Vida saudável 2024, Maio

Apaixonar-se pode ser brilhante … ou terrível, dependendo do contexto. Se você se apaixonou por uma garota que não sente o mesmo, seja qual for o motivo, você precisará superar esses sentimentos para seguir em frente com sua vida. Para superar uma garota que você ama, você precisará colocar tanto espaço entre vocês quanto possível;

Expor-se pode ser uma coisa assustadora. E pode parecer ainda pior depois de ser rejeitado pelo cara de quem você gosta. Mas você não pode sentar e sentir pena de si mesma para sempre, especialmente se o cara for alguém que você tem que continuar vendo em sua vida.

Todas as coisas devem ter um fim: isso também significa relacionamentos. Superar alguém que você ama pode parecer impossível agora, mas não se preocupe: há uma luz no fim deste túnel. Com o tempo - e as estratégias corretas em vigor - a dor começará a diminuir e você se sentirá mais como você mesmo.

No final de um relacionamento, muitas vezes parece que a vida é incapaz de seguir em frente. Esta pessoa está em todo lugar e seguir em frente agora simplesmente não é uma opção. No entanto, não é assim que as coisas devem ser. Modificando seu ambiente, controlando seu pensamento e ocupando sua vida, eles podem facilmente ser coisas do passado.

A rejeição romântica pode ser uma experiência dolorosa. As pessoas rejeitadas na verdade se sentem magoadas da mesma maneira que alguém que sente dor física. Apesar do quanto pode doer para um cara que você pede para dizer não, você pode se recuperar da dor e voltar ainda mais forte do que antes.

Você sabia que namorar seu colega de quarto / colega de trabalho / de classe provavelmente não era a melhor ideia, mas seis meses atrás você não queria ouvir a lógica. Assuntos do coração podem ser estimulantes; mas se você tiver que ver a pessoa todos os dias após o rompimento, você precisa de uma estratégia para administrar essa situação embaraçosa.

Se um cara machuca você, você pode querer machucá-lo de volta. Pode haver uma base biológica para a vingança, já que as pessoas tendem a sentir prazer quando fantasiam em busca de vingança. Se você está lutando para controlar seus sentimentos, pode querer fazer algumas pequenas coisas para se vingar de um cara.

Um parceiro emocionalmente indisponível pode ser um desafio frustrante. Se o seu homem luta para fazer conexões emocionais significativas ou expressar seus sentimentos, não há muito que você possa fazer para mudá-lo. Você pode, no entanto, modelar um comportamento emocional saudável e oferecer seu apoio quando ele permitir que suas emoções apareçam.

O parceiro "perfeito" acha que vocês estão melhor como amigos? Embora possa parecer que você nunca encontrará alguém melhor, há maneiras de seguir em frente. Deixar de amar é tão único para cada indivíduo quanto se apaixonar, mas aqui estão algumas maneiras saudáveis de cortar seus laços emocionais.

Esteja você já em um relacionamento ou admirando alguém de longe, entender seus sentimentos por alguém pode ser um verdadeiro desafio. Embora não haja uma maneira clara e infalível de fazer a distinção para outra pessoa, você pode pelo menos tornar a distinção mais clara para si mesmo.

A ideia de amor envolve você todos os dias, explodindo no rádio e na TV quase constantemente. Mas, como qualquer pessoa que já amou pode lhe dizer, o amor não é tão simples como costuma ser retratado na mídia. O que significa estar apaixonado muda de pessoa para pessoa, mas isso não significa que não existam alguns sentimentos comuns em todos os tipos de amor.

Todo mundo parece usar mensagens de texto e e-mails para se comunicarem hoje em dia. Portanto, há algo sobre uma boa carta de amor antiquada, especialmente uma escrita à mão, que a torna um tratamento raro e especial. As cartas de amor são lembranças que podem ser guardadas, relidas e apreciadas.

Você provavelmente ouve referências ao amor todos os dias, mas definir o que isso significa pode ser difícil. Amor significa coisas diferentes para pessoas diferentes, e você pode experimentar diferentes tipos de amor, dependendo da situação.

