A pneumonia é uma infecção nos pulmões que causa febre, fadiga, calafrios, tosse e falta de ar. Isso afeta milhões de pessoas a cada ano, e a maioria se recupera sem problemas duradouros. A pneumonia pode ser causada por bactérias, fungos ou vírus, e todos, exceto os tipos virais, requerem medicação. Em qualquer caso, a pneumonia pode ser grave, então você não deve tentar tratá-la sozinho. Se você suspeitar que tem pneumonia, consulte seu médico o mais rápido possível para um diagnóstico e prescrição de medicamentos, se necessário. Tome o seu medicamento exatamente como dirigido e siga o regime de tratamento recomendado pelo seu médico. Depois disso, você pode executar algumas etapas para ajudar a se recuperar de casa.
Passos
Método 1 de 3: dicas para combater a infecção
Embora a medicação geralmente seja o tratamento que o médico irá prescrever para tratar a pneumonia, eles provavelmente também farão algumas recomendações sobre o que você pode fazer em casa. A seguir estão todos os tratamentos caseiros comuns que você pode usar para apoiar seu corpo enquanto ele luta contra a infecção. Lembre-se, no entanto, de que essas etapas não substituem a ingestão de sua medicação ou seguindo qualquer outro conselho de seu médico. Ouça as ordens do seu médico e use estas dicas de cuidados domiciliares para o tratamento mais eficaz.
Etapa 1. Descanse até que os sintomas mais graves passem
A pneumonia drena muito, então o descanso é um dos tratamentos mais importantes. Limpe sua programação e reserve pelo menos alguns dias para restaurar suas forças. Tente dormir de 7 a 8 horas à noite, tire algumas sonecas ao longo do dia e evite qualquer atividade física estressante, como exercícios. O descanso adequado mantém sua imunidade elevada e ajuda seu corpo a combater a infecção.
- Se você tem problemas para dormir por causa dos sintomas, tente tomar um suplemento de melatonina para adormecer com mais facilidade.
- Tirar alguns dias do trabalho ou da escola também é importante para evitar que sua doença seja transmitida a outras pessoas.
Etapa 2. Beba pelo menos 8 copos de água por dia para se manter hidratado
Manter-se hidratado ajuda o corpo a combater a infecção e também a soltar o muco do peito e do nariz. Beba pelo menos 8 copos de água para evitar a desidratação.
- Você também pode tomar bebidas isotônicas ou água com gás, mas evite refrigerantes e outras bebidas altamente adoçadas. Evite o álcool completamente.
- Você pode precisar de mais fluidos enquanto estiver doente, então use outros indicadores para monitorar sua condição. Se sua urina estiver amarela escura, você está começando a ficar desidratado e deve beber mais água.
Etapa 3. Evite fumar e outros irritantes até se recuperar
A fumaça de cigarros, fogueiras ou fogões pode irritar ainda mais as vias respiratórias e piorar os sintomas. Mantenha todos esses irritantes longe de sua casa para evitar o inchaço dos pulmões.
Se você fuma, deve parar o mais rápido possível. Pessoas que fumam correm um risco muito maior de pneumonia e outras infecções respiratórias. Não permita que ninguém fume em sua casa, pois o fumo passivo também pode irritar seus pulmões
Etapa 4. Espere até que a febre ceda e a tosse melhore para voltar ao trabalho
Embora você não fique completamente melhor quando a febre passar, isso geralmente significa que a parte pior e mais contagiosa da doença acabou. Também é um bom sinal se você estiver tossindo menos muco. Nesse ponto, você deve ser capaz de retornar às suas atividades diárias, contanto que continue a relaxar. Você ainda se sentirá esgotado, mas as coisas podem começar a voltar ao normal.
A febre pode diminuir em alguns dias a uma semana. Se a febre durar mais de uma semana sem melhora, entre em contato com o seu médico o mais rápido possível para tratamento adicional
Etapa 5. Mantenha uma programação fácil até que você se sinta como antes
Embora você possa retornar à sua vida diária após o aumento da febre, a pneumonia ainda pode causar problemas residuais. Você provavelmente vai se sentir fraco e sem fôlego por algumas semanas. Acalme-se durante este período e evite atividades físicas extenuantes. Espere até se sentir tão forte quanto antes da doença para voltar ao seu nível total de atividade.
- Em vez de fazer exercícios pesados, você pode fazer alguns exercícios caminhando um pouco todos os dias.
- Se você não tiver certeza de quando poderá retomar suas atividades normais, converse com seu médico.
Método 2 de 3: remédios para aliviar os sintomas
Existem também alguns passos simples que você pode seguir para aliviar os sintomas durante a recuperação. As etapas a seguir podem não tratar as causas básicas de sua doença, mas podem fazer você se sentir muito melhor enquanto espera o efeito do medicamento prescrito. Se os seus sintomas piorarem a qualquer momento, entre em contato com o seu médico para outras opções de tratamento.
Etapa 1. Beba líquidos quentes para soltar o muco
Chá, caldo e sopa são boas escolhas para se manter hidratado e também soltar o muco nas vias respiratórias. Coma de 3 a 5 porções de itens como estes todos os dias.
Você também pode inalar um pouco do vapor que sai de líquidos quentes. Isso pode soltar o catarro nas vias respiratórias
Etapa 2. Tome uma ducha ou banho quente para abrir as vias respiratórias
O calor e o vapor podem tirar o catarro das vias respiratórias e reduzir o inchaço. Tome pelo menos uma ducha ou banho quente por dia e inspire um pouco do vapor para ajudar a abrir as vias respiratórias.
