel. Deve ajudar a combater a secura.
- Siga as instruções do fabricante sobre quanto aplicar e com que freqüência usá-los.
- Estes também estão disponíveis na forma de pastilha, mas não tente voltar a dormir com uma pastilha na boca, pois pode causar asfixia.
Etapa 6. Mastigue chiclete sem açúcar antes de dormir para estimular as glândulas salivares
Para ajudar a fazer a saliva fluir, experimente mascar chiclete uma ou duas horas antes de deitar. Dessa forma, sua saliva fluirá e poderá ter menos problemas durante a noite.
Tente pular o chiclete com sabor de menta, pois pode ser desidratante
Etapa 7. Experimente algumas noites sem anti-histamínicos ou descongestionantes
Esses medicamentos, que funcionam para secar o nariz, também podem secar a boca. Se você está tendo muitos problemas, pode tentar evitar esses medicamentos por algumas noites.
Método 2 de 3: ver um médico
Etapa 1. Pergunte ao seu médico sobre os medicamentos que podem estar causando a boca seca
Se você estiver tomando um novo medicamento que causou boca seca, o médico poderá alterá-lo diminuindo a dose. Como alternativa, o médico pode tentar um medicamento totalmente diferente. Converse com seu médico para discutir esta opção.
Muitos medicamentos podem causar boca seca, incluindo relaxantes musculares, analgésicos, antidepressivos, anti-histamínicos, medicamentos para pressão arterial e medicamentos para ansiedade
Etapa 2. Visite o médico se tiver feridas, manchas brancas ou vermelhidão
Esses sintomas, junto com sintomas como dor ao engolir ou dificuldade para engolir, podem indicar outras infecções e condições, como diabetes ou uma infecção fúngica. Portanto, você precisa discuti-los com seu médico.
Da mesma forma, se sua boca seca surgir repentinamente e durar várias semanas, apesar de você tratar os sintomas, você deve consultar um médico
Etapa 3. Discuta os medicamentos antifúngicos ou antibióticos para uma infecção
Às vezes, pode ocorrer boca seca devido a uma infecção. Seu médico pode recomendar uma série de medicamentos para ajudar a tratar a doença.
Etapa 4. Converse com um médico para tratar quaisquer outras doenças subjacentes
Embora a boca seca não seja uma ameaça à vida por si só, pode indicar outras condições. Consulte o seu médico se o sintoma surgir repentinamente e você notar outras mudanças em seu corpo.
Por exemplo, a boca seca pode ser um sintoma de diabetes. Outros sintomas incluem sede extrema, micção frequente, perda de peso, cansaço excessivo e irritabilidade
Método 3 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Ingira menos cafeína e álcool, principalmente à noite
A cafeína e o álcool ressecam a boca, por isso é melhor evitá-los, se possível. Para ajudar com a boca seca à noite, em particular, limite a ingestão de cafeína ou álcool ao início do dia para que sua boca tenha a chance de se recuperar antes de dormir.
Tente cortar a cafeína após o meio-dia para ver se ajuda
Etapa 2. Pare de fumar se você for fumante
Você provavelmente sabe que fumar contribui para uma variedade de problemas de saúde. Você pode não saber que também contribui para a boca seca durante o dia e à noite. Evite o fumo para ajudar com seu problema de boca seca.
Todo o tabaco, incluindo tabaco de mascar e tabaco para cachimbo, contribui para a boca seca
Passo 3. Prefira alimentos não picantes, especialmente à noite
Alimentos picantes podem secar sua boca, portanto, ignore-os quando possível para ajudar a mantê-la úmida. Se você precisa de alimentos picantes, coma-os no almoço em vez de no jantar, para que seja menos provável que tenha boca seca relacionada a alimentos picantes à noite.
Etapa 4. Reduza o consumo de álcool se você beber muito
O álcool também pode causar secura na boca. Reduza a ingestão de bebidas alcoólicas, especialmente à noite e à noite, ou corte-as totalmente. Até mesmo uma taça de vinho no jantar pode contribuir para sua boca seca à noite.
