Algumas pessoas são naturalmente extrovertidas, mas outras precisam praticar para se tornar extrovertidas. Se você deseja se tornar extrovertido, existem várias estratégias que você pode usar. Ser “extrovertido” envolve aprender como se apresentar aos outros, iniciar conversas e ter mais confiança em si mesmo.
Passos
Método 1 de 4: Dominar a Arte da Conversação
Etapa 1. Agradeça em público
Você pode ver algumas das mesmas pessoas todos os dias, mas nunca os reconheça. Para se tornar extrovertido, é importante começar a reconhecer as pessoas ao seu redor com mais frequência. Na próxima vez que você pedir um café ou finalizar a compra no supermercado, sorria para a pessoa que o está ajudando. Faça contato visual e diga "obrigado". Este pequeno gesto o ajudará a se sentir mais confortável ao interagir com outras pessoas e provavelmente tornará o dia da outra pessoa um pouco mais brilhante.
Um pequeno elogio também pode ajudar muito, especialmente em situações de serviço. Lembre-se de que seu balconista de mercearia ou barista atende centenas de pessoas por dia, muitas das quais provavelmente as ignoram ou são rudes. Diga algo como "Uau, obrigado por enviar isso para mim tão rapidamente" para mostrar o seu apreço
Etapa 2. Faça contato visual
Se você estiver em uma situação social, como em uma festa, tente fazer contato visual com as outras pessoas presentes. Depois de estabelecer contato visual, dê um sorriso amigável para a outra pessoa. Se a outra pessoa segurar seu olhar, vá até ela e apresente-se. Se a pessoa sorrir de volta para você, isso também é um bom sinal.
- Se a pessoa não responder, deixe-a seguir seu caminho. Há uma diferença entre ser "extrovertido" e "agressivo". Você não quer forçar a interação de alguém que não está interessado.
- Lembre-se de que essa abordagem não funciona bem em situações em que as pessoas não esperam ser abordadas, como durante o transporte público. Parte de ser extrovertido é saber quando e onde se aproximar dos outros e quando guardar para si mesmo.
Etapa 3. Apresente-se
Você não precisa ser um encantador suave para ser amigável e extrovertido. Experimente se apresentar dizendo que você é novo na área ou elogiando a outra pessoa.
- Procure outras “flores da parede”. Você pode não se sentir confortável pulando direto de "tímido" para "borboleta social". Se você estiver em um evento social, tente procurar outras pessoas que pareçam ser tímidas ou retraídas. Provavelmente, eles se sentem tão desconfortáveis quanto você. Eles provavelmente ficarão felizes que você deu o primeiro passo para dizer "olá".
- Seja amigável, mas não agressivo. Depois de se apresentar e fazer uma ou duas perguntas, prossiga se a outra pessoa parecer desinteressada.
Etapa 4. Faça perguntas abertas
Uma maneira de ser mais expansivo em suas conversas com os outros é fazer-lhes perguntas abertas. Essas perguntas convidam outras pessoas a responder com mais do que um "sim" ou "não". É mais fácil iniciar um bate-papo com alguém novo se você convidá-lo a falar sobre si mesmo. Se você já trocou contato visual e sorrisos com alguém e está por perto, comece com uma pergunta. Aqui estão algumas idéias:
- Gostas desse livro / revista?
- O que você mais gosta de fazer por aqui?
- Onde você encontrou essa camiseta incrível?
Etapa 5. Dê elogios
Se você se interessa por pessoas, certamente notará pequenas coisas de que gosta ou aprecia. Você pode reconhecer essas coisas com um elogio. Apenas certifique-se de que seus elogios sejam genuínos. As pessoas percebem quando os elogios não são sinceros. Pense em algo como:
- Eu li esse livro. Ótima escolha!
- Eu amo esses sapatos. Eles combinam muito bem com essa saia.
- Isso é um café com leite de avelã? Legal - essa é a minha preferência todas as segundas-feiras de manhã.
Etapa 6. Procure um interesse comum
As primeiras conversas entre as pessoas são sobre o que as duas partes têm em comum. A fim de descobrir sobre o que você pode falar, você pode ter que investigar coisas que você tem em comum. Se vocês trabalham juntos ou têm amigos em comum ou tem qualquer coisa que os ligue, será um pouco mais fácil. Falar sobre trabalho, amigo em comum ou interesse comum abrirá novos tópicos de discussão.
