Um ótimo par de saltos pode fazer você se sentir forte e atraente. Coloque o par certo e eles podem atualizar uma roupa média para um conjunto de alta costura. Usar saltos altos muitas vezes pode machucar suas costas a longo prazo, mas usá-los ocasionalmente não deve causar grandes problemas. Basta aprender as técnicas corretas de caminhada, tomar medidas para evitar dores relacionadas ao calcanhar e ter seus pés dimensionados profissionalmente.
Passos
Método 1 de 3: andando de salto alto
Passo 1. Ande calcanhar aos dedos dos pés
Se você é novo no uso de saltos, sua inclinação natural pode ser caminhar frente a frente - resista a essa tentação! Andar da ponta do pé ao calcanhar fornece menos estabilidade e parece não natural. Coloque o calcanhar para baixo primeiro e, em seguida, role até o dedo do pé em um movimento fluido.
- Evite colocar todo o seu pé no chão ao usar sapatilhas. Isso vai parecer chocante.
- Se você estiver usando sapatos de salto alto muito altos, pouse na borda externa do calcanhar e role até o dedo do pé. Os saltos altos podem quebrar se você pousar diretamente no calcanhar.
Etapa 2. Dê passos menores
O design dos saltos força o seu passo a ser mais curto do que o normal. Para combater isso, mantenha-se ereto dando pequenos passos para compensar. O quanto menor realmente depende da altura de seus saltos e do comprimento de suas pernas, então você precisa experimentar em casa antes de usar seus saltos em público.
- Ajuste e corte o tamanho do seu passo pela metade conforme necessário para ver o que é melhor.
- Evite dar passos de bebê, pois isso parecerá estranho e não natural.
Etapa 3. Abra os dedos dos pés dentro do sapato à medida que dá cada passo
Ao rolar com fluidez do calcanhar aos dedos dos pés, afaste-os ligeiramente dentro do sapato. Isso lhe dará um pouco de pegada e distribuirá o peso de maneira uniforme, ajudando a manter o equilíbrio enquanto o peso muda para o pé.
Etapa 4. Ande devagar
Mover-se rapidamente de salto pode parecer estranho e aumentar suas chances de cair. Em vez disso, desacelere um pouco. Dê cada pequeno passo da maneira mais deliberada e natural possível. Você pode sentir que está caminhando estranhamente devagar, mas para um observador, você parecerá confiante e relaxado!
- Certifique-se de não enrijecer se começar a perder o equilíbrio durante o passo lento.
- Tente balançar os quadris levemente em um movimento em 8 para ajudá-lo a manter o equilíbrio.
Etapa 5. Mantenha uma boa postura
Mantenha a cabeça erguida e os ombros para trás enquanto caminha nos calcanhares. Endireite a coluna e contraia o núcleo suavemente para tirar um pouco da pressão dos pés. Isso o ajudará a manter o equilíbrio, uma vez que os calcanhares tendem a fazer você se inclinar para a frente em um esforço para se sentir mais estável.
Etapa 6. Incline-se ligeiramente para trás
Em um esforço para manter o equilíbrio, você pode esticar o pescoço para a frente enquanto anda de salto. Isso é especialmente verdadeiro se você precisar andar um pouco mais rápido do que seus calcanhares permitem. Para neutralizar essa inclinação, incline-se levemente para trás. Isso compensará a posição do pescoço e fará com que sua caminhada pareça mais natural.
Certifique-se de manter uma boa postura enquanto se inclina suavemente para trás
Passo 7. Imagine-se caminhando em linha reta
Escolha um ponto em que você possa se concentrar. Não olhe para seus pés! Olhe para a meta enquanto imagina uma linha reta estendendo-se de seus pés até o ponto da meta. Em seguida, imagine-se caminhando em uma linha perfeitamente reta para alcançá-lo. Lembre-se de dar pequenos passos e andar devagar e com cuidado.
Etapa 8. Obtenha uma melhor aderência aplicando almofadas feitas especialmente nas solas
É fácil perder tração e escorregar quando você está de salto. Para evitar isso, invista em almofadas minúsculas que você pode afixar na parte inferior dos calcanhares para uma melhor aderência. Você pode comprá-los em lojas de calçados, lojas grandes e online.
Para uma solução mais rápida, desbaste a sola dos calcanhares com um pedaço de lixa
Método 2 de 3: prevenção da dor
Passo 1. Use saltos novos em casa antes de usá-los em público
Mesmo que seus saltos sejam perfeitos para você, materiais rígidos como o couro precisam ser quebrados primeiro. Tente usar seus saltos pela casa em pequenos jorros de cada vez - uma hora aqui, uma hora ali. Isso também lhe dá a chance de praticar andar com seus novos calcanhares antes de se aventurar.
