Vida saudável 2024, Novembro

Se você luta para adormecer rapidamente, você não está sozinho! Felizmente, existem muitas soluções que você pode tentar. Com algumas mudanças e alguma consistência, você pode adormecer rapidamente todas as noites! Passos Método 1 de 4:

Para ajudar na saúde e higiene geral, tirar o pó é importante. A poeira pode causar problemas respiratórios e também pode causar uma sensação de bagunça em sua casa. Trabalhe no uso das ferramentas certas para uma limpeza eficiente. Um pano de limpeza de alta qualidade e uma varinha são importantes.

Enquanto algumas pessoas não se importam de levar tiros, outras pessoas acham isso assustador ou até assustador. É normal ter medo de agulhas. Você pode não conseguir se livrar completamente do medo, mas pode fazer o possível para controlá-lo.

Essa época do mês nunca é divertida, especialmente se vier acompanhada de cólicas dolorosas e debilitantes. Felizmente, existem muitas coisas diferentes que você pode tentar para aliviar as cólicas. E embora provavelmente não haja nada que você possa fazer para prevenir as cólicas menstruais, você pode evitar que sejam tão intensas.

A RCP (ressuscitação cardiopulmonar) é uma técnica que salva vidas, útil em muitas situações de emergência, como ataques cardíacos e quase afogamentos, em que a respiração ou o coração de alguém param. A RCP geralmente envolve uma combinação de compressões torácicas e respiração de resgate, mas o método e a duração exatos variam dependendo da situação e de quem é a vítima.

A sensação de medo é uma resposta natural em certas situações, como estar no escuro à noite. O medo origina-se do medo, que faz parte da resposta de "lutar ou fugir" do nosso corpo e que nos ajuda a saber se estamos em perigo. O perigo percebido pode ser físico ou psicológico e muitas vezes nos coloca no limite e causa ansiedade.

Crianças em idade escolar precisam de cerca de 10 a 11 horas de sono por noite, enquanto os adolescentes precisam de cerca de oito horas e meia a nove horas de sono todas as noites. Faça do seu ritual da hora de dormir uma prioridade, deixando tempo suficiente para cuidar da higiene (tirar a maquiagem, lavar o rosto, etc.

Uma noite sem dormir pode ter consequências de longo alcance - pode afetar seu trabalho, sua concentração e suas interações com outras pessoas. Este artigo lhe dará soluções de longo e curto prazo para obter uma boa noite de sono. Passos Parte 1 de 3:

O sono é essencial para uma boa saúde física e bem-estar mental. Ocasionalmente, pode ser difícil ir para a cama na hora certa e adormecer ou continuar dormindo. Ao otimizar as condições de sono e manter uma rotina de hora de dormir, também conhecida como praticar uma boa "

Muitos pais ficam angustiados pensando em como podem levar seus filhos para a cama e cumprir a rotina da hora de dormir. Supernanny Jo Frost tem algumas maneiras eficazes de lidar com a batalha noturna diária com crianças. Se você quiser seguir as sugestões dela, comece com a etapa um, abaixo.

Acordar no meio da noite para usar o banheiro - também conhecido como noctúria - pode ser extremamente desagradável, especialmente se você tiver dificuldade para voltar a dormir. No entanto, é importante observar que a ida ocasional até tarde da noite para o banheiro não é algo com que se preocupar e é uma parte natural do envelhecimento.

Você pode ter ouvido muitas coisas diferentes sobre as novas vacinas COVID-19 - algumas boas, outras questionáveis. Para muitos, as vacinas são um avanço médico brilhante que nos ajudará a sair da pandemia, mas também há um monte de desinformação sobre elas.

Quando está calor lá fora e você não tem ar-condicionado, pode ser difícil dormir. Felizmente, existem maneiras de se refrescar e permanecer frio por tempo suficiente para você cochilar e ter uma boa noite de sono. Passos Método 1 de 2:

Ter problemas para dormir pode fazer com que você se sinta fisicamente e emocionalmente esgotado. O sono é vital para uma vida saudável e feliz, mas a maioria de nós luta com esse problema de vez em quando. Felizmente, um bom sono pode estar ao seu alcance!