- Se essa pessoa for um estranho, você pode usar a situação para ajudá-lo a pensar em algo sobre o qual conversar. Por exemplo, se você está em uma livraria, pode pedir a alguém uma recomendação de leitura favorita. Se vocês dois estão presos em uma longa fila, podem fazer uma piada sobre isso.
- Tenha cuidado para evitar comentários que soem como julgadores. Por exemplo, você pode dizer que adora o corte de cabelo da pessoa e depois perguntar onde ela fez isso. Ou você poderia dizer que está procurando um par de tênis como os que a outra pessoa está usando e perguntar onde ela os comprou. Evite coisas que possam parecer ofensivas, como comentários sobre o tamanho, a cor da pele ou a atratividade física da pessoa.
Etapa 7. Preste atenção ao que entusiasma as pessoas
Se a pessoa A está determinada a falar sobre termodinâmica e a pessoa B está determinada a falar sobre o café italiano, então a conversa não vai a lugar nenhum. Uma dessas pessoas precisa se apegar aos interesses da outra. Tome a iniciativa e seja essa pessoa.
Quando estiver conversando um pouco, tente notar quando a outra pessoa se anima. Você será capaz de ouvir e ver. Seu rosto será mais expressivo (assim como sua voz) e você provavelmente verá movimento em seu corpo
Etapa 8. Converse com seus colegas de trabalho
Se você tem um emprego, é provável que tenha um ambiente com contato social embutido se você fizer um pouco de esforço. Encontre um lugar onde as pessoas tendem a se reunir, como a sala de descanso ou o cubículo de um colega de trabalho.
- O bebedouro não é lugar para tópicos acalorados, como religião ou política. Em vez disso, tente envolver as pessoas comentando sobre a cultura popular ou esportes. Embora as pessoas também tenham muitas vezes opiniões fortes sobre esses assuntos, eles são uma aposta mais segura para manter uma conversa amigável.
- Ser extrovertido no trabalho pode ser importante. Por ser mais expansivo, as pessoas o perceberão como mais amigável e positivo. Networking e bate-papo no trabalho também podem ajudá-lo a obter o reconhecimento no trabalho que você merece.
Etapa 9. Termine com uma nota alta
Deixe a outra pessoa querendo mais. Uma boa maneira de fazer isso é deixando a porta aberta para uma interação futura. Seja gentil ao sair da conversa, para que a outra pessoa não sinta que você a abandonou.
- Por exemplo, se vocês conversaram sobre seus cães, pergunte sobre um bom parque local para cães. Se a outra pessoa responder positivamente, você pode convidá-la a trazer o cachorro para o parque também: “Você já foi ao parque para cães perto da Baxter Road? Eu não tenho. O que você acha de irmos juntos no próximo sábado?” Fazer um convite específico é mais eficaz do que "vamos nos encontrar um dia", porque mostra que você não está apenas sendo educado.
- Depois de terminar a conversa, encerre reafirmando um ponto principal que você discutiu. Isso ajudará a outra pessoa a sentir que você a está ouvindo. Por exemplo: “Boa sorte com aquela maratona de domingo! Eu adoraria ouvir tudo sobre isso na próxima semana.”
- Termine afirmando que gostou da conversa. “Foi muito bom conversar com você” ou “Foi tão bom conhecê-lo” ajudam a outra pessoa a se sentir valorizada.
Etapa 10. Fale com qualquer pessoa
Depois de ficar um pouco mais à vontade para conversar com pessoas que conhece, tente conversar com novas pessoas ao longo do dia. No início, você pode se sentir desconfortável ao falar com pessoas que você não conhece e que você normalmente não abordaria. Mas quanto mais você abordar as pessoas e se sentir confortável em iniciar uma conversa, mais fácil se tornará.
Método 2 de 4: chegando lá
Etapa 1. Estabeleça metas específicas e razoáveis
Ser extrovertido é uma meta difícil de alcançar porque inclui muitos pequenos comportamentos. É por isso que é uma boa ideia dividir esse grande objetivo em outros menores. Em vez de dizer a si mesmo para ser extrovertido, estabeleça metas para ter pelo menos uma conversa com uma nova pessoa a cada dia ou sorrir para cinco pessoas todos os dias.
Tente bater um papo (ou se isso for demais, apenas sorrindo) com um estranho ou conhecido todos os dias, diga "oi" para alguém na rua ou pergunte o nome do seu barista. Essas pequenas vitórias o manterão em movimento e o farão sentir-se pronto para desafios maiores
Etapa 2. Junte-se a um clube
Se você não tem certeza de como abordar outras pessoas em ambientes sociais, tente ingressar em um clube por um interesse específico. Isso lhe dá a oportunidade de interagir, geralmente em ambientes de pequena escala, com outras pessoas que compartilham um interesse seu.
