Vida saudável 2024, Novembro

Você freqüentemente se preocupa com o que os outros pensam de você ou está sempre com medo de que algo vá acontecer com você? Nesse caso, você pode estar lidando com paranóia. Embora certos tipos de paranóia possam exigir ajuda médica, muitas pessoas podem superar ou controlar seus pensamentos paranóicos usando uma variedade de técnicas de autoajuda.

Você já parou para se perguntar exatamente por que se sente constrangido? Para algumas pessoas, é a preocupação com certas características de sua aparência; para outros, trata-se de status, inteligência ou fundos. Se você se sente julgado por outras pessoas, é importante perceber que não adianta deixar que outras pessoas definam você.

Parar de fumar é uma tarefa difícil e demorada. É preciso muita força de vontade e um profundo compromisso para atingir seu objetivo de ser livre de fumo. Existem várias estratégias para quebrar seu vício de fumar; no entanto, não existe uma maneira única de parar e as taxas de sucesso individual não serão as mesmas para todos.

Você é tímido? Nesse caso, você está longe de estar sozinho. Muitas pessoas no mundo sofrem de timidez leve a extrema e estão lutando para superá-la. Para superar a timidez, você precisará entender as circunstâncias que a desencadeiam, trabalhar para mudar seu estado mental e a perspectiva em relação a essas circunstâncias e praticar se colocar em situações confortáveis e desconfortáveis até que você tenha superado as preocupações que o prendem.

A lucidez do sonho é a consciência de que você está sonhando. Essa consciência pode variar de um leve reconhecimento do fato a um amplo alargamento de perspectiva. Os sonhos lúcidos geralmente ocorrem quando a pessoa está no meio de um sonho normal e de repente percebe que está sonhando.

Talvez seu cônjuge o traiu, seu melhor amigo o apunhalou pelas costas ou seu colega recebeu o crédito por sua ideia. Por outro lado, talvez você tenha mentido para sua namorada, roubado o cara ou a garota que seu amigo estava de olho ou falhado em ajudar um colega de trabalho ou de classe em um projeto crucial.

O ciúme ocasional é natural e pode até ser motivador. Mas se você ficar chateado ao ver fotos de roupas, empregos ou carros que você inveja no Instagram, talvez seja necessário resolver esse problema. Ou talvez o seu ciúme o esteja deixando paranóico e causando problemas com você e com a sua cara-metade.

Desenvolver um forte senso de respeito próprio pode ajudá-lo a realizar seu potencial, desenvolver relacionamentos saudáveis e fazer com que todos ao seu redor o vejam como uma pessoa digna de respeito. Se você realmente deseja respeitar a si mesmo, precisa se aceitar e trabalhar para se tornar a pessoa que sempre sonhou ser.

Participar de um grupo de apoio pode servir como um passo positivo para a recuperação de sua saúde mental. Além disso, ingressar em um grupo de apoio também pode ser benéfico para amigos e familiares compreenderem a doença mental de seu ente querido.

Os especialistas dizem que o melhor controle de natalidade (também chamado de anticoncepcional) para você depende do que é mais fácil e confortável para você e seu parceiro. O controle da natalidade ajuda a prevenir a gravidez e pode fornecer outros benefícios, como ciclos menstruais regulares.

Então, você conhece essa garota ou está namorando essa garota e está indo muito bem. Ela realmente parece muito maravilhosa … mas ela é maravilhosa o suficiente? Ela é a garota a quem você deseja devotar toda a sua atenção … talvez para sempre?

Um pouco de mistério pode ajudar muito na construção de sua reputação. Ao ajustar a maneira como você fala e age em público, você pode envolver-se em um ar de sigilo que o tornará mais interessante, empolgante e atraente para as pessoas ao seu redor.

Homofobia é discriminação, medo ou ódio de pessoas gays (e muitas vezes bissexuais). Pode assumir várias formas, incluindo atos de violência, sentimentos de ódio ou gestos de medo. Ambos os indivíduos ou grupos podem ser homofóbicos e podem criar ambientes hostis.