Evite comprar um novo par de saltos e usá-los imediatamente no escritório por 8 horas seguidas. Você definitivamente vai ficar dolorido
Etapa 2. Invista em inserções de almofada e tiras de alívio de esfrega
Ao calçar os novos saltos pela casa, observe onde os sapatos estão atritando ou machucando seus pés. Uma das áreas mais comuns de sentir dor é a planta do pé. Compre pastilhas de almofada para neutralizar isso. Se os sapatos estiverem esfregando sua pele nos calcanhares ou sob os tornozelos, experimente esfregar as tiras de alívio. Eles fornecem acolchoamento entre o pé e o sapato.
Esses produtos podem ser adquiridos em lojas de calçados, grandes lojas e online
Etapa 3. Opte por um salto mais grosso em vez de estiletes de ponta de lápis na maioria dos dias
Os estiletes são notoriamente dolorosos, mas não precisam ser! O segredo é não usá-los todos os dias. Na maioria dos dias, opte por um salto mais robusto que oferece melhor suporte e equilíbrio. Os saltos mais grossos também são menos propensos a causar oscilações dolorosas no tornozelo. Guarde seus lindos estiletes vermelhos de 4 polegadas para uso ocasional.
Etapa 4. Escolha saltos com solas mais grossas
Sapatos com solas finas e frágeis farão com que a planta dos pés doa muito rapidamente. Simplesmente não há almofada suficiente entre seu pé e o solo duro. Opte por saltos com solas mais grossas, como saltos plataforma. Solas grossas manterão a planta dos pés amortecida e protegida.
Etapa 5. Faça pausas frequentes durante o dia para alongar os pés
Sempre que você tiver alguns momentos privados para si mesmo durante o dia, chute os saltos debaixo da sua mesa! Mexa os dedos dos pés, depois os aponte para baixo e flexione-os para trás. Deslize a alça da bolsa sob os dedos dos pés e puxe a alça para um alongamento mais profundo do músculo da panturrilha. Gire os tornozelos lentamente.
Etapa 6. Traga um par de apartamentos reserva
Se você está preocupado com o fato de que um novo par de calcanhares pode causar dor, não se force a sofrer com isso. Traga suas sapatilhas pretas confortáveis ou outro par bonito com você como backup. Se a dor começar a ser um pouco exagerada, coloque suas confortáveis sapatilhas e termine o dia. Mesmo usuários experientes de salto alto têm que fazer isso ocasionalmente!
Método 3 de 3: escolhendo saltos
Etapa 1. Compre saltos ao meio-dia para obter o ajuste perfeito
À tarde, seus pés incham. Por causa disso, fazer compras à tarde pode fazer com que você compre um tamanho maior. De manhã, seus pés ainda não começaram a inchar. Fazer compras pela manhã pode fazer com que você compre saltos muito pequenos para seus pés. Ao meio-dia, seus pés estão entre esses 2 estados, sendo o momento perfeito para comprar saltos.
Etapa 2. Obtenha o tamanho certo medindo seus pés anualmente
O tamanho do seu sapato varia ao longo dos anos, especialmente depois de grandes mudanças na vida, como perda de peso ou parto. Torne uma prática ter seus pés dimensionados profissionalmente por um balconista todos os anos. A melhor hora para fazer isso é quando você já está comprando sapatos! Certifique-se de que o balconista mede o comprimento e a largura do seu pé.
Etapa 3. Invista em um par de qualidade e evite saltos baratos
Saltos de qualidade oferecem melhor suporte, estabilidade, acolchoamento e conforto do que um par barato. Sapatos bem feitos também se adaptam melhor aos pés com o tempo, permitindo que você ande com mais conforto. Os materiais de alta qualidade também duram mais. Embora você possa se encolher com o preço mais alto, saltos de qualidade são um melhor investimento em todos os aspectos.
Etapa 4. Utilize a experiência do balconista
Muitas pessoas evitam os balconistas, preferindo fazer compras em paz e evitar conversa fiada. Totalmente compreensível! Mas quando você precisar de ajuda ou tiver uma pergunta sobre saltos que está experimentando, não hesite em pedir ajuda ao balconista. Eles podem responder a perguntas e possivelmente modificar um par de saltos para que se encaixem perfeitamente.
