3 maneiras de lidar com um homem emocionalmente indisponível

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3 maneiras de lidar com um homem emocionalmente indisponível
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Anonim

Um parceiro emocionalmente indisponível pode ser um desafio frustrante. Se o seu homem luta para fazer conexões emocionais significativas ou expressar seus sentimentos, não há muito que você possa fazer para mudá-lo. Você pode, no entanto, modelar um comportamento emocional saudável e oferecer seu apoio quando ele permitir que suas emoções apareçam. Se ele não estiver disposto a trabalhar para melhorar, cuide de si estabelecendo limites e afastando-se, se necessário.

Passos

Método 1 de 3: Determinando por que ele está indisponível

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Etapa 1. Descubra por que ele está emocionalmente indisponível

Para alguns homens, as paredes emocionais são produtos de uma vida inteira de expectativas sociais de que os homens deveriam ser física e mentalmente fortes. Para outros, certos acontecimentos da vida podem tê-lo levado a erguer paredes. Considere o que você sabe sobre o homem com quem está lidando e pense sobre por que ele pode estar emocionalmente indisponível. Lembre-se de que a falta de expressão emocional dele não significa que ele não ame ou se importe com você. Fale com ele para entender melhor por que ele pode colocar paredes.

  • Os eventos comuns da vida que podem desencadear paredes emocionais incluem relacionamentos anteriores que deram errado, relacionamentos prejudiciais à saúde com os pais, luta contra o vício ou uma sensação de fracasso no trabalho ou na escola.
  • Entender por que um homem está emocionalmente indisponível pode ajudá-lo a direcionar sua abordagem para lidar com ele. Homens que são socializados para não estarem disponíveis podem desejar uma válvula de escape emocional que simplesmente não sabem como acessar. Homens que não estão disponíveis devido a dores passadas muitas vezes estão tentando não se machucar novamente. Faça alguma pesquisa sobre os diferentes estilos de apego e como as diferentes experiências de vida podem afetar a disponibilidade emocional de alguém.
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Passo 2. Estabeleça por que você trouxe esse homem para sua vida

Pense no que despertou seu interesse por esse cara. Quais traços e características de personalidade o atraíram inicialmente? Entender por que você se sentiu atraído por esse homem, em particular, pode ajudá-lo a identificar alguns de seus próprios padrões emocionais.

  • Por exemplo, se você iniciou seu relacionamento porque gostou da ideia de um relacionamento casual com muita independência, você pode ter alguns problemas emocionais de distância. Da mesma forma, se você esperava mudá-lo ou consertá-lo, pode estar projetando seus próprios traumas emocionais ou inseguranças.
  • Se, no entanto, você estava interessado nele por causa de objetivos ou interesses mútuos, como um amor compartilhado por gatos, refrigerante de laranja e literatura chinesa do século 17, você pode ter entrado no relacionamento pelos motivos certos e encontrado alguém que simplesmente não é t emocionalmente aberto.
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Etapa 3. Evite tentar mudá-lo

Uma pessoa emocionalmente indisponível pode mudar, mas essa mudança precisa vir de dentro. Você pode dizer e fazer todas as coisas certas, e seu marido ainda pode não decidir que deseja se abrir emocionalmente. Ele precisa decidir que quer mudar por si mesmo, e não é seu trabalho guiá-lo a essa conclusão.

  • Se ele decidir que deseja fazer uma mudança substancial em sua vida, apoie-o e ofereça palavras de encorajamento. Só não espere que eles sejam o que inicia seu desejo de mudança.
  • Lembre-se de que nem todos os homens desejam aprender a expressar suas emoções de uma maneira que esteja de acordo com seus padrões ou expectativas. Alguns podem até ter crescido em culturas ou lares que poderiam impedi-los de fazer esse tipo de mudança mental séria.

Método 2 de 3: navegando em seu relacionamento

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Etapa 1. Escolha metas de relacionamento realistas

Pense de forma realista sobre o tipo de relacionamento que você pode esperar de um homem emocionalmente indisponível. Se ele diz que está trabalhando no crescimento pessoal e quer tentar um relacionamento romântico sério, acredite nele. Se ele diz que realmente não tem relacionamentos, acredite nele. Evite importuná-lo com seus sentimentos se ele já deixou claros seus próprios desejos e expectativas.