Nunca é fácil lidar com a falta de alguém. Quer a pessoa em sua vida tenha ido embora por um curto período, tenha decidido encerrar seu relacionamento, não esteja mais viva ou tenha se mudado para uma nova cidade, a dor e a saudade que você sente são uma reação normal à perda.

Você sente que não pode confiar em seu parceiro ou que seu parceiro não confia em você? Não ter confiança em um relacionamento pode levar a grandes problemas e pode até mesmo encerrar o relacionamento. Uma maneira fácil de construir confiança é se relacionar com seu parceiro de maneira diferente.

Falar sujo na cama com seu parceiro nem sempre é uma coisa fácil de fazer. A pesquisa diz que a comunicação sexual está diretamente ligada a um aumento da satisfação sexual. Quanto mais confortável você está falando sujo, mais confortável você fica no próprio ato sexual.

Todos lutam, mas às vezes você pode ter a sensação de que seus problemas são um pouco mais sérios do que as preocupações comuns ou a tristeza de segunda-feira. Se você está passando por um momento difícil e nenhum dos conselhos convencionais parece torná-lo melhor, pode ser hora de procurar um terapeuta.

Ser confiável é admirável e desejável. É uma característica que as outras pessoas procuram em uma pessoa e é a confirmação de que você é confiável, solidário e honesto. Se você gostaria de se tornar mais confiável e que outras pessoas confiem em você, há algumas maneiras excelentes de fazer isso.

Os polichinelos são um exercício básico que quase todo mundo fez quando crianças, mas você sabia como os polichinelos podem ser benéficos para o seu coração e pulmões? Quer seja homem ou mulher, jovem ou velho, em boa forma física ou apenas começando um regime de treino, os polichinelos são uma ótima base cardiovascular.

As bicicletas ergométricas são uma ótima alternativa para a academia. Eles podem fornecer um treino cardiovascular eficaz, adequado para qualquer nível de condicionamento físico. No entanto, existem tantos tipos e marcas disponíveis que selecionar um que seja adequado para você pode ser uma tarefa difícil.

Saber seu índice de massa corporal, ou IMC, pode ser útil para avaliar e ajustar seu peso. Não é a medida mais precisa de quanta gordura corporal você tem, mas é a maneira mais fácil e barata de medi-la. Existem diferentes maneiras de calcular seu IMC, dependendo do tipo de medição que você fez.

Se você está familiarizado com uma variedade de posturas de ioga, provavelmente já ouviu falar de posturas de criança. Esta postura de descanso ou restauração (também conhecida como balasana em sânscrito) é ótima para a meditação. Isso ocorre porque é uma pose simples, mas confortável.

A dor no joelho pode ser um verdadeiro incômodo no seu dia a dia. Pode ser de artrite, tendinite, lesões ou simplesmente tensão muscular. A boa notícia é que isso não precisa impedi-lo de ficar em forma. Na verdade, o exercício regular é uma ótima maneira de tratar e aliviar a dor no joelho, não importa qual seja a causa.

Os adultos geralmente têm uma freqüência cardíaca em repouso de 60 a 100 batimentos por minuto. Um atleta em sua melhor forma pode ter uma freqüência cardíaca entre 40 e 60 batimentos por minuto. Pessoas em melhor forma geralmente têm batimentos cardíacos mais lentos porque seus corações batem com mais eficiência.

Você provavelmente já ouviu o boato de que um aumento do metabolismo pode ajudá-lo a perder alguns quilos. Nem todos os especialistas concordam que as pessoas podem realmente alterar seu metabolismo; no entanto, se você ainda quiser experimentar este método de perda de peso, existem várias opções por aí.

Yoga é uma prática milenar que pode ajudá-lo a aliviar o estresse e mantê-lo energizado e focado ao longo do dia. Você não precisa ser o iogue mais talentoso para usar a ioga para se manter saudável - basta pegar uma esteira e dedicar alguns minutos a cada dia à sua prática.