O aumento dos seios é um procedimento comum, mas pode levar mais de um mês para se recuperar totalmente. Se você está planejando fazer um aumento de mama ou acabou de fazer um, você pode estar se perguntando como dormir sem machucar o local da cirurgia.

Se você estiver em uma emergência com risco de vida, a capacidade de chamar uma ambulância é uma habilidade muito útil. É importante ter sempre o número de emergência da sua área memorizado. Estar composto e preparado para ajudar pode salvar uma vida.

Este wikiHow mostrará como ligar para serviços de emergência sem ninguém saber, a partir do seu iPhone e Apple Watch. Passos Método 1 de 3: iPhone 7 e anterior Etapa 1. Certifique-se de que a sirene esteja desligada Vá para "

Qualquer mecânico ou pessoa que colocou gasolina em seu carro sabe como o cheiro pode ser forte. O cheiro persiste e, infelizmente, não desaparece por conta própria rapidamente. Felizmente, existem várias maneiras de remover o cheiro de gasolina de suas mãos sem o uso de produtos químicos agressivos.

A água sanitária é um dos produtos de limpeza e desinfetantes mais conhecidos e usados do mercado. Isso deixa tudo parecendo mais brilhante, mas também deixa tudo com um cheiro muito forte de cloro, incluindo suas mãos. Esse cheiro pode ser insuportável não só para você, mas também para as pessoas ao seu redor, por isso é importante removê-lo o mais rápido possível.

Quer esteja lidando com gasolina, cozinhando com cebolas ou branqueando suas roupas, você pode sentir um cheiro desagradável nas mãos. Felizmente, há uma variedade de remédios caseiros que você pode usar para ajudar suas mãos a ficarem com um cheiro agradável e limpo novamente.

Embora o peixe seja uma refeição deliciosa e saudável, geralmente deixa um odor desagradável. Quer você tenha manuseado peixes enquanto cozinhava o jantar ou em uma viagem de pesca, o cheiro pode permanecer em suas mãos por horas. Felizmente, existem muitos remédios caseiros para remover odores de peixe de suas mãos.

Usar água e sabão é a melhor e mais tradicional maneira de limpar as mãos, mas há momentos em que você simplesmente não consegue chegar à pia para lavá-las. Desinfetante para as mãos com álcool em gel é uma solução excelente e portátil para esse dilema - e é incrivelmente fácil de fazer em casa!

Você sempre quis desinfetante perfumado para as mãos em um determinado perfume, mas não conseguiu encontrá-lo? Ou todos os ingredientes de um desinfetante comprado em loja o desanimaram? Felizmente, é fácil fazer desinfetante caseiro para as mãos usando álcool isopropílico ou hamamélis.

Os banheiros públicos nem sempre são os lugares mais limpos para se visitar. Até mesmo um banheiro público limpo pode conter muitos germes apenas pelo fato de que tantas pessoas usam a mesma instalação o dia todo. Alguns estudos mostraram que, embora os banheiros públicos possam parecer um lugar assustador cheio de germes, a maioria não carrega uma quantidade de germes acima da média.

Ter pneumonia pode ser uma provação muito assustadora. Depois de recuperar a saúde, é importante fortalecer os pulmões para poder retomar o controle da respiração e da vida. Role para baixo até a Etapa 1 para obter dicas sobre como fortalecer seus pulmões após uma pneumonia.

A escabiose é uma doença irritante da pele causada por ácaros que pode causar coceira e erupções cutâneas. Em um caso grave, as cicatrizes podem se formar a partir da erupção cutânea ou de coçar com muita força. Embora você nunca possa remover completamente uma cicatriz, há muitas coisas que você pode fazer em casa para torná-la menos perceptível.

Os especialistas concordam que os sintomas da pneumonia podem variar em gravidade, dependendo do que causou a infecção. A pneumonia é uma infecção respiratória inferior que inflama os sacos de ar nos pulmões, enchendo-os de líquido ou pus. A pesquisa sugere que a pneumonia pode causar sintomas como tosse, falta de ar, dor no peito ao respirar ou tosse, febre e calafrios, que podem ser graves.

