Resfriados são muito comuns e a maioria das pessoas terá pelo menos 1 por ano. No entanto, isso não os torna mais fáceis de lidar e você provavelmente se sentirá mal por alguns dias enquanto se recupera. Mas não se preocupe! Embora não haja uma maneira real de curar um resfriado com tratamentos médicos ou naturais, você ainda pode fazer muito em casa para se sentir melhor. Experimente estes truques para aliviar os sintomas e superar o resfriado o mais rápido possível.
Passos
Método 1 de 3: remédios fitoterápicos
Existem muitos tratamentos à base de ervas para resfriado circulando pela Internet, então você provavelmente está curioso para saber se algum deles realmente funciona. A maioria deles não tem nenhuma pesquisa que os apoie e provavelmente não funcionará. No entanto, alguns podem ajudar a reduzir o resfriado ou aliviar os sintomas. A maioria deles pode ser testada com segurança, portanto, você pode ver se funcionam para você.
Etapa 1. Adicione mel à sua rotina diária
O mel é uma forma comprovada de suprimir a tosse e acalmar a garganta. Experimente adicionar um pouco ao seu chá até se sentir melhor. Você também pode tomar 2 colheres de chá (10 ml) de mel na hora de dormir para suprimir a tosse noturna.
- Você também pode misturar mel com água e limão, se preferir o sabor.
- Não dê mel a crianças menores de 1 ano para prevenir o botulismo infantil.
Etapa 2. Reduza o resfriado com suplementos de zinco
Embora as pesquisas sejam mistas, há fortes evidências de que os suplementos de zinco podem ajudar seu corpo a combater um resfriado mais rápido. Experimente tomar um suplemento diário para ver se isso o ajuda a combater resfriados.
- O limite superior para o zinco diário é de 25 mg, portanto, não ultrapasse isso, a menos que seu médico lhe diga para fazer isso.
- As pastilhas de zinco também podem ajudar se você começar a usá-las 24-48 após a partida a frio.
- Ingerir muito zinco pode causar efeitos colaterais como dores de estômago ou diarreia, portanto pergunte ao seu médico antes de começar a tomá-lo.
- Nunca use zinco em spray nasal. Isso pode causar efeitos colaterais graves, como a perda permanente do olfato.
Etapa 3. Experimente a vitamina C para reduzir os sintomas
Você deve ter ouvido que a vitamina C ajuda a prevenir resfriados. Embora não seja totalmente correto, pode reduzir a duração de um resfriado. Grandes doses de 200 mg por dia enquanto dura o resfriado podem ajudar seu corpo a combater o vírus, então veja se isso funciona para você.
Não tome suplementos de vitamina C se estiver grávida ou tiver doença renal
Etapa 4. Tome suplementos de alho para combater o resfriado
As evidências não são boas, mas o alho pode ajudar seu corpo a lutar contra o frio. Experimente tomar um suplemento diário de 180 mg para ver se isso ajuda.
Você também pode tentar comer alho, mas isso provavelmente não é o suficiente para fazer uma grande diferença
Método 2 de 3: Aliviar a tosse e o congestionamento
Os sintomas de resfriado mais comuns são congestão e tosse. Ambos são uma verdadeira dor e podem deixá-lo muito desconfortável, e você se sentirá muito melhor se puder se livrar deles. Felizmente, existem muitos remédios naturais que podem ajudar a aliviar o congestionamento e a tosse. Experimente estas dicas para ver se funcionam para você.
Etapa 1. Ligue um umidificador para hidratar o ar
O ar seco pode irritar sua garganta e nariz, fazendo você se sentir pior. Usar um umidificador pode aliviar o congestionamento e a tosse, então tente usar um deles se sua casa estiver seca.
- Verifique se há sujeira ou mofo no filtro do umidificador antes de operá-lo. Limpe-o se for necessário.
- Se você mora em uma área seca, o risco de resfriados é maior porque as passagens nasais secas são mais vulneráveis ao vírus. Tente ligar um umidificador o tempo todo para ver se isso ajuda a evitar que você adoeça.
Etapa 2. Lave os seios da face com gotas salinas nasais
Lavar os seios da face pode ajudar a limpar a congestão e fazer você se sentir melhor. Compre algumas gotas de soro fisiológico na farmácia e use-as de acordo com as instruções.
Você também pode usar um lota para enxaguar ainda mais o nariz. Encha a panela com solução salina e incline a cabeça para o lado sobre a pia. Despeje a solução salina em sua narina superior e deixe escorrer pela narina inferior
Etapa 3. Faça gargarejos com água salgada para acalmar a garganta
Isso pode ajudar a aliviar a garganta inflamada ou arranhada. Misture 1/4 a 1/2 colher de chá de sal em um copo de água morna, gargareje com a água e cuspa.
Certifique-se de cuspir toda a água e nunca engoli-la
Etapa 4. Inale o vapor no chuveiro ou banheira para abrir as vias respiratórias
Experimente preparar um banho quente ou uma ducha quente e, em seguida, passar alguns minutos inalando o vapor. Isso pode retirar um pouco de muco e limpar suas vias respiratórias.
Mantenha alguns lenços de papel à mão, porque o muco pode começar a fluir assim que você começar a inalar o vapor
Método 3 de 3: recuperação em casa
Lidar com a tosse e a congestão vai fazer você se sentir muito melhor, mas não vai livrar-se do resfriado totalmente. Infelizmente, você realmente não pode curar um resfriado, mas pode ajudar a manter seu corpo forte enquanto seu sistema imunológico luta contra a infecção. Experimente estas dicas para superar o frio e voltar a se sentir como antes.
Etapa 1. Descanse o suficiente para permanecer forte
Se você está resfriado, não há substituto para descansar bastante. Isso mantém seu corpo e sistema imunológico fortes o suficiente para lutar contra o vírus. Se puder, fique em casa, sem ir ao trabalho ou à escola, por alguns dias e mantenha as forças. Não tenha medo de tirar algumas sonecas ao longo do dia, se for necessário!
Ficar em casa por alguns dias também evita que o frio se espalhe para outras pessoas. Seus amigos e colegas de trabalho provavelmente apreciarão isso
Etapa 2. Beba muitos líquidos para se manter hidratado
Água é melhor quando você está resfriado, mas suco também é uma boa escolha. Você também pode adicionar um pouco de limão à água. Isso evita a desidratação enquanto você se recupera.
Etapa 3. Beba líquidos quentes para se acalmar
Acontece que sua avó estava certa quando trouxe canja de galinha para você! Líquidos quentes podem fazer sua garganta sentir-se melhor e também aliviar a congestão. Chá, sopa e caldo são boas escolhas.
Etapa 4. Evite álcool e cafeína até se recuperar
Ambos podem ressecar você, o que pode piorar sua tosse e seu desconforto. Espere até que seu resfriado melhore antes de tomar um café ou bebidas alcoólicas.
Etapa 5. Esfregue vaselina ao redor de seus lábios e nariz
A pele ao redor do nariz e da boca pode ficar rachada quando você está resfriado. Experimente esfregar um pouco de vaselina em pontos rachados para ajudar a aliviar a dor e a secura.
Remédios médicos
Embora resfriados sejam comuns e rotineiros, isso não os torna mais fáceis de lidar. Felizmente, você pode dar alguns passos em casa para se sentir melhor e diminuir o frio. Embora não existam curas reais para um resfriado, esses truques podem ajudá-lo a começar a correr enquanto espera que seu corpo lute contra a infecção.