- Procure um clube que incentive a socialização, como um clube do livro ou aula de culinária. Você pode fazer perguntas e entrar em discussões, mas o foco não estará inteiramente em você. Essas situações podem ser ótimas para pessoas tímidas.
- Experiências compartilhadas podem ser uma técnica de vínculo poderosa. Ingressar em um clube onde você vai compartilhar experiências com outras pessoas lhe dá uma vantagem - você já terá um terreno comum estabelecido.
Etapa 3. Convide as pessoas
Você nem mesmo precisa sair de casa para ser extrovertido. Convide pessoas para uma noite de cinema ou jantar. Se você for acolhedor e convidativo, os outros provavelmente sentirão que você os valoriza (e é mais provável que eles se divirtam).
Tente criar eventos que fomentem a conversa. Você pode hospedar uma degustação de vinhos Traga sua própria bebida, onde todos têm que saborear e comparar notas. Ou você pode fazer um jantar festivo, onde todos devem trazer seu prato favorito de sua avó (e uma cópia da receita). Ter um motivo para conversar ajuda a festa a se manter animada e agradável (e, sejamos honestos, comida e vinho nunca fazem mal)
Etapa 4. Domine um hobby
Um hobby pode ajudá-lo a se sentir mais no controle, o que pode ajudá-lo a ser mais expansivo. Se você domina um hobby, pode se sentir orgulhoso e confiante também, o que pode lhe dar ainda mais confiança social.
Os hobbies também oferecem algo para conversar com novos conhecidos. Freqüentemente, eles oferecem uma maneira de conhecer novas pessoas. E têm benefícios para a saúde, como menor risco de depressão
Etapa 5. Vista-se para o sucesso
A maneira como você se veste afeta a maneira como você se sente sobre si mesma. Vestir-se de uma maneira que expresse sua personalidade e valores pode ajudá-lo a se sentir confiante e isso o ajudará a ser mais extrovertido.
- Se você está um pouco nervoso com a socialização, use algo que o faça se sentir poderoso e atraente. Isso o ajudará a manter essa confiança em suas interações.
- As roupas também podem ser ótimas para iniciar uma conversa. Usar uma gravata divertida ou uma pulseira extravagante pode ser uma maneira de outras pessoas quebrar o gelo com você. Você também pode elogiar algo que outra pessoa esteja usando como forma de se conhecer.
- Tenha cuidado para não deixar que julgamentos resvalem para esses elogios, como "Esse vestido faz você parecer tão magra!" Esse tipo de comentário se concentra nos padrões sociais de beleza, e não na pessoa com quem você está falando. Em vez disso, tente algo positivo, mas sem julgamento, como "Adorei o design dessa gravata, é tão complicado" ou "Estou procurando um par de sapatos como esse, onde você os conseguiu?"
Etapa 6. Trabalhe em suas amizades existentes
Certifique-se de melhorar as amizades com os amigos existentes e com as pessoas que você conhecer. Você não apenas estará mais conectado, mas também estará crescendo e ganhando novas experiências para compartilhar com esses dois grupos de pessoas.
Velhos amigos são uma boa prática. Eles podem apresentá-lo a novas pessoas ou acompanhá-lo a lugares que você nunca iria sozinho. Não os ignore! Eles provavelmente estão passando por coisas semelhantes também
Etapa 7. Apresente as pessoas umas às outras
Parte de ser extrovertido é ajudar os outros a se sentirem confortáveis. À medida que você se sentir mais confortável em se apresentar, espalhe o amor apresentando outras pessoas umas às outras.
Apresentar as pessoas umas às outras ajuda a aliviar o constrangimento social. Pense no que você sabe sobre cada pessoa - o que elas têm em comum? Quando você estiver conversando com Janice da loja de fios, pare um momento para gritar: "Ei, Steve! Esta é Janice. Estávamos conversando sobre aquela nova banda no Factory ontem à noite. O que você achou?"
Método 3 de 4: Comunicando-se com seu corpo
Etapa 1. Examine sua linguagem corporal
Sua comunicação não verbal, como linguagem corporal e contato visual, pode dizer tanto sobre você quanto suas palavras reais. A maneira como você segura seu corpo envia mensagens sobre você para outras pessoas. As pessoas julgam os outros como atraentes, agradáveis, competentes, confiáveis ou agressivos em uma fração de segundo, então você pode ter apenas 1/10 de segundo para causar uma primeira impressão.
