Vida saudável 2024, Novembro

Se você trabalha em um escritório, provavelmente passa grande parte do dia sentado à mesa. Estudos demonstraram que ficar sentado à mesa o dia todo é ruim para as costas, a postura e a saúde em geral. Felizmente, há várias coisas que você pode fazer para resolver esses problemas.

Muitos de nós passam a maior parte das horas sentados - na mesa de trabalho, ao volante de um carro, na mesa da cozinha, no sofá no final de um longo dia. Não é de surpreender, então, que dores e lesões relacionadas à posição sentada (na região lombar e em outros lugares) sejam um problema comum e caro para funcionários de escritório e para o público em geral.

Às vezes, lidar com suas emoções pode ser opressor. Quando a vida é agitada ou estressante, é muito fácil ceder a sentimentos de raiva ou depressão. No entanto, você será mais produtivo e se sentirá melhor se aprender a controlar suas emoções.

A maioria das pessoas deseja ter boa saúde, experimentar bem-estar, estar satisfeita com o trabalho, aceitar a si mesma, ser respeitada e ter relacionamentos de apoio. Se sua vida parece agitada, monótona ou incompleta, você precisa recuperar o controle.

Stimming, uma forma de inquietação freqüentemente encontrada em pessoas autistas, é uma ferramenta maravilhosa para foco e autocontrole. No entanto, há certos momentos em que você pode querer evitar distrair as pessoas ou receber atenção negativa.

Você deseja conhecer pessoas, fazer amigos e se compartilhar com o mundo, mas as interações sociais podem ser especialmente intimidantes para pessoas que lutam contra a ansiedade social. Embora muitas pessoas fiquem nervosas antes de uma apresentação ou evento de palestra, a ansiedade social interfere na sua rotina normal e causa uma grande angústia regularmente.

Lidar com uma pessoa ciumenta pode ser difícil, especialmente se você quiser manter seu relacionamento com essa pessoa ou se ela for uma grande parte de sua vida, como um membro da família ou um colega de trabalho. Aprenda maneiras de lidar com uma pessoa ciumenta e você poderá estabelecer um relacionamento saudável.

Algumas pessoas são naturalmente extrovertidas, mas outras precisam praticar para se tornar extrovertidas. Se você deseja se tornar extrovertido, existem várias estratégias que você pode usar. Ser “extrovertido” envolve aprender como se apresentar aos outros, iniciar conversas e ter mais confiança em si mesmo.

A vida começa a acelerar conforme você faz a transição para a adolescência, deixando-o vulnerável a mudanças e influências. Se você sabe que essas mudanças não são suas, manter o controle o ajudará a se concentrar e a se tornar a pessoa que deseja ser.

Se o sucesso no trabalho ou na escola é importante para você, agir como se fosse uma pessoa séria, sem emoções e profissional pode ajudá-lo a alcançar seu objetivo. Além disso, adotar essa persona melhorará a forma como as pessoas o veem. Aprender a controlar suas emoções em qualquer situação o ajudará a se manter calmo e controlado.

Você quer ser mais corajoso? Bravura não é algo com que você nasce - você a adquire com o tempo, à medida que ganha experiências de vida. Você pode praticar a coragem agindo de acordo com o que seu coração lhe diz para fazer e desafiando-se com novas experiências, mesmo quando estiver com medo.

A coragem é considerada por muitos uma das virtudes humanas mais importantes. Na verdade, na época medieval, era considerada uma das quatro virtudes cardeais, e os psicólogos modernos concordam. Aprender a ser corajoso, mesmo que seja apenas para convidar aquela pessoa que você está de olho há tanto tempo, não significa não ter medo.

Pessoas de sucesso são frequentemente elogiadas por serem "destemidas" na busca de seus objetivos. No entanto, viver uma vida sem medo não significa viver na ausência de medo. Em vez disso, significa correr riscos e sonhar alto, mesmo diante de coisas que podem incomodá-lo.

Coragem é um traço de personalidade que todos possuem, mas às vezes vacila por causa de experiências ou memórias ruins. Ter coragem é necessário para ter sucesso em muitas situações na vida, desde conhecer o sexo oposto até fazer seu trabalho.

