Cólicas estomacais, idas frequentes ao banheiro e fezes soltas e aquosas - a diarreia pode fazer com que o dia de qualquer pessoa pare bruscamente. Felizmente, você pode tentar tratar a diarreia em casa com mudanças simples na dieta, e medicamentos de venda livre e prescritos estão disponíveis para aliviar a diarreia rapidamente. Aprenda a tratar adequadamente a causa da diarreia e evitar a desidratação para tornar sua experiência mais curta e menos desagradável.
Passos
Método 1 de 3: lidando com os sintomas rapidamente
Etapa 1. Evite a desidratação
A complicação mais comum da diarreia é a desidratação, que pode ser perigosa. Certifique-se de beber água, caldo e suco de forma consistente ao longo do dia. Mesmo que você só possa tomar pequenos goles de cada vez, é importante repor os líquidos que você perde com a diarreia.
- Beber água é bom, mas não deixe de beber caldo, suco ou alguma bebida esportiva. Seu corpo precisa de eletrólitos como potássio e sódio.
- Algumas pessoas acham que o suco de maçã piora os sintomas.
- Chupe pedaços de gelo se estiver com náuseas demais para beber qualquer coisa.
- Consulte um médico imediatamente se você não conseguir engolir nenhum líquido por mais de 12 horas ou se tiver diarreia ou vômitos que durem mais de 24 horas. Se ficar gravemente desidratado, você pode precisar de uma injeção intravenosa no hospital.
- Se uma criança ou bebê tiver diarreia, não dê a eles suco de frutas ou qualquer coisa com gás. Se você amamentar, continue a amamentá-los normalmente.
Etapa 2. Use um medicamento antidiarreico de venda livre
Experimente loperamida (Imodium A-D) ou subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol). Use-os apenas conforme as instruções. Eles devem estar facilmente disponíveis em sua drogaria ou farmácia.
- Não dê a uma criança, a menos que verifique primeiro com seu médico.
- Algumas diarreias pioram se você tomar esses medicamentos, como se seus problemas de estômago forem causados por uma infecção bacteriana. Não há problema em tentar um antidiarreico de venda livre, mas se piorar a diarreia, consulte o médico imediatamente para um tratamento alternativo.
Etapa 3. Use analgésicos com cautela
Você pode tentar tomar antiinflamatórios não esteróides (ou AINEs, como ibuprofeno e naproxeno) para ajudar a reduzir a febre e aliviar a dor de cólicas estomacais. No entanto, em grandes doses ou com certas condições, esses medicamentos podem causar irritação e danos ao estômago. Tome esses medicamentos apenas conforme prescrito ou indicado no frasco e evite-os se:
- O seu médico receitou-lhe um medicamento diferente ou está a tomar outro AINE para uma doença diferente.
- Você tem doença hepática ou renal.
- Você já teve úlceras estomacais ou sangramento.
- Você tem menos de 18 anos. Consulte primeiro seu médico ou antes de dar aspirina a uma criança ou adolescente. O uso de aspirina para tratar vírus (incluindo a gripe) em crianças e adolescentes tem sido associado a uma doença potencialmente fatal chamada Síndrome de Reye.
Etapa 4. Descanse bastante
Como acontece com qualquer doença ou condição médica, uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu corpo é se acalmar. Durma bastante, mantenha-se aquecido e deixe seu corpo descansar. Isso o ajudará a combater qualquer infecção que possa estar causando a diarreia e a se recuperar do estresse físico de se sentir mal.
Etapa 5. Consulte seu médico quando os sintomas persistirem ou piorarem
Se você tiver diarreia ou vômito que durar mais de 24 horas, ou se não conseguir beber água por mais de 12 horas, consulte seu médico para prevenir a desidratação. Visite o seu especialista de saúde se você tiver dor abdominal ou retal intensa, fezes pretas ou sangue nas fezes, febre acima de 102 ° F (39 ° C), torcicolo ou dor de cabeça intensa ou coloração amarela na pele ou na parte branca do seu olhos.
Você pode estar desidratado se sentir muita sede, tiver boca ou pele seca, não urinar muito ou tiver urina escura ou se sentir fraco, tonto, cansado ou com vertigens
Passo 6. Leve seu filho ao médico se ele ficar desidratado
Crianças e bebês ficam desidratados mais rapidamente do que adultos e as consequências são mais graves. Os sinais de desidratação em crianças incluem: olhos fundos, ponto macio na parte da frente da cabeça, menos fraldas molhadas do que o normal (ou geralmente nenhuma em mais de 3 horas), choro sem lágrimas, boca ou língua seca, febre de 102 ° F (39 ° C) ou superior, irritabilidade e sonolência.
