Apaixonar-se pode ser brilhante … ou terrível, dependendo do contexto. Se você se apaixonou por uma garota que não sente o mesmo, seja qual for o motivo, você precisará superar esses sentimentos para seguir em frente com sua vida. Para superar uma garota que você ama, você precisará colocar tanto espaço entre vocês quanto possível; quando interagir, tente fazê-lo apenas em espaços públicos e fique longe de assuntos pessoais ou atividades planejadas se tiver que ficar a sós. Pensar objetivamente sobre a situação e tomar medidas em direção a um futuro melhor também deve ajudar a curar suas feridas.
Passos
Método 1 de 5: cuidando de si mesmo
Etapa 1. Reconheça seus sentimentos
É natural e normal sentir tristeza antes de sentir aceitação. Não se intimide em admitir, pelo menos para si mesmo, que está passando por um momento difícil. Compreenda-se o melhor que puder e não rejeite suas emoções imediatamente. Em vez disso, concentre-se apenas em mantê-los sob controle. DICA DE ESPECIALISTA
Amy Chan
Relationship Coach Amy Chan is the Founder of Renew Breakup Bootcamp, a retreat that takes a scientific and spiritual approach to heal after the end of a relationship. Her team of psychologists and coaches has helped hundreds of individuals in just 2 years of operation, and the bootcamp has been featured on CNN, Vogue, the New York Times, and Fortune. Her book about her work, Breakup Bootcamp, will be published by HarperCollins in January 2020.
Amy Chan Coach de relacionamento
Sentir dor emocional após uma separação é uma resposta física natural.
Amy Chan, fundadora do Renew Breakup Bootcamp, diz:"
Etapa 2. Aumente sua distância
Nada ajuda a aliviar a dor de ver a garota com quem você não pode estar melhor do que simplesmente não estar tanto perto dela. Isso não significa necessariamente cessar todo contato, mas significará vê-la menos, o que pode parecer horrível, mas na verdade é a melhor maneira de começar o resto de sua vida.
Se você atualmente é amigo, pare de dar o primeiro passo. Passe algum tempo com ela apenas quando ela ligar para você; não ligue para ela e peça para passar um tempo juntos. Vocês ainda se verão ocasionalmente, mas na maioria dos casos, verão uma queda acentuada na quantidade de tempo que passam juntos - e um aumento no seu tempo livre pessoal
Etapa 3. Pare de fazer favores para ela
Nada diz “apenas amigos” tão claramente quanto uma recusa em sair do seu caminho por causa de uma pessoa em particular. Fazer favores a alguém porque você se sente atraído por ela só o levará a se sentir usado e incompreendido mais adiante. Tão importante quanto, fazer favores para uma garota terá apenas um de dois efeitos possíveis sobre ela: um, ela assumirá que você está dando naturalmente e começará a aceitar seus favores como garantidos, ou dois, ela assumirá que você está tentando agradar com ela em troca da possibilidade de um encontro, o que a deixará desconfortável perto de você.
- Se você comprar presentes para ela sem pedir (ou apenas porque ela disse que queria algo), cubra sua conta em cafés e restaurantes, ofereça seus serviços como motorista ou trate-a de forma diferente do que trataria qualquer um de seus outros amigos, isto é um favor e é importante que você pare.
- Faça um teste simples de favores em potencial. Quando você estiver prestes a fazer algo pela garota que está tentando superar, pergunte-se se você estaria tão disposto a fazer a mesma coisa por um bom amigo. Se não, provavelmente você está tentando fazer um favor extra a ela, em vez de apenas ser um bom amigo.
Etapa 4. Recusar pedidos de favores
Se a garota em questão está acostumada a você fazer favores para ela e lhe pede um favor, recuse educadamente e sugira alternativas, como outras pessoas que poderiam ajudá-la. Invente uma desculpa gentil, se necessário, como “Estou tentando gastar menos dinheiro” ou “Realmente preciso tirar um tempo para terminar meu dever de casa / limpar o apartamento / ligar para meus parentes hoje à noite”. Se ela realmente valorizar sua amizade, ela não se importará.
Etapa 5. Altere sua programação
Sair para a escola alguns minutos antes do normal pode ajudá-lo a evitar esbarrar no objeto de sua afeição na calçada ou no corredor. Seguir rotas incomuns entre as aulas também pode ajudar a garantir que você a verá com menos frequência. Se você a estiver vendo em um ambiente de trabalho, considere trocar alguns turnos para que você trabalhe menos turnos ao lado dela.
