Uma úlcera é uma infecção bacteriana que causa o desenvolvimento de uma ferida no estômago ou na parte superior do intestino. Isso pode causar dor e sensação de queimação, o que é muito desconfortável. Embora as úlceras sejam tratáveis, elas requerem tratamento profissional em vez de remédios caseiros. Se você notar uma ardência persistente no estômago que piora depois de comer, visite seu médico para verificar se você tem uma úlcera. Se o fizer, siga o conselho de tratamento do médico, que muitas vezes envolve prescrição de antibióticos para limpar a infecção bacteriana. Depois de consultar o seu médico, você pode seguir os seguintes passos para aliviar a dor da úlcera enquanto ela cura.
Passos
Método 1 de 4: alimentos úteis
Alguns alimentos são melhores durante um surto de úlcera. Eles não podem realmente curar a úlcera, mas podem acalmar seu estômago ou apoiar seu corpo enquanto ele luta contra a infecção. Siga estas etapas dietéticas para se sentir mais confortável e obter os nutrientes de que precisa para superar sua úlcera.
Etapa 1. Siga uma dieta leve se seus sintomas estiverem aparecendo
Se você está sentindo muita dor e queimação no estômago, uma dieta leve pode fazer você se sentir melhor até que os sintomas passem. Uma dieta leve consiste em alimentos simples e macios que não agravam sua úlcera. Você não precisa manter esta dieta o tempo todo, mas é útil durante um surto de úlcera.
- Alimentos comuns para uma dieta leve são aves magras, biscoitos, pão, laticínios com baixo teor de gordura e pudins, ovos e sopa.
- Não tempere ou tempere sua comida. Tente também evitar alimentos com sabores fortes, pois isso pode agravar os sintomas.
Etapa 2. Encha-se de antioxidantes para proteger o revestimento do estômago
Oxidantes e radicais livres podem quebrar o revestimento do estômago com o tempo, piorando a úlcera. Os antioxidantes evitam esses danos, portanto, planeje sua dieta tendo em vista a obtenção de muitos antioxidantes de frutas e vegetais frescos.
- Os antioxidantes incluem enzimas, caroteno e vitaminas C e E, todos os quais você pode obter com algumas porções de frutas e vegetais todos os dias.
- Você também pode obter uma boa dose de antioxidantes do chá. Se sua úlcera estiver agindo, certifique-se de que o chá não seja muito forte ou pode incomodar seu estômago.
Etapa 3. Obtenha vitaminas A e C em abundância para apoiar sua imunidade
Um sistema imunológico enfraquecido pode impedir que seu corpo combata eficazmente a úlcera. As vitaminas A e C apoiam a sua imunidade e fornecem ao seu corpo a nutrição de que necessita para curar a úlcera.
- A vitamina A é encontrada em vegetais de folhas verdes, abóbora, frutas e laticínios.
- Boas fontes de vitamina C incluem pimentões, frutas cítricas, vegetais de folhas verdes e frutas vermelhas.
- A maioria das pessoas consegue obter bastante vitamina A e C com suas porções diárias de frutas e vegetais.
Etapa 4. Acalme a dor com bananas
As bananas podem ter um efeito calmante nas úlceras, neutralizando os ácidos estomacais, e podem até ajudar a curar as suas. Experimente comer uma banana por dia se seus sintomas estiverem agindo para ver se isso o ajuda.
Os tipos de banana mais eficazes para o tratamento de úlceras são Palo e Horn, ambas cultivadas no sudeste da Ásia
Etapa 5. Cure a ferida com batata-doce branca
A batata-doce branca tem propriedades curativas e antiácidas que podem aliviar a dor da úlcera. Experimente comer um desses vegetais todos os dias para ver se isso ajuda a curar a úlcera.
Método 2 de 4: alimentos a evitar
Também há uma série de alimentos a evitar quando você tem uma úlcera. Na maioria das vezes, esses alimentos não pioram a úlcera, mas podem aumentar a quantidade de ácido no estômago e causar dor ou azia. Limite ou evite esses alimentos até a cura da úlcera.
Etapa 1. Evite alimentos picantes para prevenir a dor
Alimentos picantes não causam úlceras ou mesmo pioram, mas aumentam a dor que você sente. É melhor evitar alimentos picantes até a cura da úlcera.