- Também leve a criança ao médico se ela tiver diarreia com duração superior a 24 horas ou fezes pretas ou com sangue.
- Leve seu filho ao pronto-socorro se ele estiver letárgico, tiver fortes dores abdominais, tiver boca seca ou se você não conseguir falar com o médico.
Etapa 7. Contate os serviços de emergência para mudanças graves no bem-estar
Ligue para os serviços de emergência imediatamente se você ou outra pessoa tiver problemas para respirar, dor no peito, confusão, sonolência extrema ou dificuldade para acordar, desmaios ou perda de consciência, batimento cardíaco acelerado ou irregular, convulsão, torcicolo ou dor de cabeça intensa ou fraqueza intensa, tontura, ou tontura.
Método 2 de 3: Mudando sua dieta para um alívio rápido
Etapa 1. Siga uma dieta de líquidos claros
Limite o esforço do seu trato digestivo tanto quanto possível quando você tiver diarreia. Siga uma dieta de líquidos claros para se manter hidratado e manter os eletrólitos em equilíbrio sem forçar o estômago. Faça de 5 a 6 pequenas “refeições” ao longo do dia ou apenas beba esses líquidos a cada poucos minutos, conforme puder tolerar. A dieta de líquidos claros inclui:
- Água (águas gaseificadas e com sabor são aceitáveis)
- Suco de frutas sem polpa, ponche de frutas e limonada
- Bebidas espumantes, incluindo refrigerantes (embora seja importante escolher opções sem açúcar e cafeína)
- Gelatina
- Café e chá (descafeinado, sem laticínios)
- Tomate coado ou suco de vegetal
- Bebidas esportivas (beba-as além de outros itens, não apenas sozinhas - elas contêm muito açúcar para serem úteis sozinhas)
- Caldo claro (sopa não cremosa)
- Mel, açúcar e balas duras como gotas de limão e balas de hortelã
- Picolés (sem frutas ou laticínios)
Etapa 2. Adicione os alimentos sólidos gradualmente
No segundo dia, você pode adicionar alguns alimentos secos e semissólidos à sua dieta. Coma em pequenas quantidades. Se você não tolerar, volte à dieta de líquidos claros e tente novamente mais tarde. Escolha alimentos leves e com baixo teor de gordura e fibras.
- Experimente a dieta BRAT, que contém alimentos leves como bananás, rgelo, umapplesauce, e toast. Outras boas opções são biscoitos, macarrão e purê de batata.
- Fique longe de alimentos muito temperados. Um pouco de sal está bem, mas não coma nada picante.
Etapa 3. Atenha-se aos alimentos com baixo teor de fibras
Alimentos ricos em fibras podem produzir gases e piorar a diarreia. Pule frutas e vegetais frescos (exceto bananas) até se sentir melhor. Trigos e farelos inteiros também são ricos em fibras.
Observe, entretanto, que a fibra pode ajudar a regular seus intestinos a longo prazo. Se você tem problemas frequentes com diarreia, considere consumir mais fibras em sua dieta para ajudar a regular seu sistema
Etapa 4. Evite alimentos gordurosos e gordurosos
Alimentos ricos em gordura podem piorar a diarreia e as dores de estômago. Até que você esteja 100% bem, evite carnes vermelhas, manteiga, margarina, laticínios inteiros, alimentos fritos e alimentos processados, pré-embalados e fast food.
Limite a gordura a <15 gramas por dia
Etapa 5. Diga não aos laticínios
Uma possível causa de diarreia, gases e distensão abdominal é a intolerância à lactose. Se você notar que sua diarreia ocorre com frequência ou piora quando você bebe leite ou come laticínios, considere se você é intolerante à lactose. No entanto, evite laticínios enquanto você tiver diarréia, aconteça o que acontecer.
Etapa 6. Evite a cafeína
A cafeína pode causar dores de estômago e gases, e pode deixá-lo mais desidratado. Não há problema em beber café, chá e refrigerante, se não houver cafeína.