Etapa 6. Mude sua cena
Muitas vezes, uma garota inatingível é parte integrante de seu grupo de amigos. Experimente passar um tempo com alguns amigos por vez, em vez de com o grupo todo, para evitar ter que ficar muito perto dela.
Se você tem amigos fora de seu círculo principal que vê com menos frequência, considere passar mais tempo com eles também. Eles se sentirão apreciados e você estará em segurança longe da garota por quem você se apaixonou
Passo 7. Tente parar de fumar
Se a ideia de vê-la, mesmo que ocasionalmente, o perturbe, você deve planejar para parar de passar o tempo com ela por completo. Prepare algumas desculpas educadas (por exemplo, “Estou estudando muito agora” ou “Estou exausto do trabalho hoje”) para que você possa recusar gentilmente quando ela pedir para vê-lo. Eventualmente, ela entrará em contato com você menos e procurará pessoas que têm mais tempo para ficar perto dela.
Método 2 de 5: Estar junto em um espaço público
Etapa 1. Evite ficar sozinho
Se você não consegue evitar de ficar perto da garota que ama (por causa de um emprego, por exemplo), use a estrutura a seu favor. Os ambientes formais de grupo, como o local de trabalho e a sala de aula, são o ambiente ideal para estabelecer limites emocionais consigo mesmo. Simplesmente interaja com a garota em questão da mesma forma que com todas as outras. Deixe claro para você e para ela que não existe um relacionamento especial; que vocês são simplesmente colegas trabalhando lado a lado.
Não saia de seu caminho para escolhê-la como parceira quando houver necessidade de parceiros. Quando vocês trabalham juntos, mantenha a conversa focada na tarefa em questão
Etapa 2. Encontre segurança nos números
Fora de ambientes estruturados, ainda haverá momentos em que você terá que estar perto de seu amor. Você pode evitar ficar abalado ou chateado escolhendo interagir com grupos de pessoas em vez de indivíduos, minimizando assim as chances de que terminem sozinhos a qualquer momento.
- Por exemplo, quando vocês dois estão sentados juntos no sofá na casa de uma amiga, será difícil não se concentrar nela. Mude isso para quatro pessoas sentadas em um sofá jogando um jogo juntas, e será muito mais fácil espalhar sua atenção ao redor.
- Trate-a da mesma maneira que trata seus outros amigos, e a pressão diminuirá antes que você perceba. O segredo é tentar vê-la apenas como mais uma garota.
Método 3 de 5: passar um tempo sozinho juntos
Etapa 1. Tenha os tópicos prontos para discutir
Considere seus pensamentos sobre cada tópico político, cultural, religioso e científico que você achar interessante. Mesmo que seu único interesse seja algo simples, como videogames ou filmes, explore esse interesse em sua mente. Ao falar sobre informações e opiniões em vez de emoções e relacionamentos, você será capaz de manter a calma e evitar tópicos dolorosos, sem alienar a garota como amiga.
Como você já está entusiasmado com esses tópicos, achará fácil falar sobre eles quando tiver um público cativo - na verdade, poderá achar difícil parar de falar depois de começar
Etapa 2. Sempre tenha uma atividade em mãos
Obviamente, uma atividade compartilhada pode ser interpretada como um encontro por qualquer uma das partes, por isso é importante evitar planejar coisas como sair para jantar juntos. Em vez disso, tenha em mente passatempos para aqueles momentos em que se encontrar sozinho com a garota de que gosta em sua casa, ou na dela, ou em um carro sem nada para fazer. Carregue um baralho ou até sugira que dediquem algum tempo para ajudar um ao outro no estudo. Basta mantê-lo simples.
O importante é evitar situações em que sinais mistos possam entrar na equação, como aconchegar-se em um sofá ou observar as estrelas em uma estrada secundária. Lembre-se de que você quer superá-la, não piorar as coisas. Sempre tenha um plano de backup para evitar esse tipo de tempo de inatividade “romântico”
Etapa 3. Medite com antecedência
A meditação tem vários benefícios, e um deles é a maior clareza da mente. Mesmo uma pessoa que está experimentando um tumulto de emoção interior pode manter a calma por tempo suficiente para sair à noite com um amigo, se aprender a se concentrar antes do tempo. Basicamente, a meditação é tão simples quanto respirar profundamente e ficar quieto enquanto se concentra em si mesmo. Diga a si mesmo que você manterá o controle e permanecerá focado em superar sua atração, e carregue esse foco com você quando for vê-la.
