Com base na forma como o mundo funciona atualmente, muitas pessoas acham que ser extrovertido é uma das melhores características que uma pessoa pode ter. Esse pensamento errôneo, no entanto, desconsidera o poder inerente às pessoas introvertidas. Embora você possa não ser estimulado pela interação social, um introvertido ainda tem muito a oferecer ao mundo. Aprenda como se sentir mais confortável sendo introvertido na sociedade extrovertida de hoje.
Passos
Parte 1 de 3: Jogando com seus pontos fortes
Etapa 1. Compreenda o que significa introversão
O termo introvertido foi cunhado pela primeira vez para descrever indivíduos que se sentem sem energia após interagir com outras pessoas por longos períodos de tempo. Embora alguns possam descobrir que sair com um grupo de colegas de trabalho durante o intervalo do almoço, para os introvertidos, isso é muito mais trabalho do que o próprio dia de trabalho..
- Muitas pessoas confundem ser introvertido com tímido e eles não são a mesma coisa. A timidez é um comportamento frequentemente ligado à ansiedade avassaladora em ambientes sociais e muitas crianças superam esse estágio. Os introvertidos podem não sentir muita ansiedade sobre essas situações; eles simplesmente não prosperam nas interações sociais.
- Ser introvertido não é uma coisa ruim, nem menos atraente do que ser extrovertido. É simplesmente outro tipo de personalidade com pontos fortes e fracos.
Etapa 2. Escolha uma carreira que apoie seus dons naturais
Os introvertidos tendem a gostar de tomar decisões cuidadosamente pesquisadas e dar muita atenção aos detalhes. Eles também gostam de reunir o máximo de informações possível sobre um determinado assunto, o que os torna bons ouvintes. No entanto, geralmente funcionam melhor por conta própria.
- Exemplos de trabalhos que um introvertido pode desfrutar e prosperar incluem funções baseadas em pesquisa, redação, trabalhos de design que usam muita tecnologia sem muita interação com os outros e posições de teste de produto onde eles podem depurar e resolver problemas.
- Eles também tendem a gostar de concentrar seus talentos em um determinado assunto para se tornarem “especialistas”, portanto, encontrar seu nicho pode ajudá-los a serem felizes na carreira que escolheram. Você também pode descobrir que, quando eles têm a liberdade de falar como um especialista, eles ficam mais abertos para falar em grupos grandes e participar mais.
Etapa 3. Abandone projetos de equipe que possam interferir na sua produtividade
Embora provavelmente haja reuniões de equipe das quais você terá de comparecer, atividades como exercícios de formação de equipes podem não ter valor para você.
- Nos momentos em que você for necessário em uma equipe de trabalho, converse com o líder da equipe sobre as maneiras pelas quais você pode usar seus pontos fortes para contribuir com o grupo. Muitos introvertidos gostam de estar bem preparados para reuniões, então talvez você possa se voluntariar para trabalhar em um PowerPoint para a próxima reunião, enquanto outros se concentram em trabalhar juntos. Você está contribuindo e ao mesmo tempo fazendo o trabalho sozinho.
- Também pode ser útil dividir o projeto maior em tarefas menores que cada membro pode realizar por conta própria, em vez de sentir que tudo precisa ser feito em conjunto. Novamente, você está trabalhando com a equipe, mas não na mesma mesa ao mesmo tempo.
Etapa 4. Acredite em si mesmo
Faça uma lista de todas as suas melhores qualidades. Consulte-o com frequência. Você tem muitos pontos fortes e estar atento a eles ajuda a lembrá-lo de usá-los. Também pode ajudar a desenvolver uma conversa interna positiva para manter a calma no caso de se sentir oprimido.
- Manter seus melhores ativos em primeiro plano também ajuda com aqueles ao seu redor. O fato de que você nem sempre está em todas as reuniões pode não importar tanto se a equipe souber que você é o cara ou a garota que vai buscar relatórios incríveis e faz com que todos tenham uma boa aparência.
- Saiba que nem todo introvertido é exatamente o mesmo e muitas vezes você pode nem ser 100% introvertido. Dê uma olhada em suas melhores qualidades e mostre-as se elas se encaixam ou não na aparência que um introvertido deve ter.
Etapa 5. Aprenda seus limites
Mas, estique sua zona de conforto de vez em quando. Ser um introvertido confortável significa reconhecer suas limitações e planejar com antecedência para elas. Não tenha medo de deixar sua família, amigos, supervisor ou colegas de trabalho saberem quais são seus limites. Essas pessoas podem ajudá-lo a se ajustar a situações estressantes.