- Por exemplo, tornar-se “menor” cruzando as pernas, curvando-se, segurando os braços, etc., comunica que você não se sente confortável em uma situação. Ele pode enviar uma mensagem de que você não deseja interagir com outras pessoas.
- Por outro lado, você pode expressar confiança e poder abrindo-se. Você não precisa ocupar mais espaço do que o necessário ou se intrometer no espaço dos outros, mas estabeleça espaço para você mesmo. Plante os pés com firmeza ao ficar em pé ou sentado. Fique de pé com o peito para fora e os ombros para trás. Evite ficar inquieto, apontar ou deslocar seu peso.
- Sua linguagem corporal também afeta como você se sente sobre si mesmo. Pessoas que usam uma linguagem corporal de “baixa potência”, como ficar menor ou se fechar cruzando as pernas ou os braços, na verdade experimentam um aumento do cortisol, um hormônio do estresse relacionado à sensação de insegurança.
Etapa 2. Faça contato visual
Você pode ser mais expansivo apenas fazendo contato visual com os outros. Por exemplo, se você olhar diretamente para uma pessoa, isso geralmente é interpretado como um convite. A outra pessoa retribuindo o seu olhar atua como uma aceitação desse convite.
- Pessoas que fazem contato visual enquanto falam são frequentemente consideradas mais amigáveis, abertas e confiáveis. Extrovertidos e pessoas socialmente confiantes olham com mais frequência, e por mais tempo, para as pessoas com quem estão falando ou interagindo.
- O contato visual produz uma sensação de conexão entre as pessoas, mesmo quando os olhos estão em fotos ou mesmo em esboços.
- Procure manter contato visual com a outra pessoa por cerca de 50% do tempo enquanto estiver falando e por cerca de 70% do tempo enquanto estiver ouvindo. Segure seu olhar por 4-5 segundos antes de quebrá-lo novamente.
Etapa 3. Expresse interesse por meio de dicas da linguagem corporal
Além de como você fica de pé e senta quando está sozinho, você pode se comunicar usando a linguagem corporal ao interagir com outras pessoas. A linguagem corporal “aberta” comunica que você está disponível e interessado na outra pessoa.
- A linguagem corporal aberta inclui braços e pernas descruzados, sorriso e olhar para cima e ao redor da sala.
- Depois de estabelecer contato com alguém, comunique seu interesse por essa pessoa. Por exemplo, inclinar-se e inclinar a cabeça quando eles falam são maneiras de mostrar que você está envolvido na conversa e interessado nas ideias da outra pessoa.
- Muitas dessas dicas da linguagem corporal funcionam para comunicar atração romântica, mas também comunicam interesses não românticos.
Etapa 4. Seja um ouvinte ativo
Quando você estiver ouvindo alguém, mostre que você está envolvido na conversa. Concentre-se no que eles estão dizendo. Olhe para eles enquanto falam. Acenar com a cabeça, usar expressões curtas como “uh huh” ou “mm hmm” e sorrir são formas de mostrar que você está acompanhando a conversa.
- Evite olhar sobre a cabeça da pessoa ou para outra área da sala por mais de alguns segundos. Isso indica que você está entediado ou não está prestando atenção.
- Repita as idéias centrais ou use-as como parte de sua resposta. Por exemplo, se você estiver conversando com alguém novo em um bar que está lhe contando sobre seu hobby de pesca com mosca, mencione isso quando responder: "Uau, eu nunca fiz pesca com mosca. A maneira como você descreve isso soa como se fosse divertido.” Isso permite que a outra pessoa saiba que você realmente estava ouvindo, em vez de verificar mentalmente sua lista de compras ou qualquer outra coisa.
- Permita que a outra pessoa termine de falar antes de você responder.
- Ao ouvir, não planeje sua resposta para dar assim que terminar. Concentre-se na comunicação da outra pessoa.
Etapa 5. Pratique seu sorriso
As pessoas podem distinguir um sorriso “verdadeiro” de um sorriso falso. Um sorriso verdadeiro ativa os músculos ao redor da boca e dos olhos. Isso é chamado de sorriso “Duchenne”.
- Demonstrou-se que os sorrisos de Duchenne reduzem o estresse e produzem sentimentos de felicidade nas pessoas que sorriem.
