Como Dormir no Aeroporto (com Fotos)

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Como Dormir no Aeroporto (com Fotos)
Como Dormir no Aeroporto (com Fotos)

Vídeo: Como Dormir no Aeroporto (com Fotos)

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Vídeo: Viaje sem erro: Vale a pena dormir no aeroporto? 2024, Marcha
Anonim

Quer você tenha uma longa escala ou seu voo esteja atrasado, dormir no aeroporto pode ajudar a passar o tempo e mantê-lo atualizado para o resto da viagem. Infelizmente, os aeroportos são ambientes barulhentos e claros que nem sempre são propícios para dormir. Ao encontrar um bom lugar para descansar, ficar confortável e trazer o conforto de casa, você pode adormecer rápida e facilmente.

Passos

Parte 1 de 4: Adormecer rapidamente

Durma no Aeroporto, Etapa 1
Durma no Aeroporto, Etapa 1

Etapa 1. Cubra os olhos

Quanto mais escuro for o ambiente, mais fácil será dormir. Você pode torná-lo mais escuro cobrindo os olhos com a ponta do capuz ou um lenço. Se você não tiver nenhuma roupa para cobri-los, segure a cabeça na mão com a palma da mão cobrindo os olhos. Isso criará um ambiente mais escuro e favorável ao sono.

Pode ser útil apoiar o cotovelo em uma superfície firme, como um apoio de braço, para dar apoio extra à cabeça enquanto você dorme

Durma no Aeroporto - Etapa 2
Durma no Aeroporto - Etapa 2

Etapa 2. Adicione ou remova camadas para maior conforto

Observe se você está com muito calor, muito frio ou na medida certa. Se você se sentir quente, remova uma camada para se sentir mais confortável. Se sentir frio, tire uma capa de sua bagagem de mão e coloque-a, para que você possa descansar mais facilmente.

  • Um lenço ou jaqueta de viagem pode servir como cobertor. Muitas vezes, cobrir os braços e o tronco fará com que todo o seu corpo fique mais quente. Também é um pouco mais como estar em casa com um cobertor, o que pode ser reconfortante.
  • Geralmente é mais fácil adormecer se você estiver um pouco frio.
Durma no Aeroporto - Etapa 3
Durma no Aeroporto - Etapa 3

Etapa 3. Use fones de ouvido

Bloqueie anúncios em voz alta e crie algum ruído ambiente para você usando fones de ouvido. Você pode ouvir música ou fazer uma meditação guiada para se ajudar a adormecer mais rápido.

Existem muitos aplicativos gratuitos no seu telefone que podem ajudá-lo a relaxar e adormecer rapidamente, como Deep Sleep e Relax Free

Durma no Aeroporto - Etapa 4
Durma no Aeroporto - Etapa 4

Etapa 4. Defina um alarme em seu telefone

Defina um alarme para pelo menos meia hora antes do embarque. Até mesmo voos atrasados podem voltar à programação se problemas mecânicos ou outros forem resolvidos. Certifique-se de que o seu telefone está carregado e tenha cuidado ao acordar muito cedo, em vez de logo antes de o embarque terminar.

Se você é do tipo que adormece durante o alarme, defina alguns para se certificar de não apenas apertar a soneca e perder o voo

Parte 2 de 4: Encontrando um lugar para dormir

Durma no Aeroporto - Etapa 5
Durma no Aeroporto - Etapa 5

Etapa 1. Fique perto de seu portão

Ficar perto do portão o manterá informado sobre quaisquer alterações no status do seu voo. Ao procurar um local para descansar, fique no saguão de seu voo e não saia do terminal. Pode ser útil manter seu portão de embarque à vista, para que você possa estar por perto se o voo voltar ao horário.

Durma no Aeroporto - Etapa 6
Durma no Aeroporto - Etapa 6

Etapa 2. Localize as fileiras de assentos sem apoios de braços

Você terá o melhor descanso possível se puder se deitar. Procure bancos ou filas de assentos sem apoios de braço no terminal para que você possa se esticar e descansar com mais conforto.

Certifique-se de não bloquear os assentos reservados para passageiros com deficiência

Durma no Aeroporto - Etapa 7
Durma no Aeroporto - Etapa 7

Etapa 3. Estenda um lenço ou jaqueta em uma área limpa e acarpetada, se necessário

Na ausência de um bom banco ou assento, procure um canto fora do caminho que seja acarpetado. Os locais mais limpos serão aqueles sem tráfego intenso de pedestres. Colocar um lenço ou jaqueta pode ser uma boa barreira entre você e o solo.

Certifique-se de não se deitar em passagens principais ou áreas de tráfego intenso. Você não quer bloquear o acesso a nada e terá um sono melhor se não for incomodado

Durma no Aeroporto - Etapa 8
Durma no Aeroporto - Etapa 8

Etapa 4. Encontre um lugar tranquilo que não seja isolado

Procure espaços mais silenciosos entre os portões ou perto da praça de alimentação para pegar alguns Zs. O segredo é encontrar uma área que não seja excessivamente barulhenta, mas também não isolada. Embora salas de oração, áreas de ioga e outros quartos de aeroporto menos frequentados possam parecer bons locais para dormir, é mais provável que você seja alvo de roubo se não houver ninguém por perto.

Durma no Aeroporto - Etapa 9
Durma no Aeroporto - Etapa 9

Etapa 5. Procure algum lugar escuro

Escolha um local para dormir longe das janelas, onde a luz natural pode mantê-lo acordado. Esforce-se por um local que não esteja sob uma luminária de teto brilhante também. Os cantos e as áreas de carregamento de laptops costumam ser mais escuros e, portanto, melhores para dormir.

Durma no Aeroporto - Etapa 10
Durma no Aeroporto - Etapa 10

Etapa 6. Pergunte sobre as instalações para dormir ou espreguiçadeiras

Muitos aeroportos mais novos, principalmente os internacionais, têm áreas com dormitórios ou espreguiçadeiras para passageiros em trânsito. Localize o balcão de atendimento ao cliente do aeroporto e pergunte se eles possuem tais instalações. Muitas vezes, estão disponíveis gratuitamente ou por uma taxa nominal por hora.

Ir para outro saguão ou terminal é arriscado se o seu voo só atrasar. É melhor usar essa estratégia em uma longa espera para um voo programado

Durma no Aeroporto - Etapa 11
Durma no Aeroporto - Etapa 11

Etapa 7. Adquira acesso à sala de espera, se possível

Muitas salas VIP de companhias aéreas oferecem instalações para tomar banho, comer e descansar. Se você fizer uma longa espera, pode valer a pena comprar um passe de um dia para o lounge, onde você pode dormir em uma poltrona confortável. A maioria desses passes custa pelo menos US $ 50 e os salões são normalmente abertos apenas para passageiros com passagem para o mesmo dia naquela companhia aérea específica.

Alguns cartões de crédito de companhias aéreas incluem vantagens, como passes gratuitos para o lounge. Se você é um viajante frequente, isso pode fazer sentido para você

Parte 3 de 4: ficando confortável

Durma no Aeroporto - Etapa 12
Durma no Aeroporto - Etapa 12

Etapa 1. Proteja seus objetos de valor ou compre um armário

Coloque todos os objetos de valor essenciais, como passaporte ou carteira, no bolso interno de sua jaqueta. Use todos os pequenos objetos de valor, como relógios ou brincos, para que fiquem presos a você. Para itens valiosos maiores, como seu laptop ou tablet, pode ser útil proteger um armário. Desta forma, você pode adormecer rapidamente, sabendo que suas coisas estão seguras.

Durma no Aeroporto - Etapa 13
Durma no Aeroporto - Etapa 13

Etapa 2. Crie um travesseiro improvisado

Use sua bolsa ou uma jaqueta enrolada como travesseiro. Isso pode aliviar a pressão no pescoço e permitir que você relaxe mais completamente. Virar um casaco áspero do avesso pode ajudar, para que o forro mais macio fique contra o seu rosto.

Freqüentemente, há travesseiros de pescoço para comprar em lojas de notícias, se você precisar de um travesseiro e não conseguir dormir

Durma no Aeroporto - Etapa 14
Durma no Aeroporto - Etapa 14

Etapa 3. Escolha uma posição ergonômica para dormir

Para que seu descanso seja mais restaurador, você deve apoiar sua coluna enquanto dorme. Deite-se de costas e coloque uma jaqueta ou mochila embolada sob os joelhos. Isso ajudará a manter a curva da parte inferior das costas e a minimizar a dor ao acordar. Se você só conseguir dormir de barriga para baixo, enrole uma jaqueta e coloque-a sob os quadris para uma posição mais neutra da coluna.