Se você estiver no chuveiro, também pode enfocar a água em seu peito e mantê-la lá por alguns minutos. Isso pode aliviar o inchaço mais profundo nas vias respiratórias
Etapa 3. Ligue um umidificador para umedecer o ar
O ar seco pode piorar os sintomas, então tente usar um umidificador para melhorar a qualidade do ar em sua casa. Isso evita que as vias respiratórias sequem e fiquem mais irritadas.
Pode ser necessário um pouco de tentativa e erro para encontrar a configuração correta do umidificador. Ajuste a máquina se ainda estiver com problemas para respirar
Etapa 4. Durma com a cabeça elevada para aliviar a tosse
Dormir com a cabeça para trás comprime as vias aéreas e faz o muco fluir para trás. Em vez disso, coloque um travesseiro extra sob a cabeça para se manter inclinado para a frente enquanto dorme. Isso pode prevenir a tosse noturna.
Método 3 de 3: remédios naturais que podem funcionar
A Internet está cheia de remédios naturais ou à base de ervas para pneumonia e outras infecções respiratórias. Muitos desses tratamentos não têm nenhuma pesquisa para prová-los. Alguns, no entanto, foram estudados e podem realmente ajudar. Se você gostaria de ver se esses remédios funcionam para você, não há mal nenhum em experimentá-los. Apenas certifique-se de usá-los junto com a medicação e siga os outros conselhos de tratamento do seu médico.
Etapa 1. Siga uma dieta saudável para manter sua imunidade elevada
Não está claro se a prática de uma dieta saudável faz uma diferença significativa no tratamento da pneumonia, mas definitivamente não faria mal. Tente comer muitas frutas e vegetais, proteínas magras, pão integral e laticínios para que seu corpo obtenha os nutrientes de que precisa para combater a infecção.
- Mesmo que seguir uma dieta saudável não ajude diretamente a curar sua pneumonia, isso fortalecerá sua imunidade para que você possa evitar casos futuros.
- Você pode perder um pouco o apetite enquanto estiver doente. Não há problema em comer menos, mas certifique-se de continuar bebendo bastante água para evitar a desidratação.
Etapa 2. Respire profundamente para abrir os pulmões
Algumas vezes por hora, inspire 2-3 respirações o mais profundamente que puder. Segure cada um por alguns segundos antes de soltá-lo. Isso pode ajudar a abrir seus pulmões e melhorar sua respiração.
Dependendo da gravidade da sua pneumonia, respirações profundas podem doer. Mesmo assim, tente respirar o mais profundamente possível para abrir as vias respiratórias
Etapa 3. Misture mel cru com chá ou água
O mel é um antiinflamatório e antibacteriano natural, os quais podem ajudar a combater infecções respiratórias. Dissolva uma colher em uma xícara de chá ou água e beba para ver se melhora os sintomas. Tome 3-5 copos ao longo do dia para obter os melhores resultados.
O mel cru é a melhor escolha porque não é misturado com produtos químicos ou conservantes. Os supermercados devem vender mel cru, bem como mel de qualidade alimentar normal
Etapa 4. Beba chá de gengibre para abrir as vias respiratórias
O gengibre é frequentemente usado para problemas respiratórios, como asma, porque pode reduzir naturalmente o inchaço nas vias respiratórias. Isso significa que também pode ajudar a aliviar os sintomas de pneumonia. Experimente tomar algumas xícaras por dia para ver se isso ajuda você.
- O chá de gengibre vem em saquinhos, ou você pode fazer o seu próprio com gengibre fresco e água fervente.
- O gengibre é geralmente seguro para uso. Mantenha sua ingestão diária abaixo de 2 gramas para evitar quaisquer possíveis efeitos colaterais.
Etapa 5. Tome suplementos de vitamina C para encurtar a duração da doença
Alguns estudos sugerem que altas doses de vitamina C podem aumentar sua imunidade e ajudá-lo a superar a pneumonia mais rapidamente. Se você gostaria de ver se isso funciona para você, tome um suplemento diário de vitamina C enquanto duram os sintomas.
O limite superior para a ingestão de vitamina C é de 2.000 mg por dia. É improvável que ingerir muita vitamina C seja prejudicial, pois seu corpo apenas excreta quantidades excessivas dela. Demais, porém, pode causar alguma dor abdominal e diarreia
Remédios médicos
Embora você possa querer tratar a pneumonia por conta própria, infelizmente, pode ser uma doença grave e precisa da atenção de um médico. Se você suspeitar que tem pneumonia, consulte seu médico imediatamente antes de tentar tratá-la em casa. Então, depois de receber o conselho do médico sobre o tratamento, você pode tentar algumas técnicas de cuidados domiciliares para ajudar a se curar. Com a combinação de tratamentos médicos e naturais, você pode superar a pneumonia sem problemas duradouros.
Avisos
- Lembre-se de que os remédios naturais ou de estilo de vida não substituem os cuidados médicos. Sempre consulte seu médico se você acha que tem pneumonia.
- Existem alguns outros tratamentos naturais e à base de ervas relatados para a pneumonia, mas eles não são verificados por médicos. Atenha-se a tratamentos caseiros que tenham pesquisas para apoiá-los.