- Experimente praticar o sorriso de Duchenne. Imagine uma situação em que você deseja demonstrar uma emoção positiva, como alegria ou amor. Pratique sorrir para comunicar isso na frente de um espelho. Verifique se seus olhos estão enrugando nos cantos - uma marca registrada do sorriso “real”.
Passo 6. Empurre-se além de sua “zona de conforto
"Você tem uma zona natural de" ansiedade ideal "ou" desconforto produtivo ", que está fora de sua zona de conforto normal. Quando você está nesta zona, você é mais produtivo porque está disposto a correr riscos, mas você não está tão longe de seu "espaço seguro" que a ansiedade o paralisa.
- Por exemplo, quando você começa um novo emprego, vai ao primeiro encontro ou começa em uma nova escola, provavelmente se esforça mais no início porque a situação é nova para você. Este aumento de atenção e esforço melhora seu desempenho.
- Faça esse processo devagar. Exigir-se muito ou muito rápido pode realmente prejudicar sua capacidade de desempenho, porque sua ansiedade vai passar do nível “ideal” para o “modo de surto”. Experimente pequenos passos fora da sua zona de conforto no início. À medida que você se torna mais confortável com os riscos que assume para alcançar a extroversão, pode assumir riscos maiores.
Etapa 7. Reformule os "fracassos" como experiências de aprendizagem
Com o risco, vem a possibilidade de que ele não funcione para você como você esperava. Pode ser tentador ver essas situações como "falhas". O problema dessa forma de pensar é que ela é totalizante. Mesmo no que parece ser o pior resultado possível, há algo com que você pode aprender para usar na próxima vez.
- Considere como você abordou a situação. O que você planejou? Existe algo que você não planejou? Com o benefício da experiência agora, o que você acha que poderia fazer de diferente na próxima vez?
- O que você fez para sustentar suas chances de sucesso? Por exemplo, se sua meta era "socializar mais", considere as ações que você realizou. Você foi a um lugar onde conhecia algumas pessoas? Você trouxe um amigo? Você procurou um lugar para sair, onde pudesse encontrar outras pessoas que compartilham interesses com você? Você esperava ser uma borboleta social imediatamente ou definiu seus objetivos iniciais pequenos e alcançáveis? Andaime para o seu sucesso da próxima vez com o conhecimento que você tem agora.
- Concentre-se no que você pode controlar. Enfrentar o fracasso pode fazer você se sentir impotente, como se nunca tivesse sucesso, não importa o que aconteça. Embora algumas coisas certamente estejam além do seu controle, outras não. Pense no que você tem o poder de mudar e pense em como pode tirar proveito dessas coisas da próxima vez.
- Você pode vincular a autoestima deles diretamente à sua capacidade de desempenho. Aprenda a se concentrar em seu esforço, e não em seus resultados (que você pode não ser capaz de controlar o tempo todo). Pratique a autocompaixão quando você tropeçar. Essas técnicas podem ser usadas como uma forma de melhorar da próxima vez.
Método 4 de 4: Pensando Positivamente, Efetivamente e com Confiança
Etapa 1. Desafie seu crítico interno
Mudar seus comportamentos é difícil, especialmente quando o que você está tentando fazer não vem naturalmente. Você pode ouvir aquela vozinha que lhe diz coisas como “Ela não quer ser sua amiga. Você não tem nada a acrescentar à conversa. Qualquer coisa que você disser será estúpido.” Esses pensamentos são baseados no medo, não nos fatos. Desafie-os, lembrando-se de que você tem pensamentos e ideias que outras pessoas querem ouvir.
- Veja se você pode encontrar evidências para esses “scripts” quando eles passarem por sua mente. Por exemplo, se sua colega de trabalho passa por sua mesa e não diz olá, sua resposta automática pode ser: "Uau, ela está realmente com raiva de mim. Eu me pergunto o que eu fiz. Eu sabia que ela não queria ser minha amiga."
- Desafie esse pensamento procurando evidências para apoiá-lo; as chances são de que você não encontrará muito. Pergunte a si mesmo: Essa pessoa já lhe disse quando ficou com raiva antes? Se sim, eles provavelmente teriam contado a você desta vez também. Você realmente fez algo para aquela pessoa que pode aborrecê-la? É possível que eles estejam apenas tendo um dia ruim?
- Você pode ser naturalmente tímido e isso pode fazer com que superestime a aparência de seus erros para os outros. Tenha em mente que, enquanto você for aberto, honesto e amigável, a maioria das pessoas não o rejeitará por um tropeço ocasional. Bater-se por causa de seus erros pode significar que sua ansiedade o impede de aprender e crescer.