Se você gosta de comida picante, tente fazer uma experiência para ver o quanto você pode tolerar. Adicione um pouco de cada vez e veja o quanto você pode ingerir sem sentir nenhuma dor. É seguro comer essa quantidade
Etapa 2. Corte alimentos gordurosos, processados ou fritos
Todos esses alimentos podem aumentar os ácidos estomacais e agravar a dor. Eles também vão fazer você se sentir muito satisfeito, o que também dói com uma úlcera. Corte o máximo de alimentos processados que puder, especialmente se estiver tentando seguir uma dieta leve.
- Prefira carnes magras, como aves, em vez de carne vermelha. Isso tem menos gordura saturada e não irrita seu estômago.
- Em vez de fritar a comida, experimente assá-la ou assá-la. Isso evita adicionar óleos graxos ou manteiga.
Etapa 3. Reduza a ingestão de leite
Embora beber leite seja um tratamento tradicional para úlceras, na verdade é uma má ideia. Pode aliviar a dor no início, mas depois aumentar os níveis de ácido estomacal. Reduza ou elimine o leite durante um surto de úlcera.
Se você bebe leite, opte por tipos com baixo teor de gordura ou desnatado. Estes enchem menos e podem causar menos dor
Etapa 4. Cozinhe seus vegetais em vez de comê-los crus
Os vegetais crus são mais difíceis de digerir e algumas pessoas acham que isso agrava a dor da úlcera. Se sentir mais dor depois de comer vegetais crus, experimente cozinhá-los.
Ferver, cozinhar no vapor, assar ou assar são as melhores maneiras de cozinhar vegetais se você tiver uma úlcera. Dessa forma, você não precisa usar óleos ou gorduras
Etapa 5. Elimine quaisquer outros alimentos desencadeadores que causem dor
Embora alguns alimentos geralmente piorem a dor da úlcera, os gatilhos específicos podem mudar de pessoa para pessoa. Se você notar que algo sempre parece agravar seus sintomas, então você pode ser sensível a isso. Acompanhe esses gatilhos e evite-os quando puder.
Método 3 de 4: Mudanças no estilo de vida
Assim como acontece com as mudanças na dieta, há uma série de etapas no estilo de vida que você pode seguir para aliviar os sintomas da úlcera. A maioria dessas etapas não cura realmente a úlcera, mas evitará que a dor piore enquanto você espera a cura da infecção. Siga estas sugestões para se sentir mais confortável.
Etapa 1. Evite comer dentro de 2 horas antes de deitar
Úlceras geralmente causam azia noturna, especialmente se você comeu recentemente. Pare de comer e petiscar pelo menos 2 horas antes de dormir para que não haja muito ácido no estômago. Isso pode prevenir a dor noturna.
Se você costuma ter azia à noite, tente apoiar a parte superior do corpo com um travesseiro extra. Isso evita que o ácido flua para o esôfago e cause azia
Etapa 2. Coma refeições menores para não ficar muito cheio
Comer em excesso é um gatilho comum para a dor da úlcera. Controle suas porções para evitar que fiquem muito cheias. Também é útil comer refeições menores ao longo do dia, em vez de 3 grandes.
Tente comer devagar para não comer demais. Isso pode ajudá-lo a se sentir satisfeito mais rápido para que você não exagere
Etapa 3. Limite a ingestão de cafeína
A cafeína pode agravar o estômago em altas doses. A dosagem máxima recomendada é de 400 mg, o que equivale a cerca de 3-4 xícaras de café. Não tenha mais do que isso.
- Lembre-se de que outras bebidas como refrigerantes, chá e bebidas energéticas também contêm cafeína.
- A cafeína não faz a úlcera piorar. Isso só poderia desencadear a dor.
Etapa 4. Beba álcool com moderação
O álcool é um gatilho comum para os sintomas da úlcera. Pode até contribuir para a formação de úlceras porque aumenta os níveis de ácido estomacal. Se você bebe, limite-se a uma média de 1-2 bebidas por dia.
- Se sua úlcera está piorando, é melhor evitar o álcool completamente até que esteja completamente curada.
