Vida saudável 2024, Novembro

Os óleos essenciais são óleos altamente concentrados extraídos de plantas aromáticas como lavanda e alecrim. Cerca de 700 tipos diferentes de plantas contêm óleos essenciais úteis e existem vários métodos usados para extraí-los - o mais comum deles é a destilação.

A planta da árvore do chá é nativa da Austrália e, durante a maior parte da história, o resto do mundo quase não teve sorte quando se tratou de encontrar suas folhas potentes. Hoje, temos a sorte de ter acesso a seu óleo para limpar nossas casas, relaxar no banho e até mesmo tratar infecções de pele.

Seu pulso está vulnerável a condições que causam dor. A dor no pulso pode ser decorrente de uma lesão, como uma distensão ou entorse repentina, de uma condição médica, como artrite ou síndrome do túnel do carpo, ou de uso excessivo repetitivo, como a prática de esportes como boliche ou tênis.

Se você pratica esportes como esqui ou tênis e raquetebol, ou até mesmo em atividades diárias como digitar ou escrever, pode ser mais propenso a entorses e distensões no polegar. No entanto, lesões no polegar podem acontecer com qualquer pessoa.

Uma boa higiene das mãos é um dos princípios básicos da prática médica. Freqüentemente, é uma das primeiras linhas de defesa contra infecções. Uma boa higienização das mãos é uma habilidade fundamental para qualquer profissional que trabalhe em um ambiente de saúde, qualquer funcionário que trabalhe em serviços de alimentação ou qualquer pessoa que simplesmente deseja se manter saudável e segura.

Ao longo da vida, frequentemente acumulamos presentes ou itens que têm um valor muito significativo para nós. Freqüentemente, guardamos esses itens ao longo dos anos para nos lembrar de uma época ou pessoa especial e podemos até mesmo passá-los para nossos filhos mais tarde.

Depois de ficar sentado ou em pé por longos períodos, suas costas podem doer. Fender as costas pode aliviar a dor causada pela dor, deixando-o revigorado. O processo de estalar as costas é simples, mas tenha cuidado. Você não deve estalar as costas com muita frequência, pois isso pode piorar a dor nas costas.

As articulações rachadas (também chamadas de cavitações articulares) costumam ser boas porque podem liberar a tensão e aumentar a amplitude de movimento. Romper ou liberar as articulações da coluna vertebral é geralmente seguro se feito de maneira controlada e dentro dos planos normais de movimento da coluna.

O Makarasana tem o nome de uma criatura marinha ancestral, mas é frequentemente referido como a postura do crocodilo. Como na maioria das posturas de ioga, existem várias variações, mas a maioria são manobras básicas que os iniciantes podem fazer.

Saudações ao sol, ou surya namaskar em sânscrito, são uma sequência integral e fluida, ou vinyasa, para qualquer prática de ioga. Existem diferentes variações de saudações ao sol. Você deve começar cada prática de ioga com várias rodadas de saudações ao sol para se aquecer e ajudar a ganhar o foco, ou drishti, para a sua prática.

O exercício regular pode ajudar a tratar a dor nas costas, embora as pessoas que sofrem de dor devam escolher exercícios de baixo impacto que não aumentem o estresse nas vértebras espinhais ou outras articulações. A água é uma ótima maneira de fazer exercícios sem colocar estresse nas costas.

Levantar objetos pesados sozinho pode parecer impressionante, mas pode causar ferimentos graves e tensão, a menos que seja feito com segurança. Antes de levantar um objeto, sempre teste seu peso antes de levantá-lo. Dependendo do peso do objeto, você pode levantá-lo manualmente ou precisar de equipamento para transportar o objeto por distâncias mais longas.

A agressão impulsiva, também chamada de transtorno explosivo intermitente (DEI), é uma condição emocional associada a explosões repentinas e extremas de raiva. Essas explosões de raiva podem ser chocantes e assustadoras, pois alguém que passa por um episódio explosivo pode se tornar emocional e fisicamente violento.

