O aumento dos seios é um procedimento comum, mas pode levar mais de um mês para se recuperar totalmente. Se você está planejando fazer um aumento de mama ou acabou de fazer um, você pode estar se perguntando como dormir sem machucar o local da cirurgia. Tente dormir em uma posição reclinada e evite cafeína e álcool para ficar bem descansado durante a recuperação da cirurgia.
Passos
Método 1 de 2: aliviar a pressão sobre os seios
Etapa 1. Durma reclinado nas primeiras 2 semanas após a cirurgia
Sentar-se para dormir reduz a pressão sobre os seios e os mantém em uma posição natural. Também aumentará a circulação para os seios, o que promoverá a cura. Isso é especialmente importante logo após a cirurgia.
Você pode usar uma poltrona reclinável, uma cama com configurações reclinadas ou travesseiros para se apoiar
Etapa 2. Durma de costas por 6 semanas para reduzir a pressão sobre os seios
Se você tem dormido de lado ou de barriga para baixo, vire-se de costas. Não deve ser aplicada pressão aos seios enquanto você dorme após um aumento.
Se você não está acostumado a dormir de costas, pode ser necessária alguma prática para adormecer
Etapa 3. Coloque um travesseiro sob suas costas ou joelhos para apoio extra
Conforme você dorme de barriga para cima, pode descobrir que isso coloca pressão na parte inferior das costas. Coloque um travesseiro sob as costas ou joelhos para se aliviar enquanto dorme em uma nova posição.
Você também pode usar uma cunha de espuma para colocar sob suas costas ou joelhos
Etapa 4. Evite dormir de lado ou de estômago até 6 semanas após a cirurgia
Colocar peso desnecessário ou pressão sobre os seios logo após a cirurgia pode fazer com que caiam ou cicatrizem mais lentamente. Espere pelo menos 6 semanas após a cirurgia para começar a dormir de bruços ou de lado.
Se seu cirurgião recomendar que você espere mais, siga seus conselhos
Método 2 de 2: tornando o sono mais fácil
Etapa 1. Tenha folhas extras por perto para que você possa trocá-las
Você ficará deitado na cama com mais frequência conforme se recupera do aumento do peito e pode não ter energia para lavar os lençóis. Mantenha alguns limpos perto de sua cama para que você possa trocá-los quando ficarem sujos.
Seus seios também podem produzir secreção durante a cicatrização, o que pode sujar os lençóis
Etapa 2. Evite perturbadores do sono, como cafeína, açúcar e álcool
O descanso é a parte mais importante do processo de cura. Se você não consegue dormir, seu corpo vai demorar mais para se curar. Coisas que perturbam o padrão natural de sono do seu corpo tornam mais difícil para você adormecer e continuar dormindo.
Você nunca deve combinar álcool e analgésicos
Etapa 3. Caminhe ao longo do dia para se cansar
Pode ser difícil dormir se você ficou deitado na cama o dia todo. Tente passar cerca de 30 minutos caminhando ou movendo o corpo para se cansar.
Caminhar também ajuda a evitar rigidez e coágulos sanguíneos
Gorjeta:
Evite levantar peso nas primeiras 2 semanas após a cirurgia.
Etapa 4. Mantenha seu quarto em uma temperatura confortável
Enquanto você se recupera da cirurgia, é importante criar um ambiente confortável para dormir. Mantenha seu quarto entre 60 ° F (16 ° C) e 67 ° F (19 ° C) para se manter fresco enquanto você dorme.
Pode ser necessário ajustar o termostato à medida que descobrir qual temperatura funciona melhor para você
Etapa 5. Use camisetas largas e confortáveis para dormir
Seus seios podem ficar sensíveis ou doloridos durante a cicatrização da cirurgia. Encontre tops que não se ajustem à forma e não restrinja seus movimentos para que você se sinta confortável enquanto dorme.
Use seu sutiã cirúrgico por 6 a 8 semanas após a cirurgia, ou pelo tempo que seu cirurgião recomendar
Etapa 6. Tome sua medicação para dor um pouco antes de dormir
Dormir sentindo dor é uma tarefa quase impossível. Se você foi prescrito para analgésicos, tome 1 dose cerca de 30 minutos antes de ir para a cama para que você possa dormir confortavelmente e sem dor.
- Se você estiver com dor e seu medicamento não estiver funcionando, converse com seu médico sobre como mudar sua prescrição.
- Peça ao seu médico para prescrever relaxantes musculares para você também se estiver tendo espasmos musculares. Isso é comum com implantes que estão sob o músculo peitoral.
