Como prevenir feridas: 10 etapas (com fotos)

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Como prevenir feridas: 10 etapas (com fotos)
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Anonim

O herpes labial é uma ferida em forma de bolha dolorosa que geralmente aparece ao redor dos lábios. São causados pelo vírus herpes simplex (predominantemente a variedade do tipo 1, mas também do tipo 2 em alguns casos), que pode ser transmitido de uma pessoa para outra em certas circunstâncias. As infecções bucais por herpes são muito comuns nos Estados Unidos, com até 40% dos adultos jovens testando positivo para o vírus, independentemente de apresentarem ou não sintomas. As infecções por herpes são consideradas incuráveis e nem sempre é possível prevenir um surto de herpes labial, portanto, reduzir o risco de exposição em primeiro lugar é sua melhor aposta. Se você tem histórico de herpes labial, pratique as seguintes estratégias para ajudar a prevenir sua recorrência.

Passos

Parte 1 de 3: Reduzindo os riscos de exposição

Escreva um artigo de pesquisa em um dia Etapa 10
Escreva um artigo de pesquisa em um dia Etapa 10

Etapa 1. Saiba quando o herpes labial é mais contagioso

Até que uma pessoa esteja passando por um surto, é difícil saber se o vírus está sendo transmitido - isso é conhecido como "disseminação assintomática". No geral, uma pessoa é mais contagiosa (a eliminação do vírus é mais elevada) quando há bolhas. O herpes labial passa por diferentes estágios. Inicialmente, eles causam uma sensação de coceira, queimação ou formigamento por um ou dois dias. Em seguida, aparecem pequenos pontos duros e doloridos, que rapidamente se transformam em bolhas em erupção. As bolhas cheias de líquido então se rompem, exsudando um líquido amarelado antes de formar uma crosta. As crostas então descamam e a pele volta ao normal.

O herpes labial persiste por sete a 10 dias e raramente deixa cicatrizes

Prevenção de herpes labial, etapa 1
Prevenção de herpes labial, etapa 1

Etapa 2. Tenha cuidado com quem você beija e com quem faz sexo

O vírus do herpes simplex (HSV) é normalmente transmitido de contato pessoal, seja por meio de beijos ou contato próximo com os órgãos genitais (sexo oral). O período mais contagioso é quando há feridas ativas e em erupção em forma de bolha, perto dos lábios ou da genitália. Depois que o herpes labial seca e forma crosta (o que normalmente leva alguns dias), o risco de contágio é significativamente reduzido. No entanto, lembre-se de que o HSV pode se espalhar sem a presença de afta de qualquer tipo, pois pode infectar a saliva e outros fluidos corporais.

  • Pergunte a todos os parceiros em potencial sobre seu status de HSV antes de ser íntimo deles. Se não tiver certeza, evite beijar qualquer anormalidade da pele e não troque fluidos.
  • O herpes labial na boca é causado principalmente pelo vírus do herpes oral (tipo 1), mas também podem ser causadas pelo contato com o vírus do herpes genital (tipo 2).
  • Uma resposta imunológica saudável geralmente a combate e previne infecções. Portanto, pessoas com imunidade enfraquecida correm maior risco de infecção e complicações por HSV.
Prevenção de herpes labial, etapa 2
Prevenção de herpes labial, etapa 2

Etapa 3. Não compartilhe alimentos e bebidas

Normalmente, o HSV vive dentro de nervos (gânglios) perto da medula espinhal, então eventualmente é acionado e viaja dentro de nervos periféricos menores para a superfície da pele (ao redor da boca ou genitália), onde irrompe e causa a formação de uma ferida. No entanto, conforme observado acima, o HSV também pode viver na saliva e no sangue em certos estágios e sob certas circunstâncias. Dessa forma, reduza o risco de exposição à saliva infectada, não compartilhando alimentos ou bebidas com ninguém, independentemente de parecerem ter herpes labial ou não. Em particular, evite compartilhar garfos, colheres e canudos.

  • Para que uma infecção ocorra, o HSV normalmente precisa de uma entrada no tecido para que possa acessar as fibras nervosas, que atuam essencialmente como "vias" para o vírus. Assim, pequenos cortes ou escoriações ao redor da boca, nos lábios e / ou nos órgãos sexuais aumentarão o risco de infecção. No entanto, uma infecção pode ocorrer mesmo sem um corte.
  • Evite compartilhar protetores labiais, batom e cremes faciais com outras pessoas também, pois é teoricamente possível para o HSV sobreviver nesses meios por curtos períodos de tempo.
Evite que uma ferida se espalhe, etapa 6
Evite que uma ferida se espalhe, etapa 6

Etapa 4. Pratique uma boa higiene

É raro contrair HSV e herpes labial de superfícies contaminadas, como assentos de sanitários ou bancadas, ou outros meios como toalhas e panos, mas pode ocorrer. O vírus do herpes não está bem adaptado para viver fora do corpo, então morre rapidamente quando está no ar ou em superfícies - o que contrasta com os vírus que causam o resfriado comum. No entanto, você pode facilmente infectar saliva ou outros fluidos corporais diretamente nas mãos de outra pessoa e, em seguida, esfregar inadvertidamente a boca ou os olhos; portanto, lavar as mãos depois de tocar nas pessoas ainda é uma boa estratégia de proteção.

