A diarreia, infelizmente, pode ser um dos muitos sintomas de uma ressaca. Em geral, beber álcool causa diarreia por vários motivos, incluindo: aumenta a quantidade de ácido no estômago, o que causa irritação e mal-estar; aumenta a velocidade da digestão, o que não dá ao cólon tempo suficiente para absorver água; e muda as bactérias em seu trato gastrointestinal (GI). Existem muitos remédios que você pode tentar reduzir ou eliminar sua diarreia, como beber muitos líquidos claros, ficar longe de alimentos ricos em gordura e fibras e evitar a cafeína.
Passos
Método 1 de 3: evitando certos alimentos e bebidas
Etapa 1. Pare de beber álcool
Isso pode parecer uma coisa óbvia a se fazer, mas existe um mito urbano que sugere que beber mais álcool vai acabar com a ressaca. Tecnicamente, isso é verdade. Uma ressaca, incluindo diarreia, é causada quando o álcool sai do seu sistema. Se você mantiver um nível de álcool no organismo, alguns dos sintomas da ressaca podem desaparecer, mas apenas temporariamente.
Quanto mais álcool você consome, mais danifica o trato gastrointestinal, o que pode causar problemas permanentes a longo prazo
Etapa 2. Evite comer alimentos ricos em gordura e fibras para retardar a digestão
O consumo de álcool acelera os processos em seu trato gastrointestinal, o que causa diarréia. Portanto, quando você está sofrendo de diarreia, deseja comer alimentos que ajudem a desacelerar sua digestão e dar ao seu trato gastrointestinal o tempo necessário para absorver os nutrientes adequados. Prefira alimentos com baixo teor de gordura e sem muitas fibras.
- Alimentos ricos em gordura aceleram seus processos digestivos, o que só vai agravar seus problemas de diarreia. Esses tipos de alimentos incluem alimentos fritos, carnes processadas, batatas fritas, fast food como cheeseburgers e batatas fritas e sobremesas, incluindo barras de chocolate.
- Alimentos ricos em fibras aumentam a quantidade de água nas fezes, o que causará mais diarreia, não menos. Esses tipos de alimentos incluem cereais, pães integrais, feijão e massas integrais.
Etapa 3. Fique longe de laticínios enquanto você se recupera de uma ressaca
Quando os laticínios são digeridos, eles produzem lactose. A lactose estimula os músculos do trato gastrointestinal e pode aumentar os níveis de ácido no estômago. Um trato gastrointestinal estimulado e um estômago ácido podem causar muitos problemas gastrointestinais, incluindo diarreia. Portanto, é uma boa ideia evitar laticínios até que você se sinta melhor.
- Os produtos lácteos a evitar incluem leite, queijo, sorvete e iogurte, especialmente se eles forem ricos em gordura.
- A única exceção a essa regra é o iogurte desnatado com probióticos. Esse tipo de iogurte provavelmente será mais benéfico do que prejudicial se você tiver diarreia.
Método 2 de 3: Adicionando itens benéficos à sua dieta
Etapa 1. Lembre-se de comer alimentos ‘BRAT’ para ajudar a acalmar o estômago e o trato gastrointestinal
Os alimentos BRAT são bananas, arroz, compota de maçã e torradas. Esses alimentos, além de biscoitos de soda, ovos e frango, podem ajudar o trato gastrointestinal a se sentir melhor e a se livrar da diarreia. Além de não irritar o estômago e fazer você se sentir mal, esses alimentos também ajudam a mantê-lo hidratado.
Outros alimentos que ajudarão a resolver sua diarreia e o manterão hidratado incluem: sopa, pretzels (para o sal), bebidas esportivas, batatas sem casca e sucos de frutas
Etapa 2. Tome probióticos para ajudar a restaurar o equilíbrio das bactérias benéficas em seu trato gastrointestinal
O álcool pode afetar a microflora, ou bactérias benéficas, em seu sistema digestivo. Isso pode não apenas reduzir a quantidade de bactérias boas, mas também permitir o aumento de bactérias ruins. As boas bactérias são o que mantém o seu sistema digestivo funcionando corretamente, incluindo a eliminação da diarreia. Os probióticos são uma ótima opção para ajudá-lo a restaurar o equilíbrio adequado das bactérias em seu sistema digestivo.