Todos enfrentam desafios em suas vidas. Mesmo as pessoas que parecem que tudo vem tão facilmente para elas. Então, como todos lidam com isso? Como você evita simplesmente desistir e se mudar para Antigua? Ajudaremos você a mudar sua perspectiva com algumas estratégias e habilidades de enfrentamento e o orientaremos nas etapas que você precisa seguir para enfrentar esse desafio como um campeão.

Muitas pessoas sonham em correr riscos na vida, mas têm muito medo de passar por isso, talvez porque se preocupem com o que os outros vão pensar sobre suas decisões ou porque podem se sentir muito desconfortáveis com a ideia de sair de suas zonas de conforto.

Você não nasceu com o que é legal, você tem que encontrar. Miles Davis encontrou em algumas notas desleixadas no canto do palco, enquanto Audrey Hepburn encontrou em um olhar. Todo mundo que já subiu em uma motocicleta, plugou uma guitarra elétrica ou encontrou uma jaqueta de couro que se encaixa como uma luva sabe disso:

Você tem problemas para acordar na hora certa pela manhã? Você tem medo de perder o emprego ou ser reprovado em uma aula porque não consegue sair da cama? Se você está cronicamente atrasado para o trabalho, ou se apenas precisa se certificar de que não perderá seu voo amanhã de manhã, há várias coisas que você pode fazer para garantir que acorde na hora certa.

Você está sempre se sentindo triste? Você pode estar apresentando sintomas de depressão. Mas ficar triste por um ou dois dias não significa exatamente que você está sofrendo de depressão. A depressão é um distúrbio psicológico comum que pode afetar muito o funcionamento diário e vai além da tristeza ou tristeza.

Se você já sofreu de baixa auto-estima, provavelmente já ouviu o conselho: “Aprenda a amar a si mesmo”. Mas o que exatamente aquilo significa? Para aumentar sua autoconfiança e amar a si mesmo, primeiro você precisa ser honesto. Ser franco com outras pessoas permitirá que você defenda seus próprios interesses enquanto permite que as pessoas conheçam o seu "

Confiança envolve confiar em outra pessoa para defender valores comuns em um relacionamento, como honestidade, fidelidade, confiabilidade e franqueza. Se esses valores forem comprometidos, você começa a duvidar do compromisso da outra pessoa com você e com o relacionamento.

Um amigo te traiu. Seu outro significativo mentiu para você. Talvez haja uma lista de razões pelas quais você perdeu a confiança nas pessoas. Seja o que for, você está com medo. Como você pode confiar novamente? Pode parecer impossível, mas com trabalho e tempo, você pode se permitir confiar novamente.

A confiança é um fator fundamental na criação e manutenção de relacionamentos significativos. Confiar em alguém pode significar tudo, desde contar a uma pessoa seus segredos mais profundos até saber que ela chegará na hora para um compromisso.

Manter a confiança em si mesmo exige tempo, esforço e boa comunicação. Aprenda a confiar em si mesmo sendo gentil consigo mesmo e cuidando de suas próprias necessidades e segurança. Fortaleça sua autoconfiança aprendendo a sobreviver a situações difíceis e recusando-se a desistir de si mesmo.

Quer ter uma barriga lisa e assassina para exibir? Bem, com uma dieta saudável e exercícios, você pode! Concentre-se em comer refeições saudáveis e bem balanceadas e use exercícios que fortaleçam os músculos centrais e queimem gordura. Reduzir a gordura corporal e aumentar o seu núcleo não vai apenas dar a você um ótimo abdômen, você também terá uma postura melhor e estará mais funcionalmente apto, fazendo com que ambos tenham uma ótima aparência e se sintam ótimos.

É comum evacuar em horários regulares do dia, como quando você acorda todas as manhãs. No entanto, ter fezes moles ou aquosas, ou diarreia, pode ser um sinal de um problema no trato digestivo. Você pode controlar seus sintomas monitorando cuidadosamente sua dieta.

Cólicas estomacais, idas frequentes ao banheiro e fezes soltas e aquosas - a diarreia pode fazer com que o dia de qualquer pessoa pare bruscamente. Felizmente, você pode tentar tratar a diarreia em casa com mudanças simples na dieta, e medicamentos de venda livre e prescritos estão disponíveis para aliviar a diarreia rapidamente.