Se você tiver que dormir sentado, sente-se com as costas contra a parede e as pernas cruzadas. Enrole o casaco e coloque-o entre a parte inferior das costas e a parede para obter mais apoio para a coluna. Se você tiver outra camada de sobra, adicione um pouco de acolchoamento atrás do pescoço

Durma no Aeroporto - Etapa 15
Durma no Aeroporto - Etapa 15

Passo 4. Use o banheiro antes de deitar

Cuidar de suas necessidades básicas ajuda seu corpo a relaxar e se preparar para dormir. Mesmo que seja irritante carregar todas as suas malas para o banheiro, você vai descansar melhor com a bexiga vazia.

Durma no Aeroporto - Etapa 16
Durma no Aeroporto - Etapa 16

Etapa 5. Faça um lanche quinze minutos antes de tentar tirar uma soneca

Um estômago roncando pode mantê-lo acordado. Faça um lanche leve, como uma barra de banana ou granola, para se manter saciado e relaxado. Evite comer refeições grandes, especialmente se tiver tendência a enjoos aéreos.

Durma no Aeroporto - Etapa 17
Durma no Aeroporto - Etapa 17

Passo 6. Execute uma rotina modificada da hora de dormir antes de tentar tirar uma soneca

Você pode ajudar a dormir fazendo o que costuma fazer antes de dormir em casa. Quer você escove os dentes e leia por 5 minutos ou faça uma oração, realizar sua rotina pode ajudá-lo a liberar a tensão e adormecer rapidamente, batendo em seus ritmos regulares.

Parte 4 de 4: Preparando-se para Dormir em um Aeroporto

Durma no Aeroporto - Etapa 18
Durma no Aeroporto - Etapa 18

Etapa 1. Embale produtos de higiene pessoal em sua bagagem de mão

Ser capaz de escovar os dentes, aplicar desodorante fresco ou hidratar o rosto pode fazer você se sentir mais humano durante a viagem. Coloque seus itens essenciais na bagagem de mão para que você possa relaxar para uma soneca no aeroporto ou para se refrescar depois de dormir.

Todos os seus produtos de higiene pessoal devem ser do tamanho de viagem e cumprir as restrições de bagagem de mão do seu país

Durma no Aeroporto - Etapa 19
Durma no Aeroporto - Etapa 19

Etapa 2. Traga uma muda de roupa

Trazer uma camiseta macia ou calças de moletom pode tornar a experiência de dormir no aeroporto mais confortável. Opte por itens mais leves para manter sua bagagem fácil de transportar. Rolar as roupas também pode evitar que ocupem muito espaço na bagagem.

Durma no Aeroporto - Etapa 20
Durma no Aeroporto - Etapa 20

Etapa 3. Leve consigo um cobertor de viagem e um travesseiro

A temperatura nos aeroportos costuma ser imprevisível, portanto, trazer um cobertor pode ajudá-lo a dormir com mais conforto ou fornecer uma camada extra entre você e o solo. Da mesma forma, um travesseiro apóia seu pescoço e pode ajudá-lo a relaxar. Opte por uma almofada inflável para o pescoço que seja fácil de esvaziar. Isso ocupará pouco espaço na sua bagagem de mão.

Cobertores e travesseiros leves podem ser comprados na maioria dos varejistas, lojas de camping, lojas de outdoors e lojas de bagagem / viagens

Durma no Aeroporto - Etapa 21
Durma no Aeroporto - Etapa 21

Etapa 4. Vista em camadas

Vestir-se em camadas oferece muitas opções para regular melhor sua temperatura e dormir confortavelmente. Uma camisa ou camisola de manga curta sob uma jaqueta ou suéter leve oferece muita versatilidade.

Se você estiver muito quente, use camadas extras para acolchoar a área de dormir

Durma no Aeroporto - Etapa 22
Durma no Aeroporto - Etapa 22

Etapa 5. Viajar com soníferos

Uma máscara de dormir irá impedir a entrada de luz, o que pode ser especialmente útil se você estiver se movendo em diferentes fusos horários. Além disso, trazer fones de ouvido ajuda você a relaxar com a música em seu telefone, tablet ou reprodutor de música. O alarme que você configurou para acordar também soará diretamente em seus ouvidos.

As faixas de ruído branco são uma ótima maneira de desligar o som ao seu redor. Você pode encontrar reprodutores de ruído branco gratuitos, como Bed Time Fan ou White Noise, na app store

Pontas

Para se ajudar a adormecer, experimente respirar profundamente e pensar em uma cena tranquila e relaxante em sua cabeça

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