Todo mundo fica com raiva de vez em quando. No entanto, se você está sentindo uma raiva avassaladora, ela pode estar prejudicando sua saúde física e mental, bem como seus relacionamentos com outras pessoas. A raiva descontrolada pode ser indicativa de problemas subjacentes, como problemas de controle da raiva ou transtorno mental.

A resistência mental, assim como a resistência física, exige que você se exercite. Aprender a fortalecer sua mente, melhorar sua concentração e manter a calma exigirá algum trabalho, mas você pode adquirir as habilidades básicas de que precisa para manter a mente forte.

Nossa auto-estima é instilada em nós durante nossa juventude. Ser constantemente criticado pela família, pelos amigos e pela sociedade em geral tende a nos privar lentamente de nossos sentimentos de autoestima. Nossa baixa autoestima nos tira a autoconfiança para tomar até as menores decisões.

A culpa é uma emoção humana natural que todos experimentam em algum ponto ou outro. No entanto, para muitas pessoas, sentimentos intensos ou crônicos de culpa ou vergonha causam grande angústia. A culpa proporcional é a culpa por uma ação, decisão ou outra transgressão pela qual você deve assumir a responsabilidade e pela qual outras pessoas podem ter sido afetadas negativamente.

Todo mundo tem pensamentos negativos de vez em quando, o que é normal. Mas o excesso de pensamento negativo pode causar problemas. Se pudermos continuar, os pensamentos negativos podem afetar várias áreas do nosso bem-estar, incluindo a saúde física.

Levantar de manhã pode ser uma batalha difícil. Nossos corpos são naturalmente predispostos a horas regulares de sono e vigília; entretanto, vários aspectos da vida cotidiana podem perturbar nossos ritmos naturais. Para tornar o despertar pela manhã mais fácil, é importante aproveitar o nosso biorritmo natural, bem como as respostas à cor, luz e som.

Você provavelmente sabe que precisa aplicar protetor solar enquanto está deitado na praia. No entanto, os dermatologistas recomendam que você use um protetor solar sempre que for ficar ao ar livre por mais de 20 minutos, mesmo no inverno. Você deve usar protetor solar mesmo quando está escuro ou nublado.

Para acordar sentindo-se revigorado, desenvolva uma rotina que lhe permita manter seus padrões mais saudáveis, mesmo quando estiver cansado. Vá para a cama e acorde na mesma hora todos os dias, se puder. Desenvolva uma rotina abrangente de hora de dormir que ensine seu corpo a adormecer na hora certa.

A raiz da planta ginseng tem sido usada para fins medicinais há milhares de anos e é muito procurada. O ginseng americano é listado como uma espécie em extinção da fauna e da flora selvagens e muitas vezes é colhido e exportado para a Ásia, onde as raízes de melhor qualidade podem ser vendidas por centenas de dólares o quilo.

O Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) é caracterizado por medos ou obsessões irracionais que fazem com que uma pessoa se envolva em comportamentos compulsivos para minimizar ou aliviar sua ansiedade. O TOC pode variar de leve a grave e também pode ser acompanhado por outros problemas de saúde mental.

Muitos problemas diferentes podem causar vômitos em crianças - vírus, envenenamento, enjôo e outros problemas físicos. O vômito em crianças pode ser uma resposta normal à doença e, nesse caso, passa por conta própria. No entanto, o vômito também pode ser um sinal de algo mais sério ou levar a uma desidratação perigosa.

Se você ou um ente querido reage de forma incomum à entrada sensorial no ambiente, você pode considerar se o Transtorno de Processamento Sensorial (SPD) é a causa. Seguir essas etapas pode ajudar a determinar se seu filho deve ser avaliado por um profissional;

Dor de garganta é causada por alergias, fala ou gritos excessivos, poluição ou infecções respiratórias. Assim como existem inúmeras causas para a dor de garganta, também existem muitos remédios. Se você está cansado de ter dor de garganta, existem muitos remédios caseiros e sem receita que você pode tentar.

