A pneumonia é uma infecção que inflama os sacos de ar em um ou ambos os pulmões. Quando inflamados, os sacos de ar podem se encher de líquido, fazendo com que os pacientes sofram de tosse, febre, dores no corpo, calafrios, fadiga extrema e dificuldade para respirar. É possível tratar a pneumonia com antibióticos, inaladores, redutores de febre e remédios para tosse, embora em alguns casos - especialmente para aqueles com sistema imunológico enfraquecido, recém-nascidos e idosos - exija hospitalização. Apesar da possível gravidade da pneumonia, é possível que indivíduos saudáveis se recuperem completamente em uma a três semanas.
Passos
Parte 1 de 3: Consultando seu médico
Etapa 1. Reconheça os sinais de alerta
Para indivíduos saudáveis, a pneumonia pode começar como uma gripe ou um forte resfriado. A principal diferença é que a sensação de enjôo é mais intensa e dura muito mais tempo quando você está com pneumonia. Se você está passando por enjôo prolongado e não está melhorando, pode estar com pneumonia, por isso é importante conhecer os sintomas a serem observados. Os sintomas específicos variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem alguns ou todos os seguintes.
- Febre, suor e calafrios
- Tosse, que pode produzir catarro
- Dor no peito ao respirar ou tossir
- Falta de ar ou dificuldade para respirar
- Cansaço
- Náusea, vômito ou diarreia
- Confusão
- Dor de cabeça
- Fadiga extrema
Etapa 2. Procure seu médico
Se você estiver experimentando os sintomas acima e tiver febre de 102 ° F (39 ° C) ou mais, você deve notificar o seu profissional de saúde. Ele poderá aconselhá-lo sobre o melhor curso de ação. Isso é especialmente verdadeiro para grupos vulneráveis, que incluem crianças com menos de dois anos, adultos com mais de 65 anos e pessoas com sistema imunológico enfraquecido.
Etapa 3. Planeje o caminho para a recuperação
Uma vez no consultório do seu médico, eles farão uma série de testes para determinar se você realmente tem pneumonia. Se o fizer, o médico poderá recomendar o tratamento ou, em alguns casos, sugerir a hospitalização. Ao visitar o médico, você pode esperar que ele comece com um exame físico e, possivelmente, prossiga para uma série de outros testes.
- O médico ouvirá seus pulmões com um estetoscópio, ouvindo especificamente se há estalos, borbulhas e ruídos estrondosos quando você inspira, e também em áreas dos pulmões onde o som da respiração não pode ser ouvido normalmente. O médico pode pedir uma radiografia de tórax.
- Observe que a pneumonia de base viral não tem um tratamento conhecido. O seu médico irá informá-lo sobre o que fazer neste caso. No entanto, a pneumonia viral pode progredir para pneumonia bacteriana e ainda pode ser tratada com um antibiótico.
- Para casos hospitalizados, você receberá antibióticos, fluidos intravenosos e, possivelmente, oxigenoterapia para tratar a pneumonia.
Parte 2 de 3: melhorando
Etapa 1. Siga as ordens do seu médico exatamente uma vez em casa
A pneumonia é tratada principalmente com antibióticos, geralmente azitromicina, claritromicina ou doxiciclina. Seu médico escolherá qual antibiótico específico você deve tomar com base em sua idade e histórico médico. Assim que o seu médico lhe der uma receita, obtenha-a imediatamente, levando-a à farmácia local. É muito importante que você termine o curso completo de antibióticos prescritos pelo seu médico e siga todas as instruções escritas no frasco, a menos que instruído de outra forma pelo seu médico.
Mesmo se você se sentir melhor, interromper os antibióticos precocemente pode criar bactérias resistentes aos antibióticos
Etapa 2. Vá devagar e com calma
Para indivíduos saudáveis, os antibióticos prescritos pelo seu médico normalmente começarão a fazer você se sentir melhor em aproximadamente um a três dias. Durante esses primeiros dias de recuperação, é vital que você descanse o máximo possível e beba muitos líquidos antes de retornar às suas atividades normais. Mesmo depois de começar a se sentir melhor, você não deve se esforçar demais, pois seu sistema imunológico ainda está se recuperando. Isso é importante porque o esforço excessivo pode levar a uma recorrência da pneumonia.
- Beber líquidos (principalmente água) ajudará a dissolver o muco nos pulmões.
- Mais uma vez, termine todo o curso da medicação prescrita pelo seu médico.
Etapa 3. Faça uma dieta saudável
Comer a comida certa não pode curar a pneumonia, no entanto, uma boa dieta pode ajudar na recuperação normal e manter seu trato gastrointestinal saudável enquanto você está tomando antibióticos. Experimente alguns alimentos ricos em nutrientes, como caldo de osso ou caldo de galinha com vegetais. Desfrute de frutas e vegetais coloridos tanto quanto puder tolerá-los. Eles contêm antioxidantes, que ajudam seu corpo a resistir e se recuperar de doenças. Os grãos integrais também são importantes, mas você pode querer segurá-los enquanto está se recuperando, pois o glúten pode perturbar o seu trato gastrointestinal. Vegetais de baixo índice glicêmico, como cenoura, brócolis, couve-flor e batata-doce, são uma boa fonte de carboidratos, vitaminas e minerais que impulsionam o sistema imunológico e os níveis de energia sem causar mais inflamação. Finalmente, adicione alimentos ricos em proteínas à sua dieta. A proteína fornece gorduras antiinflamatórias ao corpo. Sempre verifique com seu médico se você planeja fazer alterações significativas em sua dieta.
