A pneumonia é uma condição respiratória que pode ser causada por uma infecção bacteriana ou viral nos alvéolos pulmonares. Os sintomas comuns incluem febre, tosse, secreções amareladas, dificuldade para respirar e dor no peito. Em média, a pneumonia pode ser tratada em casa e geralmente desaparece em três semanas com antibióticos, mas os casos mais graves podem precisar de hospitalização. No entanto, existem várias medidas que você pode tomar para evitar a pneumonia.
Passos
Parte 1 de 3: Cuidando de sua saúde geral
Etapa 1. Mantenha seu sistema imunológico em boas condições
Manter um sistema imunológico forte é importante não apenas para prevenir a pneumonia, mas também para evitar outras doenças comuns e a fadiga. Pessoas com sistema imunológico fraco, crianças com menos de dois anos de idade, adultos com 65 anos ou mais e pessoas com problemas crônicos de saúde têm um risco maior do que o normal de contrair pneumonia. Certifique-se de tomar medidas extras para manter um sistema imunológico saudável se você estiver em um risco maior.
- Comer muito açúcar, não manter um peso saudável, estresse e falta de sono podem afetar o sistema imunológico, prejudicando sua capacidade de combater infecções.
- Coma alimentos saudáveis com muitos nutrientes e vitaminas, como frutas e vegetais.
- Se você sabe que carece de certas vitaminas, como a vitamina D, que é amplamente obtida da exposição à luz ultravioleta, tome os suplementos certos para equilibrar o que seu corpo não produz o suficiente por conta própria.
- Um sistema imunológico fraco pode ser resultado da falta de exercícios e do excesso de peso. Se você tem um IMC alto, seu sistema imunológico pode não estar funcionando em sua capacidade total.
Etapa 2. Fique longe de outras pessoas doentes
Como a pneumonia pode ser contraída facilmente se você já tiver outras doenças, evite pessoas e lugares onde possa encontrar mais germes. Fique longe de supermercados, transportes públicos e até mesmo de salas de espera lotadas
Etapa 3. Lave as mãos com freqüência
Como suas mãos interagem com tantos objetos e pessoas a cada dia, mantê-las limpas é uma ótima maneira de prevenir a pneumonia.
- Leve desinfetante para as mãos também e use-o com frequência. Cada vez que você usa a porta de um banheiro público e depois que usa um carrinho de supermercado são bons lugares para começar.
- Pense em todas as coisas que você toca diariamente e em quais partes do seu corpo suas mãos estão entrando em contato, desde os olhos até a boca. Mantenha-os limpos para se manter saudável.
Etapa 4. Pare de fumar
Uma das maneiras mais fáceis e possivelmente mais difíceis de estimular o sistema imunológico e prevenir a pneumonia é parar de fumar.
Como a pneumonia é uma infecção pulmonar, fumar, que torna seus pulmões mais suscetíveis a infecções, tornará mais difícil prevenir ou até mesmo combater a doença
Etapa 5. Viva um estilo de vida saudável
Muitos médicos recomendam isso, pois pode protegê-lo de muitos tipos de infecções.
- Um estilo de vida saudável tem tanto a ver com o que você faz quanto com o que você se abstém de fazer. Isso significa evitar os tipos errados de gorduras nos alimentos, muito álcool ou evitar situações estressantes.
- As gorduras encontradas em alimentos e óleos vegetais são melhores para você do que as gorduras saturadas frequentemente encontradas na carne vermelha e laticínios como a manteiga.
Etapa 6. Mantenha o estresse e a inflamação baixos
Se você está cronicamente estressado, isso pode criar inflamação e torná-lo mais suscetível a doenças. Cuide de si mesmo fazendo exercícios, relaxando e meditando para eliminar qualquer estresse extra. Dessa forma, seu sistema imunológico permanece forte e saudável.
Evite açúcar e alimentos processados, pois eles podem contribuir para a inflamação
Etapa 7. Durma o suficiente
O adulto médio precisa de 7 a 8 horas de sono por noite. Tome medidas para garantir que você esteja dormindo o suficiente.
- Durma na posição certa. Você terá o melhor descanso quando dormir em uma posição que mantenha seu pescoço e cabeça retos. Além disso, evite dormir de barriga para baixo, pois isso faz com que sua cabeça fique em um ângulo estranho.
- Reduza a luz e o som uma hora antes de ir para a cama. Dê ao seu corpo tempo para relaxar, não usando nenhum aparelho eletrônico. Se você se sentir inquieto, tente ler na cama.
- Não dormir o suficiente também pode dificultar o combate às infecções.
Etapa 8. Conheça os sintomas da pneumonia
Depois de conhecer seu inimigo, você toma medidas para impedi-lo de atacá-lo. Sabendo o que procurar, você pode evitar ainda mais a pneumonia.