A diarreia não é divertida para você ou seu filho. Na maioria dos casos, a diarreia passa por si mesma após alguns dias, mas há algumas coisas que você pode fazer para ajudar na recuperação do seu filho. Garantir que seu filho permaneça hidratado é a maior prioridade, pois as crianças são mais propensas à desidratação.

Pode ser difícil para um pai determinar a melhor maneira de gerenciar o comportamento indesejado de seu filho. Isso pode ser ainda mais difícil quando a criança é autista. É importante que, como pai de uma criança autista, você reconheça que a disciplina é mais do que punir uma criança por comportamento “travesso”, mas transformar o mau comportamento em algo mais construtivo.

Tricotilomania (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) é uma necessidade irresistível de arrancar os cabelos do couro cabeludo, sobrancelhas ou outras áreas do corpo. Os cabelos puxados do couro cabeludo geralmente deixam manchas carecas irregulares, que as pessoas com tricotilomania podem se esforçar para disfarçar.

Não é fácil ser brincalhão quando estamos todos tão envolvidos no estresse da vida cotidiana, bem como em todos os problemas sérios do mundo. Ainda assim, qualquer um pode reservar mais tempo para risos, jogos e uma perspectiva mais positiva da vida.

O mau hálito pode ser constrangedor. É fácil andar inconscientemente com a boca cheia de halitose até que um amigo corajoso - ou, pior, uma paixão ou parceiro romântico - diga a você que seu hálito está cheirando mal. Felizmente, existem vários "

Existem muitas razões para encobrir o mau hálito (halitose), mas se você está cansado de soluções rápidas e quer se livrar da halitose de uma vez por todas, siga estas instruções a sério … ou deveríamos dizer, boca? Passos Método 1 de 4:

O rubor costuma ser o resultado de ficar constrangido ou estressado, o que faz com que o sistema nervoso simpático dilate os vasos sanguíneos do rosto. O fluxo sanguíneo aumenta para o rosto, resultando na vermelhidão relacionada ao rubor. Ficar com o rosto vermelho só aumenta nosso constrangimento.

Uma luxação ocorre quando dois ossos que se juntam em uma articulação saem de suas posições normais. Os sintomas de luxação incluem dor intensa, imobilização e deformidade da área articular. As luxações podem ocorrer em quase todas as articulações do corpo, incluindo ombros, cotovelos, joelhos, quadris e tornozelos;

Uma bolsa de gelo feita em casa é uma boa maneira de aliviar um pequeno ferimento ou esfriar em um dia escaldante. Fazer uma bolsa de gelo flexível e pronta para usar usando utensílios domésticos é rápido e simples. Faça uma compressa de gelo Ziploc com álcool e água, sabão em pó ou xarope de milho.

Uma concussão é uma lesão cerebral traumática que ocorre com mais frequência quando alguém é atingido na cabeça. As concussões também podem ocorrer devido a quedas, maus-tratos físicos, colisões de veículos, bicicletas ou pedestres e lesões causadas por esportes de contato, como rúgbi e futebol.

Uma quebra ou fissura em um osso é chamada de fratura. Isso pode ocorrer depois que uma quantidade significativa de força é aplicada ao osso de algo tão pequeno como uma queda de um balanço ou tropeçar em um degrau em um grave acidente de carro.

Os envoltórios térmicos Thermacare podem fornecer alívio temporário de músculos doloridos, articulações tensas e cólicas menstruais. Antes de usar um invólucro Thermacare, você deve estar familiarizado com seus usos e estar preparado para usá-lo com eficácia.

Se você tem sentido dor, rigidez e inchaço no pulso, pode estar com tendinite. Embora você possa pensar nisso como uma lesão esportiva, a tendinite do pulso pode ser causada por qualquer atividade que faça com que você use o pulso em demasia, incluindo o seu trabalho ou hobby.

Se você ou alguém que você ama recebeu uma prescrição de EpiPen, você pode estar se perguntando onde e como armazená-la. Afinal, você deseja que seu EpiPen esteja nas melhores condições de funcionamento, caso seja necessário. Armazene sua EpiPen em um ambiente à temperatura ambiente prontamente disponível até que precise ser usada, expire ou seja danificada.