Os probióticos estão disponíveis em sua farmácia ou drogaria local. Peça ajuda ao seu farmacêutico para selecionar o melhor para você
Etapa 3. Use aromaterapia com óleo de hortelã-pimenta para ajudá-lo a se sentir melhor
O óleo de hortelã-pimenta pode aliviar problemas gastrointestinais, incluindo náuseas e diarreia. Sinta o cheiro do óleo de hortelã-pimenta para ajudar a acalmar o estômago. Como outra opção, misture-o com um óleo carreador e massageie-o sobre a pele.
Massageie o óleo de hortelã-pimenta diluído em seu estômago para ajudar a aliviar seus problemas estomacais. Como outra opção, esfregue-o no braço e respire o perfume
Etapa 4. Mantenha-se hidratado com muitos líquidos claros
O álcool faz muitas coisas ruins ao corpo, incluindo a redução do hormônio vasopressina, que faz com que você urine muito mais do que o normal. Além disso, devido ao processamento mais rápido que ocorre em seu trato gastrointestinal, seu cólon está tendo problemas para absorver a quantidade adequada de água de que você precisa para se manter hidratado. Tudo isso significa que você precisa manter a ingestão de líquidos claros para não ficar desidratado.
- Os líquidos claros podem incluir água, chá ou caldo.
- Se a ressaca também o fez vomitar e / ou sentir náuseas, experimente chupar cubos de gelo.
Método 3 de 3: Buscando ajuda médica
Etapa 1. Tome comprimidos de carvão sem receita para alívio, se necessário
Comprimidos de carvão vegetal podem aliviar a diarreia e estão disponíveis sem receita na farmácia local. Leia o rótulo e tome os comprimidos de carvão conforme as instruções. Isso pode ajudar a diminuir a diarreia.
Consulte o seu médico antes de tomar comprimidos de carvão para se certificar de que são seguros para si
Etapa 2. Experimente medicamentos antidiarreicos de venda livre, se necessário
Se as opções não medicamentosas não parecem ser suficientes para fazer você se sentir melhor, você pode considerar tomar um medicamento antidiarreico. Tanto a marca quanto as versões genéricas desses medicamentos estão disponíveis em sua farmácia local. Fale com seu farmacêutico para determinar sua melhor opção.
- Lembre-se, entretanto, de que esses medicamentos não curam a diarreia, apenas ajudam a melhorar os sintomas.
- Mesmo que sejam medicamentos de venda livre, verifique com seu farmacêutico ou médico antes de tomá-los para garantir que não haja interações negativas com outros medicamentos que você possa estar tomando.
Etapa 3. Procure atendimento médico se tiver sintomas de desidratação
A desidratação pode ser muito séria se você não tomar cuidado. Mesmo com as melhores intenções, você pode acabar excretando mais líquidos do que consegue consumir. Se você se encontrar com os seguintes sintomas, é hora de procurar ajuda médica: tontura, sede excessiva, redução da micção ou volume de urina, fadiga intensa, boca e / ou pele seca e urina de cor escura.
Existem vários outros fatores que aumentam as possibilidades de desidratação, principalmente se você já tem diarreia, como: vômitos, clima muito quente e úmido, grande quantidade de exercícios e diabetes
Passo 4. Marque uma consulta com seu médico se sua diarreia durar mais de 2 dias
Mesmo que você não esteja apresentando sintomas de desidratação, consulte seu médico se sua diarreia durar mais de 48 horas. Isso é especialmente importante se você tiver algum dos seguintes sintomas: fezes pretas ou com sangue, cólicas ou dores intensas e febre acima de 39 ° C (102 ° F).