  • Desinfete suas mãos lavando-as com água e sabão comum.
  • O herpes labial passa por diferentes estágios. Inicialmente, eles causam uma sensação de coceira, queimação ou formigamento por um dia ou mais. Em seguida, aparecem pequenos pontos duros e doloridos, que rapidamente se transformam em bolhas em erupção. As bolhas cheias de líquido então se rompem, exsudando um líquido amarelado antes de formar uma crosta. As crostas então descamam e a pele volta ao normal.
  • O herpes labial persiste por 7 a 10 dias e raramente deixa cicatrizes.

Parte 2 de 3: Eliminando gatilhos

Prevenção de herpes labial, etapa 4
Prevenção de herpes labial, etapa 4

Etapa 1. Reduza seus níveis de estresse

As razões exatas de como ou porque o HSV passa de seu estágio dormente dentro dos gânglios dos nervos espinhais para se tornar ativo e se espalhar para a superfície da pele não são conhecidas, mas o estresse certamente desempenha um fator. É provável que o estresse enfraqueça o sistema imunológico, permitindo que o HSV aproveite a oportunidade de se espalhar e proliferar. Portanto, reduzir o estresse do trabalho e da vida pessoal é uma boa estratégia para prevenir surtos de afta.

  • As práticas naturais e eficazes para o alívio do estresse incluem meditação, ioga, tai chi e exercícios de respiração profunda.
  • Além do estresse emocional causado por problemas financeiros e / ou de relacionamento, seu sistema imunológico também é afetado negativamente por estressores fisiológicos, como lidar com outras infecções crônicas ou agudas, má nutrição e exposição a toxinas (como álcool ou fumaça de cigarro).
  • Trabalhe para manter todos os tipos de estresse sob controle por meio de escolhas saudáveis de estilo de vida: dieta nutritiva, sono adequado (pelo menos 8 horas por noite) e alguns exercícios diários.
Prevenção de herpes labial, etapa 5
Prevenção de herpes labial, etapa 5

Etapa 2. Evite muita exposição ao sol

Outro gatilho para ativar o HSV de seu estágio dormente é a radiação ultravioleta excessiva do sol, especialmente se associada a muito vento. Embora a exposição ao sol com moderação tenda a ser saudável para a pele e o sistema imunológico (principalmente devido à produção de vitamina D), muita radiação UV danifica as células da pele e parece fazer com que o sempre oportunista HSV apareça. Portanto, não exagere na praia, especialmente em dias de vento, e sempre aplique um protetor solar de FPS 15 ou superior.

  • Embora as queimaduras solares em geral possam desencadear a formação de herpes labial ao redor da boca, faça um esforço especial para proteger os lábios e a boca da exposição à radiação ultravioleta. Use um creme ou bálsamo de óxido de zinco nos lábios quando estiver fora de casa e mantenha-os bem hidratados.
  • O herpes labial tende a reaparecer nos mesmos locais durante cada surto, o que pode acontecer mensalmente (relacionado à menstruação para algumas mulheres) ou uma ou duas vezes por ano.

Parte 3 de 3: Uso de suplementos e medicamentos

Tratar aftas (remédios caseiros) Etapa 12
Tratar aftas (remédios caseiros) Etapa 12

Etapa 1. Aumente a ingestão de lisina

A lisina é um aminoácido essencial com muitos benefícios para a saúde humana, incluindo comportamento antiviral. Em essência, as ações antivirais da lisina envolvem o bloqueio da atividade da arginina, que promove a replicação do HSV. Alguns estudos científicos sugerem que a suplementação regular com lisina pode ajudar a prevenir surtos de herpes labial e herpes genital. A partir de pesquisas científicas, parece que tomar lisina é mais eficaz para prevenir surtos de HSV do que para reduzir a gravidade ou a duração dos surtos.