Método 4 de 5: expresse-se em outro lugar
Etapa 1. Faça uma lista
Expressar seus sentimentos no papel pode torná-los mais controláveis, além de fornecer uma válvula de escape emocional. Comece com razões óbvias para que o relacionamento não funcione e coloque “ela não sente o mesmo por mim” no topo da lista. Continue com qualquer outro motivo que você possa imaginar, mesmo que pareça frágil: horários sobrepostos, diferentes origens religiosas, pessoas de que ela gosta e de quem você não gosta. O objetivo é construir um forte argumento contra um relacionamento pelo peso dos números. Uma dúzia de razões mais ou menos podem fazer tanto para amenizar seu sofrimento quanto uma razão rígida.
Acrescente à sua lista sempre que pensar em algo que se encaixe nela. Se você pensar em algo enquanto está fora de casa, simplesmente tente se lembrar. Se for importante o suficiente, você ainda terá em mente quando chegar em casa. Não escreva em nenhum lugar temporário
Etapa 2. Mantenha sua lista para você
Não mostre suas palavras a ninguém nem as deixe onde podem ser encontradas. Mantenha-os em casa e em local seguro. Se você tiver a sorte de ter seu próprio quarto, escreva nele e esconda-o no seu melhor esconderijo. Caso contrário, encontre um lugar em sua casa onde possa ficar sozinho por um tempo e escreva lá. Esconda sua escrita onde você tiver certeza de que ela não será encontrada.
- Escreva à mão em vez de no computador. Os arquivos do computador são descobertos com muita facilidade.
- Nunca leve seus escritos para a escola ou para o trabalho com você. Se alguém encontrar, você terá sua privacidade violada e só vai acabar se sentindo pior.
Etapa 3. Confie na sua lista
Leia sua lista sempre que estiver chateado ou triste com a garota por quem tem sentimentos, bem como sempre que sonhar acordado com ela. Ver todos os motivos pelos quais você já pensou para seguir em frente a partir de seus sentimentos por ela lhe dará o impulso de força de que precisa para continuar.
Etapa 4. Fale com um confidente seguro
Na maioria das vezes, será um dos pais ou outro parente adulto próximo. Uma das maneiras mais eficazes de lidar com o luto é compartilhar seus sentimentos com outra pessoa real. Se você tem uma figura em sua vida em quem pode confiar implicitamente, peça a ela que ouça e ajude a apoiá-lo. Ter um ouvido compreensivo vai tirar muito peso de seus ombros.
Etapa 5. Considere o aconselhamento
Nem todo mundo pode arcar com o tempo e o dinheiro que custa o aconselhamento, mas se você for um dos sortudos, pode ser uma grande ajuda falar com um conselheiro por algumas sessões. Seu conselheiro fornecerá uma maneira segura e confidencial de você compartilhar seus pensamentos e sentimentos com outro ser humano, cara a cara, e fornecer sugestões gentis para ajudá-lo a administrá-los fora da sala de aconselhamento.
Etapa 6. Seja artístico
A arte é possivelmente a ferramenta mais poderosa que a humanidade já concebeu para expressar pensamentos e emoções. Pode ser escrita em prosa, poesia, ensaio, escultura, pintura, colagem, canto, tocar um instrumento, compor música ou qualquer outra coisa que combine um ato de criação com uma necessidade de compreensão, quer você tenha ou não talento para isso. O que quer que você escolha fazer, deixe que seja uma avenida para expressar com segurança seus sentimentos e pensamentos de uma forma que crie, em vez de destruir.
- Escreva a história de seus sentimentos, desde a primeira vez que encontrou o objeto de sua afeição até os passos que está dando para tentar seguir em frente.
- Escreva poemas, substituindo substitutos metafóricos por pessoas e emoções reais.
- Corte uma tela com um pincel e deixe sua frustração guiar sua mão.
- Reúna-se com um amigo e faça uma longa jam session.
- Se você não tiver nenhuma inclinação criativa, simplesmente escreva uma carta para si mesmo declarando tudo o que deseja dizer da forma mais clara possível e guarde-a com sua lista quando terminar.