A dieta BRAT (bananas, arroz, compota de maçã e torradas) é usada há anos por pessoas com diarreia ou enjoos matinais. Embora esses alimentos sejam ótimos para pessoas com problemas estomacais, estudos recentes mostram que comer apenas a dieta BRAT na verdade retarda a recuperação da doença porque carece de proteínas, calorias e vitaminas adequadas.

A diarreia não é uma condição; é um sintoma de outro problema de saúde, como uma infecção ou um vírus. Também pode ser uma reação a alergias alimentares, medicamentos, protozoários (10% -15% dos casos), vírus (50% -70% dos casos) ou bactérias (15% -20% dos casos) em alimentos ou água.

A diarreia é uma ocorrência comum em todo o mundo e é responsável por 48 milhões de casos de doenças de origem alimentar nos Estados Unidos e cerca de 3.000 casos resultam em morte por ano. Também resulta em 128.000 hospitalizações por ano, geralmente por desidratação.

A diarreia, infelizmente, pode ser um dos muitos sintomas de uma ressaca. Em geral, beber álcool causa diarreia por vários motivos, incluindo: aumenta a quantidade de ácido no estômago, o que causa irritação e mal-estar; aumenta a velocidade da digestão, o que não dá ao cólon tempo suficiente para absorver água;

A diarreia é uma doença super comum e geralmente inofensiva. Mas se você estiver grávida, alguns medicamentos para diarreia vendidos sem prescrição médica podem não ser seguros para você e seu bebê. Não se preocupe. Na verdade, existem muitas maneiras de você tratar naturalmente sua diarreia.

A diarreia é definida como crises frequentes de água ou fezes amolecidas. No entanto, os recém-nascidos geralmente têm fezes que são muito frequentes e aquosas, portanto, determinar quando eles têm diarreia pode ser difícil. Compilamos uma lista de alguns sinais comuns de diarreia em bebês para que você possa mantê-lo saudável e feliz.

A diarreia ocorre quando o alimento e o líquido que você ingere passam pelo sistema muito rapidamente, resultando em fezes líquidas e moles. Isso pode ser causado por vários fatores, incluindo vírus, bactérias, medicamentos e certos alimentos.

A diarreia é um problema gastrointestinal comum que geralmente desaparece por conta própria em alguns dias, mas pode ser desconfortável. Felizmente, existem várias maneiras naturais de ajudar seu corpo a curar e interromper a diarreia mais rapidamente.

Os antibióticos podem matar as bactérias boas em seu intestino junto com as bactérias ruins que causam sua doença, o que significa que você pode ter diarreia como um efeito colateral. Pergunte ao seu médico sobre os medicamentos que você pode tomar, como probióticos ou um antidiarreico.

A síndrome pré-menstrual ou TPM é responsável por vários sintomas desconfortáveis que acompanham a menstruação. Em alguns casos, esses sintomas estão associados a mudanças de humor; no entanto, muitos dos sintomas da TPM são físicos. Náusea e diarreia são relatadas como sintomáticas de TPM moderada e podem ser tratadas com adaptações de estilo de vida e vários remédios de venda livre.

Ter diarreia pode ser desconfortável ou constrangedor, mas é um problema comum com o qual muitas pessoas lidam. Embora geralmente dure apenas alguns dias, há muitas coisas que você pode tentar em casa para se sentir melhor. Com algumas mudanças simples em sua dieta diária ou tomando medicamentos, você encontrará algum alívio.

Uma criança comum entre 6 e 13 anos de idade precisa de 9-11 horas de sono por noite, mas medos noturnos, preocupações gerais e rotinas ruins na hora de dormir podem dificultar isso. Criar um padrão consistente para ir para a cama e um lugar calmo para dormir pode ajudar muito.

Existem várias razões pelas quais uma pessoa pode não conseguir dormir. Pode ser por causa de ambientes muito estimulantes ou por causa do estresse do dia anterior ou seguinte. Independentemente do que causa inquietação e noites sem dormir, dificuldade para adormecer costuma ser problemática.