Muco é geralmente um termo que tem uma conotação negativa - muitas vezes é desagradável de se olhar e está associado a invernos longos e temporadas de alergia miseráveis, fungando, fungando e caixas e caixas de lenços de papel. Embora existam medidas que você pode tomar para secar o muco, certifique-se de não fazer isso às custas dos processos naturais do seu corpo ou de uma forma que exacerbe seus sintomas.

A pneumonia é uma infecção que inflama os sacos de ar em um ou ambos os pulmões. Quando inflamados, os sacos de ar podem se encher de líquido, fazendo com que os pacientes sofram de tosse, febre, dores no corpo, calafrios, fadiga extrema e dificuldade para respirar.

Ser contagioso significa que você é capaz de transmitir uma doença a outra pessoa. Uma vez que você se sinta doente, saber se você é contagioso pode impedir que você contamine outras pessoas. As doenças respiratórias superiores, como um resfriado e uma gripe, são causadas por vírus e são facilmente transmitidas a outras pessoas.

A pneumonia é uma condição respiratória que pode ser causada por uma infecção bacteriana ou viral nos alvéolos pulmonares. Os sintomas comuns incluem febre, tosse, secreções amareladas, dificuldade para respirar e dor no peito. Em média, a pneumonia pode ser tratada em casa e geralmente desaparece em três semanas com antibióticos, mas os casos mais graves podem precisar de hospitalização.

Um cateter é um dispositivo médico que consiste em um tubo longo e fino que pode ser equipado com uma variedade de pontas diferentes para servir a uma série de funções. Os cateteres são inseridos no corpo como parte de muitos procedimentos médicos diferentes;

Os especialistas observam que, embora tenham causas diferentes, as infecções respiratórias superiores, virais e bacterianas, apresentam sintomas muito semelhantes. Testar ou fazer uma avaliação clínica é a única maneira de saber a causa com certeza, mas pode ser caro e demorado.

Pesquisas mostram que aplicar pressão em sangramento intenso imediatamente ajuda a minimizar a perda de sangue. O ideal é pressionar um pano ou curativo contra o ferimento, mas você também pode pressionar o ferimento com a mão, se for sua única opção.

Se um paciente foi mordido por um animal selvagem, é uma boa idéia dar-lhe a vacina contra a raiva para evitar que desenvolva a raiva. Esta vacina deve ser sempre administrada por um profissional de saúde. Você pode administrar esta injeção antes ou depois da exposição à raiva.

Se você tiver uma doença médica que afete sua respiração, como pneumonia, asma, distúrbio pulmonar obstrutivo crônico ou infecção respiratória, pode ser necessário usar um nebulizador. Um nebulizador é uma máquina elétrica alimentada por uma tomada e plugue ou baterias.

Um estetoscópio é um instrumento médico usado para ouvir os sons produzidos pelo coração, pulmões e intestinos. O uso de um estetoscópio para ouvir sons é chamado de ausculta. Os profissionais da área médica são treinados para usar estetoscópios, mas você também pode aprender a usar um.

Se você gosta de caminhar, ou mesmo apenas andar em terreno irregular, uma bengala pode ser um acessório muito útil. Uma boa bengala melhora o equilíbrio, envolve mais os braços e pode ser usada para limpar arbustos ou pequenas obstruções, entre outros benefícios.

Esteja você usando oxigênio para saúde ou recreação, um tanque vazio não fará nenhum bem. Se você estiver fazendo terapia de oxigênio, use um sistema de recarga caseiro para encher seus tanques. Os mais comuns são um dispositivo de preenchimento doméstico conectado a um concentrador de oxigênio ou a uma máquina de oxigênio líquido (LOX).

O Voldyne 5000 é um espirômetro de incentivo popular. O objetivo deste dispositivo é abrir os sacos de ar nos pulmões após a cirurgia, tornando mais fácil respirar profundamente e manter os pulmões limpos. O uso adequado pode acelerar seu tempo total de recuperação, reduzindo o risco de desenvolver pneumonia ou outros problemas respiratórios.