- Experimente comer batata-doce e arroz integral em sua dieta.
- Experimente comer frango e peixe magros para adicionar proteínas à sua dieta. Evite carnes gordurosas, como carne vermelha ou carne processada.
- Novamente, beba muitos líquidos para hidratar e ajudar a eliminar o muco dos pulmões.
- A sopa de galinha é uma boa fonte de líquidos, eletrólitos, proteínas e vegetais!
- Suplemento com vitaminas e minerais, como vitaminas C e D, óleo de peixe, glutationa e probióticos, uma vez que são importantes para a recuperação da pneumonia.
Etapa 4. Limpe sua casa para mantê-la higiênica
Livrar-se de germes e irritantes em sua casa pode ajudá-lo a se sentir melhor durante a recuperação. Certifique-se de mudar seus lençóis, poeira e esfregar o chão para que os irritantes não se espalhem pelo ar. Usar um filtro HEPA em seu quarto enquanto você dorme também mantém o ar limpo para que sua condição não piore.
Etapa 5. Pratique exercícios de respiração lenta com um espirômetro de incentivo
Tentar recuperar o fôlego após a pneumonia pode ser difícil, mas um espirômetro de incentivo o ajuda a respirar lenta e profundamente. Sente-se ereto e coloque o bocal do espirômetro na boca. Expire como faria normalmente, mas inspire lentamente. Tente manter a pequena bola ou disco no espirômetro no meio da câmara enquanto inspira. Prenda a respiração por 3 a 5 segundos antes de expirar novamente.
Faça 10 a 15 respirações com seu espirômetro a cada 1 a 2 horas ou com a freqüência recomendada pelo médico
Etapa 6. Tente fazer ioga para ajudar a limpar os pulmões
Praticar alguns alongamentos de ioga profundos pode ajudar a limpar o catarro e os fluidos dos pulmões. Experimente algumas poses básicas, como pose fácil, saudação ao sol, pose de cadáver, pose de montanha ou pose de guerreiro. Incorpore ioga em sua rotina diária por alguns minutos todos os dias para que seja mais fácil para você relaxar e respirar.
Massagear a área sobre os pulmões também pode ajudar a quebrar o líquido nos pulmões, então é mais provável que você o remova quando tossir
Etapa 7. Revisite seu médico, se necessário
Alguns (mas não todos) médicos agendam uma consulta de acompanhamento. Isso normalmente acontecerá uma semana após sua consulta inicial, e o médico vai querer ter certeza de que os antibióticos prescritos estão funcionando. Se você não sentir nenhuma melhora ao longo desta primeira semana, você deve ligar para o seu médico imediatamente para agendar uma consulta de acompanhamento.
- O tempo normal de recuperação da pneumonia é de uma a três semanas, embora você deva começar a se sentir melhor após vários dias de antibióticos.
- Se os sintomas persistirem por uma semana após você ter começado a tomar antibióticos, isso pode ser um sinal de que você não está se recuperando e você deve entrar em contato com seu médico imediatamente.
- Se a infecção persistir com o tratamento com antibióticos, os pacientes ainda podem necessitar de cuidados hospitalares.
Parte 3 de 3: Retornando à sua saúde pessoal
Etapa 1. Retome sua rotina usual gradualmente e com a permissão do seu médico
Lembre-se de que você ficará exausto facilmente e talvez queira começar devagar. Tente sair da cama e ser ativo sem ficar muito cansado. Você pode trabalhar gradualmente até uma ou duas atividades diárias para dar ao seu corpo uma chance de se recuperar totalmente.
- Você pode começar com exercícios respiratórios simples na cama. Inspire profundamente e segure por três segundos, depois solte com os lábios parcialmente fechados.
- Faça caminhadas curtas em sua casa ou apartamento. Uma vez que isso não seja exaustivo, comece a caminhar distâncias mais longas.
Etapa 2. Proteja você e seu sistema imunológico
Lembre-se de que, durante a recuperação da pneumonia, seu sistema imunológico está enfraquecido. É uma boa ideia proteger seu sistema imunológico enfraquecido, evitando indivíduos que estejam doentes e áreas altamente populosas, como shoppings ou mercados.
Etapa 3. Tome cuidado ao retornar à escola ou ao trabalho
Devido ao risco de infecção, você não deve retornar à escola ou ao trabalho até que sua temperatura volte ao normal e você não esteja mais tossindo muco. Mais uma vez, fazer muito pode correr o risco de uma recorrência da pneumonia.