Os espasmos das pálpebras ou dos olhos (também chamados de blefaroespasmos) podem ser embaraçosos, inconvenientes e totalmente irritantes. Também pode parecer assustador quando você nunca experimentou isso antes. Os espasmos da pálpebra são uma contração muscular involuntária que pode ter várias causas, incluindo cansaço visual, fadiga, olhos secos, uso excessivo de estimulantes (como café ou medicamentos), desidratação ou uso excessivo de álcool, mas a principal causa é o estr

Se o seu olho estiver lacrimejante e inflamado, você pode ter um canal lacrimal bloqueado. Os dutos lacrimais bloqueados podem ocorrer como resultado de uma infecção ou algo mais sério, como um tumor. Geralmente, é possível tratar um ducto lacrimal bloqueado com massagem, mas se for necessário um tratamento adicional, seu médico pode prescrever antibióticos ou recomendar uma cirurgia para desbloquear o ducto.

Depois de nadar em uma piscina com cloro, é comum ficar com os olhos inchados e vermelhos. Isso ocorre porque a água da piscina contém produtos químicos que eliminam a película lacrimal natural dos olhos e irritam os olhos. A irritação do "

O branco do olho é chamado de esclera e pode indicar a saúde geral de uma pessoa. Ter esclera amarelada ou avermelhada pode ser um desafio em termos de vaidade pessoal, pois pode fazer a pessoa parecer mais velha ou cansada. Eles também podem sinalizar problemas de saúde relacionados a alérgenos, toxinas no corpo e problemas ainda mais graves do fígado.

As configurações para lavagem dos olhos não são apenas para áreas de alto risco, como laboratórios de química. As casas que contêm materiais de limpeza doméstica do dia-a-dia, bem como crianças pequenas, devem ter um método rápido para enxaguar os produtos perigosos dos olhos.

Olhos lacrimejantes podem ser muito irritantes e podem ser causados por qualquer coisa, desde alergias a infecções bacterianas. Independentemente do que esteja incomodando seus olhos, há várias coisas que você pode fazer para impedi-los de lacrimejar.

A dor nos olhos pode ser um problema incômodo e incômodo. Na maioria das vezes, o problema pode ser tratado rapidamente em casa com tratamentos simples e gerais; no entanto, em alguns casos, a dor ocular pode estar relacionada a outra condição, como fadiga ocular, infecção ou alergias, e requer tratamentos mais direcionados.

A areia nos olhos pode ser frustrante e irritante. A areia provavelmente fez seus olhos lacrimejarem excessivamente e pode até doer fechar as pálpebras. Em primeiro lugar, não esfregue seus olhos; isso só piorará a situação e possivelmente causará danos aos seus olhos.

Especialistas dizem que o câncer de mama pode afetar homens de qualquer idade, mas é mais comum em homens mais velhos. Embora o câncer de mama masculino seja raro, é importante observar sintomas como caroços nos seios, alterações na pele, nos mamilos e secreção mamilar.

Um vaso sanguíneo estourado em seu olho, também conhecido como hemorragia subconjuntival, pode parecer muito assustador, mas não é nada para se preocupar. Não afetará sua capacidade de ver e geralmente é causado apenas por força excessiva, como um forte ataque de tosse, um grande espirro, vomitando ou esfregando muito o olho.

Uma entorse no joelho é uma lesão nos ligamentos do joelho, que são tiras resistentes e semelhantes a elásticos no joelho que conectam os ossos e mantêm as articulações no lugar. Uma entorse pode afetar muitos ligamentos do joelho, rompendo as fibras dos tecidos, o que geralmente causa dor, inchaço e hematomas.

Carregar o excesso de peso no rosto pode ser frustrante. Embora não seja possível perder peso apenas no rosto, a perda de peso em geral pode ajudar a emagrecer seu rosto. Também há mudanças úteis no estilo de vida que você pode fazer para reduzir o peso e o inchaço do rosto, e você pode incorporar exercícios faciais e massagens para tornar o rosto mais magro.

O ganho de peso devido à retenção de água pode fazer você se sentir inchado e desconfortável. Felizmente, você pode eliminar o excesso de peso da água de forma rápida e fácil com algumas etapas simples. Passos Método 1 de 2: Ajustando sua dieta Etapa 1.

Perder peso pode ser uma luta, mas mantê-lo é ainda mais difícil. Este artigo irá ensiná-lo a perder alguns quilos rapidamente para uma festa ou férias que se aproximam e como manter um corpo mais magro depois de atingir seu peso ideal. Passos Método 1 de 3: