A diarreia é uma doença super comum e geralmente inofensiva. Mas se você estiver grávida, alguns medicamentos para diarreia vendidos sem prescrição médica podem não ser seguros para você e seu bebê. Não se preocupe. Na verdade, existem muitas maneiras de você tratar naturalmente sua diarreia. Para ajudá-lo a fazer isso, reunimos uma lista útil de coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar seus sintomas.
Passos
Método 1 de 10: Beba muita água para se manter hidratado
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Etapa 1. A hidratação é a principal preocupação da diarreia
A diarreia pode causar a perda de muito líquido, o que nunca é bom se você estiver grávida. Mantenha sempre uma garrafa de água ou um copo de água por perto. Beba pelo menos 8 a 10 copos de água todos os dias para repor os líquidos que você está perdendo.
- Beba pelo menos 1 xícara (240 mL) de água sempre que evacuar.
- Se você tiver diarreia grave, seu médico pode recomendar uma bebida de reposição de eletrólitos. Para fazer o seu, combine 16 onças fluidas (470 mL) de água fria com 3 colheres de sopa (44 mL) de xarope de bordo e 1 colher de chá (5 g) de sal marinho grosso. Adicione um pouco de suco de limão para dar raspas e melhorar o sabor.
Método 2 de 10: Coma bananas, arroz, purê de maçã e torradas (BRAT)
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Etapa 1. Relaxe em seu sistema digestivo enquanto você se recupera
A dieta BRAT é uma dieta clássica recomendada há anos para pessoas que estão lidando com diarreia. É suave para o seu estômago e ajuda a tornar as fezes mais sólidas. Siga uma dieta simples que forneça nutrição sem piorar os sintomas.
Método 3 de 10: Faça refeições menores ao longo do dia
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Etapa 1. Comer três grandes refeições pode prejudicar seu sistema digestivo
Além de escolher alimentos suaves, também é útil interromper suas refeições e lanchar sempre que estiver com fome. Evite refeições maiores, o que pode piorar os sintomas.
Se você não tem nenhum apetite, experimente comer pelo menos uma ou duas mordidas a cada 2-3 horas para obter um pouco de nutrição
Método 4 de 10: Adicione alimentos ricos em vitaminas e minerais, se puder tolerá-los
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Etapa 1. Alimentos ricos em amido, vegetais, carnes magras, ovos e iogurte podem ajudar
A dieta BRAT é suave, mas não fornece algumas vitaminas e minerais importantes, especialmente zinco. Se seu estômago e sistema digestivo estiverem bem, experimente adicionar algumas batatas, cereais sem açúcar e biscoitos à sua dieta. Você também pode comer alguns vegetais cozidos e carne para ter mais nutrição enquanto se recupera.
- Iogurte com culturas vivas e ativas de lactobacillus acidophilus pode ser especialmente benéfico para o seu sistema digestivo enquanto você está lidando com diarreia.
- Alguns alimentos ricos em proteínas podem ajudar a firmar as fezes. Se você puder tolerá-los, experimente um pouco de queijo com baixo teor de gordura, peixe magro, carne de vaca, porco ou frango sem pele.
Método 5 de 10: Substitua os eletrólitos perdidos por suco ou bebidas esportivas
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Etapa 1. Beber suco é uma maneira simples de aumentar seus níveis de potássio
A diarreia pode retirar eletrólitos importantes como o potássio. Beber um ou dois copos de suco, como suco de maçã ou laranja, é uma maneira simples de reabastecê-los. É saboroso e também ajuda a mantê-lo hidratado. Você também pode saborear uma bebida esportiva que contenha eletrólitos para ajudar a repor seus níveis.
- Cuidado com os sucos com adição de açúcares, que podem perturbar o sistema digestivo e potencialmente piorar os sintomas. Escolha sucos que digam “suco 100%” no rótulo.
- Você também pode perguntar ao seu médico sobre bebidas de reidratação, como Pedialyte, para ver se elas são seguras para você beber.
Método 6 de 10: Reabasteça o sódio bebendo caldo
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Etapa 1. Também pode ajudar se você estiver se sentindo enjoado
O caldo de galinha, o caldo de vegetais e o caldo de ossos são saborosos e cheios de vitaminas e minerais. Beber um copo ou uma tigela de sopa leve pode ajudar a repor o sódio que você está perdendo quando tem diarreia. Também é uma coisa fácil de consumir se você não estiver com muita fome.
É comum que as pessoas tomem uma tigela de sopa de macarrão com frango quando não estão se sentindo bem - e por um bom motivo! Tem proteína magra e caldo. Além disso, o fluido pode ajudar a mantê-lo hidratado
Método 7 de 10: Evite laticínios, açúcar e cafeína
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Etapa 1. Eles podem piorar sua diarreia
A lactose não é boa se você estiver lidando com problemas digestivos, especialmente se você for intolerante à lactose. A cafeína e o açúcar podem irritar o sistema digestivo e piorar ainda mais a diarreia. Enquanto você está se recuperando, tente o seu melhor para evitá-los.
Método 8 de 10: Tente não mudar sua dieta repentinamente
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Passo 1. Pode causar diarreia ou agravar os seus sintomas
Se você estiver tomando vitaminas pré-natais conforme recomendado pelo seu médico, siga um cronograma consistente e tente não parar de tomá-las repentinamente ou dobrar se você perder um dia. Além disso, tente o seu melhor para manter uma dieta saudável e consistente. Fazer mudanças repentinas pode desequilibrar seu sistema digestivo e causar diarreia.
Se você achar que certos alimentos perturbam seu sistema digestivo e causam diarreia, tente evitá-los
Método 9 de 10: pare de tomar amaciantes de fezes se estiver usando
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Etapa 1. Espere até que as fezes voltem à consistência normal
A constipação é muito comum durante a gravidez, e seu médico pode recomendar que você comece a tomar amolecedores de fezes para ajudar a aliviar os sintomas. Mas se você tiver diarreia, o amaciante de fezes pode piorar seus sintomas. Pare de tomá-los até que a diarreia desapareça.
Método 10 de 10: Consulte seu médico se a diarreia durar mais de 2 dias
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Etapa 1. Pode ser um sinal de uma condição mais grave
A maioria dos casos de diarreia desaparece por conta própria após um ou dois dias. Mas se a sua durar mais de 2 dias, você notar sangue ou pus, ou se tiver febre, pode ser um sinal de uma doença mais séria, como uma intoxicação alimentar. Procure um médico imediatamente para tratamento, para que não haja nenhum risco potencial para o seu bebê.
- A listeriose é uma infecção causada pela ingestão de alimentos contaminados que você pode potencialmente passar para o seu bebê, por isso é importante que você procure tratamento médico se sua diarreia não passar.
- Se você está tendo diarreia após um tratamento recente com um antibiótico, pode ter uma infecção no intestino chamada Clostridium difficile. Essa infecção pode ser séria e requer tratamento médico, portanto, consulte seu médico imediatamente para fazer o teste. Eles precisarão colher uma amostra de fezes para diagnosticar.
Pontas
Quando se trata de hidratação, líquidos claros são sua melhor aposta. Fique longe de refrigerantes açucarados e outros refrigerantes
Avisos
- Nunca tome nenhum medicamento durante a gravidez sem antes consultar o seu médico para se certificar de que está tudo bem.
- Se você sentir dores agudas no abdômen ou se tiver sangramento vaginal, consulte um médico imediatamente.