- Por exemplo, você pode solicitar que uma comunicação regular seja feita por e-mail, já que geralmente é difícil participar de telefonemas. Isso os ajudará a criar um relacionamento de trabalho melhor para vocês dois.
- Você pode se surpreender ao saber que 33-50% das pessoas são consideradas introvertidas. Seus pedidos incomuns provavelmente não são tão incomuns.
- Mesmo que as pessoas ao seu redor estejam dispostas a acomodar alguns de seus hábitos introvertidos, ainda é uma boa ideia desafiar a si mesmo de vez em quando. Não importa o que aconteça, interagir com os outros é uma parte importante e muito gratificante da vida. Então, embora você não queira se esforçar para ser extrovertido, você também não quer se isolar de ter conexões significativas
Parte 2 de 3: Definindo suas próprias regras sociais
Etapa 1. Sinta-se à vontade para distribuir festas e reuniões em sua programação
Não se sinta pressionado a programar muitas atividades sociais, o que pode fazer com que você se sinta sobrecarregado ou esgotado. Nem todos nós “relaxamos” da mesma maneira. Você pode não conseguir participar de um almoço social com colegas de trabalho da mesma forma que eles. Se o ambiente social for cansativo para você, almoce sozinho para se recarregar para uma reunião à tarde ou um projeto em grupo.
Em vez de apenas dizer não aos colegas de trabalho bem-intencionados que o convidam para almoçar, agende um horário melhor para se reunir um a um para fazer essas conexões. Além disso, evite dizer sim a convites e depois não aparecer; é melhor recusar educadamente em primeiro lugar
Etapa 2. Saia mais cedo, se quiser
Fazer questão de participar de qualquer evento é um passo fora da sua zona de conforto. Dê a si mesmo elogios por participar e use a autoconsciência para saber seus limites e decidir quando você terminará o evento.
- Além de sair mais cedo, você pode se sentir mais à vontade chegando tarde para ver momentos específicos do evento, como um casamento, sem ter que investir horas no evento como um todo. Você quer participar de eventos especiais sem se sentir infeliz.
- Certifique-se de que para grandes eventos, como um casamento ou funeral, mesmo no curto período de tempo que você estiver lá, você verifique os convidados mais importantes para que eles saibam que você esteve lá. Gastar 15 minutos na recepção do casamento para parabenizar o novo casal é um grande passo para se conectar com eles como amigos, sem esgotar todas as suas energias.
Etapa 3. Procure reuniões menores e íntimas em vez de eventos grandes e lotados
Infelizmente, muitas pessoas podem presumir que você simplesmente não gosta das pessoas, e isso provavelmente está longe de ser verdade. Os introvertidos tendem a prosperar em conexões verdadeiras com um pequeno número de pessoas. Crie tempo para interagir com as pessoas em um ambiente no qual você se sinta apoiado.
Quando convidado para um grande evento que você acha que será demais, você pode deixar a pessoa saber que o evento seria demais e então oferecer uma alternativa em um ambiente mais íntimo
Parte 3 de 3: Reenergizando da Solidão
Etapa 1. Não se sinta culpado por exigir um tempo sozinho
Você precisa desse tempo para recarregar e esse pedido é válido. Na maioria das vezes, as pessoas próximas a você entenderão essa necessidade. Não há razão para se sentir culpado por fazer uma pausa na interação social, seja o que for que essa pausa signifique para você.
Etapa 2. Use o tempo solitário para descobrir suas verdadeiras paixões
Encontre atividades que o energizem e reserve um tempo para desfrutá-las. Recuperar a energia perdida ao lidar com situações sociais que não eram as ideais será diferente para cada pessoa. Aprenda o que o ajuda a restaurar e rejuvenescer e manter um kit de “ferramentas” pronto quando precisar de uma pausa.
Pode ser útil encontrar maneiras simples de voltar a se concentrar quando estiver no trabalho e ficar alguns minutos sozinho. Use sua pausa para o almoço para sentar no carro e ouvir um livro em fita, em vez de tentar navegar no refeitório lotado, por exemplo
Etapa 3. Passe algum tempo na natureza
Uma mudança no cenário pode trazer um foco que você não encontra nas multidões. Muitos introvertidos descobrem que gostam de passar o tempo ao ar livre. Não só é ótimo para a saúde mental, mas sair de casa pode aumentar a criatividade e o foco, além de fornecer uma fonte única de cura.
