Não é fácil fazer-se amar alguém. O amor é um coquetel complexo de substâncias químicas e circunstâncias, e não existe uma fórmula à prova de falhas para fazê-lo acontecer. Pergunte a si mesmo por que deseja fazer-se amar alguém. Considere que você pode não conseguir forçá-lo. Se você for determinado, poderá abrir o caminho para o amor estabelecendo intimidade e uma conexão emocional.
Passos
Método 1 de 3: Preparando o cenário para o amor
Etapa 1. Seja paciente
Lembre-se de que o amor nem sempre acontece à primeira vista. Dê a si mesmo a chance de se sentir confortável com a pessoa. Observe os sinais de afeto à medida que florescem dentro de você, lentamente, como a chegada da primavera. Separe o amor da luxúria e tente apreciar verdadeiramente uma pessoa.
Passo 2. Deixe-se vulnerável
Você pode achar difícil amar alguém de verdade se não se permitir ser honesto e autêntico com essa pessoa. Abra-se compartilhando seus sonhos, seus medos, suas dúvidas e suas alegrias com essa pessoa. Crie uma conexão humana genuína e poderosa.
Pode ser assustador se abrir dessa maneira, mas seja corajoso. Mostre à pessoa suas cicatrizes, suas lágrimas, seus pensamentos mais profundos - embora talvez não de uma vez
Etapa 3. Concentre-se nas melhores partes
As pessoas são complicadas e você pode ser simultaneamente atraído e repelido pelos vários aspectos da personalidade de alguém. Será muito mais fácil amá-los se você fixar sua atenção nas coisas positivas do que nas negativas. Se os negativos forem relativamente pequenos, essa pode ser uma boa decisão. No entanto, se os pontos negativos forem prejudiciais à honestidade, pode ser insensato ignorá-los.
Etapa 4. Finja até conseguir
Algumas pesquisas sugerem que o ato de fingir estar apaixonado por alguém pode, na verdade, desencadear verdadeiros sentimentos de intimidade e conexão. Se você se sentir confortável fazendo isso, tente agir como se estivesse apaixonado por essa pessoa. Use sua imaginação e veja onde ela o leva.
- Tenha cuidado com este. Certifique-se de não fingir por tanto tempo que se perderá. Faça o seu melhor para viver de forma autêntica.
- Esse método pode ser mais eficaz se a outra pessoa estiver fazendo a mesma coisa. Pode ser difícil promover o amor, a menos que ambas as partes estejam totalmente engajadas.
Método 2 de 3: Construindo Intimidade Juntos
Etapa 1. Use o método de 36 perguntas de Aron
Arthur e Elaine Aron são psicólogos sociais que passaram quase 50 anos estudando como e por que as pessoas se apaixonam. Por meio de sua pesquisa, o casal desenvolveu uma lista de três dúzias de perguntas que podem promover uma intimidade profunda entre duas pessoas em um ambiente de laboratório. Essas perguntas podem não resolver o seu problema - mas o método também demonstrou reacender o romance em casais de longa data e acender uma conexão entre parentes estranhos.
Etapa 2. Pergunte um ao outro o primeiro conjunto de 12 perguntas
Explique a experiência ao seu parceiro ou à pessoa por quem você deseja se apaixonar. Concorde que se comprometerão a sentar-se juntos até que tenham respondido a todas as 36 perguntas. Todo o processo deve demorar algumas horas.
- Se pudesse escolher qualquer pessoa no mundo, quem você gostaria de convidar para jantar?
- Você gostaria de ser famoso? De que maneira?
- Antes de fazer uma ligação, você costuma ensaiar o que vai dizer? Porque?
- O que seria um dia “perfeito” para você?
- Quando você cantou pela última vez para si mesmo? Para outra pessoa?
- Se você pudesse viver até a idade de 90 anos e reter a mente ou o corpo de uma pessoa de 30 anos pelos últimos 60 anos de sua vida, o que você gostaria?
- Você tem um palpite secreto sobre como vai morrer?
- Cite três coisas que você e seu parceiro parecem ter em comum.
- Por que na sua vida você se sente mais grato?
- Se você pudesse mudar alguma coisa na maneira como foi criado, o que seria?
- Reserve quatro minutos e conte ao seu parceiro a história de sua vida com o máximo de detalhes possível.
- Se você pudesse acordar amanhã tendo adquirido qualquer qualidade ou habilidade, qual seria?
Etapa 3. Passe para o segundo conjunto de perguntas
Depois de cada um ter respondido a todas as primeiras 12 perguntas, reavalie o experimento. Se você ainda se sentir confortável com essa pessoa, passe para as próximas 12 perguntas. Esteja ciente de que as perguntas são elaboradas para induzir gradualmente respostas mais profundas e pessoais.
- Se uma bola de cristal pudesse lhe contar a verdade sobre você, sua vida, o futuro ou qualquer outra coisa, o que você gostaria de saber?
- Existe algo que você sonha em fazer há muito tempo? Por que você não fez isso?
- Qual é a maior conquista da sua vida?
- O que você mais valoriza em uma amizade?
- Qual é a sua memória mais preciosa?
- Qual é a sua memória mais terrível?
- Se você soubesse que em um ano morreria repentinamente, mudaria alguma coisa na maneira como está vivendo agora? Porque?
- O que a amizade significa para você?
- Que papéis o amor e o carinho desempenham em sua vida?
- Alterne compartilhar algo que você considera uma característica positiva de seu parceiro. Compartilhe um total de cinco itens.
- Quão próxima e calorosa é sua família? Você acha que sua infância foi mais feliz do que a da maioria das outras pessoas?
- Como você se sente a respeito de seu relacionamento com sua mãe?
Etapa 4. Responda ao último conjunto de doze perguntas
A esta altura, você deve estar em uma conversa profunda com a pessoa. Você pode sentir uma conexão forte e íntima, ou pode simplesmente se sentir confortável falando com eles. Se você ainda estiver se sentindo positivo em relação ao experimento, passe para o terceiro conjunto de perguntas e prepare-se para uma experiência emocional ainda mais profunda.
- Faça três afirmações verdadeiras de “nós” cada. Por exemplo, "Nós dois estamos nesta sala sentindo …"
- Complete esta frase: "Eu gostaria de ter alguém com quem pudesse compartilhar …"
- Se você fosse se tornar um amigo íntimo de seu parceiro, compartilhe o que seria importante para ele saber.
- Diga ao seu parceiro o que você gosta neles; seja muito honesto desta vez, dizendo coisas que você não pode dizer a alguém que acabou de conhecer.
- Compartilhe com seu parceiro um momento embaraçoso de sua vida.
- Quando foi a última vez que você chorou na frente de outra pessoa? Por você mesmo?
- Diga ao seu parceiro algo de que você já gosta nele.
- O que é sério demais para se brincar?
- Se você morresse esta noite sem oportunidade de se comunicar com ninguém, o que mais se arrependeria de não ter contado a alguém? Por que você ainda não contou a eles?
- Sua casa, contendo tudo o que você possui, pega fogo. Depois de salvar seus entes queridos e animais de estimação, você tem tempo para fazer uma corrida final com segurança para salvar qualquer item. O que seria? Porque?
- De todas as pessoas em sua família, cuja morte você consideraria mais perturbadora? Porque?
- Compartilhe um problema pessoal e peça o conselho de seu parceiro sobre como eles podem lidar com isso. Além disso, peça a seu parceiro que reflita sobre como você parece estar se sentindo a respeito do problema que escolheu.
Etapa 5. Olhem nos olhos um do outro
A pesquisa mostrou que o contato visual profundo e sustentado pode ajudar muito a estabelecer sentimentos íntimos entre duas pessoas. O contato visual por si só pode não fazer você se apaixonar por alguém, mas certamente é uma peça do quebra-cabeça. Se você quiser se aproximar de alguém, sugira que tentem olhar nos olhos um do outro por quatro minutos seguidos.
Se você não se sentir confortável em declarar sua intenção, tente fazer contato visual significativo sempre que puder - de preferência durante uma conversa ou durante um momento íntimo
Método 3 de 3: protegendo suas expectativas
Etapa 1. Seja honesto consigo mesmo
Considere por que você deseja estar apaixonado por essa pessoa e certifique-se de que deseja fazê-lo por motivos saudáveis. Lembre-se de que você não precisa amar alguém só porque essa pessoa o ama. Não tente forçar o amor por uma questão de conveniência ou propriedade social,
Etapa 2. Compreenda a complexidade do amor
O amor surge por meio de uma série de escolhas conscientes e subconscientes. Os intensos sentimentos de atração e apego são produtos de hormônios e feromônios sutis - substâncias químicas que agem nos bastidores e nos tornam mais ou menos propensos a nos apaixonarmos por alguém.
- Em algum nível, você pode criar as condições certas para o amor. Por outro lado, os sentimentos reais podem estar além do seu controle. Tente manter a perspectiva.
- Estude o amor. Entenda por que as pessoas apaixonadas se sentem assim: como a atração e a intimidade ativam os receptores de dopamina e serotonina em nossos cérebros e nos fazem sentir muito intensamente. Se você conhece a ciência do amor, pode ter uma ideia melhor de como ele acontece.
Etapa 3. Certifique-se de que deseja isso
Talvez você tenha se desapaixonado por um parceiro de longa data e queira reacender o romance. Você está fazendo isso porque é o que deseja ou pelo bem da estabilidade: filhos, amigos ou uma hipoteca? Talvez você tenha um casamento arranjado ou tenha entrado em um relacionamento sério com alguém de quem não tem certeza. Conseqüências sociais à parte, lembre-se de que você não precisa se obrigar a amar ninguém! Dê a si mesmo permissão para descobrir de forma honesta e orgânica o amor que você merece.
Pontas
- Seja tolerante. Lembre-se, você não consegue encontrar uma pessoa perfeita lá fora. Ninguém é perfeito.
- Não apresse as coisas. Seja paciente. O amor nem sempre vem rápido.
- Não tente se tornar outra pessoa apenas para agradar a alguém. O amor baseado em uma mentira como essa pode parecer falso. Pode acabar desmoronando, mesmo que sejam apenas pequenas coisas.
- Aceite que, se sua centelha se foi, pode simplesmente sumir. Não tente forçar nada.