  • Está tudo bem escolher ter um relacionamento principalmente físico ou um caso com uma pessoa emocionalmente indisponível, contanto que vocês dois entendam que é isso. Não espere que sua aventura se torne sua referência para apoio emocional ou conversa profunda.
  • Da mesma forma, se você entrar em um relacionamento com um homem emocionalmente distante, tenha expectativas realistas sobre o que ele pode dar. Não confie nele para toda a sua felicidade ou bem-estar emocional.
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Etapa 2. Modelo de expressão emocional saudável

Praticar a expressão emocional saudável pode promover a compreensão de um parceiro que deseja se abrir emocionalmente, mas não sabe como. Permita-se chorar quando estiver triste ou sorrir e rir quando estiver feliz. Quando você estiver com raiva, avise seu homem. Não reprima suas próprias emoções porque tem medo de afastá-lo.

  • Esta também é uma chance de mostrar ao seu homem que emoções negativas nem sempre levam à catástrofe. Quando você estiver com raiva, diga a ele: "Estou chateado com a forma como você lidou com essa situação. Preciso de um tempo sozinho para me acalmar, depois precisamos conversar sobre como podemos evitar esses tipos de incidentes no futuro.”
  • Evite explodir com seu parceiro ou ter fortes explosões emocionais. Você não precisa esconder suas emoções, mas tente não se deixar dominar. Isso pode ser intimidante para um parceiro que está tentando entender emoções saudáveis e pode dar o exemplo errado.
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Etapa 3. Estabeleça limites para o que você permitirá e não permitirá em seu relacionamento

Um homem emocionalmente indisponível pode confiar na confiança, no controle ou na sedução para evitar a intimidade emocional. Minimize essas formas de manipulação definindo limites claros sobre o que você vai ou não aceitar como parte de seu relacionamento.

  • Por exemplo, você pode solicitar que faça sexo uma ou duas vezes por semana para evitar que seu relacionamento se torne puramente sexual.
  • Você também pode definir uma regra de não esperar mais de 15 minutos por ele se ele se atrasar. Isso pode impedi-lo de tentar encantá-lo ou dar desculpas quando ele aparecer.
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Passo 4. Respeite as emoções que ele mostra a você

Se um homem emocionalmente indisponível se abre e tenta se expressar, mesmo que um pouco, é um sinal de confiança e esforço. Respeite seu esforço e evite jogar suas emoções de volta nele ou envolver outras pessoas sem seu consentimento.

  • Se, por exemplo, você e seu homem discordam, não devolva as emoções dele. Esforce-se para lutar com justiça e use a declaração "eu" sobre como você se sente, em vez de declarações acusatórias do tipo "você".
  • Evite convidar outras pessoas para suas emoções sem a permissão dele também. Se ele lhe contar sobre um medo de que tenha um trabalho, por exemplo, não comente quando você o encontrar e seus colegas de trabalho para beber.

Método 3 de 3: Cuidando de si mesmo

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Passo 1. Assuma o controle de seus gatilhos emocionais

Você pode ficar frustrado ou desencadeado às vezes porque as respostas e reações de seu homem não se encaixam em sua compreensão de como um relacionamento deve ser. Se o seu parceiro está se esforçando para estar mais presente, no entanto, você precisa se apropriar dos seus gatilhos e aceitar que a resposta deles não precisa se encaixar no seu modelo mental.

  • Para que seu parceiro pratique a disponibilidade emocional com você, ele precisa ser capaz de se expressar holisticamente. Incentivá-lo a esconder aquelas reações emocionais que o frustram ou confundem apenas o encoraja a manter as barreiras erguidas.
  • É normal ficar frustrado quando seu parceiro reage de maneiras que você não entende. O importante é que você não tente restringir seu parceiro por causa disso. Deixe-o saber que você não esperava esse tipo de reação, mas que aprecia seus esforços para estar emocionalmente presente.
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Etapa 2. Passe algum tempo separados a cada dia

O tempo separado dá a você a chance de descansar e se recuperar emocionalmente. Você também pode usar esse tempo para hobbies ou atividades que deseja desfrutar sem os julgamentos ou críticas de seu parceiro. Reserve um tempo todos os dias longe de seu homem emocionalmente indisponível, seja 2 horas para tomar uma bebida com um amigo ou 15 minutos para ler o próximo capítulo do seu livro.

Dedicar algum tempo a si mesmo pode ser outra forma de modelar um comportamento emocional positivo para seu parceiro. Pessoas emocionalmente indisponíveis geralmente valorizam a independência. Agendar um tempo intencional para ficarem separados e juntos demonstra que você pode ter independência e intimidade emocional

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Etapa 3. Afaste-se se não estiver satisfeito com o relacionamento

Se a indisponibilidade emocional do seu homem é um dreno em sua vida diária, pode ser hora de ir embora. Todos os relacionamentos têm desafios. Se você está perdendo algo que valoriza, como intimidade emocional, e ele não tem interesse no crescimento emocional, o relacionamento não é saudável. Considere terminar um relacionamento que o magoa ou o impede.

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