- O álcool também pode interferir com os medicamentos para úlcera, então pergunte ao seu médico se você deve evitar beber durante o tratamento.
Etapa 5. Pare de fumar ou evite começar
Fumar irrita o revestimento do estômago e também aumenta os níveis de ácido. Tudo isso pode piorar as úlceras ou contribuir para a formação de novas. Se você fuma, é melhor parar o mais rápido possível. Se você não fuma, não comece em primeiro lugar.
O fumo passivo também pode causar problemas de saúde, então não deixe ninguém fumar em sua casa
Método 4 de 4: suplementos naturais
Existem algumas ervas e suplementos que podem ajudar a reduzir a dor enquanto a úlcera cicatriza. Embora nenhum deles cure a úlcera por conta própria, eles podem deixá-lo muito mais confortável enquanto a infecção desaparece. Em alguns casos, eles podem ajudar a prevenir o retorno das úlceras. Experimente os seguintes tratamentos para ver se o ajudam.
Etapa 1. Apoie sua flora intestinal com probióticos
Suplementos probióticos mostram algum sucesso no combate às bactérias nocivas que causam úlceras e podem ajudar a curar as suas. Experimente tomar um suplemento de probióticos contendo pelo menos 1 bilhão de unidades por dia para ver se os sintomas da úlcera melhoram.
- As doses diárias comuns de probióticos são de 10-20 bilhões de unidades. Siga as instruções da embalagem para recebê-lo corretamente.
- Você também pode comer alimentos probióticos para apoiar sua flora intestinal. No entanto, alguns desses alimentos, como picles ou chucrute, podem agravar a úlcera.
Etapa 2. Acalme o estômago com suplementos de raiz de alcaçuz
A raiz de alcaçuz é um remédio à base de ervas que tem sido usado para problemas digestivos há centenas de anos e pode ajudar a tratar úlceras. É mais fácil de usar na forma de chá. Experimente beber este chá todos os dias para ver se ajuda a aliviar a dor.
- Não existe uma dosagem universal para a raiz de alcaçuz. 3-4 xícaras de chá por dia devem ser seguras para uso de curto prazo.
- Não use raiz de alcaçuz se estiver grávida. Pode afetar o feto.
Etapa 3. Reduza a inflamação com suplementos de curcumina
A curcumina é o principal composto da cúrcuma, uma especiaria asiática popular. Possui propriedades antiinflamatórias documentadas e pode reduzir a inflamação causada pela úlcera no estômago. Também pode estimular a produção de mais muco para proteger o revestimento do estômago. A curcumina vem em forma de comprimido, então tente tomar este suplemento para tratar a úlcera.
- As doses de curcumina variam de 200 a 1.000 mg por dia, portanto, siga as instruções do produto que você usa.
- Você também pode obter mais curcumina usando mais açafrão em sua dieta. Experimente polvilhar 1-2 colheres de chá (5-10 g) de açafrão fresco em sua comida.
Etapa 4. Experimente mel cru para matar bactérias e curar a ferida
O mel cru tem propriedades antibacterianas e cicatrizantes, e estudos mostram que pode ajudar a tratar úlceras. Experimente adicionar um pouco de mel às suas bebidas ou alimentos ao longo do dia para ver se isso ajuda.
- Lembre-se de que o mel é muito açucarado, então não adicione muito. Use apenas uma colher de sopa (21 g) por dia para ficar dentro dos 25-35 g de açúcares recomendados.
- Use mel cru em vez de mel processado. O mel processado tem os nutrientes removidos e poderia ter adicionado produtos químicos. O mel cru é um pouco mais caro, mas tratará a úlcera com mais eficácia.
Remédios médicos
Embora existam muitos passos que você pode seguir para reduzir sua dor se você tiver uma úlcera, nenhum deles irá realmente curar a condição. Para isso, você provavelmente precisará de medicamentos prescritos. Se você acha que tem uma úlcera, visite seu médico para um diagnóstico e tratamento. Depois disso, você pode realizar algumas etapas naturais para ficar mais confortável enquanto espera a cura da úlcera. Com o tratamento correto, sua úlcera deve desaparecer sem problemas duradouros.