Método 5 de 5: siga em frente
Etapa 1. Pense objetivamente na garota
É fácil ficar cheio de amargura e até ódio pela garota que você ama quando começa a superá-la, mas esses sentimentos não farão bem a você ou a qualquer outra pessoa. Se você se sentir cheio de ressentimento e bile, lembre-se de que ela ainda tem valor como ser humano e que houve boas razões para você se apaixonar por ela. Não negue suas boas qualidades; apenas se concentre em aceitar que você não vai conseguir namorá-la.
Etapa 2. Mude seu foco
Agora que você enfrentou sua dor de frente e deu passos para se dar espaço e tempo para curar, é importante preencher esse espaço e tempo com outras coisas. Lembre-se de quanto tempo você costumava passar agonizando por causa de sua paixão anterior. Faça uma estimativa aproximada de quantas horas isso custou a você por semana e decida gastar essas horas fazendo outra coisa. Nunca haverá um momento melhor para sonhar alto e pular para um novo projeto.
Leia um livro que você tem intenção de ler ou até mesmo planeje escrever um de sua autoria. Visite um novo clube ou seja voluntário em algum lugar todos os sábados. Ao ampliar seus horizontes, você pode se lembrar de que o mundo é vasto, estranho e bonito, e nunca vale a pena ignorá-lo por causa de uma pessoa
Etapa 3. Abra seus olhos
Existem garotas bonitas, amigáveis, engraçadas e inteligentes em todos os lugares. Faça um esforço para notá-los ao seu redor. Nunca se esqueça que, como diz o ditado, há muitos peixes no mar. Não procure uma nova paixão ainda; apenas aproveite a diversidade de pessoas atraentes que você não havia notado antes.
Reserve um tempo para se sentar em um banco de parque com uma amiga e (silenciosamente!) Compare as avaliações das mulheres que passam na rua; confira as roupas que as mulheres usam e fique impressionado com quantas delas coordenam cuidadosamente suas roupas e acessórios. Apenas mantenha sua mente na multidão, ao invés de uma garota
Etapa 4. Deixe o passado para trás
À medida que o tempo passa e sua dor segue para a aceitação, você se verá revisando cada vez menos suas anotações. Este é um sinal claro de que chegou a hora de finalizar o processo e seguir em frente para sempre.
- Armazene qualquer arte que você criou como resultado direto do processamento de suas emoções anteriores. Guarde-o em algum lugar que você não verá, a menos que vá procurá-lo. Daqui a alguns anos, você ficará feliz por tê-lo guardado; por enquanto, tire isso da sua vista.
- Considere pegar sua lista ou qualquer outra missiva rabiscada às pressas que você não contaria como esforços artísticos e se livrar delas. Gravar papéis é uma opção; bater em todos os nomes com uma caneta e enfiá-los em garrafas para serem lançadas no oceano é outra. O ato de enviar fisicamente seus pensamentos e sentimentos para longe de você pode ser muito terapêutico.
- Procure um encontro. Quando você participa de eventos sociais, tente conhecer novas garotas, ou garotas que você não conheceu muito bem. Saia com amigos e encontre seus amigos. Se você conhecer uma garota bonita, considere convidá-la para tomar um café imediatamente. Mesmo que nove garotas digam não, a décima pode dizer sim, e é uma ótima maneira de provar a si mesma que ainda há muito o que esperar em sua vida romântica.
Pontas
- Empurre-se suavemente e evite se deixar chafurdar em seus sentimentos. Compreender seus sentimentos é uma coisa; definhar em uma poça de miséria é outra bem diferente.
- Não se mova muito rápido. Dê a si mesmo todo o tempo e espaço de que você precisa. Algumas pessoas podem gerenciar essas coisas rapidamente; para outros, leva mais tempo.
- Mantenha-se ocupado. Tire sua mente da sua garota. Logo, você perceberá que está muito ocupado para sequer lembrar o nome dela.
- Não seja cabeça de pássaro. Ser como você é um troféu que ela considerava natural. Não desanime pela pessoa que tornou sua vida miserável, isso não soa bem.
- Não se apaixone pela primeira pessoa com quem você teve uma experiência romântica. A menos que você os conheça muito bem, é provável que essa pessoa não dê valor a você. Evite isso e não descarte as bandeiras vermelhas que surgem em seu cérebro, elas geralmente estão certas.
Avisos
- Evite pensamentos e ações negativas ou destrutivas sempre que possível. Em vez disso, pense em termos de compreensão, enfrentamento, expressão e liberação.
- Quando você superar sua paixão, descobrirá que sua paisagem social mudou. Os amigos podem estar mais próximos ou distantes de você. Esteja preparado para essa mudança e não a tema.