Embora você não possa controlar o que um homem sente por você, há algumas coisas que você pode fazer para chamar a atenção dele e mostrar a ele que você é especial. Por ser uma presença autêntica e positiva na vida de um homem, você pode encorajá-lo a se apaixonar por você.

Às vezes encontramos alguém e simplesmente sabemos: é amor. No entanto, nem sempre é fácil ver as qualidades maravilhosas das pessoas que estão bem à nossa frente. Portanto, é bom conhecer algumas das estratégias que podem tornar mais provável que alguém se apaixone por você.

Você está tendo problemas para se apaixonar? Um passo importante para se apaixonar é permitir-se ser vulnerável, então trabalhe para baixar a guarda. Se você ainda não está saindo com alguém, coloque-se lá e tente conhecer novas pessoas. Quando você começar a namorar alguém, mantenha uma atitude positiva e divirta-se em conhecê-la melhor.

Apaixonar-se pode ser um momento maravilhoso, mas também pode fazer com que você sinta todos os tipos de emoções estressantes. Durante esse período, você pode precisar fazer algumas coisas de forma diferente para lidar com o que sente. Você pode fazer coisas como manter sua aparência física, usar uma conversa interna positiva e fazer perguntas para conhecer melhor seu interesse amoroso.

Você tem medo de se apaixonar? A ideia de ser amado por alguém te assusta? As cicatrizes do amor podem levá-lo a evitar o amor por completo, por medo de ser magoado novamente. Se você tem medo de amar ou de ser amado, existem várias maneiras de lidar com seu medo.

Não é fácil fazer-se amar alguém. O amor é um coquetel complexo de substâncias químicas e circunstâncias, e não existe uma fórmula à prova de falhas para fazê-lo acontecer. Pergunte a si mesmo por que deseja fazer-se amar alguém. Considere que você pode não conseguir forçá-lo.

Se você deseja que uma mulher específica o ame, existem etapas que você pode seguir para aumentar as chances de que ela o ame. O amor é uma emoção difícil de forçar. Ou existe ou não existe, e é difícil criar química. Dito isso, há algumas coisas que você pode fazer que aumentará a probabilidade de ela amá-lo.

A gordura corporal parece tão fácil de adicionar e tão difícil de se livrar. Você tenta malhar e restringir a ingestão de calorias, mas a gordura ainda se recusa a desaparecer. Se isso soa familiar, tenha certeza de que existem opções saudáveis para queimar gordura com eficácia.

Beber muita água pode ser uma ferramenta útil no arsenal de quem está fazendo dieta quando a perda de peso é uma meta. Ajuda a aumentar o metabolismo, suprime o apetite e ajuda a reduzir o peso da água. Conseguir os 8 a 10 copos recomendados por dia pode ser difícil, mas com determinação, você logo estará no caminho certo para usar a água para sua vantagem na perda de peso.

A gordura da barriga está associada a muitos problemas de saúde e doenças, como doenças cardiovasculares, diabetes e câncer. Especificamente, é a camada mais profunda de gordura da barriga que apresenta riscos à saúde. Isso porque essas células de gordura "

Seja naquela época do ano pós-feriado, no fim de uma gravidez ou apenas no resultado de um estilo de vida sedentário, de alguma forma os quilos extras chegaram lá e algo tem que mudar para perder peso. Determinar quantas calorias você deve consumir diariamente e controlar sua ingestão de calorias ao longo do dia é uma forma eficaz de tentar perder peso.

Aprender sobre o tamanho da porção pode ser tão benéfico para quem tem peso saudável quanto para quem está tentando fazer dieta ou controlar a ingestão de alimentos para uma doença crônica. Compreender os tamanhos padrão das porções e administrar suas porções em cada refeição pode ajudar na estimativa de calorias, evitar ou limitar o grupo de alimentos e perder peso.

Comer uma dieta balanceada fornece ao corpo todos os nutrientes de que necessita, de uma ampla variedade de alimentos diferentes. Nos dias de hoje, você pode achar difícil manter uma dieta saudável. Felizmente, temos muitas dicas e truques para ajudá-lo a manter uma rotina saudável para que possa estar no seu melhor.

A realização de qualquer tipo de atividade física, incluindo malhar, pode causar dor muscular de início retardado (DMIT). A maioria dos episódios de dor deve durar apenas de 24 a 72 horas, mas existem maneiras de evitar quase totalmente o DOMS.