  • Nem todos os estudos mostraram resultados positivos para o uso de lisina como suplemento preventivo para herpes labial. Esteja ciente de que muitas evidências de apoio são anedóticas ou não são sustentadas por estudos científicos.
  • A lisina está disponível em forma de comprimido e creme. Se estiver usando pílulas, uma dose preventiva típica é de pelo menos 1.000 mg por dia.
  • Alimentos ricos em lisina que são relativamente baixos em arginina incluem a maioria dos peixes, frango, carne, laticínios, feijão verde e a maioria das frutas e vegetais (exceto ervilhas).
Prevenção de herpes labial - etapa 8
Prevenção de herpes labial - etapa 8

Etapa 2. Suplemento com vitamina C

Embora haja muito pouca pesquisa de qualidade investigando especificamente os efeitos sobre o HSV, está claro que a vitamina tem propriedades antivirais e de reforço imunológico, sendo que ambas são úteis na prevenção de herpes labial. A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, aumenta a produção e a atividade de glóbulos brancos especializados, que procuram e destroem vírus e outros patógenos. A vitamina C também é necessária para a produção de colágeno, o composto necessário para reparar a pele e permitir que ela se estique. Talvez não por coincidência, a lisina também está envolvida na produção de colágeno, portanto, talvez as células da pele enfraquecidas e não reparadas ao redor da boca contribuam para o desencadeamento do HSV e do herpes labial - apenas uma teoria.

  • As recomendações para a prevenção do herpes labial variam de 1.000 a 3.000 mg de vitamina C por dia, em 2 a 3 doses divididas. Tomar mais de 1.000 mg por vez pode causar diarreia.
  • Fontes ricas de vitamina C incluem frutas cítricas, kiwis, morangos, tomates e brócolis.
  • Comer muitas frutas ácidas pode causar aftas no interior da boca - não os confunda com herpes labial, que quase sempre aparecem fora da boca.
Prevenção de herpes labial - etapa 9
Prevenção de herpes labial - etapa 9

Etapa 3. Considere outros suplementos de reforço imunológico

Ao tentar combater qualquer infecção, a verdadeira prevenção depende de uma resposta imunológica forte e saudável. Seu sistema imunológico é composto de células especializadas que procuram e destroem vírus nocivos e outros patógenos em potencial, mas quando o sistema está enfraquecido ou comprometido, surtos e infecções são mais comuns. Dessa forma, focar em maneiras de estimular o sistema imunológico é uma abordagem lógica para prevenir o herpes labial naturalmente. Além da vitamina C, outros suplementos de reforço imunológico incluem vitaminas A e D, zinco, selênio, equinácea e extrato de folha de oliveira.

  • A vitamina A reduz o risco de infecção, mantendo as membranas mucosas úmidas e influenciando os glóbulos brancos especializados do sistema imunológico.
  • A vitamina D3 é produzida em sua pele em resposta ao intenso sol de verão. Assim, o D3 é uma boa escolha de suplemento durante os meses de inverno.
  • O extrato de folha de oliveira é um antiviral forte e pode funcionar sinergicamente com a vitamina C.
Prevenção de herpes labial - Etapa 10
Prevenção de herpes labial - Etapa 10

Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre como tomar medicamentos antivirais

Embora existam muitos medicamentos de venda livre (em forma de pílula ou cremes) que afirmam ser úteis na redução dos sintomas de herpes labial, não há nenhum que comprovadamente previna surtos. No entanto, alguns medicamentos antivirais prescritos podem ajudar a tratar os sintomas e, potencialmente, prevenir surtos. Os antivirais comumente prescritos incluem aciclovir (Xerese, Zovirax), valaciclovir (Valtrex), famciclovir (Famvir) e penciclovir (Denavir). Se você tiver surtos frequentes, seu médico pode recomendar tomar um medicamento antiviral diariamente por alguns meses como um teste. Mas, na maioria dos casos, os medicamentos antivirais são tomados assim que o formigamento ou coceira característico é sentido, o que atua para prevenir o aparecimento de bolhas ou pelo menos minimizar sua duração.

  • Lembre-se de que a grande maioria das pessoas infectadas com HSV não tem surtos de herpes labial suficientes para justificar o uso de um antiviral diário.
  • Os efeitos secundários frequentes decorrentes da toma de antivíricos incluem: erupção na pele, dores de estômago, diarreia, cansaço, dor nas articulações, dor de cabeça e tonturas.

Pontas

  • Aplique óleo de coco para amolecer a afta e torná-la menos rígida para que você possa comer mais facilmente.
  • Não estigmatize as pessoas que têm herpes labial. O HSV é um vírus extremamente comum e muitas pessoas em todo o mundo têm herpes labial.
  • Se você tem HSV e está em um relacionamento com alguém, seja honesto e divulgue sua situação para minimizar o risco de infectá-lo.
  • Pare de fumar, pois isso prejudica sua resposta imunológica e compromete a circulação.

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