Etapa 2. Seja expansivo em seus próprios termos
Não há nada de errado em ser introvertido e tímido. Decida o que você quer mudar em si mesmo, mas faça isso por você, não porque outra pessoa sugeriu que você fizesse isso.
- Pense por que ser tímido o incomoda. Talvez seja apenas algo que resolver possa resolver. Ou talvez você apenas queira se sentir mais confortável ao falar com as pessoas ao seu redor. Ser você mesmo como um introvertido é muito melhor do que não ser você e forçar a extroversão.
- Pense em quando você se encontra em situações que aumentam sua timidez. Como seu corpo responde? Quais são suas inclinações? Descobrir como você opera é o primeiro passo para controlar suas reações.
Etapa 3. Comece quando puder
Se você esperar até sentir vontade de fazer algo para fazer isso, as chances de que você realmente faça as mudanças que deseja ver são mínimas. Você pode aumentar sua autoeficácia agindo da maneira que deseja - independentemente de acreditar ou não a princípio. Muitas vezes, suas expectativas são suficientes para fazer algo acontecer. É por isso que fingir até que funcione.
Etapa 4. Estabeleça metas realistas
Lembre-se de que mudar a si mesmo leva tempo. Estabeleça metas realistas para si mesmo e não se culpe se tropeçar de vez em quando. Isto é normal.
Decida o que o desafia. Metas realistas sobre ser mais expansivo podem parecer diferentes para você do que para outra pessoa. Por exemplo, fazer contato visual com uma pessoa a cada dia pode ser uma grande vitória para você. Escolha metas realistas para você
Etapa 5. Reconheça que ser extrovertido é uma habilidade
Embora possa parecer que ser extrovertido seja fácil para algumas pessoas, esse comportamento foi aprendido com o tempo e você também pode aprendê-lo. Ao definir metas e continuar a trabalhar para ser mais expansivo, você pode mudar a forma como reage a situações e pessoas.
Se você conhece algumas pessoas extrovertidas, faça-lhes perguntas. Eles sempre foram assim? Eles já se sentiram como se tivessem que tentar ser extrovertidos? Eles têm suas próprias versões de fobia social? As respostas provavelmente serão não, sim e sim. É apenas algo que decidiram controlar
Etapa 6. Pense nos sucessos anteriores
Quando você está em uma festa, essa ansiedade familiar pode tomar conta de você enquanto pensa em interagir com as outras pessoas ali. Você pode ter alguns pensamentos negativos sobre sua capacidade de interagir com sucesso com outras pessoas na festa. Nessa situação, pense em situações em que você interage com as pessoas com sucesso e se sente confortável. Você provavelmente é extrovertido com a família e amigos, pelo menos às vezes. Leve esse sucesso para esta situação.
Pensar em todas as vezes que fizemos o que atualmente temos medo de fazer nos mostra que somos capazes e nos deixa mais confiantes
Pontas
- Esteja ciente do que está ao seu redor e viva o momento. Se você não está se divertindo, ninguém mais vai!
- Quando as pessoas lhe fizerem perguntas sobre sua vida, certifique-se de perguntar a elas sobre suas vidas. É fácil de esquecer, mas faz as conversas irem muito mais longe.
Ajuda para ser extrovertido
Exemplos de maneiras de fazer amigos
Exemplos de maneiras de superar a timidez
Exemplos de humor autodepreciativo
- Sorria sempre que puder. Quando você está sozinho ou com outras pessoas. Isso o deixará com um humor melhor e, portanto, mais extrovertido.
- Quando você se sentir confortável em entrar em contato com as pessoas, dê o próximo passo. Aprenda a ter uma boa conversa e a ser charmoso.
- Não se sinta pressionado a agir como alguém que você não é. Ser você mesmo é a melhor maneira de ter confiança.
- Vá até as pessoas. Se você vir alguém que não conhece, mas parece muito legal, basta dizer "Oi, qual é o seu nome?" e, depois de responderem, diga: "Bem, sou (insira o nome). Prazer em conhecê-lo!" Isso fará com que eles vejam que você é amigável e que não se importa em falar com as pessoas.
- Lembre-se de que não será apenas uma rápida transformação de tímido, introvertido ou quieto em extrovertido. Pode levar dias, meses ou até anos para atingir seu melhor nível de confiança. Sem pressa. Pratique ser extrovertido conversando com as pessoas. Pode ser na sala de aula ou na sala de reuniões. Não faz diferença.
