Depois de nadar em uma piscina com cloro, é comum ficar com os olhos inchados e vermelhos. Isso ocorre porque a água da piscina contém produtos químicos que eliminam a película lacrimal natural dos olhos e irritam os olhos. A irritação do "olho do nadador" geralmente desaparece por conta própria depois de um tempo, mas enquanto isso, pode ser muito desconfortável! Felizmente, existem coisas que você pode fazer para acalmar seus olhos mais rápido, esteja você nadando em uma piscina ou no oceano.
Passos
Método 1 de 3: colírio e colírio
Etapa 1. Lave os olhos com água fria para remover produtos químicos agressivos
Depois de nadar, resíduos da água podem permanecer em seus olhos. Enxágue-os com água fria para lavar os vestígios de cloraminas ou outras substâncias que podem estar causando irritação. Coloque o rosto sobre uma pia e despeje lentamente a água de um copo em um olho e depois no outro. Seque os olhos batendo neles com uma toalha macia quando terminar.
- Se você estiver usando lentes de contato, tire-as primeiro. No entanto, lembre-se de que você nunca deve nadar com lentes de contato, pois elas podem prender irritantes e bactérias contra seus olhos.
- Embora a lavagem dos olhos provavelmente não proporcione um alívio imediato, é um primeiro passo importante, já que seus olhos ficarão irritados enquanto houver resíduos neles.
- Água fria pode ajudar a diminuir a inflamação, mas água morna também pode ser usada, se você preferir.
Etapa 2. Use uma solução salina para restaurar a umidade dos olhos
Se seus olhos estiverem secos e arranhados depois de nadar, uma solução salina pode ajudar a acalmá-los. O soro fisiológico é semelhante às lágrimas naturais e ajuda a hidratar e enxaguar as impurezas, fazendo com que seus olhos fiquem melhor imediatamente. Procure colírios de solução salina padrão na farmácia e verifique a data de validade primeiro para se certificar de que ainda está bom. Depois de sair da piscina, use algumas gotas de acordo com as instruções.
Mantenha um pequeno frasco de solução salina em sua bolsa de praia ou piscina para tê-lo à mão quando precisar
Etapa 3. Lubrifique os olhos extra-secos com lágrimas artificiais
Para um impulso mais forte de hidratação calmante, siga seu enxágue com solução salina com 1-2 gotas de lágrimas artificiais ou colírios lubrificantes. Adicione algumas gotas uma vez por hora durante as próximas 4-6 horas após o seu mergulho. Certifique-se de obter gotas que dizem “lágrimas artificiais” ou “lubrificante” no frasco.
- Fique longe de colírios medicamentosos formulados para tratar olhos vermelhos, pois eles podem ressecar seus olhos e piorar a irritação.
- Adicionar algumas gotas de lágrimas artificiais aos olhos antes de começar a nadar pode ajudar a evitar que sequem.
Passo 4. Tente acalmar os olhos com leite, mas esteja ciente dos possíveis riscos
Não há comprovação científica de que esse método para aliviar dores nos olhos funcione, mas alguns nadadores o consideram uma forma de acalmar os olhos após um longo dia na piscina. Use um conta-gotas ou uma colher para pingar algumas gotas de leite em seus olhos. Pisque algumas vezes e limpe o excesso de leite. No entanto, esteja ciente de que não há evidências científicas para apoiar este método. Se o leite irritar seus olhos, pare de usá-lo imediatamente.
- O leite pode funcionar equilibrando o pH dos olhos ou acalmando-os com uma camada protetora de proteína.
- Se sentir mais irritação após usar o leite, lave os olhos com água para removê-lo.
- Embora não haja muitas pesquisas formais sobre os riscos de colocar leite nos olhos, alguns médicos alertam que pode ser perigoso porque o leite não é estéril.
Método 2 de 3: Compressas
Etapa 1. Use uma compressa fria para aliviar a inflamação e a dor
Quando você está lidando com a agonia de queimar os olhos, resfriá-los é uma maneira rápida e fácil de obter alívio. Uma compressa fria ajudará a diminuir o inchaço e a reduzir a irritação. Apenas molhe uma toalha com água fria e coloque-a sobre as pálpebras fechadas por alguns minutos. A picada começará a diminuir naturalmente.
- Se a toalha ficar quente antes de seus olhos melhorarem, molhe-a novamente com água fria e repita.
- Você também pode embrulhar uma bolsa de gelo em um pano limpo e sem fiapos, se preferir uma compressa mais fria.
- Para evitar a propagação de germes, não compartilhe a toalha ou a bolsa de gelo com ninguém antes de lavá-la.
Etapa 2. Aplique saquinhos de chá úmidos sobre as pálpebras para aliviar a inflamação
O chá contém produtos químicos antiinflamatórios, chamados polifenóis, que podem ajudar a reduzir o inchaço e a irritação. Mergulhe 2 saquinhos de chá em água fria, deite-se, feche os olhos e coloque os saquinhos de chá sobre as pálpebras. Mantenha os sacos por cerca de 10 minutos ou até atingirem a temperatura ambiente. Se seus olhos ainda estiverem doloridos, molhe-os em água fria novamente e repita.
Embora o chá seja conhecido por ter propriedades antiinflamatórias, não há evidências de que ele funcione melhor para aliviar a irritação dos olhos do que água pura. No entanto, devido ao seu tamanho, formato e propriedades absorventes, os saquinhos de chá são ótimas compressas para os olhos
Etapa 3. Experimente fatias de pepino para um alívio fresco e hidratante
Embora não haja muitas pesquisas científicas sobre como eles funcionam, as fatias de pepino são um remédio caseiro clássico para irritação e inflamação nos olhos. Refrigere um pepino e corte 2 fatias grossas. Deite-se e feche os olhos, depois coloque as fatias sobre as pálpebras. O pepino fresco acalma a irritação dos olhos e ajuda a restaurar a hidratação da pele irritada.
- Como o chá, o pepino contém fitoquímicos que podem ajudar a aliviar a irritação e a inflamação. Além disso, as fatias de pepino refrigeradas são frias, úmidas e se ajustam perfeitamente aos olhos, tornando-as excelentes compressas frias naturais.
- Se você não tiver um pepino à mão, alguns gurus de beleza e saúde DIY recomendam usar fatias de batata crua e frias. Enxágue a área dos olhos quando terminar para lavar qualquer resíduo granuloso.
Etapa 4. Use uma máscara de gel para os olhos
As máscaras de gel são calmantes para os olhos e também podem ajudar com dores de cabeça. Guarde-os na geladeira como uma fonte fresca de alívio sempre que precisar. Você pode comprar uma máscara de gel para os olhos online ou em uma farmácia.
Método 3 de 3: Prevenção
Passo 1. Retire seus contatos primeiro, se você os usar
Nunca nade com lentes de contato nos olhos, pois elas podem reter substâncias irritantes e bactérias contra a superfície do olho. Antes de pular na piscina, no mar ou em qualquer outro corpo de água, certifique-se sempre de tirar seus contatos primeiro.
- Se você precisa de óculos ou lentes de contato para enxergar bem, considere comprar óculos de grau como uma alternativa segura para usar ao nadar.
- Nadar com seus contatos coloca você em risco de desenvolver uma infecção ocular grave. Uma infecção na córnea pode causar danos permanentes à sua visão.
- Se você se esquecer de tirar suas lentes de contato antes de nadar, não entre em pânico! Retire-os imediatamente após terminar e, em seguida, mergulhe-os na solução de contato por 24 horas completas para remover os contaminantes. Se suas lentes forem descartáveis, jogue-as fora e comece a usar um novo par.
Etapa 2. Use óculos de proteção ao nadar
Esta é a melhor forma de prevenir a irritação da água da piscina ou do oceano. Se você nunca deixar a água atingir seus olhos, não sentirá vermelhidão e dor nos olhos toda vez que nadar. Use óculos de proteção para que você possa nadar o quanto quiser e abrir os olhos embaixo d'água sem lidar com a dor mais tarde.
- Certifique-se de usar óculos de proteção que se encaixem bem. Eles devem se ajustar confortavelmente ao redor dos olhos para que a água não entre enquanto você está nadando.
- Se você não suporta óculos de proteção, tente manter os olhos fechados o máximo possível enquanto estiver debaixo d'água.
- Se você tem filhos, incentive-os a usar óculos de proteção também para manter os olhos saudáveis.
Etapa 3. Evite piscinas com cheiro forte ou água turva
Você já foi a uma piscina com um cheiro forte de produtos químicos? Muitas pessoas pensam erroneamente que é o cheiro do cloro, mas na verdade é o cheiro das cloraminas, que se formam quando o cloro se liga ao suor, protetor solar, urina, saliva e outras substâncias que podem irritar seus olhos. Uma piscina com cheiro forte é aquela que não foi devidamente limpa para remover todas essas substâncias. Procure por estes sinais de que a piscina não está muito limpa:
- A piscina tem um cheiro forte de produtos químicos (ou qualquer outro tipo de cheiro)
- A água parece turva em vez de límpida
- Você não ouve nenhum equipamento de limpeza, como bombas e filtros, operando na piscina
- A piscina parece escorregadia ou pegajosa em vez de limpa
Etapa 4. Atenha-se aos lagos e rios designados como seguros para nadar
Lagos e rios não requerem tratamento químico para torná-los seguros para nadar. Eles devem ter maneiras naturais de manter as bactérias prejudiciais à distância. No entanto, alguns lagos e rios fazem parte de ecossistemas que foram afetados e podem conter bactérias que podem irritar seus olhos ou causar infecções oculares. Para se manter seguro:
- Nade apenas em corpos de água naturais que foram considerados seguros para nadar; evite áreas que têm uma política de "proibição de nadar".
- Evite nadar em lagos ou rios contaminados com poluição.
- Evite nadar em lagos ou lagoas que parecem estagnadas. Não nade em águas turvas ou de cor verde.
- Evite nadar em lagos com muitas algas. Eles podem conter cianobactérias, que podem irritar seus olhos ou fazer você adoecer.
- Evite nadar em lagos perto de pastagens ou campos agrícolas ou lagos com canos drenando para eles, uma vez que podem estar contaminados por E. coli.
Etapa 5. Teste a água em que você está nadando se não tiver certeza de sua segurança
As agências ambientais podem conduzir testes de segurança da água em sua área, mas você também pode comprar kits domésticos para testar você mesmo. Procure kits online que verificam as principais formas de doenças e poluentes transmitidos pela água, especialmente E. coli, e siga as instruções cuidadosamente para realizar o teste.
- A E. coli é freqüentemente usada como um indicador de água que pode irritar seus olhos ou fazer você adoecer, uma vez que outros patógenos podem ser difíceis de detectar. Se esse tipo de bactéria estiver presente em certas quantidades, normalmente há uma probabilidade maior de que outros patógenos também estejam presentes.
- Em algumas áreas, você poderá comprar um kit de teste barato no Departamento de Saúde local.
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