O exercício cardiovascular, ou cardio, é uma ótima maneira de aumentar sua frequência cardíaca e melhorar o fluxo sanguíneo geral. É melhor praticar 30-45 minutos de exercícios aeróbicos moderados a vigorosos pelo menos 3 vezes por semana. Correr, nadar ou andar de bicicleta contam como exercício cardiovascular.

Quando você está voando em fusos horários, seu corpo pode levar algum tempo para se ajustar. O jet lag pode causar problemas temporários como insônia, fadiga, problemas gastrointestinais e dificuldade de concentração. Você pode evitar o jet lag preparando-se adequadamente para o voo e descansando o suficiente durante o voo.

Um rápido cochilo pode ajudá-lo a combater a sonolência e torná-lo mais alerta e produtivo. Se você está precisando de uma soneca revigorante, certifique-se de fazer direito para acordar se sentindo revigorado e não tonto. A enfermeira Praticante Luba Lee sugere:

Se você já fez uma viagem enorme, pensou que os hotéis eram muito caros ou queria economizar no aluguel, provavelmente teve o desejo de ligar para o seu carro. Quer seja um longo dia ou um longo ano, dormir confortavelmente em seu carro pode ser uma valiosa habilidade para a vida.

Você já se sentiu cansado em um lugar sem cama ou onde não seria apropriado deitar a cabeça? Dormir sentado direito pode levar algum tempo para se acostumar, mas é uma opção. Se você deixar as coisas o mais confortável possível, poderá tirar o melhor proveito da situação e dormir um pouco, mesmo sentado.

Fazer uma viagem para ver os pontos turísticos é uma maneira divertida de passar o tempo com seus amigos ou familiares. Quando chega a hora de dormir, você pode querer economizar dinheiro em hotéis caros fechando o carro. Ou você pode tentar pegar alguns Zs enquanto outra pessoa dirige.

Se você enjoar de carro, provavelmente teme cada viagem longa. Isso pode afetar negativamente seu deslocamento diário ou atividades divertidas com os amigos. O enjôo do carro é apenas um tipo de enjôo (ou cinetose) que alguns experimentam quando estão andando de automóvel.

Pode ser difícil ter uma boa noite de descanso quando você está viajando. Jet lag, hotéis barulhentos e um novo ambiente são coisas que podem mantê-lo acordado à noite em um novo local. Às vezes, o melhor lugar para se fechar é no trem ou ônibus entre os destinos.

O jet lag descreve os sintomas depressivos que você pode sentir ao viajar por vários fusos horários. Esses sintomas incluem fadiga, diminuição do estado de alerta, perda de apetite, diminuição das habilidades cognitivas e interrupção do seu ciclo de sono / vigília (também conhecido como distúrbio do sono do ritmo circadiano).

Quer você tenha uma longa escala ou seu voo esteja atrasado, dormir no aeroporto pode ajudar a passar o tempo e mantê-lo atualizado para o resto da viagem. Infelizmente, os aeroportos são ambientes barulhentos e claros que nem sempre são propícios para dormir.

Para a maioria de nós, dormir fora de casa é surreal, uma sensação de que as coisas simplesmente não estão bem. Pode dificultar o adormecimento. Há muitas pessoas que sentem uma ansiedade muito mais pronunciada por dormir fora de casa e isso pode ser um evento muito estressante.

O campo da saúde mental é vasto e crescente. As opções variam de treinadores informais de vida a psiquiatras profissionais, com dezenas de posições intermediárias. Quando você estiver iniciando a busca pela melhor escolha de carreira para você, mantenha sua mente aberta.

Saber como realizar os dois métodos de RCP (ressuscitação cardiopulmonar) em um adulto pode salvar uma vida. No entanto, o método recomendado para realizar a RCP mudou há relativamente pouco tempo e é importante saber a diferença. Em 2010, a American Heart Association fez uma mudança radical no processo de RCP recomendado para vítimas de parada cardíaca depois que estudos mostraram que a RCP focada na compressão (com pouca respiração boca-a-boca) é tão eficaz quanto a abordagem