- Tosse que produz muco, catarro ou expectoração verde, amarelo ou semelhante ao sangue.
- Febre, que pode ser leve ou alta.
- Dores no corpo.
- Calafrios.
- Dificuldade em respirar ou falta de ar ao subir escadas.
- Pele suada e úmida.
- Dor de cabeça.
- Perda de apetite, falta de energia e fadiga.
- Dor aguda e repentina no meio do peito.
Parte 2 de 3: Consultando um Profissional Médico
Etapa 1. Saiba se você tem alguma doença grave
Fale com o seu médico se você tiver uma doença grave, especialmente câncer ou HIV AIDS, pois há um risco maior de contrair pneumonia devido a um sistema imunológico já enfraquecido.
- Outros fatores, como tomar certos medicamentos para a saúde ou um derrame anterior, podem tornar a pneumonia mais fácil de contrair.
- Para prevenir a pneumonia, certifique-se de comer alimentos saudáveis e de fazer tanto exercício quanto possível.
- Pergunte ao seu médico o que você pode fazer para prevenir a infecção, pois ele pode fazer recomendações específicas para você.
Etapa 2. Consulte um médico se algum dos sintomas de pneumonia aparecer
No entanto, você pode querer ter certeza de que não está apenas com um resfriado comum antes de ir ao médico e gastar o dinheiro.
- Se você acha que pode estar apresentando sintomas, consulte o seu médico o mais rápido possível para ajudá-lo a prevenir o agravamento da doença.
- O seu médico pode pedir uma radiografia do tórax se achar que a pneumonia é uma possibilidade.
- Embora você não deva esperar muito para ir ao médico se tiver pneumonia, uma das maneiras de evitar contrair Pneumonia é ficar longe de áreas onde as pessoas estão doentes, como um hospital ou consultório médico. Portanto, é melhor verificar se seus sintomas se assemelham a pneumonia ou apenas um resfriado comum.
Etapa 3. Vacine-se uma vez a cada 5 anos se seu médico assim recomendar
Normalmente, as crianças receberão a vacinação pneumocócica, que ajudará seus glóbulos brancos a aprender o que é a infecção e como combatê-la.
- Embora isso não seja uma cura para tudo ou a prevenção definitiva, a vacinação ajudará seu corpo a aprender o que procurar.
- Seu médico pode recomendar a vacinação com mais frequência se você tiver certas condições crônicas de saúde, como asma.
- Além disso, tomar outras vacinas para doenças como sarampo ou gripe pode ajudar a prevenir que essas doenças evoluam para pneumonia.
Etapa 4. Agende verificações de rotina
Fazer exames regulares é uma das melhores maneiras de manter um estilo de vida saudável e prevenir todos os tipos de doenças e enfermidades, incluindo pneumonia; pois é sempre mais fácil evitar que algo seja iniciado do que interrompê-lo depois de iniciado.
Embora um checkup regular possa não detectar ou prevenir a Pneumonia com exatidão, fazer o check-up para inúmeras doenças ou condições como imunodeficiência, pressão arterial, asma, etc., o ajudará a prevenir quaisquer outras doenças que poderiam levar ao agravamento da Pneumonia
Parte 3 de 3: Tratamento da pneumonia
Etapa 1. Beba muitos líquidos
Manter-se bem hidratado é muito importante se você estiver doente.
- Evite bebidas com açúcar.
- Água morna ou em temperatura ambiente será mais eficaz para mantê-lo hidratado, e você pode adicionar limão para dar um sabor.
Etapa 2. Tome paracetamol
Algo como o Tylenol reduzirá a dor e a febre, deixando você mais confortável.
Use um termômetro para monitorar sua febre. Se sua febre for de 103 ° F (39 ° C) ou mais, consulte seu médico imediatamente
Etapa 3. Descanse bastante
Dormir muito ajudará seu corpo a se recuperar mais rápido, pois não se esforçar permitirá que seu corpo se concentre no combate à infecção.
Etapa 4. Obtenha uma receita com seu médico
Se você tem pneumonia, seu médico prescreverá um antibiótico que o ajudará a combater a infecção em 2 a 3 dias.
O seu médico descobrirá qual é o antibiótico certo para você com base na sua idade, outras condições de saúde e histórico médico
Pontas
- A infecção pode ocorrer em um ou ambos os pulmões.
- Lave as mãos com freqüência.
- Mantenha uma dieta saudável com exercícios.
- Certifique-se de que está recebendo todas as vitaminas necessárias.
- Certos tipos de pneumonia podem ser contagiosos. Evite o contato com qualquer pessoa que você acha que pode ter pneumonia.
- A pneumonia bacteriana geralmente é tratada com antibióticos, geralmente penicilina. A pneumonia viral pode ou pode seguir seu curso sob cuidadosa supervisão médica.