Isso inclui bebidas com cafeína, como café, chá e algumas bebidas esportivas, bem como alimentos com alto teor de cafeína, como chocolate
Etapa 7. Não beba álcool
O álcool provavelmente piorará seus sintomas. Também pode interferir com qualquer medicamento que você esteja tomando para controlar os sintomas. O álcool também faz você urinar mais e pode contribuir para a desidratação. Fique longe do álcool enquanto estiver doente.
Etapa 8. Pule a frutose e os adoçantes artificiais
Um composto químico em adoçantes falsos é conhecido por causar ou piorar a diarreia. Evite aditivos alimentares em geral, mas especialmente até que seu sistema digestivo esteja de volta aos trilhos. Existem muitas marcas que contêm adoçantes artificiais, como:
- Sunett e Sweet One
- Equal, NutraSweet e Neotame
- Doce n baixo
- Splenda
Etapa 9. Experimente os probióticos
Os probióticos são um tipo de bactéria viva que ajuda a manter o trato digestivo. Você pode encontrá-los em produtos como iogurte com culturas vivas e como pílulas ou cápsulas em sua drogaria ou farmácia local. Os probióticos podem ser úteis para a diarreia causada por antibióticos e alguns vírus porque podem restaurar o equilíbrio de bactérias “boas” no intestino.
Comer iogurte natural com culturas vivas é uma exceção à regra de não laticínios quando você tem diarreia
Método 3 de 3: tratando a causa
Etapa 1. Aguarde as causas virais
A maioria dos casos de diarreia é causada por vírus, como a gripe comum e outros. A diarreia viral deve diminuir em alguns dias. Espere, mantenha-se hidratado, descanse e use antidiarreicos de venda livre para aliviar os sintomas.
Etapa 2. Obtenha medicamentos de prescrição para infecções bacterianas
A diarreia causada por alimentos ou água contaminados geralmente é causada por bactérias ou, às vezes, por parasitas. Nesse caso, seu médico pode precisar prescrever antibióticos específicos ou outros medicamentos para tratar a infecção. Se sua diarreia não melhorar em 2-3 dias, consulte seu médico para determinar se há uma causa infecciosa.
Observe que os antibióticos só serão prescritos se a bactéria for a causa de sua diarreia. Os antibióticos não são eficazes contra vírus ou outras causas e podem causar efeitos colaterais desagradáveis ou piorar seus problemas digestivos se usados incorretamente
Etapa 3. Considere mudar seus medicamentos com a ajuda do seu médico
Os antibióticos são na verdade uma causa comum de diarreia, porque alteram o equilíbrio das bactérias no intestino. Medicamentos contra o câncer e antiácidos com magnésio também podem causar ou piorar a diarreia. Se tiver diarreia frequente e não tiver a certeza do motivo, pergunte ao seu médico sobre os seus medicamentos - eles podem diminuir a sua dose ou mudar para algo diferente.
Nunca pare ou mude seus medicamentos prescritos sem consultar seu médico. Isso pode ter consequências graves para a saúde
Etapa 4. Trate doenças crônicas
Algumas doenças digestivas podem causar diarreia crônica ou frequente, incluindo doença de Crohn, colite ulcerativa, doença celíaca, síndrome do intestino irritável e problemas com a vesícula biliar (ou após sua remoção cirúrgica). Trabalhe com seu médico para controlar a doença subjacente. Seu médico pode encaminhá-lo a um especialista em intestino e estômago chamado gastroenterologista.
Etapa 5. Minimize o estresse e a ansiedade
Para algumas pessoas, sentir-se muito estressado ou ansioso pode causar problemas estomacais. Use técnicas de relaxamento regularmente para reduzir seu nível de estresse e durante acessos de diarreia para ajudar a aliviar o desconforto. Experimente exercícios de meditação ou respiração profunda. Pratique regularmente a atenção plena, faça caminhadas na natureza, ouça música - tudo o que o ajuda a relaxar.
Listas de alimentos para comer e evitar e programação para reintroduzir alimentos
Alimentos para comer com diarréia
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Alimentos a evitar com diarreia
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Programação para reintroduzir alimentos após a diarreia
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Pontas
- Não prepare comida para outras pessoas se tiver diarreia. Lave as mãos regularmente, especialmente depois de usar o banheiro, para evitar a propagação da infecção.
- Beba muita água com eletrólitos. Quando você tem diarreia, não perde apenas líquidos. Você perderá sais corporais também.
